sexta-feira, 10 de setembro de 2010

Espiadinha da Semana: 05 de Setembro ao dia 11 de Setembro de 2010



FLYMigas!!
Este e-mail vai mostrar a vocês as missões e uma geral da semana! Este email é grande para ler, mas cheio de novidades e divertimentos.
A FLYLady não vai deixar de enviar os emails durante a semana. Para aquelas que gostam de receber a mensagem diariamente, continuarão a recebê-los. Nós não temos controle sobre quem vai receber tal e qual email. Não adianta pedir para parar de enviar alguns tipos de emails, ão está sobre nosso poder. Nós enviamos as mensagens e você tem o pode escolher o que, e como você quer ler!
 
Espiadinha da Semana: 05 de Setembro ao dia 11 de Setembro de 2010 (Zona 02)
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Nova(s) FLYBabies!
Por favor, saiba que estamos aqui para ajudá-la a sair de seu CAOS e viver em Paz.
Nós sabemos que esse Sistema pode parecer impossível por causa da quantidade de emails - Mas eu prometo - com o tempo como tudo acontece junto.
Nós temos muitas pessoas que a ajudam a tirar dúvidas e a ajuda durante o processo de "Finalmente Amar você Mesma" (Finally Loving Yourself - FLY).
Outra forma de você aprender rapidinho é a página oficial da FLYLady (bom para treinar o Inglês): WWW.FlyLady.Net,
lá existe no lado esquerdo um Link chamado FLYing Lessons.
Agora já temos em Português, não deixe de programar seu TIMER e ler um pouquinho por dia: http://flyrobrasileira.blogspot.com/2008/10/introduo-lies-sistema-fly-lady.html 
 
Programe seu TIMER para 15 minutos e dê uma olhada nessa seção. Você verá uma porção de dicas para seguir sua jornada FLY! Lembre-se, tudo em BABYSTEPS!
My Timer is my Best Friend!Meu Timer é meu melhor Amigo!
Novo Hábito de Setembro:
Rotina Noturna
Vocês que já observaram a "Espiadinha da Semana" já perceberam que vamos começar um novo Mês, com um novo hábito:
Adicionar a Rotina Noturna, ou em lembretes, ou em uma Agenda, ou CONTROL JOURNAL!
 
Vocês decidem...
 
A ROTINA NOTURNA é o Passo 3 do CJ, e é uma Rotina importante para o nosso "dia seguinte" começar mais centrado...
 
Então - mãos à obra!!! Anote sua Rotina Noturna - segue o exemplo da FLYLady, ela levou um tempo para conseguir completar as metas, se vocês querem começar, adicionem somente 3 coisas até ficar no Piloto automático!!!!!
CONTROL JOURNAL Etapa 3: Adicione a Sua Rotina Antes de Ir Dormir (ROTINA NOTURNA)
 
"Sua Missão para o CONTROL JOURNAL de hoje é para anotar a sua ROTINA NOTURNA (Antes de Ir Dormir). Se você quer começar depois do jantar, então vá em frente. Coloque esta ROTINA em um pedaço de papel amarelo, se tiver, se não, não se preocupe. Pam e Peggy tinha cartão amarelo para o seu quotidiano. Parece brilhante e chamativo em seu CONTROL JOURNAL "- FLYLady
 
A ROTINA ANTES DE DORMIR é a chave para pular para o início da amanhã.. Este é apenas um exemplo de como a ROTINA ANTES DE DORMIR é usado como um "check list" para ter certeza que tudo seja feito para tornar a manhã fluir suavemente. Use isso como um guia para ajudar você a desenvolver suas ROTINAS.
 
O Exemplo da ROTINA NOTURNA da FLY Lady está relacionada em Inglês no link: "FLYing Lessons", under "Example of FlyLady's Routine". Lembre-se de que não esperamos que você siga esta rotina passo a passo, você tem que adaptar as Rotinas sugeridas pela FLY Lady para você e sua família. Se você não pode fazer tudo o que estiver listado na ROTINA ANTES DE DORMIR da FLY Lady, então liste apenas três coisas.
  • Brilhe sua Pia
  • Separe as roupas que você vai usar amanhã
  • Escove os dentes
"Isso é tudo o que você pode fazer, e já é MUITO. Comece com pequenos hábitos e quando você ficar mais forte, você pode escrever novos hábitos em sua ROTINA, um pequeno BABY STEP de cada vez. Eu não espero que você faça a minha rotina. " – FLY Lady
Você está pronta para VOAR nesse novo hábito?
FLYLady
Nessa Semana passaremos pela:
 
 Zona 02 - Cozinha e Área de Churrasco
Zona 01 - 01 de Setembro a 04 de Setembro
Zona 02 - 06 de Setembro a 11 de Setembro 
Zona 03 - 13 de Setembro a 13 de Setembro 
Zona 04 - 20 de Setembro a 25 de Setembro 
Zona 05 - 27 de Setembro a 30 de setembbro
Essa semana estaremos cuidando da Zona 02, não esqueça: "Não se organiza "tralas", 15 Minutos de CLUTTER diários, fará maravilhas para sua casa...
 
Missões Zona 02Zona 2: Missão #1 Segunda

Queridas FLYMigas:
Hoje vamos limpar os armários suspensos e paneleiros da cozinha, você vai ficar surpresa com a diferença que faz ter esses móveis limpos e brilhantes. Não existe um jeito certo de fazer isso, depende do material do revestimento, mas no geral um pano úmido com detergente neutro resolve bem, mas você pode usar outro produto de limpeza se preferir. E você pode aproveitar e limpar as bancadas, se ainda não fez isso

Divirta-se!


Love
Kelly/Rô
Zona 02: Missão #02 Terça

Queridas FLYMigas,
Passe um pano nas portas, nos puxadores e nas superfícies. Esta não é uma limpeza detalhada onde você precise ficar horas esfregando, apenas 15 minutos para limpar as superfícies.

Love!
Kelly/Rô
Zona 02: Missão #03 Quarta
Queridas FLYMigas:
Hoje é o Dia da Anti-Procrastinação e para hoje nós vamos dar uma super cuidada em nosso Refrigerador...

Pegue uma lata de lixo, coloque-a junto da geladeira e abra a porta.
Primeiro jogue fora qualquer sobra que tenha sido empurrada para o fundo e que agora se transformou num novo "projeto de ciências". Um exemplo: Aquele molho de salada novo que você resolveu experimentar, mas não gostou. É hora de jogá-lo fora. Assim como as regras para o resto da casa, se você não amar ou não usar, jogue fora!
Depois verifique gavetas de frutas, verduras e vegetais e jogue fora tudo o que já estiver feio e não der vontade de comer.
Em terceiro lugar verifique as gavetas de queijos e carnes, verifique a data de validade de tudo o que estiver ali e jogue fora o que já venceu.
Em quarto lugar, verifique as portas da geladeira, jogue fora aqueles vidros vazios que sempre aparecem magicamente de volta na geladeira quando estão vazios, mas quando cheios são esquecidos sobre a bancada.
Por último, pegue um pano e passe nas prateleiras. Não tire tudo o que tem na geladeira, incluindo as próprias prateleiras, para limpar, apenas passe um pano.
Quantas vezes nós decidimos desmontar tudo da geladeira e três horas depois preferimos nos mudar de casa a fazer aquilo de novo? Não se deixe desviar do objetivo!! Divirta-se e aproveite sua nova geladeira reluzente! Você fará melhor sua lista de compras com sua geladeira limpa de todos os itens que não gosta ou não usa!!!   
Kelly/Rô
Zona 02: Missão #04 Quinta

Queridas FLYMigas,
A missão de hoje não é tão divertida! Sinto muito! Limpe suas lixeiras!! Leve o lixo para fora e lave aqueles resíduos nojentos! Você sabe o que acontece quando o saco de lixo escorrega da borda e mesmo assim as pessoas continuam jogando o lixo ali! Use uma esponja velha ou pano com sabão e lave tudo. Algumas de vocês podem precisar levar o recipiente para fora e espirrar água com a mangueira. Se o seu recipiente tem tampa não se esqueça de lavá-la também.
Love!
Kelly/Rô
Zona 02: Missão #05 Sexta

Queridas FLYMigas:
Hoje é o nosso último dia na Zona 02 - nossa Cozinha!
Para hoje eu quero que você pegue sua vassoura (ou aspirador) e um MOP (pano de chão).
 
Varra (aspire) o chão da cozinha bem varrido (aspirado) e então passe o MOP (pano de chão).
 
Existem várias maneiras de passar o MOP em um chão e não existe maneira "errada" de fazer isso. Água quente com sabão e pronto. Não há MOP "perfeito" e nem modo "perfeito" de fazer isso. Apenas FAÇA!
 
Não fique obcecada e não seja prisioneira da perfeição!
 
Não é importante que você passe o MOP (ou pano de chão) do jeito que sua mãe fazia.
 
Lembre-se, serviço de casa feito incorretamente continua Abençoando sua Família!
 
Have Fun!!
Divirta-se
Kelly/Rô

Missão Extra para Sexta
Queridas FLYMigas: Hoje é o Dia de nos brindarmos e nos presentearmos:

Dê de presente a si mesma um lindo buquê de flores ou colha algumas em seu jardim e enfeite sua Cozinha. Se você não conseguiu arrumar toda a sua Cozinha e Área de Churrasco, nesta semana, está tudo OK. Encontre um lugar onde as flores farão você sorrir, aproveite a beleza de estar bem!!
Love!!
Aproveite!Kelly/Rô
Marque um Compromisso Diário com Você Mesma:A FLY Dana nos sugere uma Missão Mimo Semanal, mas é para ser usada todos os Dias, pois merecemos o Mimo SEMPRE!!!!
http://www.flylady.net/pages/pamper_1.asp
Caras FLYmigas,
A FLYLady Dana atualizou a Missão Mimo  e a sugestão da semana não é tão difícil seguir para a grande maioria das FLYMigas...

Já foi sugerido ir à biblioteca ou à livraria da esquina várias vezes como uma das nossas missões mimos. Mas quantas de nós temos muitos livros em casa que estão implorando para serem lidos, mas estão lá nos esperando?
Por que temos outras coisas mais urgentes a fazer? É hora de fazer da leitura uma parte das nossas rotinas para que os nossos livros não sejam abandonados e "não amados"!

Examine sua agenda e decida quando seria um grande momento para fazer uma leitura em cada dia. Talvez com seu café da manhã, ou talvez quando você está na fila de espera para pegar seus filhos de escola todos os dias. Personalize a sua rotina de leitura para caber em seu estilo de vida.

Flybaby Misty partilhou a sua rotina de leitura com a gente:

"Eu sou nova nas Rotinas da  FLYLady. Eu estou amando como isso é tão rápido. Eu queria parar e dizer que sempre fui uma leitora. Período em que fui "Amante de Livros". Têm toneladas deles que eu preciso ler. Portanto, a minha missão deste ano é ler todos os livros que eu tenho. Um de cada vez. Apesar de eu ter chegado tão longe e ler muito, pois eu sou também  uma escritora. Eu sou "freelance" e escrevo meus próprios livros . Então, meu dia é cheio. Eu sei que preciso fazer isso por um longo tempo, mas nunca encontro um momento para fazê-lo. Então, agora todas as noites antes de dormir tento ler pelo menos um capítulo. Também aproveito e escuto livros em cassete, enquanto fa
ço a limpeza ;).
Uma boa maneira de continuar a obter o que há de bom dos livros e um sentimento bom quando eu faço ".

Mime-se por
algum tempo lendo um pouco a cada dia. Você vale a pena!
É através da leitura que as pessoas têm oportunidade de aprender a pensar e até a sonhar. A pessoa que desenvolve o hábito da leitura está abrindo uma porta gigantesca para experiências de vida onde a criação do autor pode ser desfrutada a qualquer hora, em qualquer lugar e quantas vezes quiser. Esta criação é compartilhada através do tempo se tornando imortal.
Através da leitura se tem acesso ao conhecimento.

Este mesmo encantamento ocorre com as crianças ao ler ou ouvir uma história. Quando a criança se identifica com a mensagem transmitida pela história, a escuta inúmeras vezes com a mesma atenção e interesse.
O contar histórias
exerce uma magia no indivíduo estimulando-o a ler. Este estímulo o colocará em contato com diversos gêneros de leitura como os contos, crônicas, fábulas, lendas, parábolas, poemas, prosas e outros, tornando a leitura um hábito em sua vida, propiciando-o ser um multiplicador de conteúdos.

Saber contar histórias é ter criatividade para dar vida aos personagens. É criar um ambiente de encantamento, de suspense ou mesmo de emoção. É fazer a pessoa viajar através das palavras sentindo-se parte da história.
O ser humano sempre adorou contar histórias. O hábito de contar história, melhor dizendo, contar lendas, é milenar tendo origem antes mesmo da escrita a qual eram passadas de geração para geração através da fala onde cada um dava seu toque pessoal.
O conto de fadas, desde os seus primórdios, e sabe-se que "Cinderela" já era contada na China no século IX d.C, teve sempre a preocupação de enfatizar a discriminação social, a luta pelo poder, o "conseguir" num vale tudo, bem como a presença da maldade, dos maus tratos aos frágeis como crianças e menos afortunados, em suas buscas incansáveis e na solidão do abandono e da rejeição.
Mas também atravessou séculos exaltando valores essenciais ao ser humano como o amor, a solidariedade, a justiça, a compreensão e o bem como vencedor.
Esta linguagem simbólica que envolve personagens e enredos acaba agindo no inconsciente das crianças vindo a auxiliar na resolução de conflitos internos tão normais na infância.
O maniqueísmo envolvendo os personagens, tanto para o bem quanto para o mal, facilita a compreensão da criança no que diz respeito aos valores básicos para uma vida equilibrada em sociedade.
A intenção é justamente esta, de levar a criança a se identificar com o herói que é bom. Este sentimento trará uma sensação de segurança e proteção contribuindo para que a criança adquira o equilíbrio quando adulto.
As histórias infantis 
tiveram sempre por finalidade a união do lúdico com o pedagógico. 
Existem muitos recursos que ao serem utilizados em classe nas aulas de literatura, roda de leitura e outros, facilitam a imaginação criadora do aluno resultando diretamente na produção de texto. 
Um destes recursos é a teatralização o qual jogar com a voz faz imaginar a presença de diferentes personagens; alterá-la diante dos diversos estados emocionais provoca a sensação de tristeza, de dor ou de alegria. Os gestos caracterizam cada personagem. O fundo musical, o cenário composto, os efeitos sonoros e muitos outros atributos podem ser usados na representação de uma história literária.
Enfim, todos os recursos são válidos para que se desenvolva na criança o hábito da leitura. E se o adulto ainda não o desenvolveu, sempre é tempo.
Mais sugestões????
Que tal adicionar uma Missão Mimo a cada Zona, assim a cada semana do mês nós poderemos fazer um SPA em casa, podemos nos agendar melhor ao iniciar a nossa semana quando formos olhar nosso calendário (agenda), exemplo:
Zona 1: Pedicure (esfoliação dos pés, desencravar unhas, esmaltar)
Zona 2: Manicure (hidratação, limpar cutículas, lixar, esmaltar)
Zona 3:Cuidados com a pele do rosto (limpeza de pele, máscaras, esfoliação, hidratação e que tal aquela maquiagem??)
Zona 4: Hidratação no cabelo (banho de queratina, banho de chocolate, banho de uva)
Zona 5: Depilação (coloração dos pêlos - banho de lua)
Você Vale a Pena!Você Merece!!Nós merecemos!!!
 
Sugestão Cardápio Semanal (O cardápio Semanal é uma sugestão de Jantar, por isso só uma dica por dia da semana) http://quersermagra.blogspot.com/
 
Segunda-feira: Salada de Almeirão +  Macarrão Alho e Óleo + Espetinho de Frango Assado + Fruta
Terça-feira: Salada de Rúcula + Arroz + Feijão + Filé de Grelhado + Creme de Milho +  Fruta
Quarta-feira: Salada de Tomate + Arroz branco + Strogonoff de Carne + Batata Palha + Fruta
Quinta-feira: Salada de Acelga + Arroz + Feijão + Carne de Panela com Batatas + Fruta
Sexta-feira: Salada Colorida  + Batata Assada + Molho à Bolonhesa + Fruta
(salada colorida)
Sábado: Salada de Alface + Arroz Branco + Filé de Peixe + Fruta
Domingo: Arroz à Grega + Peixe Assado + Salada Tropical + Fruta + Suco de Limão Suiço
(salada tropical)

Site com a tabela das Frutas da época
http://www.todafruta.com.br/todafruta/arquivos/151.doc
Whow! Chegamos ao fim da "Espiadinha da Semana"!!Tenha uma ótima semana e lembre-se:
NÓS ESTAMOS ORGULHOSAS DE VOCÊ!!!!!!!!!!!!!!

Kelly/Rô

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