terça-feira, 8 de setembro de 2009

Espiadinha da Semana: 06 de Setembro ao dia 12 de Setembro de 2009 (Zona 02)

Boa Tarde-11276
Boa tarde FLYMigas!!
Este e-mail vai mostrar a vocês as missões e uma geral da semana! Este email é grande para ler, mas cheio de novidades e divertimentos.
A FLYLady não vai deixar de enviar os emails durante a semana. Para aquelas que gostam de receber a mensagem diariamente, continuarão a recebê-los. Nós não temos controle sobre quem vai receber tal e qual email. Não adianta pedir para parar de enviar alguns tipos de emails, ão está sobre nosso poder. Nós enviamos as mensagens e você tem o pode escolher o que, e como você quer ler!


Espiadinha da Semana: 06 de Setembro ao dia 12 de Setembro de 2009 (Zona 02)

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Nova(s) FLYBabies!

Por favor, saiba que estamos aqui para ajudá-la a sair de seu CAOS e viver em Paz.

Nós sabemos que esse Sistema pode parecer impossível por causa da quantidade de emails - Mas eu prometo - com o tempo como tudo acontece junto.

Nós temos muitas pessoas que a ajudam a tirar dúvidas e a ajuda durante o processo de "Finalmente Amar você Mesma" (Finally Loving Yourself - FLY).

Outra forma de você aprender rapidinho é a página oficial da FLYLady (bom para treinar o Inglês): WWW.FlyLady.Net,

lá existe no lado esquerdo um Link chamado FLYing Lessons.

Agora já temos em Português, não deixe de programar seu TIMER e ler um pouquinho por dia: http://flyrobrasileira.blogspot.com/2008/10/introduo-lies-sistema-fly-lady.html

Programe seu TIMER para 15 minutos e dê uma olhada nessa seção. Você verá uma porção de dicas para seguir sua jornada FLY! Lembre-se, tudo em BABYSTEPS!

One BabyStep at a time, PEACE is mine in 2009!Um "Passinho de Bebe" por vez, A Paz é minha em 2009!

Novo Hábito de Setembro:
Rotina Noturna
Vocês que já observaram a "Espiadinha da Semana" já perceberam que vamos começar um novo Mês, com um novo hábito:
Adicionar a Rotina Noturna, ou em lembretes, ou em uma Agenda, ou CONTROL JOURNAL!


Vocês decidem...

A ROTINA NOTURNA é o Passo 3 do CJ, e é uma Rotina importante para o nosso "dia seguinte" começar mais centrado...

Então - mãos à obra!!! Anote sua Rotina Noturna - segue o exemplo da FLYLady, ela levou um tempo para conseguir completar as metas, se vocês querem começar, adicionem somente 3 coisas até ficar no Piloto automático!!!!!
CONTROL JOURNAL Etapa 3: Adicione a Sua Rotina Antes de Ir Dormir (ROTINA NOTURNA)



"Sua Missão para o CONTROL JOURNAL de hoje é para anotar a sua ROTINA NOTURNA (Antes de Ir Dormir). Se você quer começar depois do jantar, então vá em frente. Coloque esta ROTINA em um pedaço de papel amarelo, se tiver, se não, não se preocupe. Pam e Peggy tinha cartão amarelo para o seu quotidiano. Parece brilhante e chamativo em seu CONTROL JOURNAL "- FLYLady

A ROTINA ANTES DE DORMIR é a chave para pular para o início da amanhã.. Este é apenas um exemplo de como a ROTINA ANTES DE DORMIR é usado como um "check list" para ter certeza que tudo seja feito para tornar a manhã fluir suavemente. Use isso como um guia para ajudar você a desenvolver suas ROTINAS.


