segunda-feira, 11 de fevereiro de 2013

Espiadinha da Semana - Zona 03



Espiadinha da Semana - 10 a 16 de Fevereiro, 2013
 
Amigos e amigas,
 
Ninguém consegue viver bem se a bagunça estiver fora de controle. Podemos fazer alguma coisa para melhorar nossas vidas, todos os dias! Queremos ajudar a cada um a sair de seu CAOS e alcançar um pouco de paz.
 
A Espiadinha da Semana é uma agenda do sistema FLYLady com um lema anual de incentivo à organização, um hábito saudável para ser desenvolvido a cada mês e cinco missões muito fáceis e rápidas para serem feitas em uma área do lar durante cada semana. 
 
Os  desorganizados ganham um roteiro semanal para iniciar um processo de organização a longo, médio e curto prazo. Os mais organizados podem juntar novas rotinas à sua agenda diária. 
 
Em nosso grupo, o  Flybabies no Brasil, uma turma animada apóia quem deseja alcançar a meta FLY:  Finally Loving Yourself - FLY, traduzindo "Finalmente Amar a Você Mesma(o)".
 
Para aprender rapidinho e ainda treinar o Inglês, visite a página oficial da FLYLady.  Para conhecer os fundamentos, leia as FLYing Lessons.
 
Prefere ler em Português? Leia um pouquinho por dia, programando um timer por 15 minutos, no blog da Fly Rô Brasileira. Você verá uma porção de dicas para seguir sua jornada FLY, com um toque bem brasileiro!
 
Quer iniciar o sistema FLY? Não é preciso se cansar muito, basta avançar em pequenos passos. O segredo é aprender a  sair do CAOS como os bebezinhos aprendem a caminhar, em passinhos bem curtos - Babysteps - engatinhando, caindo, levantando, ousando, avançando um passinho, caindo novamente e levantando a cada queda, procurando apoio, até conseguir andar com passos firmes e com um jeitinho próprio.

 
Missão Hábito do Mês - Dicas para desenvolver atitudes saudáveis                                                                                                                
                                
A aquisição de um novo hábito começa a mostrar efeitos em cerca de quatro semanas, assim a FLYLady nos orienta a adoção de algo simples, mas geralmente negligenciado quando nos sentimos muito ocupados ou estressados. Cada hábito é apresentado como um mote, para que seja facilmente lembrado. O deste mês é: 

   DECLUTTER - 15 Minutos por Dia  

LEIA MAIS SOBRE O HÁBITO DESTE MÊS AQUI
 
Reforce sua disposição, acompanhando as missões diárias na lista do grupo Flybabies no Brasil.
 
Amigas e amigos, amem-se e dediquem algum tempo para voar neste novo hábito! Ganhem ânimo, acompanhando as missões na lista do grupo Flybabis no Brasil.
 
Vamos investir na  nossa qualidade de vida. Nós podemos fazer qualquer coisa em 15 minutos!
 
FLYLady/Fly Rô

 



Missão Espiadinha - Dicas para simplificar a manutenção da casa                                                                                      
 
A cada semana, a FLYLady indica atividades para uma área da casa. Geralmente são aquelas ações que costumamos adiar no corre-corre diário, mas que fazem muita diferença. Quem é muito disperso encontra um roteiro mínimo para cuidados, sem esquecer uma área da casa. Ao final de um mês, cada cômodo terá recebido mais de uma hora de cuidados especiais.
 
Caso a missão diária não seja útil ou necessária num dia, tente fazer uma outra tarefa rápida, de até 15 minutos, na mesma área. Vamos continuar firmes no DECLUTTER - se você já fez esta missões há dois meses, verá o quanto são mais fáceis de serem feitas hoje. Tente observar se o nível de tralhas não aumentou nesse período. 

Se as coisas estiverem sob controle no cômodo que você trabalhou há dois meses, procure outro para fazer os mesmos procedimentos: garagem, quartinho de despejo ou encare um armário (pode ser aquele que você está empurrando a arrumação há muito tempo)
 
Zona 03 – Banheiro e outro cômodo.
  
Trabalharemos na Zona 03 dos nossos Lares - o banheiro e aquele cômodo que chamamos de quartinho, quarto de hóspedes, salinha, escritório e tantos outros nomes; mas, na verdade, o transformamos num depósito de tralhas e bagunça. Uma querida flymiga uma vez chamou este lugar de "sala de jogos", isto é, cômodo onde "jogamos" tudo que estiver sobrando, rss. 
 
