segunda-feira, 25 de janeiro de 2010

Espiadinha da Semana: 25 de Janeiro ao dia 30 de Janeiro de 2010

Fofas-8229

FLYMigas


Este e-mail vai mostrar a vocês as missões e uma geral da semana!

Nós enviamos as mensagens e você tem o pode escolher o que, e como você quer ler!


Espiadinha da Semana: 25 de Janeiro ao dia 30 de Janeiro de 2010


Bem-Vinda(s) nova(s) FLYBabies!

Por favor, saiba que estamos aqui para ajudá-la a sair de seu CAOS e viver em Paz.
Nós sabemos que esse Sistema pode parecer impossível por causa da quantidade de emails - Mas eu prometo - com o tempo como tudo acontece junto.
Nós temos muitas pessoas que a ajudam a tirar dúvidas e a ajuda durante o processo de "Finalmente Amar você Mesma" (Finally Loving Yourself - FLY).

Outra forma de você aprender rapidinho é a página oficial da FLY Lady (bom para treinar o Inglês): WWW.FlyLady. Net, lá existe no lado esquerdo um Link chamado FLYing Lessons.

Programe seu TIMER para 15 minutos e dê uma olhada nessa seção. Você verá uma porção de dicas para seguir sua jornada FLY!
Lembre-se, tudo em
BABY STEPS!


2010 - I´m FLYing Calendar!
2010 - Eu vou "Voar" pelo Calendário FLY!


Novo Hábito para o Mês de Janeiro de 2009

Faça Sua Pia Brilhar!!! (clique aqui e vá ao BLOG)

Vá Fazer sua Pia Brilhar! – FLY Lady

A FLY Lady nos chama sempre a atenção para a necessidade de deixarmos a Pia Brilhando – até no Site Oficial elas tem um local para as Associadas postarem que fizeram a Pia Brilhar naquele dia – ela vive nos motivando!

Por que é tão importante fazer a
Pia Brilhar??

Bem! Existem vários palpites, mas aquele mais convincente é o que diz que a Cozinha é a Alma da Casa e se começarmos a por a Cozinha em ordem pela Pia, o restante da casa caminha junto – não esqueçam, muitas Pias estão Brilhando pelo Mundo:

Vamos Começar?? Vá até a sua Pia – está cheia de louça? Pratos sujos? Dá vontade de fugir da responsabilidade de tanta coisa que está em cima da pia??

Ai ai – não adianta deixar para amanhã e nem reclamar – tem que ser agora vamos??

Esvazie a sua Pia – isso, panela de um lado, jogue os restos de comidas no lixo, tire os copos, pratos – coloque em uma bacia se couber, se não, ponha na bancada do armário, na mesa...

Observe a sua Pia – está com Lodo?? Manchas de água? Sabão??

Esquente água – se você tem torneira de água quente, melhor ainda – encha a sua Pia de água quente – coloque água sanitária e deixe de molho por 15 minutos... Esvazie a Pia... esfregue as crostas que houver, enxágüe muito bem e seque com um pano. Não é uma DELÍCIA uma Pia LIMPINHA???

Pronto – agora pegue a louça comece a lava-la, aos poucos – as panelas primeiro, pratos, talhes e copos - pegue mais água quente e continue a lavar - termine com a tarefa – seque e guarde – muito calmamente – sem estressar OK – você vai ver que provavelmente – essa será a primeira e última vez que seus pratos ficarão grudados com comidas antigas


Pronto – terminou??

Agora vamos secar a Pia e dar aquele Brilho??

Isso mesmo, podemos dar realmente "uma polida" na Pia!

Pode ser com um Limpa Vidros de sua preferência – quem tem Pia Inox: Cera de Carro
Para quem, tem Granito – usar cera incolor... Mas esse papo do que usou-se para fazer a
Pia Brilhar pela primeira vez é para dividir com o
Grupo...

Você está pronta para VOAR nesse novo hábito?

FLY Lady

Zona 05 Missões - Sala da Família/TV/Visitas

Zona 01 - 01 de Janeiro a 02 de Janeiro
Zona 02 - 03 de Janeiro a 09 de Janeiro
Zona 03 - 10 de Janeiro a 16 de Janeiro
Zona 04 - 17 de Janeiro a 24 de Janeiro
Zona 05 - 25 de Janeiro a 30 de Janeiro

Zona 5: Missão #1 Segunda
Queridas FLYMigas:
Nós temos uma semana inteira na Zona 05 neste mês!

Hoje nós vamos atrás do lixo.
Você pode achar que não tem lixo nessa sala, mas olhe embaixo das poltronas e sofás.
Levante as almofadas e confere se alguma coisa sumiu como mágica através do sofá. Verifique embaixo das mesinhas de centro e canto e atrás dos móveis. Programe seu
TIMER para 15 minutos, pegue um saco de lixo e comece a jogar fora. Você vai ficar surpresa como essa missão pode ser feita essa Missão. Eu ainda aposto que sobrará tempo! Seja cuidadosa e não levante móveis muito pesados que possam lhe atrapalhar em fazer essa Missão, não é para se prejudicar, respeite seu ritmo. Peça ajuda se você precisa!

Have Fun!!!