O Exemplo da ROTINA NOTURNA da FLY Lady está relacionada em Inglês no link: "FLYing Lessons", under "Example of FlyLady's Routine". Lembre-se de que não esperamos que você siga esta rotina passo a passo, você tem que adaptar as Rotinas sugeridas pela FLY Lady para você e sua família.
Se você não pode fazer tudo o que estiver listado na ROTINA ANTES DE DORMIR da FLY Lady, então liste apenas três coisas

  • Brilhe sua Pia
  • Separe as roupas que você vai usar amanhã
  • Escove os dentes
"Isso é tudo o que você pode fazer, e já é MUITO. Comece com pequenos hábitos e quando você ficar mais forte, você pode escrever novos hábitos em sua ROTINA, um pequeno BABY STEP de cada vez. Eu não espero que você faça a minha rotina. " – FLY Lad

Você está pronta para VOAR nesse novo hábito?
FLYLady

Nessa Semana passaremos pela:


Zona 02 - Cozinha e Área de Churrasco

  • Zona 01 - 01 de Setembro a 05 de Setembro
  • Zona 02 - 06 de Setembro a 12 de Setembro
  • Zona 03 - 13 de Setembro a 19 de Setembro
  • Zona 04 - 20 de Setembro a 26 de Setembro
  • Zona 05 - 27 de Setembro a 30 de setembbro


Essa semana estaremos cuidando da Zona 02, não esqueça: "Não se organiza "tralas", 15 Minutos de CLUTTER diários, fará maravilhas para sua casa...

Missões Zona 02Zona 2: Missão #1 Segunda

Queridas FLYMigas:
Hoje nós amos trabalhar do teto ao chão!
Vamos olhar para cima! Eu sou baixinha e tenho a tendência de ver apenas o que está no nível dos meus olhos.
Hoje nós vamos olhar para cima, ajustar nossos TIMER para 10 minutos e pegar uma vassoura (ou aspirador de pó) e limpat aquelas teias de aranha e poeiras que ficam penduradas nas partes altas das paredes e no teto.
Se você tiver espírito de aventura, peça ajuda a alguém da casa, pegue um pano e limpe a luminária e/ou o ventilador de teto, se você tiver um na cozinha. Por favor, tenha cuidado!!! Verifique também a parte de cima da geladeira. Eu sempre fico impressionada com o tanto de pó que se acumula em cima da geladeira! Não fique obcecada, não precisa desmontar a luminária nem repintar o teto! BABY STEPS!!


Divirta-se!

Love
Kelly/Rô
Zona 02: Missão #02 Terça

Queridas FLYMigas,
Nossa missão para hoje é fazer o DECLUTTER de todas as nossas gavetas, armários ou prateleiras. Nós todos temos um HOTSPOT em que nós mantemos caixas vazias, alguns sacos plásticos que estão sempre tentando escapar dos armários e gavetas, (que tal usar o puxa-sacos?), rolos de papel filme, papel toalha, vasilhas plásticas. Nos Estados Unidos eles têm uma gaveta só pra isso, onde tem vários tipos de papel alumínio, papel manteiga, filme plástico PVC, ziploc, saquinhos de tudo que é tamanho (pra lanches, sanduíches,...), sacos de congelamento, etiquetas...
E às vezes encontramos por lá uma caixa vazia, um rolinho vazio, embalagens sem nenhum item.
Jogue fora e organize tudo o que sobrar e que realmente tem utilidade para você e sua família. Se você não usa, não se adaptou aquele tamanho, então jogue fora. Esta é uma missão fácil e rápida!


Love!Kelly/Rô


Zona 02: Missão #03 Quarta
Queridas FLYMigas:
Hoje é o Dia da Anti-Procrastinação e para hoje nós vamos dar uma super cuidada em nosso Refrigerador...