Cada Missão não leva mais que 15 minutos para ser feita e, quando vocês já tiverem eliminado o CLUTTER (TRALHA), poderão investir na Lista de Limpeza Detalhada da Zona 03 
 

Zona 3: Missão # 1 Segunda 

Queridos Amigos

Para o banheiro: Nossa missão de hoje é olhar para cima e tirar as teias de aranha do teto e limpar tudo o que estiver naquela área. Eu sei que é uma coisa horrível de fazer; então use uma escada e é melhor calçar sapatos. Limpe a grade da ventilação, se tiver em seu banheiro, e a luminária de teto. Você sabe o que fazer, tirar aqueles insetos mortos e lavar o vidro ou acrílico, depois coloque de volta. Não precisa demorar muito ao fazer essa missão.

Nós também trabalharemos em outro cômodo nessa semana.
Nós vamos focar em nosso escritório de casa ou do trabalho: Olhe para o lado esquerdo de seu computador e vá atrás daquela pilha de papéis elimine o que precisa ser eliminado.

Amor, 
Kelly/Rô
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Zone 3: Missão #2 Terça 

Queridos Amigos,

Para o banheiro: Nossos banheiros ficam cheios de marcas de mãos sujas, sejam elas pequenas ou grandes, de quando as pessoas vêm ao banheiro para lavá-las. Hoje nós vamos pegar um pano úmido com um produto de limpeza favorito e vamos limpar a porta, as maçanetas e os interruptores. Vamos tirar aquelas marcas que nós quase não percebemos, mas que estão lá. Mas não exagere, não precisa limpar a porta inteira, basta limpar a área próxima à maçaneta. Leva apenas 2 minutos.

Sua Missão para o Escritório de Hoje: Olhe o lado direito de seu computador, limpe os arquivos e as pilhas de papel!! Vá, vá, vá!!!!

Amor,
Kelly/Rô
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Zona 3: Missão #3 Quarta
Queridos Amigos, 
 
Para o banheiro: Hoje nós vamos olhar para a frente do nosso espelho e bancada do banheiro. Se você tem um grande talvez não seja possível fazer tudo de uma vez só, portanto não se preocupe. A maioria dos respingos de pastas de dente sai com um pano úmido. Não use produtos químicos fortes em madeira ou superfícies pintadas. Faça uma gaveta ou uma porta de cada vez. Limpe as maçanetas e puxadores também. Passando um paninho todo dia e em pouco tempo as camadas de sujeira terão ido embora.

Missão do Escritório: Olhe para a tela do seu computador. Passe um pano úmido, não ensopado, apenas úmido, você pode usar um produto próprio para isso, se tiver um. Eu quero que você pense sobre um plano de ação básico semanal para seu escritório. Que dia você vai ao banco? Quando você tem reuniões semanais? Você tem uma hora na semana para esvaziar a lixeira e fazer as coisas parecerem melhores? Algumas pessoas fazem isso na sexta-feira a tarde, pois assim na segunda-feira de manhã você chega num escritório limpo e arrumado. Apenas pense sobre tudo o que precisa ser feito semanalmente e estabeleça um dia para cada coisa. Se uma coisa precisa ser feita todos os dias, coloque-a na rotina diária.

Amor,
Kelly/Rô
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Zona 3: Missão #4 Quinta 
Queridos Amigos,
 
Para o banheiro: Nossa missão é passar pelo banheiro e verificar os itens que tem a tendência de acabar. Pasta de dente, escova de dente, higienizador bucal, fio dental, shampoo, condicionador, spray para os cabelos, gel, algodão, cotonetes, band-aids, etc. Nada diz mais eu te amo do que ter papel higiênico suficiente na casa o tempo todo!!! Faça a lista das coisas que estão acabando ou em pouca quantidade e priorize a reposição. Se o dinheiro está curto, fique de olho nas ofertas dos diversos supermercados e farmácias e aproveite para comprar os itens mais necessários.

Para seu Escritório: Você gosta da sua escrivaninha? Limpou-a o suficiente para sorrir quando levanta a cabeça do trabalho e olha para ela? Se não, termine a limpeza. É uma mentira dizer que uma mesa vazia é sinal de uma mente vazia. Uma superfície limpa e clara vai ajudar você a se concentrar e não ficar sobrecarregada. Tente! Você pode até gostar do que vai sentir. Mantenha os enfeites e fotografias ao mínimo. Mais não é melhor. Não há nada pior do que um dos seus hotspots acabar empurrando a foto da sua família para o chão. Você já pensou em dividir seu escritório em zonas como nós fizemos com a nossa casa? Zona da escrivaninha, zona do arquivo/prateleira de livros, zona do computador, zona do piso. Pense em cinco zonas, nesta semana nós nos concentramos na zona da escrivaninha, na próxima semana você pode se concentrar em uma das outras. Isto vai manter seus hotspots sob controle, você sabe como as coisas das quais você está precisando e que estavam aqui agora mesmo, desaparecem nos HOTSPOTS.

Amor,
Kelly/Rô
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Zona 3: Missão #5 Sexta
Queridos Amigos,

Para o banheiro: Nós começamos a semana no alto de nossos banheiros e viemos trabalhando em direção ao chão. Hoje nós vamos cuidar de nossos rodapés. Eu sei que é difícil para nós ajoelhar e cuidar disso, mas os rodapés ficam cheios de pó, depois com o vapor do chuveiro o pó se transforma em lama e em limo. Se faz algum tempo que você não dá atenção aos rodapés, faça isso uma parede por vez. Uma boa idéia é usar a própria escovinha sanitária para isso, pois além de tudo ainda não precisamos nos abaixar tanto. Seja criativa. Faça isso enquanto as crianças estão tomando banho, deixe-os limparem os rodapés, eles são mais baixos e depois coloque-os no chuveiro. Faça disso um jogo.

Para o Escritório: A missão de hoje é verificar se precisamos de qualquer tipo de suprimento de papelaria. Faça uma lista: papel de fax, toner, cartucho de impressora, caneta, etc.. Nós precisamos de uma lista de materiais completa para facilitar o trabalho, então você pode iniciar uma. Você pode ter uma reserva e quando entrar nessa reserva será hora de comprar mais.

Amor,
Kelly/Rô
Progredir não é cobrir-se de perfeição! Faça as missões com calma e a seu jeito. Não tenha pressa, a bagunça não se instalou em um dia e não desaparecerá em outro! Faça com prazer, divirta-se!
Fly Kelly/Fly Rô/Fly Mila
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Missão Mimo - Dicas para tornar você uma pessoa especial
A FLY Dana nos envia uma Missão Mimo Semanal para elevar sua auto-estima e bem-estar. A desta semana é pode parecer um pouco fora de alcance, mas quem sabe não conseguimos?
Caros FLYMigas e FLYLords,
Na semana passada, eu passei uma hora e meia encantadora de mimos na minha biblioteca local. Foi muito divertido navegar através de revistas e não se preocupar com a adição de CLUTTER em minha casa!
Sua biblioteca é um ótimo lugar para ter um momento de silêncio. Elas têm muito a oferecer: livros clássicos, os mais recentes best-sellers, DVDs, CDs, informações de genealogia, e alguns oferecem até mesmo para ajudá-lo a formar grupos de leitura, comprometa-se a fazer da leitura uma parte de sua rotina.
Por que não programar uma viagem para sua biblioteca local? Esta é uma maneira fácil e sem custos para mimar-se em um clima muito descontraído e calmo.
Mime-se, Você vale muito a pena!
FLY Dana/Rô
Palavras podem ser gentis ou "mais ou menos"; a escolha é sua em 2013!
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Tabela de frutas e hortaliças
Vamos aproveitar para conferir os valores nutricionais e planejar um cardápio equilibrado?
Cuidar da alimentação também é amar a si e à família!!!
Cozi é agenda online para seguir as rotinas do sistema FLYLADY - pode ser um Control Journal eletrônico. O acesso é gratuito e podemos personalizar de acordo com as necessidades da nossa família; o idioma é o inglês, mas nada complicado para quem já conhece os textos traduzidos pela Rô e algumas flymigas. O guia para uso está disponível nos Arquivos do grupo Flybabies no Brasil.
Não se afobe, você não ficou para trás! Você não precisa alcançar já todos os resultados, apenas queremos que você nos acompanhe e chegue ao ponto que estamos!

Chegamos ao fim desta Espiadinha da Semana!!!
200
Tenha uma ótima semana e lembre-se que
NÓS ESTAMOS ORGULHOSAS DE VOCÊ!
Kelly/Dana/Rô/Mila


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