segunda-feira, 29 de novembro de 2010

Espiadinha da Semana: Zonas 05 e 01

FLYMigas!!!!


Este e-mail vai mostrar a vocês as missões e uma geral da semana!
Este email é grande para ler, mas cheio de novidades e divertimentos..

A FLYLady não vai deixar de enviar os emails durante a semana. Para aquelas que gostam de receber a mensagem diariamente, continuarão a recebê-los. Nós não temos controle sobre quem vai receber tal e qual email. Não adianta pedir para parar de enviar alguns tipos de emails, não está sobre nosso poder.
Nós enviamos as mensagens e você tem o pode escolher o que, e como você quer ler!
zwani.com myspace graphic comments
Espiadinha da Semana: 29 e 30 de Novembro - Zona 05
e Zona 01 - 01 ao dia 03 de Dezembro de 2010
zwani.com myspace graphic comments



Nova(os) FLYBabies!
Por favor, saiba que estamos aqui para ajudá-la a sair de seu CAOS e viver em Paz.
Nós sabemos que esse Sistema pode parecer impossível por causa da quantidade de emails - Mas eu prometo - com o tempo como tudo acontece junto.
Nós temos muitas pessoas que a ajudam a tirar dúvidas e a ajuda durante o processo de "Finalmente Amar você Mesma" (Finally Loving Yourself - FLY).
Outra forma de você aprender rapidinho é a página oficial da FLYLady (bom para treinar o Inglês): WWW.FlyLady.Net, lá existe no lado esquerdo um Link chamado FLYing Lessons.


Agora já temos em Português, não deixe de programar seu TIMER e ler um pouquinho por dia: http://flyrobrasileira.blogspot.com/2008/10/introduo-lies-sistema-fly-lady.html

Programe seu TIMER para 15 minutos e dê uma olhada nessa seção. Você verá uma porção de dicas para seguir sua jornada FLY!

Lembre-se, tudo em BABYSTEPS


Meu Calendário é meu Melhor Amigo!
Novo Hábito para o Mês de Novembro
e
Novo Hábito para o Mês de Dezembro
Dezembro é um mês cheio de atividades, mesmo antecipando as Missões do Final de Ano, acreditamos que algumas FLYbabies vão acabar "atropelando" as Rotinas e esquecerem-se de Si mesmas - por isso Dezembro é o mês que "batemos na tecla" de nos lembrar do quanto é importante Mimar-se!!!

Lembrando-se desses detalhes a FLY Lady nos enviou de presente dicas de como fazermos um "Acampamento de Divas" e a FLYMiga Déia Ilha nos enviou SPA em Casa do Site Panelinha - então - prepare todo o seu arsenal de Mimo que deixou para depois e "Mãos à Obra"....
Camp Diva (Sugestão de Mimo)
Spa em Casa  (Sugestão de Mimo)
Mensagens com as Dicas do Novo Hábito, linkei senão a mensagem ficaria muito longa


Você está pronta para VOAR nesse novo hábito? FLY Lady

Nessa Semana passaremos por duas Zonas: Zona 05  e Zona 01
Lista de Limpeza Detalhada Zona 05 - Clique aqui 
Lista de Limpeza Detalhada Zona 01 - Clique Aqui
Zona 05 - 29 de Novembro e 30 de Novembro
Zona 01 - 01 de Dezembro a 03 de Dezembro
Zona 02 - 06 de Dezembro a 10 de Dezembro
Zona 03 - 13 de Dezembro a 17 de Dezembro
Zona 04 - 20 de Dezembro a 24 de Dezembro
Zona 05 - 27 de Dezembro a 31 de Dezembro

Lembre-se: você terá mais facilidade de cuidar de sua casa livrando-se do CLUTTER
Nessa semana nós estamos nas Zonas 01 e 05:

Missões Zona 05
Zona 05: Missão #01 Segunda


Queridas FLYMigas:

Nós estamos a semana toda na Zona 5, nos EUA tem a Sala da Família, aqui consideramos Sala de Estar/TV/Visitas e etc
o Hoje nós estaremos cuidando das áreas negligenciadas da nossa sala de estar e sala da família (nos Estados Unidos tem um cômodo com este nome Family Room).
Pegue um espanador ou pano de tirar pó (flanela) e passe acima dos batentes das portas, acima dos quadros, das janelas, nos cantos dos tetos e no alto das cortinas. Tire o pó de toda a área perto do teto de sua sala de estar. Você ficará surpresa com o que se tira de pó, teias de aranha... nesta parte alta! Raramente olhamos para CIMA, principalmente se você for baixinha! ;)... Agora não fique obcecada! Apenas olhe para cima e tire o pó! Se você tiver algo com cabo longo ficará mais fácil.
Uma dica é pegar um cano PVC e prender o espanador dentro dele, prenda com fita adesiva e comece a tirar o pó. Canos de PVC são encontrados com facilidade em lojas de material de construção.