Pegue uma lata de lixo, coloque-a junto da geladeira e abra a porta.
Primeiro jogue fora qualquer sobra que tenha sido empurrada para o fundo e que agora se transformou num novo "projeto de ciências". Um exemplo: Aquele molho de salada novo que você resolveu experimentar, mas não gostou. É hora de jogá-lo fora. Assim como as regras para o resto da casa, se você não amar ou não usar, jogue fora!
Depois verifique gavetas de frutas, verduras e vegetais e jogue fora tudo o que já estiver feio e não der vontade de comer.
Em terceiro lugar verifique as gavetas de queijos e carnes, verifique a data de validade de tudo o que estiver ali e jogue fora o que já venceu.
Em quarto lugar, verifique as portas da geladeira, jogue fora aqueles vidros vazios que sempre aparecem magicamente de volta na geladeira quando estão vazios, mas quando cheios são esquecidos sobre a bancada.
Por último, pegue um pano e passe nas prateleiras. Não tire tudo o que tem na geladeira, incluindo as próprias prateleiras, para limpar, apenas passe um pano.
Quantas vezes nós decidimos desmontar tudo da geladeira e três horas depois preferimos nos mudar de casa a fazer aquilo de novo? Não se deixe desviar do objetivo!! Divirta-se e aproveite sua nova geladeira reluzente! Você fará melhor sua lista de compras com sua geladeira limpa de todos os itens que não gosta ou não usa!!!
Kelly/Rô


Zona 02: Missão #04 Quinta

Queridas FLYMigas,


Chegou a hora de cuidar das bancadas!
Sua missão para hoje é limpar essas bancadas. Não apenas passar um paninho do jeito que fazemos normalmente após o jantar. Passe um pano com água morna e o seu produto de limpeza favorito. Mas olhe, é muito fácil transformar esta missão numa coisa difícil, mas você pode facilitar se fizer devagar e com calma!
NÃO É PARA TIRAR TUDO DE CIMA DAS BANCADAS DE UMA SÓ VEZ!!!!
Eu posto que se fizer isso você vai se desviar do objetivo. Você deve mover apenas a torradeira (ou cafeteira, seja lá o que for que você tem em cima da bancada, isto é apenas um exemplo! ;)) para o lado e então limpar embaixo dela, então mova de volta e faça o mesmo para tudo o que houver em cima das bancadas.
Nós não estamos numa maratona de limpeza da cozinha, estamos apenas limpando as migalhas, farelos e pequenos lixos que se acumulam embaixo das coisas e nos cantinhos. Divirta-se! Não fique obcecada! Aproveite!
Love!Kelly/Rô


Zona 02: Missão #05 Sexta

Queridas FLYMigas:
Hoje é o nosso último dia na Zona 02 - nossa Cozinha!
Para hoje eu quero que você pegue sua vassoura (ou aspirador) e um MOP (Super Rodo).

Varra (aspire) o chão da cozinha bem varrido (aspirado) e então passe o MOP (Super Rodo).

Existem várias maneiras de passar o MOP em um chão e não existe maneira "errada" de fazer isso. Água quente com sabão e pronto. Não há MOP "perfeito" e nem modo "perfeito" de fazer isso. Apenas FAÇA!

Não fique obcecada e não seja prisioneira da perfeição!

Não é importante que você passe o MOP (ou pano de chão/ou Super Rodo) do jeito que sua mãe fazia.

Lembre-se, serviço de casa feito incorretamente continua Abençoando sua Família!

Have Fun!!
Divirta-se
Kelly/Rô


Missão Extra para Sexta
Queridas FLYMigas: Hoje é o Dia de nos brindarmos e nos presentearmos: Dê de presente a si mesma um lindo buquê de flores ou colha algumas em seu jardim e enfeite sua Cozinha. Se você não conseguiu arrumar toda a sua Cozinha e Área de Churrasco, nesta semana, está tudo OK. Encontre um lugar onde as flores farão você sorrir, aproveite a beleza de estar bem!! Love!!
Aproveite!Kelly/Rô

Marque um Compromisso Diário com Você Mesma:A FLY Dana nos sugere uma Missão Mimo Semanal, mas é para ser usada todos os Dias, pois merecemos o Mimo SEMPRE!!!!
http://www.flylady.net/pages/pamper_1.asp


