segunda-feira, 10 de outubro de 2011

Espiadinha da Semana - Zona 02

Recados e Imagens de Boa Tarde para Orkut
Bem-vindas à nossa Espiadinha da Semana!
http://www.flylady.net/pages/sneak_peek.asp

Este e-mail vai mostrar a vocês a missão da Zona 02!
A FLYLady não vai deixar de enviar os emails durante a semana. Para aquelas que gostam de receber a mensagem diariamente, continuarão a recebê-los. Nós não temos controle sobre quem vai receber tal e qual email. Não adianta pedir para parar de enviar alguns tipos de emails, não está em nosso poder. Nós enviamos as mensagens e você tem o pode escolher o que, e como você quer ler!
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Espiadinha da Semana:
10 de Outubro ao dia 14 de Outubro de 2011 (Zona 02)
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Nova(s) FLYBabies!
Por favor, saiba que estamos aqui para ajudá-la a sair de seu CAOS e viver em Paz. Nós sabemos que esse Sistema pode parecer impossível por causa da quantidade de emails - Mas eu prometo - com o tempo como tudo acontece junto. Nós temos muitas pessoas que a ajudam a tirar dúvidas e a ajuda durante o processo de "Finalmente Amar você Mesma" (Finally Loving Yourself - FLY). 
Outra forma de você aprender rapidinho é a página oficial da FLYLady (bom para treinar o Inglês): WWW.FlyLady. Net (Em Inglês), lá existe no lado esquerdo um Link chamado FLYing Lessons. Programe seu TIMER para 15 minutos e dê uma olhada nessa seção (Em Português). Você verá uma porção de dicas para seguir sua jornada FLY! Lembre-se, tudo em BABYSTEPS !

Let´s 7 in 2011!
Vamos para 7 em 2011!
Novo Hábito de Outubro: DECLUTTER DE PAPÉIS!
Você está pronta para VOAR nesse novo hábito? FLY Lady
Nessa Semana passaremos pela Zona 02
Nossas Cozinhas e Área de Churrasco
Lista de Limpeza Detalhada Zona 02 - Clique Aqui 
GOSTOU DESTE GIF? No site Belas Mensagens tem centenas! CLIQUE AQUI E CONFIRA
Lembre-se: você terá mais facilidade de cuidar de sua casa livrando-se do CLUTTER
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Zona 02 - Nossas Cozinhas
Zona 02: Missão #01 Segunda

Queridas FLYMigas:
Estamos na Zona 02 -  nossa cozinha - hoje nós vamos trabalhar do teto ao chão!

Sua missão para hoje é olhar para cima! Eu e  a FLYLady somos baixinhas e temos a tendência de ver apenas o que está no nível dos nossos olhos.
Hoje nós vamos olhar para cima, ajuste seu TIMER para 10 minutos e pegue uma vassoura (ou aspirador de pó) e limpe aquelas teias de areia e pó que ficam penduradas nas partes altas das paredes, nas beiradas e no teto.
Se você tiver espírito de aventura, peça ajuda a alguém da casa, pegue um pano e limpe a luminária e/ou o ventilador de teto, se você tiver um na cozinha.
Por favor, tenha cuidado!!! Verifique também a parte de cima da geladeira. Eu sempre fico impressionada com o tanto de pó que se acumula em cima da geladeira! Não seja obcecada, não precisa desmontar a luminária nem repintar o teto! BABY STEPS!
Love,
Kelly/Rô

Zona 02: Missão #02 Terça 
Queridas FLYMigas,
De volta à cozinha nós vamos!
 
Nossa missão para hoje  é passar um pano nas portas e laterais dos armários.
 
Use um pano úmido com um produto de limpeza adequado para o revestimento do seu armário, aproveite e limpe as portas e laterais dos seus armários. É realmente uma coisa muito simples de ser feita, mas nós temos a tendência de ignorar os armários porque sempre temos tantas outras coisas para fazer na cozinha.
 
Marcas de dedos e gordura se fixam nos armários e os fazem ficar um pouco grudentos. Uma boa limpeza faz uma grande diferença. Lembrem-se, nós estamos caminhando em BABY STEPS!!! Uma missão pequena que adiciona brilho à Cozinha.