Outra dica: Usar o Aspirador de Pó, tanto para eliminar o Pó, quanto as Teias de Aranha, da parede, do teto e perto das lâmpadas, o meu QM fez essa semana na casa toda
Have Fun!Love,
Kelly/Rô



Zona 05: Missão #02 Terça
Por exemplo: ao guardar um sapato num outro cômodo, não se desvie arrumando a cama. Apenas guarde o sapato e volte para os cômodos da Zona em que estamos trabalhando. Se você notar que há outras coisas para arrumar no outro cômodo, então verifique sua programação para ver se consegue fazer um Resgate daquele cômodo em 5 minutos. Se sua programação não permite que faça esse resgate ainda hoje, então já programe para o próximo dia em que der tempo!!! Isto não é uma questão de tudo ou nada! Isto é sobre BABY STEPS e ficar orgulhosa das pequenas coisas que conseguimos fazer!

Kelly/Rô

Missões Zona 01
Zona 01: Missão #01 Quarta
Queridas FLYMigas:

Hoje é o Dia da Anti-Procrastinação e verifique o que você está protelando e "mãos à obra"...

Nós vamos ter uma Missão Multi-Cômodos hoje, isto significa que você investirá um pouco mais do que 15 minutos de seu tempo para fazê-la, então programe seu TIMER para cada cômodo e VOE por eles!

Para o Hall Entrada/Garagem/Terraço/Quintal/Sala de Jantar, apague os HOT SPOTS que estão começando o incêndio. Guarde as pilhas de sapatos que ficam na porta da frente, elimine a pilha de cartas e jornais de ofertas que estão se empilhando, e elimine as revistas, jornais e papés da escola que estão formando pilhas na mesa de jantar...

Eles estão crescendo, então elimine-os!


Divirta-se
Kelly/Rô


5 Minutos de Resgate do Quarto de Hóspede (5 Minute Rescue Room): Programe seu TIMER e invista 5 minutos: jogue fora o lixo que não pertence a esse local.

Zona 01: Missão #02 QuintaQueridas FLYMigas,
Nós ainda estamos na Área de Entrada de nossas casas.Hoje vamos pegar todos aqueles sapatos, livros e agasalhos que parece se amontoar bem perto da porta de entrada e vamos guardar tudo, e ninguém tem culpa delas estarem por lá, elas aparecem misteriosamente.Love!Kelly/Rô
Esta é uma área que você pode ter certeza que é seu termômetro, quando você termina a organização você recebe os primeiros elogios de você mesma, pois é o primeiro lugar que você vai olhar ao entrar na sua sala de jantar.
Programe seu TIMER. Eu aposto que você guarda tudo no seu devido lugar em menos de 15 minutos.

Divirta-se!

5 Minutos de Resgate do Escritório (5 Minute Rescue Room): Programe seu TIMER e invista 5 minutos: jogue fora o lixo que não pertence a esse local.
Zona 01: Missão #03 Sexta

Queridas FLYMigas:


Nossa missão para hoje é colocar alguma coisa bonita na Sala de Jantar.
Eu sugiro algumas flores colhidas em seu próprio jardim ou algum buquê que você possa comprar bem baratinho. Talvez você tenha algum arranjo bonito ou planta em algum lugar da casa e que pode ficar perfeito em sua sala limpa! Aproveite!
Kelly/Rô

5 Minutos de Resgate dos Quartos das Crianças (5 Minute Rescue Room): Programe seu TIMER e invista 5 minutos: jogue fora o lixo que não pertence a esse local.

Recados e Imagens de Flores para Orkut
Missão Mimo

Marque um Compromisso Diário com Você Mesma:A FLY Dana nos sugere uma Missão Mimo Semanal, mas é para ser usada todos os Dias, pois merecemos o Mimo SEMPRE!!!!
http://www.flylady.net/pages/pamper_1.asp

Caras FLYmigas,
Como faz tempo que não envio a Missão e estou com muito serviço por aqui, não vou traduzir a Missão da Dana da Semana, mas vou postar uma sobre unhas, atendendo um pedido da FLYMiga Paulinha e lembrando que o Mês de Dezembro o Hábito cultivado será Mimar-se - mãos à obras meninas...

