segunda-feira, 25 de maio de 2009

FLYERs Vigésima-Segunda Missão

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FLYERs Vigésima Segunda Missão: Vamos nos Exercitar??
"Mexa-se um pouco mais, coma um pouco menos. Eu tenho objetivos de longo prazo" - FlyLady

Terça: Ninguém está olhando - Vamos nos Mexer!

Hoje, vamos procurar nossas músicas favoritas. Que tal "Dirty Dancing"?

Ajuste seu TIMER e ligue seu Micro... nossa FLYMiga F. "garimpou no YOUTUBE uma série de exercícios... o FLYLight está em ação: Reeducação Alimentar e Exercícios podem fazê-la livrar-se do CLUTTER Gordura

Divirta-se e boa ginástica! Quem sabe, talvez alguém mais junte-se a você (A nossa FLYMiga F. tem que tomar cuidado para não pisar no cachorro, ele gosta de ficar no meio do caminho, quando ela está se exercitando!)

Oi amigas! Saudades demais!!!!!

Como eu sempre desejo a vocês, o que desejo para mim, espero que estas dicas sejam úteis...

Ontem me dei um clique e resolvi montar minha academia em casa mesmo. Tô cansada de procrastinar idas à academia e ficar reclamando disso e daquilo.

Pesquisei alguns vídeos interessantes de ginástica e encontrei estas séries muito interessantes que valem a pena ser seguidas...

Separei um aquecimento e depois uma localizada com uma professora que é bem tagarela mas muito competente (risos).

Apesar de estarem em outras línguas dar para entender direitinho...Mãos à obra! É muito animado!!! Eu comecei ontem e pretendo não parar mesmo com a Pretta pulando em mim toda hora e jogando a bolinha na minha cara! Hahahahahaha!

Aquecimento:

http://www.youtube.com/watch?v=1rfuNK1_ipk

Ginástica Localizada:

http://www.youtube.com/watch?v=iSiZPMgp7uw http://www.youtube.com/watch?v=qAGE-8RIWN4 http://www.youtube.com/watch?v=By3Ekq8Vt4Y http://www.youtube.com/watch?v=Z1uxkfFNBrY http://www.youtube.com/watch?v=BnrPJD1hCOQ&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=w1hs3P3hE2c&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=MW3aklsdBTE&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=eGvGp8hefck

Tem também massagem redutora que ajuda na eliminação de toxinas e modela o corpo:

http://www.youtube.com/watch?v=dG69uvmg3zk http://www.youtube.com/watch?v=dG69uvmg3zk http://www.youtube.com/watch?v=93AjQEt_wcw http://www.youtube.com/watch?v=CXIVMbX_1rU http://www.youtube.com/watch?v=5QcFw4OpeZM

Beijos! Fe

Recados Animados

"FLYer: Finally Loving Your Exercise Routine. - Finalmente amando sua rotina de exercícios.

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