Kelly/Rô

Zona 02: Missão #03 Quarta
Queridas FLYMigas:

Hoje é o Dia da Anti-Procrastinação e para hoje nós vamos dar uma super cuidada em nosso Refrigerador...
 
Pegue uma lata de lixo, coloque-a junto da geladeira e abra a porta.
Primeiro jogue fora qualquer sobra que tenha sido empurrada para o fundo e que agora se transformou num novo "projeto de ciências". Um exemplo: Aquele molho de salada novo que você resolveu experimentar, mas não gostou. É hora de jogá-lo fora. Assim como as regras para o resto da casa, se você não amar ou não usar, jogue fora!
Depois verifique gavetas de frutas, verduras e vegetais e jogue fora tudo o que já estiver feio e não der vontade de comer.
Em terceiro lugar verifique as gavetas de queijos e carnes, verifique a data de validade de tudo o que estiver ali e jogue fora o que já venceu.
Em quarto lugar, verifique as portas da geladeira, jogue fora aqueles vidros vazios que sempre aparecem magicamente de volta na geladeira quando estão vazios, mas quando cheios são esquecidos sobre a bancada.
Por último, pegue um pano e passe nas prateleiras. Não tire tudo o que tem na geladeira, incluindo as próprias prateleiras, para limpar, apenas passe um pano.
Quantas vezes nós decidimos desmontar tudo da geladeira e três horas depois preferimos nos mudar de casa a fazer aquilo de novo? Não se deixe desviar do objetivo!! Divirta-se e aproveite sua nova geladeira reluzente! Você fará melhor sua lista de compras com sua geladeira limpa de todos os itens que não gosta ou não usa!!!   
Have fun!
Divirta-se
Kelly/Rô


Zone 02: Missão #04 Quinta

Queridas FLYMigas
,
Chegou a hora de cuidar das bancadas!
Sua missão para hoje é limpar essas bancadas. Não apenas passar um paninho do jeito que fazemos normalmente após o jantar. Passe um pano com água morna e o seu produto de limpeza favorito. Mas olhe, é muito fácil transformar esta missão numa coisa difícil, mas você pode facilitar se fizer devagar e com calma!
NÃO É PARA TIRAR TUDO DE CIMA DAS BANCADAS DE UMA SÓ VEZ!!!!
Eu posto que se fizer isso você vai se desviar do objetivo. Você deve mover apenas a torradeira (ou cafeteira, seja lá o que for que você tem em cima da bancada, isto é apenas um exemplo! ;)) para o lado e então limpar embaixo dela, então mova de volta e faça o mesmo para tudo o que houver em cima das bancadas.
Nós não estamos numa maratona de limpeza da cozinha, estamos apenas limpando as migalhas, farelos e pequenos lixos que se acumulam embaixo das coisas e nos cantinhos. Divirta-se! Não fique obcecada! Aproveite!
Love!

Kelly/Rô
Zona 02: Missão #05 Sexta

Queridas FLYMigas
:

Hoje é o nosso último dia na Zona 02 - nossa Cozinha!
Para hoje eu quero que você pegue sua vassoura (ou aspirador) e um MOP (pano de chão ou super rodo).
 
Varra (aspire) o chão da cozinha bem varrido (aspirado) e então passe o MOP (pano de chão ou super rodo).
 
Existem várias maneiras de passar o MOP em um chão e não existe maneira "errada" de fazer isso. Água quente com sabão e pronto. Não há MOP "perfeito" e nem modo "perfeito" de fazer isso. Apenas FAÇA!
 
Não fique obcecada e não seja prisioneira da perfeição!
 
Não é importante que você passe o MOP (ou pano de chão) do jeito que sua mãe fazia.
 
Lembre-se, serviço de casa feito incorretamente continua Abençoando sua Família!

Kelly/Rô
Recados e Imagens de Flores para Orkut
Missão Mimo
Marque um Compromisso Diário com Você Mesma:A FLY Dana nos sugere uma Missão Mimo Semanal, mas é para ser usada todos os Dias, pois merecemos o Mimo SEMPRE!!!!


