segunda-feira, 7 de novembro de 2011

Espiadinha da Semana - Zona 02

Bem-vindas à nossa Espiadinha da Semana!
http://www.flylady.net/pages/sneak_peek.asp

Este e-mail vai mostrar a vocês as missões das Zona 02!
A FLYLadynão vai deixar de enviar os emails durante a semana. Para aquelas que gostam de receber a mensagem diariamente, continuarão a recebê-los. Nósnão temos controle sobre quem vai receber tal e qual email. Não adianta pedir para parar de enviar alguns tipos de emails, não está em nosso poder. Nós enviamos as mensagens e você tem o pode escolher o que, e como você quer ler!
Image Hosted by ImageShack.us
Espiadinha da Semana:
07 de Novembro ao dia 11 de Novembro de 2011 (Zona 02)
Image Hosted by ImageShack.us
Nova(s) FLYBabies!
Por favor, saiba que estamos aqui para ajudá-la a sair de seu CAOSe viver em Paz. Nós sabemos que esse Sistema pode parecer impossível porcausa da quantidade de emails - Mas eu prometo - com o tempo como tudo acontece junto. Nós temos muitas pessoas que a ajudam a tirar dúvidas e aajuda durante o processo de "Finalmente Amar você Mesma" (Finally Loving Yourself - FLY). 
Outra forma de você aprender rapidinho é a página oficial da FLYLady (bom para treinar o Inglês): WWW.FlyLady. Net (Em Inglês), lá existe no lado esquerdo um Link chamado FLYing Lessons. Programe seu TIMER para 15 minutos e dê uma olhada nessa seção (Em Português). Você verá uma porção de dicas para seguir sua jornada FLY! Lembre-se, tudo em BABYSTEPS !

Let´s7 in 2011!
Vamos para 7 em 2011!
Novo Hábito para o Mês de Novembro
Control Jornal Etapa 8: Planejamento de Cardápios
Queridas FLYMIGAS, Leanne nos dá mais algumas receitas para nosso CONTROL JOURNAL:
O objetivo é ter cerca de cinco semanas de menus diferentes e receitas para esses menus, e também listas de compras para esses menus. Estabeleça o menu para cada semana e atenha-se a ele. Mantenha simples. - FLYLady
Planejar o menu faz toda a diferença em ser capaz de fazer jantares de sucesso e sem STRESS.
Por acaso eu ouvi um "Amém"?
A chave para o sucesso é ter os ingredientes à mão: geladeira e despensa bem estocadas, uma lista de compras que lhe informe quando algum ingrediente está para acabar para que você possa providencia-lo a tempo e, é claro, cardápios e cozinhar.
Na maioria, nós somos mulheres extraordinariamente ocupadas – nós temos família, carreira, trabalho voluntário e igreja – para enumerar alguns. E nós estamos todas aprendendo a FLY (Finalmente Amar nós Mesmas). A recompensa do sistema é que sobra mais tempo para nós
Como nós podemos fazer tudo isso com sucesso? Como nós conseguimos manter todas as bolas no ar sem deixar nenhuma cair? No meu livro (Healthy Foods) algumas vezes eu uso um sistema chamado, "Se é segunda-feira, tem que ser espaguete". Em outras palavras, Eu NÃO tenho tempo para pensar sobre isso, agora NÃO é hora de ser criativa na cozinha e eu só tenho que ter certeza de que a comida será feita.
Então aqui vai a dica: planejamento de menu, sem-pensar, "se é segunda-feira, tem que ser espaguete".
a.. Segunda-feira: Espaguete e salada (sua receita)
b.. Terça-feira: Café da manhã (estilo americano) para o jantar (as crianças adoram – panquecas, ovos, o que você quiser)
c.. Quarta-feira: carne de panela (sua receita, feita na panela de pressão)
d.. Quinta-feira: Salada e Sanduíche
e.. Sexta-feira: Frango elástico – primeiro dia
f.. Sábado: Frango elástico – segundo dia
g.. Domingo: Frango elástico – terceiro dia (sua receita favorita de sopa)
Em todas as refeições, sirva montanhas de saladas e vegetais – nós precisamos de ficar bem nutridas!
Novo documento adicionado na Página de Cardápio, um cardápio personalizável em Excel para 2 semanas:
Cardápio Semanal em EXCEL (BROFFICE) -
Basta inserir sua Alimentação e Ingredientes Favoritos e combinar, para duas semanas
Em Português: Clique Aqui
Em Inglês: Clique Aqui
Você está pronta para VOAR nesse novo hábito? FLY Lady

Lembre-se: você terá mais facilidade de cuidar de sua casa livrando-se do CLUTTER
GOSTOU DESTE GIF? No site Belas Mensagens tem centenas! CLIQUE AQUI E CONFIRA
Continuem trabalhando em pequenos processos de DECLUTTER em cada Zona, assim você chegará às Festas de Final de Anoho com menos "CLUTTER" e com a casa mais fácil de colocar em Ordem!!


