segunda-feira, 1 de fevereiro de 2010

Espiadinha da Semana: 01 de Fevereiro ao dia 06 de Fevereiro

Bom Dia-11446

FLYMigas


Este e-mail vai mostrar a vocês as missões e uma geral da semana!




Este email é grande para ler, mas cheio de novidades e divertimentos...




A FLY Lady não vai deixar de enviar os emails durante a semana. Para aquelas que gostam de receber a mensagem diariamente, continuarão a recebê-los.

Nós não temos controle sobre quem vai receber tal e qual email. Não adianta pedir para parar de enviar alguns tipos de emails, não está sobre nosso poder.
Nós enviamos as mensagens e você tem o poder de escolher o que, e como você quer ler!
 
Espiadinha da Semana: 01 de Fevereiro ao dia 06 de Fevereiro de 2010
 


Bem-Vinda(s) nova(s) FLYBabies!





Por favor, saiba que estamos aqui para ajudá-la a sair de seu CAOS e viver em Paz.



Nós sabemos que esse Sistema pode parecer impossível de ser seguido por causa da quantidade de emails - Mas eu prometo - com o tempo como tudo acontece junto.

 
Nós temos muitas pessoas que a ajudam a tirar dúvidas e a ajuda durante o processo de "Finalmente Amar você Mesma" (Finally Loving Yourself - FLY).

Outra forma de você aprender rapidinho é a página oficial da FLY Lady (bom para treinar o Inglês): WWW.FlyLady.Net, lá existe no lado esquerdo um Link chamado FLYing Lessons.

Programe seu TIMER para 15 minutos e dê uma olhada nessa seção. Você verá uma porção de dicas para seguir sua jornada FLY!
Lembre-se, tudo em
BABY STEPS! 
  

2010 - I´m FLYing Calendar!
2010 - Eu vou "Voar" pelo Calendário FLY!

Novo Hábito para o Mês de Fevereiro de 2009
DECLUTTER - 15 Minutos por dia - todos os dias!!!
LINK da Mensagem
Você está pronta para VOAR nesse novo hábito?



Nessa Semana passaremos pela Zona 01 - Nossa Sala de jantar/Hall de Entrada/Porta de Entrada e Garagem... e teremos como Bônus - Missão para a Sala de Visitas!!!


Zona 01 - 01 de Fevereiro a 06 de Fevereiro
Zona 02 - 07 de Fevereiro a 13 de Fevereiro
Zona 03 - 14 de Fevereiro a 20 de Fevereiro
Zona 04 - 21 de Fevereiro a 27 de Fevereiro
Zona 05 - 28 de Fevereiro

Essa semana estaremos cuidando da Zona 01
Zona 1: Missão #1 Segunda

Queridas FLYMigas:

Nós estamos nessa semana na Zona 01 - que compreende a Entrada da Casa/Sala de Jantar!

Vamos varrer a entrada da nossa casa, a área de entrada junto a porta da frente. Sacuda o tapete de Boas Vindas e limpe a porta. Isto faz uma grande diferença em na aparência de seu Lar.
Nós temos a tendência a negligenciar esta área, mesmo sendo a primeira coisa que as pessoas vêem quando chegam a nossa casa. Invista 15 minutos ajeitando isso, você se sentirá grata com os resultados.

Divirta-se!
Have Fun!!!
Kelly/Rô



Zona 1: Missão #2 Terça

Queridas FLYMigas:

Nós vamos ter uma Missão Multi-Cômodos hoje, isto significa que você investirá um pouco mais do que 15 minutos de seu tempo para fazê-la, então programe seu TIMER para cada cômodo  e VOE por eles!

Para o Hall Entrada/Garagem/Terraço/Quintal/Sala de Jantar, apague os HOT SPOTS que estão começando o incêndio. Guarde as pilhas de sapatos que ficam na porta da frente, elimine a pilha de cartas e jornais de ofertas que estão se empilhando, e elimine as revistas, jornais e papés da escola que estão formando pilhas na mesa de jantar...

Eles estão crescendo, então elimine-os!
Love,
Kelly/Rô

Zona 1: Missão #3 Quarta

Queridas FLYMigas:

Hoje é o dia de não Adiar (Procrastinar) - prepare-se para fazer algo que anda adiando... programe o TIMER e vá!!!

Hoje é o Dia de Anti Procrastinar
e para hoje dê uma olhada nas paredes e janelas de sua Sala de Jantar. Pegue o seu produto de limpeza favorito, um pano limpo e vamos atrás daquelas marcas de dedos e outras marcas da parede e portas que misteriosamente surgem como se pequenos duendes estivessem passando por lá, assim que você vira as costas. ;)


Tenha cuidado com as paredes para não esfregar muito forte e remover a tinta
Have Fun! Divirta-se!!

Kelly/Rô



Zona 1: Missão #4 Quinta

Queridas FLYMigas:


Nós ainda estamos na Área de Entrada de nossas casas.
Hoje vamos pegar todos aqueles sapatos, livros e agasalhos que parece se amontoar bem perto da porta de entrada e vamos guardar tudo, e ninguém tem culpa delas estarem por lá, elas aparecem misteriosamente.
Esta é uma área que você pode ter certeza que é seu termômetro, quando você termina a organização você recebe os primeiros elogios de você mesma, pois é o primeiro lugar que você vai olhar ao entrar na sua sala de jantar.
Programe seu TIMER. Eu aposto que você guarda tudo no seu devido lugar em menos de 15 minutos.
Have Fun!
Kelly/Rô




Zona 1: Missão #5 Sexta

Queridas FLYMigas:

Hoje nós vamos verificar o teto, luzes, luminárias, topo da janela e venezianas de nossas Salas de Jantar.

Use um espanador, ou pano de limpeza e vá eliminar o pó e as teias de aranhas das janelas, luz, luminárias, a poeira nos cantos e do ventilador se você tiver um (lembre-se de colocar algo por baixo para capturar os ciscos, um antigo membro do FLYLady usa uma fronha de travesseiro na pá do ventilador, de forma que a poeira caia no pano, achei  esta idéia brilhante!)

É para ser um BABY STEP por vez!

Keep Flying!
Mantenha o Vôo! Mantenha o Amor Próprio!
Divirta-se e não se distraia!

Love

Kelly/Rô

Missão Mimo!

Marque um Compromisso Semanal com Você Mesma todos os dias:
Faça uma Missão Mimo!



A sugestão da FLY Dana para essa semana é irmos novamente ao cableireiro e cuidar das nossas madeixas, ou com um novo corte, ou mesmo uma tintura ... e para acrescenta, vai uma dica de como usar corretamente o Shampoo e o Condicionador em casa...
Bom Mimo! Nós merecemos!!!

Lavando e condicionando o cabelo corretamente
http://www.cortesepenteados.com.br/cuidados-com-os-cabelos/lavando-e-condicionando-o-cabelo-correta.html
Por Niedja Rosane  
24 de agosto de 2007
Lavar os cabelos em casa, durante o banho, parece algo que todo mundo sabe fazer. No entanto, segundo a hairstylist Léo Nunes, que atende no Beka Studio, as pessoas cometem erros que acabam comprometendo a beleza dos cabelos.

- Água muito quente faz mal aos cabelos pois os deixa fracos e sem brilho. Procure lavar os cabelos com água morna ou fria. Aliás, a água fria funciona como uma hidratação natural;

- Escolha o tipo de shampoo de acordo com seu couro cabeludo. Ainda que os fios sejam secos, se a raiz for oleosa, opte por shampoo para cabelos oleosos;

- Nunca aplique condicionador no couro cabeludo mesmo que seus cabelos sejam secos. O condicionador, embora indispensável, desequilibra o PH do couro cabeludo e produz descamações ou óleo em excesso;

- Se o couro cabeludo está com descamação ou excesso de oleosidade, a melhor pedida é usar um shampoo de limpeza profunda. Em casos mais graves, é recomendável procurar um dermatologista. Em ambas as situações, é interessante parar de usar condicionador até que o problema seja resolvido;

- Após aplicar condicionador nos cabelos, enxágue bastante os fios. Não os deixe nem com máscara de tratamento. O excesso destes produtos torna o cabelo opaco;

- Ao finalizar o processo de lavagem com shampoo e condicionador é importante usar um leave-in. Trata-se de um produto importante para proteger os fios. Mais importante ainda é escolher um tipo que se adeque ao seu tipo de cabelo;

- Quem pratica natação ou hidroginástica precisa redobrar os cuidados: lave o cabelo imediatamente após o término das aulas com shampoo anti-resíduos. Máscaras de tratamento e ampolas de hidratação são igualmente importantes;

- É importante ter em casa os seguintes produtos: shampoo, condicionador, leave-in, máscara e ampolas de hidratação. É recomendável procurar marcas de qualidade porque pressupãe-se que elas não contém sal e tem PH compatível com as necessidades do cabelo;

- Uma hidratação é sempre bem vinda. As máscaras de tratamento devem permanecer nos cabelos por 20 minutos, em média, e dispensam o uso de toucas térmicas. As ampolas tem ação mais rápida, em geral, 5 minutos são suficientes. Dispense as receitas com itens como frutas, iogurte, mel, ovos, por exemplo: os cosméticos estão muito avançados e trazem resultados rápidos e eficientes.



Sugestão Cardápio Semanal (O cardápio Semanal é uma sugestão de Jantar, por isso só uma dica por dia da semana)

Segunda-feira: Arroz + Feijão + Contra-Filé Acebolado + Salada de Tomate + Fruta



Terça-feira: Arroz + Feijão + Postas de Pescada ao Molho de Tomate + Salada de Acelga + Fruta



Quarta-feira: Arroz + Feijão
+ Filé de Frango Grelhado + Salada de Alface e Tomate Cereja + Fruta



Quinta-feira: 
Arroz + Feijão + Carne de Panela com Batata e Legumes cozidos + Fruta



Sexta-feira: Batata Assada + Molho à Bolonhesa + Salada de Cenoura e Beterraba + Fruta


Sábado: Arroz Branco + Filé a Parmegiana + Batata Palha + Legumes na Manteiga + Fruta


Domingo: Espaguete à Bolonhesa + Frango Assado + Maionese de Legumes + Fruta




Site com a tabela das Frutas da época
http://www.todafruta.com.br/todafruta/arquivos/151.doc

Whow! Chegamos ao fim da "Espiadinha da Semana"!!

Tenha uma ótima semana e lembre-se:
NÓS ESTAMOS ORGULHOSAS DE VOCÊ!!!!!!!!!!!!!!



Te Adoro-12358
Love,
Kelly/Rô

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