Kelly/Rô

Zona 5: Missão #2 Terça

Queridas FLYMigas:

Hoje eu quero que você invista 15 minutos retirando da Sala de Estar tudo o que não pertence a essa Sala.
Coisas esquecidas em um canto, em uma cadeira ou mesmo pelo chão, coisas que você quase não percebe porque já se acostumou com elas por ali, retire tudo. Se não faz parte da Sala de Estar, livre-se. Não significa que você precise usar
3 horas do dia nessa tarefa, ficando na Sala de Estar, faça o que pode em 15 minutos.

Love,

Kelly/Rô

Zona 5: Missão #3 Quarta

Queridas FLYMigas:

Hoje é o Dia de Anti Procrastinar,
Hoje nós vamos verificar aquelas áreas negligenciadas em nossa Sala de Estar/Família. Pegue o seu espanador, ou pano de limpeza, limpe os batentes da porta, as molduras de quadros e retratos, janelas, beiradas do teto e no topo da cortina.

Minha Nossa! É impressionante a quantidade de sujeira que observamos no alto!

Eu infelizmente sou baixinha e sempre esqueço de olhar para cima!!
;)!!! Agora - não é para ser perfeccionista e começar a "pôr a sala abaixo".

Somente olhe para cima e Vasculhe! Se você tiver algum cabo de vassoura que aumente o tamanho do espanador (sugiro vassoura de pelo), vai ser mais fácil.

Uma dica para você, dada por pintores de tetos de Igrejas
: pegue um cabo de pintura para aumentar o rolo. Você pode colocar seu espanador lá, no lugar do Rolo de Pintura. Você também pode usar um cano de PVC....

Have Fun! Divirta-se!!

Kelly/Rô

Zona 5: Missão #4 Quinta

Queridas FLYMigas:

Para hoje você deve investir 5 minutos, nessa Missão: tirar o pó dos itens decorativos de sua Sala de Estar/Família.
Os porta-retratos, lâmpadas, abajour, esta vai ser uma Limpeza Detalhada contra o pó.
Escolha uma música e se mova rapidamente, você irá ficar maravilhada com a rapidez com que você irá fazer essa atividade!!!
Não pense muito sobre a Missão, somente vá e faça!

Have Fun,

Kelly/Rô

Zona 5: Missão #5 Sexta

Queridas FLYMigas
:

Vamos fazer uma sessão de "Aspirador de Pó" detalhada. Isto significa aspirar a sala, tenha certeza de aspirar até o rodapé e embaixo dos móveis. Por favor seja cuidadosa para não ferir-se tentando mover os móveis. Se for muito difícil limpar embaixo dos móveis, tente passar o aspirador o mais próximo da base dos móveis. Não esqueça dos cantos!!

Divirta-se e não se distraia!

Love

Kelly/Rô


Missão Mimo!

Marque um Compromisso Semanal com Você Mesma todos os dias:
Faça uma Missão Mimo!




http://www.flylady.net/pages/pamper_1.asp


Caras FLYmigas,

Esta é uma boa época do ano para encontrar liquidações de roupas, por conta da mudança de estação
(lá nos EUA ainda é Inverno). Dê uma olhada em seu guarda roupa e veja se você quer comprar alguma peça que "case" com outra de suas peças favoritas, para formar conjuntos e lhe dar mais opções de como vestir-se.

Não esqueça de verificar sua gaveta de
Lingeries, ver se você precisa de alguma coisa nova. Se ganhou ou perdeu peso, pode ser a hora de ter um sutiã adequado! Tenha certeza que você está vestindo um sutiã que proporciona um ajuste confortável e suporte adequado ao tamanho de seus seios.

Vestir roupas bonitas e com boas combinações eleva seu espírito, e mostra que você se preocupa com si mesma e sua aparência.

Aproveite o tempo para avaliar suas reais necessidades de vestuário. Você vale a pena!

Um beijão e ótima semana
FLYBaby Rô

Sugestão Cardápio Semanal ( O cardápio Semanal é uma sugestão de Jantar, por isso só uma dica por dia da semana)

Segunda-feira: Salada de tomate + Arroz + Bife de Panela + Fruta


Terça-feira: Salada de Rúcula + Arroz + Feijão + Bife a Role + Fruta


Quarta-feira: Salada de Almeirão + Arroz de Forno + Carne de Panela com Batatas + Fruta


Quinta-feira: Salada de Alface + Arroz branco + Filé de Pescada ao molho + Fruta


Sexta-feira: Salada de Cenoura e Beterraba Ralada + Polenta + Frango ao Molho Caipira + Fruta



Sábado: Misto Quente de Forno + Salada de Alface Americana/Crespa/Acelga + Batata Palha + Suco + Fruta



Domingo: Lasanha ao Sugo e Molho Branco + Salada de Legumes + Frutas


Site com a tabela das Frutas da época
http://www.todafruta.com.br/todafruta/arquivos/151.doc


Whow! Chegamos ao fim da "Espiadinha da Semana"!!
Tenha uma ótima semana e lembre-se:
NÓS ESTAMOS ORGULHOSAS DE VOCÊ!!!!!!!!!!!!!!

Love,

Kelly/Rô

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