Nessa Semana passaremos pela Zona 02:


Lista de Limpeza Detalhada - Zona 02 -
clique aqui   

Novembro
Dom Seg Ter Qua Qui Sex Sab




1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30


Missões Zona 02  - Cozinha e Área de Churrasco

Zona 02: Missão #01 Segunda
Queridas FLYMigas:

Chegou a hora de cuidar das nossas bancadas!
Nossa missão para hoje é limpar essas bancadas. Não apenas passar um paninho do jeito que fazemos normalmente após o jantar. É para passar um pano com água morna e o seu produto favorito de limpeza.
Mas olhe, é muito fácil transformar esta missão numa coisa difícil, mas você pode facilitar se fizer devagar e com calma!
NÃO É PARA TIRAR TUDO DE CIMA DE TODAS AS BANCADAS DE UMA SÓ VEZ!!!
Eu juro que você vai se desviar do objetivo e vai enviar um email dizendo que as Missões são difíceis ;).
Você deve mover apenas a torradeira (ou cafeteira, seja lá o que for que você tem em cima da bancada, isto é apenas um exemplo!) para o lado e então limpar embaixo dela, então mova de volta e faça o mesmo para tudo o que houver em cima das bancadas. Nós não estamos numa maratona de limpeza da cozinha aqui, estamos apenas limpando as migalhas, farelos e pequenos lixos que se acumulam embaixo das coisas e nos cantinhos.
Divirta-se!
Não fique obcecada!
Aproveite!


Have Fun!
Love,
Kelly/Rô

Zona 02: Missão #02 Terça
Queridas FLYMigas,

Nossa missão para hoje é o DECLUTTER (eliminar tralhas) das gavetas ou armário onde guardamos nossos potes plásticos.
Nós todas temos esses potes! Você tem tampas sobrando? Mais potes que tampas? Potes manchados, rachados ou derretidos? Nós precisamos mesmo falar sobre aqueles potes velhos de margarina, de sorvete e de maionese??? É a hora de jogar este CLUTTER no lixo.

Zona 02: Missão #03 Quarta
Queridas FLYMigas:
Hoje é o Dia da Anti-Procrastinação e verifique o que você está protelando e "mãos à obra"...

A nossa missão para hoje envolve escova de dente velha e creme para o cotovelo!
Sim, você adivinhou! Pegue uma daquelas escovas de dente velha e um bom produto de limpeza e esfregue as torneiras da pia da cozinha!
É incrível quanto limo pode sair das partes escondidas. Você Brilha sua Pia todos os dias, mas hoje nós vamos fazer as torneiras brilharem também!
Você não precisa desmontar a torneira, mas pode aproveitar e trocar a borrachinha se a torneira estiver pingando!
Enquanto você vai fazendo essa missão, pegue a escova de dente com sabão e esfregue esses anéis e aliança que você está usando, faça-os brilhar também!
E para que serve o creme para o cotovelo? Bom, depende, se você se apoiou na Pia com os cotovelos vai querer dar um trato neles depois!
Não leva muito tempo. Programe seu TIMER para 5 minutos e mãos-à-obra.
Have fun!
Divirta-se
Kelly/Rô
Zona 02: Missão #04 Quinta
Queridas FLYMigas,

Eu não estou dizendo que você não pode guardar nenhum pote, eu estou sugerindo que você se livrar dos que estão sem tampa, manchados e esses que ficam sempre lá atrás, pois não é um tamanho que funcione para você e sua família.
Eu não sei o número de potes necessários para você, isso é uma escolha pessoal que tem que ser feita a partir do modo como você cozinha, guarda e pelo tamanho de sua família.
Eu sei apenas que se você não usou estes potes nos últimos 6 meses, realmente é hora de se desfazer deles!
Love,

Kelly/Rô
Para hoje eu quero que você pegue sua vassoura/aspirador e um pano de chão/MOP/SUPER RODO.
Varra o chão da cozinha bem varrido ou aspire e então passe o pano de chão/MOP/SUPER RODO.
Existem muitas maneiras de passar o MOP em um chão de cozinha e não existe maneira "certa ou errada" de fazer isso.
Água quente com sabão e pronto. Não há o MOP "perfeito"  e nem modo "perfeito" de fazer isso.
Apenas FAÇA!
Não fique obcecada e não fique presa na perfeição! Não importa se você não passa o pano ou MOP do jeito que sua mãe fazia, o que importa é que você faça. Lembre-se, mesmo não fazendo o melhor serviço de casa ainda assim você estará cuidando da sua família!

Zona 02: Missão #05 Sexta
Queridas FLYMigas: Pegue sua lata de lixo, coloque-a junto da geladeira e abra a porta.
Primeiro jogue fora qualquer sobra que tenha sido empurrada para o fundo e que agora se transformou num novo "projeto de ciências".
Um exemplo: Aquele molho de salada novo que você resolveu experimentar, mas não gostou. É hora de jogá-lo fora. Assim como as regras para o resto da casa, se você não amar ou não usar, jogue fora!
Depois verifique gavetas de frutas, verduras e vegetais e jogue fora tudo o que já estiver feio e não der vontade de comer.
Em terceiro lugar verifique as gavetas de queijos e carnes, verifique a data de validade de tudo o que estiver ali e jogue fora o que já venceu.
Em quarto lugar, verifique as portas da geladeira, jogue fora aqueles vidros vazios que sempre aparecem magicamente de volta na geladeira quando estão vazios, mas quando cheios são esquecidos sobre a bancada. Por ultimo, pegue um pano e passe nas prateleiras.
Não tire tudo o que tem na geladeira, incluindo as próprias prateleiras, para limpar, apenas passe um pano. Quantas vezes nós decidimos desmontar tudo da geladeira e três horas depois preferimos nos mudar de casa a fazer aquilo de novo?
Não se deixe desviar do objetivo!!
Divirta-se e aproveite sua nova geladeira reluzente! Você fará melhor sua lista de compras com sua geladeira limpa de todos os itens que não gosta ou não usa!!! 
Kelly/Rô
Image Hosted by ImageShack.us
Missão Mimo

Divirta-se!
Love!
Kelly/Rô
Marque um Compromisso Diário com Você Mesma: A FLY Dana nos sugere uma Missão MimoSemanal, mas é para ser usada todos os Dias, pois merecemos o Mimo SEMPRE!!!!

http://www.flylady.net/pages/pamper_1.asp
Dicas de Mimos em Português
Nessa semana a FLY Dana nos sugere o cuidado com a Manicure... portanto queridas FLYMigas, mãos à obra - vi que o mercado oferece todos os tipos de esmaltes e cores... já temos vários sites até com concurso de unhas - os cuidados são básicos e necessários: evitem retirar as cutíulas, procurem um profissional responsável e curtam suas mãos bonitas e cuidadas!!!!

Kit manicure - Cuidados especiais ao fazer suas unhas

Monte o seu kit e fique tranquila.

Kit manicure - Cuidados especiais ao fazer suas unhas
Embora a maioria dos salões de beleza tenha um cuidado com a higiene dos materiais utilizados, como alicates e espátulas, a possibilidade de contaminação ainda é muito grande. São acessórios cortantes, que podem ter contato com sangue, através de pequenos cortes e se não forem devidamente esterilizados, podem contaminar.
Para evitar qualquer risco, a dica é ter seu próprio kit manicure. Faça um para cada membro da sua família.
Esse material é muito pessoal e deve ser individual. Alguns salões de beleza já disponibilizam um kit para cada cliente, mas você pode ter o seu e usar quando quiser, tendo a liberdade de uso sempre que necessário.
Uma doença que pode ser adquirida com esses instrumentos, por exemplo, é a hepatite C que provoca uma inflamação do fígado e pode evoluir para casos graves como câncer e cirrose.
Para montar seu próprio kit manicure é muito simples. São acessórios pequenos que cabem em uma pequena bolsinha ou nécessaire. Deixe essa bolsinha lá no salão com sua manicure ou carregue sempre com você para quando for fazer as unhas das mãos ou pés. Organizar um é bem simples.
Inclua também pinça para sobrancelhas, que você usa quando vai limpar e desenhar as suas. Também é um material pessoal.
Aqui separamos os mais importantes, mas você pode montar o seu conforme sua necessidade e preferência:
- Nécessaire para organizar os itens do seu kit manicure.
Nécessaire
- Tesourinha para cortar unhas.

Tesourinha para cortar unhas
- Cortador de unhas.

Cortador de unhas
- Alicate para cutículas.

Alicate para cutículas
- Lixas de várias tipos e espessuras (para lixar e polir).

Lixas variadas para lixar e polir
- Base para unhas, esmalte e óleo secante.

Base para unhas
- Pauzinhos para limpar o esmalte ao redor da unha.

Palito para limpar esmalte
- Lixas para a pele da sola dos pés.

Lixas para sola dos pés
- Separador de dedos e escovinha para lavar as unhas.

Separador de dedos e escovinhas para lavar as unhas
- Pinça para sobrancelhas.

Pinça para sombrancelhas
Outros modelos de kits como sugestões:

- Alicate para cortar unhas, lixa de metal, espátula para afastar a cutícula, alicate de cortar as unhas, lixas comuns e separador de dedos dos pés e lixa para os pés.
Outro modelo de kit
- Escovinha para unhas, lixa comum e de metal, cortador e tesourinha para unhas, espátulas para afastar cutícula, pinça de sobrancelhas e separador para os dedos dos pés.

Outro modelo de kit
Existem também os kits prontos, que já vem numa pastinha e que contém o básico, como pinça de sobrancelha, lixa de metal, espátula para afastar a cutícula, alicate para cutículas e tesourinha cortadora de unhas.

Outro modelo de kit
Estas são algumas sugestões, mas valem saúde. Como esses itens são muito pessoais, o melhor é que você só use os seus e tenha sempre na sua casa. Afinal, você não empresta a sua escova de dente, não é?

Fonte: http://bbel.uol.com.br/beleza-e-moda/post/kit-manicure--cuidados-especiais-ao-fazer-suas-unhas.aspx
© , BBel. Todos os direitos reservados.
www.bbel.com.br

Você Vale a Pena!Você Merece!! Nós merecemos!!!
Image Hosted by ImageShack.us
Sugestão Cardápio Semanal ( O cardápio Semanal é uma sugestão de Jantar, por isso só uma dica por dia da semana) http://www.xenicare.com.br/
Segunda-feira: Creme de couve-flor e feijão branco – ver receita
Salada de alface e tomate – 100 g – 1 pires
Torrada ao forno
• Pão de forma – 50 g – 2 fatias
• Maionese light – 30 g – 2 colher (sopa) rasas
• Queijo meia cura ralado – 15 g – 1 colher (sopa) cheia
• Gelatina dietética – 100 g – 1 porção
Image Hosted by ImageShack.us
Terça-feira: Salada de Escarola – 50 g – 1 pires
Frango com laranja à chinesa – ver receita
Batata doce cozida – 120 g – 1 unidade pequena
Broto de feijão refogado – 100 g – ½ xícara
Manga – 100 g – 1 fatia
Image Hosted by ImageShack.us
Quarta-feira: Salada de agrião e beterraba – 150 g – 1 prato de sobremesa
Peixe cozido – 100 g – 1 pedaço
Arroz integral – 75 g – 3 colheres (sopa)
Brocolis refogado – 100 g – 4 colheres (sopa)
Uva itália – 120 g – 1 cacho pequeno
Image Hosted by ImageShack.us
Quinta-feira: Salada de repolho roxo – 80 g – 1 pires
Bife rolê – 100 g – 1 unidade
Purê de batata e cenoura – 150 g – ½ xícara
Salada de frutas – 100 g – 4 colheres (sopa)
Image Hosted by ImageShack.us
Sexta-feira: Salada de alface, palmito e azeitonas pretas – 150 g – 1 prato de sobremesa
Macarrão do Mediterrâneo – ver receita
Gelatina dietética – 100 g – 1 porção
Image Hosted by ImageShack.us
Sábado: Canja – 200 g – 1 xícara
Pão francês no forno
• Pão francês – 30 g – 1 unidade sem miolo
• Cream cheese light – 30 g – 2 colheres (sopa)
• Cogumelos – 30 g – 2 colheres (sopa) picados
• Salsa picada a gosto
Salada de alface e tomate – 100 g – 1 pires
Gelatina dietética – 100 g – 1 porção
Image Hosted by ImageShack.us
Domingo:Almoço: Cassoulet – ver receita
Repolho roxo refogado – 100 g – 1 unidade
Laranja – 150 g – 1 unidade
Jantar: Salada de Verão
• Agrião – 60 g – 1 prato de sobremesa
• Batata cozida e fatiada – 120 g – 1 unidade média
• Atum em água – 60 g – 2 colheres (sopa)
• Azeitona verde – 2 unidades – 6 g
• Cenoura cozida – 100 g – 1 unidade
• Couve-flor cozida – 100 g – 4 colheres (sopa)
• Maionese light – 20 g – 1 colher (sopa)
• Mostarda – 5 g – 1 colher (chá)
• Pão de forma torrado – 25 g – 1 fatia
Figo – 120 g – 2 unidades

Image Hosted by ImageShack.usImage Hosted by ImageShack.usImage Hosted by ImageShack.usImage Hosted by ImageShack.us 
Site com a tabela das Frutas da época
Image Hosted by ImageShack.usImage Hosted by ImageShack.usImage Hosted by ImageShack.usImage Hosted by ImageShack.us
Whow! Chegamos ao fim da "Espiadinha da Semana"!!
Tenha uma ótima semana e lembre-se: NÓS ESTAMOS ORGULHOSAS DE VOCÊ!!!!!!!!!!!!!!

Love,Kelly/Rô

Nenhum comentário: