quarta-feira, 2 de maio de 2012

FLYERs Primeira Missão: Vamos começar a andar de novo



Novo Hábito do mês Maio


Estamos em um Novo Mês com um Novo hábito. É tempo de Maio Movimentado!
Neste mês vamos Abençoar Nossos Corações com 15 minutos de movimentos de amor a cada dia. Eu sei que você pode fazer isso e eu a incentivarei ao longo da estrada.
Verifique os e-mails sobre o Maio Movimentado e eliminação de BODY CLUTTER.
Nós estaremos enviando missões com a programação semanal. Verifique seu e-mail a cada semana.
Nosso objetivo para o Maio Movimentado é postar 11 milhões minutos no contador "Bless your heart meter" (http://www.flylady.com/).

Quando você se movimentar, lembre-se postar seus minutos nessa seção. Nós atualizaremos diariamente e mostraremos os totais. Você pode fazer isso e estou muito orgulhosa de você!

No Mês de Maio reforçaremos o Hábito de nos Mover. FlyLady está empolgadíssima, então, vamos lá.
Estou mandando a primeira Missão hoje, Ok? Prontas para ganhar o mundo?

FLYERs Primeira Missão: Vamos começar a andar de novo
"Mexa-se um pouco mais, coma um pouco menos. Eu tenho objetivos de longo prazo" - FlyLady


Começando com simplicidade
 

Seja bem-vinda ao primeiro dia do Maio Movimentado.

Se você não leu, dê uma olhada nos pontos importantes antes de começar.
Hoje vamos simplificar:
 

Vista-se para dar uma saída. Lembre-se de seu cachorro, se tem um.

Ajuste seu TIMER para 7 minutos, coloque no seu bolso e comece a andar. Quando o tempo acabar, é hora de voltar para casa.

Está quente onde você vive? tente andar de manhazinha, ou no final da tarde, quando a temperatura fica mais agradável. Ou tente andar num shopping com ar condicionado, mas marque seu TIMER para 15 minutos. Não esqueça a água.

Por hoje é só. Dia um do novo hábito! Você pode fazer isso!

"FLYer: Finally Loving Your Energizing Routine. - Finalmente amando sua rotina de energização."

Um comentário:

Talma disse...

Rô, eu tenho TUDO prá me mexer: tempo, marido companheiro, tenho até uma mini academia em casa! Só não tenho disposição prá me mexer.
Eu estava caminhando com o QM por uma hora na rua, mas começou a esfriar e eu usei a desculpa, prá não me mexer mais. Fora que uma hora, prá mim, estava meio puxado.
Precisava mesmo que vc incetivasse. Hj vou pegar carona nesses 7 minutos ( ótimo prá começar) e vou encarar.
Obrigada! Bjs!