Caras FLYmigas,
Mimar-se é uma dica que invariavelmente esquecemos de dar ou pior, fazer...
A FLYLady Dana nessa semana comenta sobre Peeling - eu - estou em uma batalha contra minhas espinhas, por usar creme de pentear para manter meus cachinhos e usar Dove, simplesmente explodiu espinhas em várias partes do corpo... estou usando sabonetes esfoliantes, mas segue algumas dicas para quem precisa desse cuidado, mas preste atenção - se o caso é de manchas ou acnes, o ideal é procurar um Dermatologista...
Aprenda como fazer peeling caseiro, técnica que esfolia e descama a pele com o  objetivo de renovar aquela camada superficial prejudicada com a ação de diversos fatores. Esse procedimento é realizado em Clínicas de Estética, mas também podem ser feitos em casa, basta ter a atenção e cuidado durante a preparação do peeling caseiro. Essa é uma receita simples, porém pode deixar a sua pele muito mais saudável, clareando as manchas de acne e de sol, retirando todas as impurezas. Com o peeling uma limpeza profunda é feita sem agredir os poros, como acontece em muitos outros tratamentos.
Passo-a-passo da receita de peeling caseiro:
Você irá precisar basicamente dos seguintes ingredientes: germe de trigo ou flocos de aveia, mel, água, pano e se possível um pequeno pincel. Comece misturando o germe de trigo ou os flocos de aveia com o mel. Algumas pessoas costumam usar açúcar, mas esse ingrediente pode provocar irritações na pele, o que não acontece com os cereais indicados uma vez que estes fazem uma esfoliação muito mais delicada. O mel ajuda pois atua como um potente hidrante já que é rico em proteínas e minerais.
Em seguida, aplique a mistura sobre o rosto com a ajuda de um pincel, espere secar e depois retire essa máscara com os dedos secos, fazendo movimentos circulares para retirar também a pele morta, no final enxágüe com água fria.
Para complementar e fechar os poros, aplique no rosto uma mistura feita com 2 colheres de aveias e 1 colher de água, misture a te formar um creme homogêneo e depois espalhe sobre um pano, colocando sobre o rosto. Após alguns minutos, lave o rosto com água morna, retirando todos os resíduos da mistura.
Aplique o peeling caseiro hidratante no mínimo uma vez por semana e em poucas aplicações confira os primeiros resultados. Além de deixar a sua pele bonita, o peeling renova os nutrientes que são perdidos diariamente pela ação do sol, da umidade, dos ventos e do calor.
Fonte: http://resumododia.com/como-fazer-peeling-caseiro.html


Sugestão Cardápio Semanal ( O cardápio Semanal é uma sugestão de Jantar, por isso só uma dica por dia da semana)
 
Sugestão Cardápio Semanal (O cardápio Semanal é uma sugestão de Jantar, por isso só uma dica por dia da semana)
Segunda-feira: Baião de Dois + Contra-Filé grelhado + Salada de Tomate + Fruta

Terça-feira: Arroz + Feijão + Iscas de Carne Acebolado + Salada de Beterraba + Fruta

Quarta-feira: Arroz + Feijão + Filé de Frango Grelhado + Cenoura Ralada + Fruta

Quinta-feira: Arroz + Feijão + Sobre Coxa ao molho de ervas + Legumes cozidos + Fruta

Sexta-feira: Batata Assada + Molho Carne Moída + Salada Verde + Fruta

Sábado: Arroz Branco + Filé a Parmegiana + Batata Frita + Legumes na Manteiga + Fruta

Domingo: Frango Xadrez com Legumes + Macarrão Oriental + Fruta


Site com a tabela das Frutas da épocahttp://www.todafruta.com.br/todafruta/arquivos/151.doc
Whow! Chegamos ao fim da "Espiadinha da Semana"!!Tenha uma ótima semana e lembre-se: NÓS ESTAMOS ORGULHOSAS DE VOCÊ!!!!!!!!!!!!!!

Love,
Kelly/Rô

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