domingo, 7 de fevereiro de 2010

Espiadinha da Semana: 07 de Fevereiro ao dia 13 de Fevereiro de 2010






Este e-mail vai mostrar a vocês as missões e uma geral da semana!
Este email é grande para ler, mas cheio de novidades e divertimentos...
A FLYLady não vai deixar de enviar os emails durante a semana. Para aquelas que gostam de receber a mensagem diariamente, continuarão a recebê-los.
Nós não temos controle sobre quem vai receber tal e qual email. Não adianta pedir para parar de enviar alguns tipos de emails, não está sobre nosso poder.
Nós enviamos as mensagens e você tem o pode escolher o que, e como você quer ler!
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Espiadinha da Semana: 07 de Fevereiro ao dia 13 de Fevereiro de 2010
 


Bem-Vinda(s) nova(s) FLYBabies!
Por favor, saiba que estamos aqui para ajudá-la a sair de seu CAOS e viver em Paz.
Nós sabemos que esse Sistema pode parecer impossível de ser seguido por causa da quantidade de emails - Mas eu prometo - com o tempo como tudo acontece junto.
Nós temos muitas pessoas que a ajudam a tirar dúvidas e a ajuda durante o processo de "Finalmente Amar você Mesma" (Finally Loving Yourself - FLY).
Outra forma de você aprender rapidinho é a página oficial da FLY Lady (bom para treinar o Inglês): WWW.FlyLady.Net, lá existe no lado esquerdo um Link chamado FLYing Lessons.
Programe seu TIMER para 15 minutos e dê uma olhada nessa seção. Você verá uma porção de dicas para seguir sua jornada FLY!
Lembre-se, tudo em
BABY STEPS! 

2010 - I´m FLYing Calendar!
2010 - Eu vou "Voar" pelo Calendário FLY!


Novo Hábito para o Mês de Fevereiro
Novo Hábito para o Mês de Fevereiro de 2009

DECLUTTER - 15 Minutos por dia - todos os dias!!!
LINK da Mensagem
Você está pronta para VOAR nesse novo hábito?
Mensagem com as Dicas do Novo Hábito, linkei senão a mensagem ficaria muito longa
Nessa Semana passaremos pela Zona 02 - Nossas Cozinhas e Área de Churrasco!!!
Zona 01 - 01 de Fevereiro a 06 de Fevereiro
Zona 02 - 07 de Fevereiro a 13 de Fevereiro
Zona 03 - 14 de Fevereiro a 20 de Fevereiro
Zona 04 - 21 de Fevereiro a 27 de Fevereiro
Zona 05 - 28 de Fevereiro a 31

Essa semana estaremos cuidando da Zona 02 - Nossas Cozinhas e Área de Churrasco
Missões Zona 02
Zona 2: Missão #1 Segunda
Queridas FLYMigas:

A missão de hoje não é tão divertida! Sinto muito! Vamos limpar as nossas lixeiras!!
Leve o lixo para fora e lave aqueles resíduos nojentos! Você sabe o que acontece quando o saco de lixo escorrega da borda e mesmo assim as pessoas continuam jogando o lixo ali! Use uma esponja velha ou pano com sabão e lave tudo.
Algumas de vocês podem precisar levar o recipiente para fora e espirrar água com a mangueira. Se o seu recipiente tem tampa não se esqueça de lavá-la também.
Divirta-se!

Love
Kelly/Rô
Zona 02: Missão #02 Terça
Queridas FLYMigas,

Chegou a hora de cuidar das bancadas!
Sua missão para hoje é limpar essas bancadas. Não apenas passar um paninho do jeito que fazemos normalmente após o jantar. Passe um pano com água morna e o seu produto de limpeza favorito. Mas olhe, é muito fácil transformar esta missão numa coisa difícil, mas você pode facilitar se fizer devagar e com calma!
NÃO É PARA TIRAR TUDO DE CIMA DAS BANCADAS DE UMA SÓ VEZ!!!!
Eu posto que se fizer isso você vai se desviar do objetivo. Você deve mover apenas a torradeira (ou cafeteira, seja lá o que for que você tem em cima da bancada, isto é apenas um exemplo! ;)) para o lado e então limpar embaixo dela, então mova de volta e faça o mesmo para tudo o que houver em cima das bancadas.
Nós não estamos numa maratona de limpeza da cozinha, estamos apenas limpando as migalhas, farelos e pequenos lixos que se acumulam embaixo das coisas e nos cantinhos. Divirta-se! Não fique obcecada! Aproveite!
Love!
Kelly/Rô

Zona 02: Missão #03 Quarta
Hoje é o Dia da Anti-Procrastinação e para hoje nós vamos dar uma super cuidada em nosso Refrigerador...
Pegue uma lata de lixo, coloque-a junto da geladeira e abra a porta.
Primeiro jogue fora qualquer sobra que tenha sido empurrada para o fundo e que agora se transformou num novo "projeto de ciências". Um exemplo: Aquele molho de salada novo que você resolveu experimentar, mas não gostou. É hora de jogá-lo fora. Assim como as regras para o resto da casa, se você não amar ou não usar, jogue fora!
Depois verifique gavetas de frutas, verduras e vegetais e jogue fora tudo o que já estiver feio e não der vontade de comer.
Em terceiro lugar verifique as gavetas de queijos e carnes, verifique a data de validade de tudo o que estiver ali e jogue fora o que já venceu.
Em quarto lugar, verifique as portas da geladeira, jogue fora aqueles vidros vazios que sempre aparecem magicamente de volta na geladeira quando estão vazios, mas quando cheios são esquecidos sobre a bancada.
Por último, pegue um pano e passe nas prateleiras. Não tire tudo o que tem na geladeira, incluindo as próprias prateleiras, para limpar, apenas passe um pano.
Quantas vezes nós decidimos desmontar tudo da geladeira e três horas depois preferimos nos mudar de casa a fazer aquilo de novo? Não se deixe desviar do objetivo!! Divirta-se e aproveite sua nova geladeira reluzente! Você fará melhor sua lista de compras com sua geladeira limpa de todos os itens que não gosta ou não usa!!!   
Have fun!
Divirta-se
Kelly/Rô

Zona 02: Missão #04 Quinta
Queridas FLYMigas,
Bem!! Continuamos na Cozinha essa semana e adivinha o que vem???
Hoje a missão envolve escova de dente velha e creme hidratante para os cotovelos!
Sim, você adivinhou! Pegue uma daquelas escovas de dente velha e um bom produto de limpeza e esfregue as torneiras da pia da cozinha! É incrível quanto limo pode sair das partes escondidas.
Fazemos nossas Pias Brilharem com frequência e às vezes esquecemos das torneiras...
Divirta-se, esta missão é rápida e mostra resultados instantâneos!
Aproveite, enquanto você lava as torneiras, limpe seus anéis e aliança!!!
Para quê o creme??
Para hidratar seus cotovelos - :x!!!!

Love!
Kelly/Rô


Zona 02: Missão #05 Sexta

Queridas FLYMigas:
Hoje é o nosso último dia na Zona 02 - nossa Cozinha!

Para hoje eu quero que você pegue sua vassoura (ou aspirador) e um MOP (pano de chão).
Varra (aspire) o chão da cozinha bem varrido (aspirado) e então passe o MOP (pano de chão).
Existem várias maneiras de passar o MOP em um chão e não existe maneira "errada" de fazer isso. Água quente com sabão e pronto. Não há MOP "perfeito" e nem modo "perfeito" de fazer isso. Apenas FAÇA!
Não fique obcecada e não seja prisioneira da perfeição!
Não é importante que você passe o MOP (ou pano de chão) do jeito que sua mãe fazia.
Lembre-se, serviço de casa feito incorretamente continua Abençoando sua Família!
Have Fun!!
Divirta-se

Kelly/Rô

Missão Mimo
pamper_bath.gif image by Safire3296
Marque um Compromisso Diário com Você Mesma:
A FLY Dana nos sugere uma Missão Mimo Semanal, mas é para ser usada todos os Dias, pois merecemos o Mimo SEMPRE!!!!

http://www.flylady.net/pages/pamper_1.asp
Para essa Semana A FLY Dana nos dá dicas de Mimar-mos nossas Mãos, instrumentos tão abençoados e que nos levarão aos nossos artesanatos, carinhos e labores no lar... portanto seguem algumas dicas para um cuidado especial...
Lembrem-se de mimar-se - o que está fazendo de especial por você mesma??









CUIDADOS COM AS MÃOS
http://www.mulherdeclasse.com.br/cuidados_com_as_maos.htm
http://www.unilever.com.br/ourbrands/beautyandstyle/Mais_artigos/maos_unhas.asp
As mãos são, freqüentemente, vítimas das mudanças bruscas de temperatura e de agentes agressores que podem afetar a sua maciez.
É verdade que o uso habitual de hidratantes pode amenizar o ressecamento da pele, mas, no entanto, não impede a ação de alguns agentes externos que favorecem o surgimento de alergias e rachaduras dolorosas. Portanto, a forma mais eficaz de evitar esse problema continua sendo a utilização regular de luvas especiais para serviços domésticos (como lavar louças ou cuidar das plantas).
Uma outra opção é usar um creme para criar uma barreira protetora na pele e, ainda, substituir os sabonetes comuns (muito alcalinos) por produtos à base de glicerina ou com coco (menos agressivos).
Não se esqueça também de fazer, regularmente, uma esfoliação nas mãos. Isto a tornará mais macias.
Veja abaixo algumas receitas que poderão ajudá-la:
CREME PROTETOR
Forma uma espécie de barreira protetora nas mãos.
É indicado para ser utilizado antes de se iniciar qualquer serviço doméstico.
Ingredientes
1 gema de ovo
2 colheres (sopa) de óleo de girassol
Pó de caulim
Modo de Fazer
Coloque a gema e o óleo de girassol em um recipiente e bata vigorosamente. Aos poucos, acrescente o pó de caulim até formar uma pasta consistente. Use-o logo a seguir.
ESFOLIAÇÃO PARA AS MÃOS
Ingredientes
4 colheres (sopa) de óleo de amêndoas
1 colher (sopa) de sal marinho

Modo de Fazer
Misture os ingredientes e passe este preparado, massageando com movimentos circulares, nas palmas, nos dedos e nas costas das mãos. Enxagüe com água morna. Em seguida aplique uma loção ou creme hidratante.
Se desejar, para evitar o aparecimento de manchas, você pode aplicar, nas costas das mãos, um creme facial com proteção solar.
LOÇÃO HIDRATANTE PARA AS MÃOS
Ingredientes
1 colher (sopa) de hamamelis
1 1/2 colher (sopa) de glicerina
3 colheres (sopa) de água-de-colônia

Modo de Fazer

Misture a hamamelis e a glicerina. Adicione a água-de-colônia. Coloque em um pote com tampa e sacuda. Aplique algumas gotas nas mãos e massageie-as.
TRATAMENTO NOTURNO PARA AS MÃOS
Essa receita serve para esfoliar e amaciar as mãos.
Ingredientes
3 colheres (sopa) de amêndoas moídas
1 gema de ovo
2 colheres (sopa) de óleo de oliva
1 colher (sopa) de água de rosas
1 par de luvas de algodão

Modo de Fazer
Despeje os ingredientes em uma tigela e bata bem até a mistura ficar homogênea. Passe uma porção nas mãos antes de dormir, massageando-as por cinco minutos. Calce as luvas de algodão e deixe-as a noite toda.
Para aplicar esse creme durante o dia, calce sobre a luva de algodão uma outra de plástico e deixe o máximo de tempo possível.
FONTE/AUTOR: Redação do Saúde Informações








Sugestão Cardápio Semanal ( O cardápio Semanal é uma sugestão de Jantar, por isso só uma dica por dia da semana)

Segunda-feira: Salada de alface + Arroz + feijão + Escondidinho de carne moída + Legumes na manteiga + Mamão com mel
Terça-feira: Salada de brócolis + couve-flor + Macarrão na manteiga com presunto + ervilha e molho branco + Maçã Assada no forno com Guaraná PET 0 cal
Quarta-feira: Maionese de legumes + Arroz branco + Almôndega de frango ao molho sugo + Creme de espinafre + Salada de frutas


Quinta-feira: Salada de beterraba + milho + Arroz branco + Carne assada com batata + Banana Caramelizada com Canela (5 minutos de microondas)

Sexta-feira: Salada de alface + Arroz branco + Feijão + Pimentão recheado + Filé de Peito de Frango à moda Chinesa + Laranja
Sábado: Pizza Favorita + Salada de Folhas + Tangerina
Domingo: Frango Assado + Batatonese + Arroz Tropeiro + Tutu de Feijão + Abacaxi


Site com a tabela das Frutas da época


Whow! Chegamos ao fim da "Espiadinha da Semana"!!
Tenha uma ótima semana e lembre-se:
NÓS ESTAMOS ORGULHOSAS DE VOCÊ!!!!!!!!!!!!!!
Love,
Kelly/Rô

7 comentários:

Darlana Godoi disse...

RO...Tem alguma coisa errada com o seu feed, eu sempre leio pelo google reader e ultimamente tem aparcido uns posts de outro pais, outra lingua, outra pessoa, vim aqui conferir e realmente não consigo me increver no seu blog, só neste, dá uma olhada ai...

Mónica disse...

Olá, eu também não consigo aceder ao seu feed já tem algum tempo.... Tenho pena, gostaria de conseguir. Espero que logo, logo, esteja resolvido. Além disso não consigo ler as espiadinhas da semana. O texto fica um pouco cortado no final de cada linha.

janine disse...

oi
nossa, adorei seu blog
Como eu faço para receber os e-mail do Fly lady, eu ainda não entendi como funciona o esquema de receber os e-mails

VP disse...

Olá
Adoro o blog e as dicas. Sigo sempre!

Tenho uma pergunta: para aceder ao grupo das flybabies só pode ser com conta no yahoo?? Só tenho no gmail...

Já agora deixo o meu blog que estou agora a começar... :-)
http://guia-sobrevivencia.blogspot.com/

Su disse...

Oi Ro,

Também não consigo aceder ao blog pois a ligação é encaminhada para um blog sueco?!
Já tentei várias vezes e vejo que várias pessoas que te seguem estão a ter o mesmo problema.É pena pois adoro seu(s) blog(ues).
beijinhos e tudo de bom.

Pittycadelinha disse...
Este comentário foi removido pelo autor.
CLAUDIA LIMA disse...

Oi, Ro!!! Amei seu blog!!! Venha conhecer meu humilde cantinho... Um beijo.