Caras FLYmigas,
A FLYLady Dana atualizou a Missão Mimo e a sugestão da semana não é tão difícil seguir para a grande maioria das FLYMigas...
A FLYMiga Leozinha enviou um áudio book... e a net já nos disponibiliza Bibliotecas e Livros em Ebooks, economia de Papel, árvores e dinheiro... segue a dica:
Já foi sugerido ir à biblioteca ou à livraria da esquina várias vezes como uma das nossas missões mimos. Mas quantas de nós temos muitos livros em casa que estão implorando para serem lidos, mas estão lá nos esperando?
Por que temos outras coisas mais urgentes a fazer? É hora de fazer da leitura uma parte das nossas rotinas para que os nossos livros não sejam abandonados e "não amados"!

Examine sua agenda e decida quando seria um grande momento para fazer uma leitura em cada dia. Talvez com seu café da manhã, ou talvez quando você está na fila de espera para pegar seus filhos de escola todos os dias. Personalize a sua rotina de leitura para caber em seu estilo de vida.

Flybaby Misty partilhou a sua rotina de leitura com a gente:

"Eu sou nova nas Rotinas da FLYLady. Eu estou amando como isso é tão rápido. Eu queria parar e dizer que sempre fui uma leitora. Período em que fui "Amante de Livros". Têm toneladas deles que eu preciso ler. Portanto, a minha missão deste ano é ler todos os livros que eu tenho. Um de cada vez. Apesar de eu ter chegado tão longe e ler muito, pois eu sou também uma escritora. Eu sou "freelance" e escrevo meus próprios livros . Então, meu dia é cheio. Eu sei que preciso fazer isso por um longo tempo, mas nunca encontro um momento para fazê-lo. Então, agora todas as noites antes de dormir tento ler pelo menos um capítulo. Também aproveito e escuto livros em cassete, enquanto fa
ço a limpeza ;).
Uma boa maneira de continuar a obter o que há de bom dos livros e um sentimento bom quando eu faço ".

Mime-se por
algum tempo lendo um pouco a cada dia. Você vale a pena!



É através da leitura que as pessoas têm oportunidade de aprender a pensar e até a sonhar. A pessoa que desenvolve o hábito da leitura está abrindo uma porta gigantesca para experiências de vida onde a criação do autor pode ser desfrutada a qualquer hora, em qualquer lugar e quantas vezes quiser. Esta criação é compartilhada através do tempo se tornando imortal.
Através da leitura se tem acesso ao conhecimento.
Este mesmo encantamento ocorre com as crianças ao ler ou ouvir uma história. Quando a criança se identifica com a mensagem transmitida pela história, a escuta inúmeras vezes com a mesma atenção e interesse.
O contar histórias exerce uma magia no indivíduo estimulando-o a ler. Este estímulo o colocará em contato com diversos gêneros de leitura como os contos, crônicas, fábulas, lendas, parábolas, poemas, prosas e outros, tornando a leitura um hábito em sua vida, propiciando-o ser um multiplicador de conteúdos.
Saber contar histórias é ter criatividade para dar vida aos personagens. É criar um ambiente de encantamento, de suspense ou mesmo de emoção. É fazer a pessoa viajar através das palavras sentindo-se parte da história.
O ser humano sempre adorou contar histórias. O hábito de contar história, melhor dizendo, contar lendas, é milenar tendo origem antes mesmo da escrita a qual eram passadas de geração para geração através da fala onde cada um dava seu toque pessoal.
O conto de fadas, desde os seus primórdios, e sabe-se que “Cinderela” já era contada na China no século IX d.C, teve sempre a preocupação de enfatizar a discriminação social, a luta pelo poder, o “conseguir” num vale tudo, bem como a presença da maldade, dos maus tratos aos frágeis como crianças e menos afortunados, em suas buscas incansáveis e na solidão do abandono e da rejeição.
Mas também atravessou séculos exaltando valores essenciais ao ser humano como o amor, a solidariedade, a justiça, a compreensão e o bem como vencedor.
Esta linguagem simbólica que envolve personagens e enredos acaba agindo no inconsciente das crianças vindo a auxiliar na resolução de conflitos internos tão normais na infância.
O maniqueísmo envolvendo os personagens, tanto para o bem quanto para o mal, facilita a compreensão da criança no que diz respeito aos valores básicos para uma vida equilibrada em sociedade.
A intenção é justamente esta, de levar a criança a se identificar com o herói que é bom. Este sentimento trará uma sensação de segurança e proteção contribuindo para que a criança adquira o equilíbrio quando adulto.
As histórias infantis tiveram sempre por finalidade a união do lúdico com o pedagógico.
Existem muitos recursos que ao serem utilizados em classe nas aulas de literatura, roda de leitura e outros, facilitam a imaginação criadora do aluno resultando diretamente na produção de texto.
Um destes recursos é a teatralização o qual jogar com a voz faz imaginar a presença de diferentes personagens; alterá-la diante dos diversos estados emocionais provoca a sensação de tristeza, de dor ou de alegria. Os gestos caracterizam cada personagem. O fundo musical, o cenário composto, os efeitos sonoros e muitos outros atributos podem ser usados na representação de uma história literária.
Enfim, todos os recursos são válidos para que se desenvolva na criança o hábito da leitura. E se o adulto ainda não o desenvolveu, sempre é tempo.