DICAS RISQUÉ PARA O CUIDADO COM AS UNHAS
Fonte: Niasi
Com sua expertise de mais de 70 anos cuidando da beleza da mulher brasileira, a NIASI, através de seu Centro Técnico de Pesquisas, dá algumas dicas para manter as unhas sempre belas.
Hidratação das Mãos
• Use esfoliantes pelo menos uma vez por semana.
• Nas tarefas domésticas que envolvem detergentes, não se esqueça das luvas de borracha.
• Use o Creme para as Mãos da linha Risqué Óleo de Girassol. Ele deixa as unhas nutridas e a pele das mãos hidratadas, com toque suave. Possui filtro solar, que evita o aparecimento de manchas e o envelhecimento precoce da pele.
• Truque: após aplicar o creme, vista luvas plásticas por cerca de uma hora ou durma com elas.
Como Manter as Unhas Sempre Bonitas
• Unhas fracas e finas devem ficar longe de polimentos. O ideal é mantê-las sempre curtinhas.
• Mantenha uma alimentação balanceada, rica em proteínas, sais minerais e vitaminas A e B. Dietas constantes e pouca variação de alimentos comprometem a saúde das unhas.
• Lixe as unhas sempre no mesmo sentido.
• Antes de pintar as unhas, sempre aplique uma camada de base fortalecedora.
• Se a unha estiver muito curta, parecerá ainda menor com esmalte escuro. Tente um tom clarinho.
• Dedos curtos e grossos pedem unhas curtas e arredondadas.
• Dedos curtos e finos - unhas médias e ovaladas.
• Dedos longos e grossos - unhas médias e quadradas.
• Dedos longos e finos - unhas médias e pontiagudas.
Cuidados com Manicures
• É aconselhável ir à manicure pelo menos uma vez por semana e à pedicure a cada 15 dias.
• Leve seu próprio alicate ou certifique-se de que o da manicure foi corretamente esterilizado. Caso contrário, você corre o risco de contrair infecções e doenças.
• Evite também lixas de pé "compartilhadas", pois há o risco de se contrair micoses. Prefira os exfoliantes para pés, como o da linha Risqué Óleo de Girassol, que remove as células mortas.
• Evite tirar as cutículas totalmente, remova somente o excesso. Elas são uma proteção naturaldas unhas. Sua remoção pode provocar infecções causadas por bactérias e fungos.
Tipos de Esmaltes
• Naturais - transparentes com brilho natural. Sugerem a nuance da cor, sem cobrir a unha.
• Cintilantes - transparentes com brilho perolado obtido por cristais altamente reflexivos (quando a luz incide nos cristais, revela o efeito perolado das unhas).
• Cremosos - cobertura total e brilho natural. Colorem completamente as unhas sem transparências.
• Metálicos - brilho perolado e intenso. São perfeitos para ocasiões especiais.
Você Vale a Pena!Você Merece!!
Nós merecemos!!!
 

Sugestão Cardápio Semanal ( O cardápio Semanal é uma sugestão de Jantar, por isso só uma dica por dia da semana)
Segunda-feira: Salada de 1 xícara (chá) de acelga picada (50g),
1 xícara (chá) de repolho picado (50g) e
1 tomate (100g) temperada com 1 colher (chá) de azeite(3g) e vinagre a gosto
Bife grelhado – 75g – 1 unidade pequena

Tofu com Legumes – ver receita
Batata cozida – 100g – 1 unidade média
Manga – 100g – 1 fatia média
Terça-feira: Salada de 1 xícara (chá) de almeirão (50g),
2 rabanetes ralados (60g),
1 talo de salsão picado (30g) temperada com 1 colher (chá) de azeite (3g) e 1 colher (café) de mostarda (2g)
Mandioquinha cozida – 150g – 1 unidade
Couve refogada – 100g – 4 colheres (sopa)
Uva rosada – 100g – 1 cacho pequeno

Quarta-feira: Salada de 1 xícara (chá) de agrião (50g),
1 pepino pequeno (75g) e 3 colheres (sopa) de feijão branco cozido (60g) temperada com 1 colher (chá) de azeite (3g) e 1 fio de molho inglês (1g).
Peixe Agridoce – ver receitaArroz integral – 75g – 3 colheres (sopa)
Caqui – 100g – 1 unidade

Quinta-feira: Salada de lentilhas e abóbora – ver receita
Hamburger – 100g – 1 unidade
Molho acebolado – 60g – 3 colheres (sopa)
Mandioca cozida – 100g – 1 pedaço
Banana assada com canela – 100g – 1 unidade

Sexta-feira: Salada de 1 xícara (chá) de rúcula (50g) e
1 beterraba bem pequena (80g) temperada com 1 colher (chá) de azeite (3g) e vinagre
Espetinho de frango com cebola – 150g – 2 espetinhos
Arroz – 75g – 3 colheres (sopa)
Escarola refogada – 100g – 4 colheres (sopa)
Jabuticaba – 100g – ½ xícara (chá)
Sábado: Salada de 1 xícara (chá) de agrião (50g),
2 bastões de palmito (150g) e
1 tomate pequeno(75g) temperada com 1 colher (chá) de azeite (3g), limão e sal a gosto
Linguado grelhado – 100g – 1 filé pequeno
Arroz cremoso – 3 colheres (sopa) de arroz, ½ xícara (chá) rasa de brócolis cozido (75g) e 2 colheres (sopa) cheias de creme de leite light (40g)
Melancia – 120g – 1 fatia pequena

Domingo: Salada de 1 xícara (chá) de rúcula (50g) e
½ xícara (chá) de couve-flor cozida (100g)
Frango ensopado – 100g – 1 porção média
Farofa de espinafre
• Azeite – 3g- 1 colher (chá) cheia
• Alho amassado – 3g- 1 dente
• Espinafre cozido – 60g – 2 colheres (sopa
)• Farinha de mandioca – 20g – 2 colheres (sopa)
Bolo Gelado de Chocolate – ver receita


Site com a tabela das Frutas da época
Whow! Chegamos ao fim da "Espiadinha da Semana"!!
Tenha uma ótima semana e lembre-se:

NÓS ESTAMOS ORGULHOSAS DE VOCÊ!!!!!!!!!!!!!!

Nenhum comentário: