segunda-feira, 4 de fevereiro de 2013

Espiadinha da Semana - 3 a 9 de Fevereiro, 2013


 

Sneak Peek
Espiadinha da Semana - 3 a 9 de Fevereiro, 2013
Amigos e amigas,
Ninguém consegue viver bem se a bagunça estiver fora de controle. Podemos fazer alguma coisa para melhorar nossas vidas, todos os dias! Queremos ajudar a cada um a sair de seu CAOS e alcançar um pouco de paz.
A Espiadinha da Semana é uma agenda do sistema FLYLady com um lema anual de incentivo à organização, um hábito saudável para ser desenvolvido a cada mês e cinco missões muito fáceis e rápidas para serem feitas em uma área do lar durante cada semana.
Os desorganizados ganham um roteiro semanal para iniciar um processo de organização a longo, médio e curto prazo. Os mais organizados podem juntar novas rotinas à sua agenda diária.
Em nosso grupo, o Flybabies no Brasil, uma turma animada apóia quem deseja alcançar a meta FLY: Finally Loving Yourself - FLY, traduzindo "Finalmente Amar a Você Mesma(o)".
Para aprender rapidinho e ainda treinar o Inglês, visite a página oficial da FLYLady. Para conhecer os fundamentos, leia as FLYing Lessons.
Prefere ler em Português? Leia um pouquinho por dia, programando um timer por 15 minutos, no blog da Fly Rô Brasileira. Você verá uma porção de dicas para seguir sua jornada FLY, com um toque bem brasileiro!
Quer iniciar o sistema FLY? Não é preciso se cansar muito, basta avançar em pequenos passos. O segredo é aprender a sair do CAOS como os bebezinhos aprendem a caminhar, em passinhos bem curtos - Babysteps - engatinhando, caindo, levantando, ousando, avançando um passinho, caindo novamente e levantando a cada queda, procurando apoio, até conseguir andar com passos firmes e com um jeitinho próprio.

Missão Hábito do Mês - Dicas para desenvolver atitudes saudáveis

 
A aquisição de um novo hábito começa a mostrar efeitos em cerca de quatro semanas, assim a FLYLady nos orienta a adoção de algo simples, mas geralmente negligenciado quando nos sentimos muito ocupados ou estressados. Cada hábito é apresentado como um mote, para que seja facilmente lembrado. O deste mês:
Praticar o Declutter!

LEIA MAIS SOBRE O HÁBITO DESTE MÊS AQUI
Reforce sua disposição, acompanhando as missões diárias na lista do grupo Flybabies no Brasil.
Amigas e amigos, amem-se e dediquem algum tempo para voar neste novo hábito! Ganhem ânimo, acompanhando as missões na lista do grupo Flybabis no Brasil.
Vamos investir na nossa qualidade de vida. Nós podemos fazer qualquer coisa em 15 minutos!
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Missão Espiadinha - Dicas para simplificar a manutenção da casa
A cada semana, a FLYLady indica atividades para uma área da casa. Geralmente são aquelas ações que costumamos adiar no corre-corre diário, mas que fazem muita diferença. Quem é muito disperso encontra um roteiro mínimo para cuidados, sem esquecer uma área da casa. Ao final de um mês, cada cômodo terá recebido mais de uma hora de cuidados especiais.
Caso a missão diária não seja útil ou necessária num dia, tente fazer uma outra tarefa rápida, de até 15 minutos, na mesma área.
 
 
Zona 2:
Missão #1 Segunda
A missão de hoje não é tão divertida! Sinto muito! Vamos limpar as nossas lixeiras!!
Leve o lixo para fora e lave aqueles resíduos nojentos! Você sabe o que acontece quando o saco de lixo escorrega da borda e mesmo assim as pessoas continuam jogando o lixo ali! Use uma esponja velha ou pano com sabão e lave tudo.
Algumas de vocês podem precisar levar o recipiente para fora e espirrar água com a mangueira. Se o seu recipiente tem tampa não se esqueça de lavá-la também.
Divirta-se!
Love,
Kelly/Rô
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Zona 2:
Missão #2 Terça
Chegou a hora de cuidar das bancadas!
Sua missão para hoje é limpar essas bancadas. Não apenas passar um paninho do jeito que fazemos normalmente após o jantar. Passe um pano com água morna e o seu produto de limpeza favorito. Mas olhe, é muito fácil transformar esta missão numa coisa difícil, mas você pode facilitar se fizer devagar e com calma!
NÃO É PARA TIRAR TUDO DE CIMA DAS BANCADAS DE UMA SÓ VEZ!!!!
Eu posto que se fizer isso você vai se desviar do objetivo. Você deve mover apenas a torradeira (ou cafeteira, seja lá o que for que você tem em cima da bancada, isto é apenas um exemplo! ) para o lado e então limpar embaixo dela, então mova de volta e faça o mesmo para tudo o que houver em cima das bancadas.
Nós não estamos numa maratona de limpeza da cozinha, estamos apenas limpando as migalhas, farelos e pequenos lixos que se acumulam embaixo das coisas e nos cantinhos. Divirta-se! Não fique obcecada! Aproveite!
Love!
Kelly/Rô

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Zona 2:
Missão #3 Quarta
Bem!! Continuamos na Cozinha essa semana e adivinha o que vem???
Hoje a missão envolve escova de dente velha e creme hidratante para os cotovelos!
Sim, você adivinhou! Pegue uma daquelas escovas de dente velha e um bom produto de limpeza e esfregue as torneiras da pia da cozinha! É incrível quanto limo pode sair das partes escondidas.
Fazemos nossas Pias Brilharem com frequência e às vezes esquecemos das torneiras...
Divirta-se, esta missão é rápida e mostra resultados instantâneos!
Aproveite, enquanto você lava as torneiras, limpe seus anéis e aliança!!!
Para quê o creme??
Para hidratar seus cotovelos - !!!!
Kelly/Rô

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Zona 2:
Missão #4 Quinta
Hoje vamos nos ater aos eletrodomésticos grandes da cozinha: geladeira, freezer, fogão, lava-louças, microondas... Não se trata de desmontar e esfregar o forno, nem de esvaziar a geladeira, estou falando de limpar as impressões digitais, respingos de molho, migalhas de comida, este tipo de coisa. Passe um pano úmido com o seu produto de limpeza favorito, nas portas, puxadores e superfícies. Esta não é uma missão de limpeza detalhada em que você precisa passar horas esfregando, apenas invista 15 minutospara limpar por fora os eletrodomésticos grandes da cozinha. Não se esqueça da parte de cima!

Com amor,
Kelly/Rô

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Zona 2:
Missão #5 Sexta
Hoje é o nosso último dia na cozinha. Para hoje eu quero que você pegue sua vassoura (ou aspirador) e umMOP (pano de chão).
Varra (aspire) o chão da cozinha bem varrido (aspirado) e então passe oMOP (pano de chão).
Existem várias maneiras de passar o MOP em um chão e não existe maneira "errada" de fazer isso. Água quente com sabão e pronto. Não há MOP "perfeito" e nem modo "perfeito" de fazer isso. Apenas FAÇA!
Não fique obcecada e não seja prisioneira da perfeição!
Não é importante que você passe o MOP (ou pano de chão) do jeito que sua mãe fazia.
Lembre-se, serviço de casa feito incorretamente continua Abençoando sua Família!
Have Fun!!
Divirta-se
Kelly/Rô
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Você não está para trás! Eu não quero que você nos alcance; Eu só quero que você pule onde estamos. O.K.?
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Marque um Compromisso Diário com Você Mesma:
A FLY Dana nos sugere uma Missão Mimo Semanal, mas é para ser usada todos os Dias, pois merecemos o Mimo SEMPRE!!!!
Uma ótima maneira de cuidar de si mesma é usar a música para fazer suas rotinas diárias ainda mais divertidas e agradáveis. Tente começar seu dia com um pouco de música de inspiração, em vez de notícias da manhã. Conforme o dia passa, tente colocar uma música enérgica para manter sua energia em alta. No final do dia, tente uma música suave como parte de sua Rotina Noturna. Música calmante e suave vai ajudá-la a acalmar sua mente e será muito mais fácil para você concilar o sono.

Tire proveito da bela música que você tem ao seu alcance. Se você tem um rádio, iPod, Pandora, ou CDs, a música é uma das ferramentas mais acessíveis em sua bolsa mimos. Aproveite o tempo para aproveitá-la!

Mime-se. Você vale a pena!

Palavras podem ser gentis ou "mais ou menos"; a escolha é sua em 2013!

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Tabela de frutas e hortaliças
Vamos aproveitar para conferir os valores nutricionais e planejar um cardápio equilibrado?
Cuidar da alimentação também é amar a si e à família!!!
A Cozi é agenda online para seguir as rotinas do sistema FLYLADY - pode ser um Control Journal eletrônico. O acesso é gratuito e podemos personalizar de acordo com as necessidades da nossa família; o idioma é o inglês, mas nada complicado para quem já conhece os textos traduzidos pela Rô e algumas flymigas. O guia para uso está disponível nos Arquivos do grupo Flybabies no Brasil.
Não se afobe, você não ficou para trás! Você não precisa alcançar já todos os resultados, apenas queremos que você nos acompanhe e chegue ao ponto que estamos!
Chegamos ao fim desta Espiadinha da Semana!!!
200
Tenha uma ótima semana e lembre-se que
NÓS ESTAMOS ORGULHOSAS DE VOCÊ!
Kelly/Dana/Rô/Mila

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