segunda-feira, 19 de outubro de 2009

Espiadinha da Semana: 18 de Outubro de 2009 ao dia 24 de Outubro de 2009


Boa Tarde FLYMigas


Este e-mail vai mostrar a vocês as missões e uma geral da semana! Este email é grande para ler, mas cheio de novidades e divertimentos.
A FLYLady não vai deixar de enviar os emails durante a semana. Para aquelas que gostam de receber a mensagem diariamente, continuarão a recebê-los. Nós não temos controle sobre quem vai receber tal e qual email. Não adianta pedir para parar de enviar alguns tipos de emails, não está sobre nosso poder. Nós enviamos as mensagens e você tem o pode escolher o que, e como você quer ler!



Espiadinha da Semana: 18 de Outubro de 2009 ao dia 24 de Outubro de 2009
(Zona 4)


Nova(os) FLYBabies!

Por favor, saiba que estamos aqui para ajudá-la a sair de seu CAOS e viver em Paz.

Nós sabemos que esse Sistema pode parecer impossível por causa da quantidade de emails - Mas eu prometo - com o tempo como tudo acontece junto.

Nós temos muitas pessoas que a ajudam a tirar dúvidas e a ajuda durante o processo de "Finalmente Amar você Mesma" (Finally Loving Yourself - FLY).

Outra forma de você aprender rapidinho é a página oficial da FLYLady (bom para treinar o Inglês): WWW.FlyLady.Net, lá existe no lado esquerdo um Link chamado FLYing Lessons.

Agora já temos em Português, não deixe de programar seu TIMER e ler um pouquinho por dia: http://flyrobrasileira.blogspot.com/2008/10/introduo-lies-sistema-fly-lady.html

Programe seu TIMER para 15 minutos e dê uma olhada nessa seção. Você verá uma porção de dicas para seguir sua jornada FLY! Lembre-se, tudo em BABYSTEPS!

http://flyrobrasileira.blogspot.%20com/2009/03/introducao-ao-baby-steps.html#links


One BabyStep at a time, PEACE is mine in 2009!
Um "Passinho de Bebe" por vez, A Paz é minha em 2009!



Novo Hábito de Outubro:

DECLUTTER de Papéis!

http://flyrobrasileira.blogspot.com/search/label/DECLUTTER%20DE%20PAP%C3%89IS


Você está pronta para VOAR nesse novo hábito?

FLYLady


Nessa Semana passaremos pela:
Zona 04 - Nossos Quartos Principais
Lista de Limpeza Detalhada da Zona 04

Zona 01 - 01 de Outubro a 05 de Outubro
Zona 02 - 06 de Outubro a 10 de Outubro
Zona 03 - 11 de Outubro a 17 de Outubro
Zona 04 - 18 de Outubro a 26 de Outubro
Zona 05 - 27 de Outubro a 30 de Outubro

Nós começamos na semana passada a nos preparar para as Festas de Fim de Ano um pouco mais cedo... e nessa semana começaremos o SUPER FlYing Boogie - eliminar os objetos inúteis - que insistimos em conservar, mas na verdade - é um processo de Super DECLUTTER de todas as Zonas - é a Folia do Super Boogie da Zona!

Nós vamos trabalhar em grandes processos de DECLUTTER em cada Zona até o final de Outubro. Nós estamos nos preparando para o "Cruzeiro Rumo às Festas do Final de Ano"!

Nessa Semana passaremos pela Zona 04 - Nossos Quartos Principais (Suíte do Casal).

Vamos continuar até o final de Outubro fazendo DECLUTTERs e preparar nossos lares para as Festas do Final de Ano!!!

A cada Libra eliminada existe um LINK para portar - se lhe interessar segue o LINK: http://www.flylady.net/pages/sfb_meter_1.asp


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Missões Zona 04

Zona 04: Missão #01 Segunda

Queridas FLYMigas:

Ahhhh o Quarto Principal!!
Este é um cômodo que parece atrair todas as coisas que não sabemos onde por, aí você coloca por lá mesmo, para mais tarde guardar.
Esse "mais tarde" é agora: nossa missão para hoje é ajustar nosso TIMER para 15 minutos e guardar as coisas que não deveriam estar no nosso quarto. Invista 5 minutos pegando as coisas e 10 minutos guardando-as em seus devidos lugares ou jogando fora!!!
Nada de ficar obcecada ou criticar a si mesma em porque essas coisas estão lá, apenas concentre-se em tirá-las de lá!!!
Have Fun!!!


Love,
Kelly/Rô


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Zona 04: Missão #02 Terça

Queridas FLYMigas,

Hoje é o dia de atacar as nossas pilhas de roupas. Vocês sabem do que eu estou falando. Aquelas pilhas que estão sobre uma cadeira, em cima da cômoda, atrás da porta, nos pés da cama, até em cima da cama. Ajuste seu TIMER para 15 minutos e pegue alguns cabides e comece a organizar: dobre ou pendure as peças. Enquanto você estiver fazendo isso, aproveite para avaliar as peças, não pendure, ou dobre alguma coisa que você não gosta! Esta é a hora de se livrar delas! Se você não ama, doe para quem precisa jogue fora da sua casa.

Kelly/Rô

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Zona 04: Missão #03 Quarta

Queridas FLYMigas:

Hoje é o Dia de Anti Procrastinar, e nós vamos limpar as nossas mesinhas de cabeceira (criado-mudo)!! Pegue os lenços de papel, copos e outras coisas que se amontoam ali, jogue fora ou em seu devido lugar. Então pegue um espanador ou pano e limpe as superfícies. Coloque uma vela perfumada ou um porta-retrato com uma foto. Alguma coisa que seja novidade para aquele lugar e que você ame olhar.

Acordar e não ver um monte de coisas em sua mesinha de cabeceira (criado mudo) e uma pilha de roupas, irá fazer sua a manhã um pouco mais brilhante!

Kelly/Rô

PS : Se você tem alguma roupa de cama extra, linda e nova, verifique se está limpa e pronta para a Missão de Sexta. Isto significa conferir os travesseiros, almofadas e cobertores também.

Have fun!
Divirta-se Kelly/Rô

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Zone 04: Missão #04 Quinta

Queridas FLYMigas,


Ontem nós trabalhamos em nossas mesinhas de cabeceira e hoje nós vamos atrás de nossas cômodas!

Livre-se de do que não é necessário! Ao invés de uma pilha de cosméticos, coloque-os num saquinho plástico (ZIPLOC) e guarde numa gaveta enquando não estiver usando. Para os perfumes e águas de colônia, jogue fora o que você não usa e coloque os seus favoritos em uma bandeja, prato ou espelho bonito. Mantenha este espaço limpo e sem CLUTTER, você vai amar acordar e ver as superfícies CLUTTER em seu quarto.

Love!

Kelly/Rô

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Zona 04: Missão #05 Sexta

Queridas FLYMigas:

Hoje é o dia de arrumar nossas cama. Isto pode demorar um pouco mais que o normal, mas vai compensar. Retire os lençóis da sua cama e refaça-a. Peça ajuda de alguém e vire o colchão, se não tiver ninguém para ajudar então tente apenas virar os pés da cama para a cabeceira. Se você gostar pode também aromatizar seus travesseiros e lençóis com sua essência favorita. Então estique aqueles lençóis limpos e passadinhos, assim como cobertores, edredons ou colchas, conforme sua preferência ou necessidade. Tome cuidado extra ao arrumar a cama, estique muito bem os cantos e afofe os travesseiros (se estiver sol, deixe que peguem um pouco de ar no sol). Leve o tempo que for preciso e tenha em mente o quanto vai ser gostoso se deitar nesta cama hoje à noite.

Talvez esta noite você vá para a cama mais cedo e fique um pouco mais amanhã pela manhã, apenas fazendo um horinha e aproveitando alguma coisa tão simples e ao mesmo tempo tão recompensador.

