sexta-feira, 11 de maio de 2012

FLYERs Décima Segunda Missão: Tempo de nadar ou andar de bicicleta...

FLYERs Décima Segunda Missão: Tempo de nadar ou andar de bicicleta...

"Mexa-se um pouco mais, coma um pouco menos. Eu tenho objetivos de longo prazo" - FlyLady
Sexta: Tempo de nadar ou andar de bicicleta...

Quando foi a última vez que você foi à uma piscina? É nessa época do ano que eu matriculo as crianças em aulas de natação, e me entusiasmei com as aulas de adultos. Há tantos exercícios divertidos para serem feitos nas piscinas hoje em dia e não se preocupe com a roupa de banho - o que conta é que você está se movimentando e se divertindo. 

Hoje, verifique os horários da piscina do clube. No meu clube os horários são de manhã cedo e à noite. Estou pensando em deixar as crianças com o QM e dar umas braçadas! Depois vou aproveitar a sauna. 

Nenhuma piscina por perto? Que tal uma bicicleta? A minha precisará de alguns ajustes antes do uso. Verifique a sua também. Então, coloque seu capacete, ajuste o TIMER para 7 minutos e vá. Não escolha uma descida, lembre-se que a volta pode ser penosa. Quando o tempo acabar, volte para casa.



"FLYer: Finally Loving Your Exercise Routine. - Finalmente amando sua rotina de exercícios.

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