Mais sugestões????
Que tal adicionar uma Missão Mimo a cada Zona, assim a cada semana do mês nós poderemos fazer um SPA em casa, podemos nos agendar melhor ao iniciar a nossa semana quando formos olhar nosso calendário (agenda), exemplo:
Zona 1: Pedicure (esfoliação dos pés, desencravar unhas, esmaltar)
Zona 2: Manicure (hidratação, limpar cutículas, lixar, esmaltar)
Zona 3: Cuidados com a pele do rosto (limpeza de pele, máscaras, esfoliação, hidratação e que tal aquela maquiagem??)
Zona 4: Hidratação no cabelo (banho de queratina, banho de chocolate, banho de uva)
Zona 5: Depilação (coloração dos pelos - banho de lua)
Você Vale a Pena!Você Merece!!Nós merecemos!!!

Sugestão Cardápio Semanal (O cardápio Semanal é uma sugestão de Jantar, por isso só uma dica por dia da semana) http://quersermagra.blogspot.com/
Segunda-feira: Salada de Almeirão + Macarrão Alho e Óleo + Espetinho de Frango Assado + Fruta
Terça-feira: Salada de Rúcula + Arroz + Feijão + Filé de Grelhado + Creme de Milho + Fruta
Quarta-feira: Salada de Tomate + Arroz branco + Strogonoff de Carne + Batata Palha + Fruta
Quinta-feira: Salada de Acelga + Arroz + Feijão + Carne de Panela com Batatas + Fruta
Sexta-feira: Salada Colorida + Batata Assada + Molho à Bolonhesa + Fruta
(salada colorida)
Sábado: Salada de Alface + Arroz Branco + Filé de Peixe + Fruta
http://receitas.maisvoce.globo.com/Receitas/Peixes_Frutos_do_Mar/0,,REC31791-7773-86+FILE+DE+PEIXE+A+MODA,00.html (Filé de Peixe)
Domingo: Arroz à Grega + Peixe Assado + Salada Tropical + Fruta + Suco de Limão Suiço
(salada tropical)


Site com a tabela das Frutas da época
http://www.todafruta.com.br/todafruta/arquivos/151.doc

Whow! Chegamos ao fim da "Espiadinha da Semana"!!Tenha uma ótima semana e lembre-se:
NÓS ESTAMOS ORGULHOSAS DE VOCÊ!!!!!!!!!!!!!!


Kelly/Rô



Um comentário:

Anna disse...

Rô porquê as letras do post esta menor que dos anteriores.
A idade dificulta com o tamanho né...
Seu blog e todo seu trabalho é maravilhoso.
Beijos