quarta-feira, 20 de maio de 2009

FLYERs Décima-Sexta Missão e FLYERs Décima-Sétima Missão

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FLYERs Décima-Sexta Missão: De volta ao básico - 15 minutos caminhando

"Mexa-se um pouco mais, coma um pouco menos. Eu tenho objetivos de longo prazo" - FlyLady


Terça: De volta ao básico - 15 minutos caminhando!

É hora de tirar vantagem da boa temperatura e sair para uma caminhada de 15 minutos. Meu cachorro tem ficado preso no canil nas últimas duas semanas, ele realmente precisa se exercitar!
Ajuste seu TIMER para 7 minutos, coloque no seu bolso e saia. Quando tocar, vire e volte para casa. Use seu último minuto para apreciar um copo com água.

"FLYer: Finally Loving Your Exercise Routine. - Finalmente amando sua rotina de exercícios."

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FLYERs Décima-Sétima Missão: Tirando o pó dos equipamentos de exercício...

"Mexa-se um pouco mais, coma um pouco menos. Eu tenho objetivos de longo prazo" - FlyLady


Quarta: Tirando o pó dos equipamentos de exercício...
Hoje é quarta-feira, dia anti-procrastinação. Quem ainda tem algum equipamento de ginástica esquecido em algum lugar da casa? Talvez disfarçado como armário de roupas? Uma estante de livros? Uma peça de arte moderna? Não tem problema. Hoje, sua missão de exercícios é descobrir o equipamento e dar um pouco de trabalho a ele. 15 minutos - não ultrapasse. Estamos construindo uma rotina, não procurando contusões!

Eu fiz um DECLUTTER no meu equipamento de exercício, mas encontrei uma bicicleta escondida em minha garagem. Tudo o que precisava era que os pneus fossem enchidos e estaria pronta. Se eu convidar as crianças, serei a mãe do dia!
Divirta-se e vejo você amanhã!

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"FLYer: Finally Loving Your Exercise Routine. - Finalmente amando sua rotina de exercícios."


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