Kelly/Rô


Marque um Compromisso Diário com Você Mesma:
A FLY Dana nos sugere uma Missão Mimo Semanal, mas é para ser usada todos os Dias, pois merecemos o Mimo SEMPRE!!!!

http://www.flylady.net/pages/pamper_1.asp


Caras FLYmigas,

A FLYLady Dana nos enviaa Missão Mimo toda semana e traduzimos ou adaptamos à nossarealidadecom todo carinho... Mimem-se, vocês são especiais e merecem!

A sugestão de Mimo para essa semana é: apreciar um bom perfume!

Caros Amigas,
Uma amiga muito especial estava usando um perfume absolutamente requintado. Eu caí de amor pelo perfume, o amor à primeira sniff! Fiquei emocionada ao encontrar a fragrância em um shopping e daquele dia até hoje tem sido meu perfume pessoa e eu estou sempre sorrindo!

Você tem fragrâncias que você comprou, mas não usa todos os dias porque você não quer que elas acabem muito rapidamente? Por favor, não "guarde para sempre" seus aromas especiais, use-o em seu corpo. Aprecie agora! O aroma pode ser perdido ou mudar ao longo do tempo, por isso não deixe seus perfumes se estraguem antes de usá-los.

Para aquelas que não podem usar perfume, tente encontrar maneiras de apreciar perfumes em sua casa ... aquecendo um pouco de canela e cravo em água na fogão é um caminho.

Fragrâncias agradáveis podem levantar o seu espírito e ajudá-la a voar!

Amor,
Dana

Reserve um tempo para cuidar de si mesma! Você Merece!


História da Aromaterapia

http://saude.hsw.uol.com.br/historia-da-aromaterapia.htm


Mais sugestões????

Que tal adicionar uma Missão Mimoacada Zona, assim a cada semana do mês nós poderemos fazer um SPAemcasa, podemos nos agendar melhor ao iniciar a nossa semanaquandoformos olhar nosso calendário (agenda), exemplo:

Zona 1: Pedicure (esfoliação dos pés, desencravar unhas, esmaltar)
Zona 2: Manicure (hidratação, limpar cutículas, lixar, esmaltar)
Zona 3:Cuidados com a pele do rosto (limpeza de pele, máscaras, esfoliação, hidratação e que tal aquela maquiagem??)
Zona 4: Hidratação no cabelo (banho de queratina, banho de chocolate, banho de uva)
Zona 5: Depilação (coloração dos pêlos - banho de lua)

Você Vale a Pena!
Você Merece!!
Nós merecemos!!!



Sugestão Cardápio Semanal (O cardápio Semanal é uma sugestão de Jantar, por isso só uma dica por dia da semana)
Semana do Prato Rápido


Segunda-feira: Salada de Almeirão e Tomate + Macarrão ao Molho de Berinjela + Frango Rápido + Fruta


Terça-feira: Salada de Rúcula e Tomate Seco + Torta de Frango Econômica + Fruta


Quarta-feira: Salada de Tomate Cereja, Pepino e Alface + Arroz de Panela de Pressão + Bacalhau na Panela de Pressão + Fruta

Quinta-feira: Salada de Agrião e Alface Crespa + Arroz branco + Bife de Panela + Fruta


Sexta-feira: Salada de Beterraba + Arroz de Forno + Churrasco na panela de Pressão + Fruta


Sábado: Salada de Beringela + Arroz Branco + Bife-lasanha + Fruta

Domingo: Batatonese + Arroz Colorido + Beringela recheada + Sardinha à Escabeche + Fruta


Site com a tabela das Frutas da época
http://www.todafruta.com.br/todafruta/arquivos/151.doc



Whow! Chegamos ao fim da "Espiadinha da Semana"!!
Tenha uma ótima semana e lembre-se:


NÓS ESTAMOS ORGULHOSAS DE VOCÊ!!!!!!!!!!!!!!
Kelly/Rô
[flyrorqui.jpg]

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