quarta-feira, 12 de junho de 2013

Voltar ao Básico Missões # 01 a 15

Caras FLYMigas,


Volta e meia a FLYLady nos dá uma mãozinha para "voltarmos aos trilhos",
hoje é o Dia D...


Ela mudou o nome, mas o princípio e as Missões são as mesmas do Comboio...


Seguem as Missões:


Voltar ao Básico # 01


Apague as Mensagens de Email
Você caíram do Comboio da FlyLady?
Aqui é o nosso velho chavão "Caimos da Carroça"


Nós vamos ajudá-la a voltar para o Trilho!
Mesmo que eu não ache que há um comboio. Evidentemente que você se sente fora dos trilhos, por isso vamos jogar este jogo!


Em mensagens curtas!

Seu trabalho é fazer exatamente o que está na mensagem no minuto em que você lê-la!

Este é um DO IT NOW (faça isso agora)!

Vamos começar tudo novamente!

Apague todas as suas mensagens antigas do FLYLADY Mentors. NÃO as leia!


APENAS DELETE, APAGUE, LIMPE A LIXEIRA! EMAILs antigos da FLYLADY é desordem em sua Caixa de Entrada!


VOCÊ NÃO TEM QUE NOS ALCANÇAR! Esta quantidade de email a faz desabar!

LIVRE-SE da desordem e comece novamente saltando no vagão da FLYLADY!

Missão Trem da FLYLady # 02
Motive-se
Queridas FLYMigas,

Vocês precisas de alguma motivação para pular de volta ao vagão da FLYLady? Assista ao programa de rádio.
http://www.blogtalkradio.com/flylady/2009/08/27/flylady-and-friends

Vocês podem fazer isso!
FlyLady/Rô

Eu estou subindo no trem também! Eu tenho Síndrome de Natal pela manhã pensando em ajudar a todas nós saltarmos para de volta ao
"Comboio do Sistema FlyLady!"

Nossos vídeos podem ajudá-la a motivá-las também!
http://www.flylady.tv/
Para traduzir legendas do You Tube, pegue a dica aqui:


Missão Trem da FLYLady # 03

Hora Semanal de Abençoar o Lar
Seu desafio Para hoje não é para pensar, apenas para fazer!

Nossas mentes ficam procurando uma forma de facilitar a 
BÊNÇÃO SEMANAL DO LAR, mas já é simples.

Você tem uma escolha de como fazê-lo:

Tudo em cerca de uma hora!
ou
Uma
Bênção ao dia durante os 7 dias da semana!

Aqui é tudo que você tem que fazer: Defina o TIMER para 10 minutos para cada item.

Início Hora da Bênção semanal

  • 1. Jogue fora revistas antigas e jornais.
  • 2.Troque as roupas de camas.
  • 3. Esvazie todo o lixo.
  • 4. Passe o aspirador de pó em todos os quartos.(Apenas os vãos)
  • 5. Passe o Mop na cozinha e no banheiro.
  • 6. Limpe os espelhos, vidros e portas.
  • 7. Limpe o pó dos móveis.

Quando você Abençoar seu Lar envie um e-mail para a FLYLady...

FlyLady@flylady.net com o assunto

"THAT WAS EASY"! na linha de assunto!

ou

flybabiesbrasileiras@yahoogrupos.com.br


Assunto: Isso Foi Fácil!!!

Mantenha-se motivada com os nossos vídeos de 5 Min: http://www.flylady.tv
Para traduzir legendas do You Tube, pegue a dica aqui:
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Se junte a nós no Facebook http://www.facebook.com/TheFlyLady

Brasil: https://www.facebook.com/groups/flyladynobrasil/

Adicione seus comentários online.
 
Voltar ao Básico # 04

O Que há para o jantar?

Esta é a pergunta que mais nos estressa!
Não há nada pior do que ficar na frente da geladeira em torno das 18hs e sua família perguntando: "O que é que tem para o jantar?"
Você se odeia quando percebe que tem que pedir pizza de novo?
Você não tem que se sentir terrível novamente. Vamos fazer um planejamento de menu simples!
Pegue seu calendário e olhe para agenda de sua família para a próxima semana. Use isso como seu guia. Agora olhe em seu freezer para ver o que precisa ser cozido antes que a comida "queime por ficar" no freezer.

Pense sobre o que você comeu nesta semana ou na semana passada. Escreva os menus desta semana no seu calendário.
Pegue os menus para construir a sua lista de compras. Vá a uma caçada em sua despensa e freezer para ver o que você tem eo que precisa. Para cozinhar você tem que ter comida em sua casa. Planejamento de seus menus fará economizar muito dinheiro!
Alivia o estresse é tão simples como fazer um planejamento de menu e uma lista de supermercado.
Estou tão orgulhosa em saber que vocês estão se esforçando para fazer isso. Metade do STRESS é deixado de lado quando você fixa o que será feito no jantar e saber o que você está cozinhando!
Você está usando um calendário que é grande o suficiente para manter seu plano de menu, juntamente com a programação de sua família?

Sua família vai adorar saber o que para haverá para jantar também. Eles podem até mesmo ajudá-la começar!
Alegrias nunca cessam quando você tem um plano!


Voltar ao Básico # 05


Brilhe sua pia!

Caras FLYMigas de Comboio!
Vocês sabiam que eu diria para fazer isso! Eu sei que você tem procrastinado!

VÁ BRILHAR SUA PIA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Então, se der, nos mande uma foto dela!

Envie o email para flybabiesbrasileiras@yahoogrupos.com.br com "Brilhei Minha Pia"na linha de assunto!

Ou coloque-o na página de Facebook. Eu quero ver um monte de Pias Brilhando e e rostos sorridentes! Se você não consegue tirar uma foto, basta enviar um e-mail dizendo que eu fiz isso!


Grupo FACEBOOK: https://www.facebook.com/groups/flyladynobrasil/



Voltar ao Básico # 06
SEPARE SUA ROUPA PARA AMANHÃ!

Sua Rotina Noturna é a rotina mais importante do dia!

Se você fizer essa atividade hoje à noite, a sua manhã começará com o "pé direito"
SEPARE A ROUPA QUE USARÁ AMANHÃ!
Em seguida, na parte da manhã, levante-se com a determinação de vestir-se, logo que seus pés tocarem o chão. Se você tem pouco tempo, programe-se para levantar-se 15 minutos antes que o fluxo da sua família te atrapalhe.

Não aceitamos Desculpas!

Depois de colocar suas roupas me mande um e-mail que diz: "Eu já estou mais calma!"

Se você precisa de mais motivação para voltar ao nosso "Comboio" verifique os Vídeos de 5 min da FLYLady http://www.flylady.tv (EM INGLÊS)


Para traduzir legendas do You Tube, pegue a dica aqui:


Voltar ao Básico # 07

Hora de Vestir-se!


Caras FLYMigas,


A coisa mais poderosa que podemos fazer para manter nossa motivação é nos vestir quando nos levantar pela manhã.

Se você já está vestida para hoje salve este email para amanhã de manhã.

Vestir-se Completamente, significa arrumar-se como se fosse "passear ou trabalhar", inclusive com sapatos!

  • - Coloque sua roupa
  • - Penteie o seu cabelo
  • - Hidrate sua pele e/ou maquile-se
  • - Calce seus sapatos
Após fazer isso, me envie um e-mail ou poste sua foto no Facebook.
Então, se der, nos mande uma foto dela!

Envie para o flybabiesbrasileiras@yahoogrupos.com.br com:
"EU ESTOU PRONTA PARA QUALQUER COISA!!!"

Por favor, envie uma foto sua ou dos seus sapatos!

Com os seus sapatos nos pés, você está pronta para qualquer coisa!

FlyLady/Rô

Se você não está no Facebook, inscreva-se. Nós amamos Facebook. É como um jornal com manchetes de todos os seus amigos e familiares.

http://www.facebook.com/TheFlyLady

Temos um vídeo de 5 minutos sobre Rotinas: http://www.flylady.tv 


Para traduzir legendas do You Tube, pegue a dica aqui:




Voltar ao Básico # 08


Lista de Tarefas Diária!

Eu sei que muitas de vocês são resistentes à construção de um CONTROL JOURNAL, então não vamos fazer um CONTROL JOURNAL!


Nós não vamos chamá-lo de CONTROL JOURNAL.


Por favor, busque dois cartões. Cartão de nota pura e simples. Eu não me importo qual será a cor ou o tamanho!


Vire-o de lado!


Escreva sua ROTINA NOTURNA (ANTES DE IR PARA CAMA)


Então:


1. Brilhar minha Pia

2. Verificar Agenda
3. Separar as Roupas para usar Amanhã
4. Separar o que precisa ser devolvido, bolsa, chaves, carteiras
5. Ir para a cama mais cedo do que ontem à noite

Com o outro cartão de nota faça assim:


Escreva sua ROTINA MATINAL no topo


Então:


1. Saia da cama 15 minutos antes de a família

2. Arrume a cama
3. Limpe o vaso sanitário e limpe a pia do banheiro (faço depois do QM sair do banheiro)
4. Se vestir de completamente: dos pés à cabeça, inclusive com sapatos; NÃO HÁ DESCULPAS
5. Tomar o café da manhã

AGORA COLE esses cartões em seu espelho do banheiro!

Mesmo que você tenha que que colocá-los em frente do seu rosto.
Você pode usar uma caneta de "quadro branco" para verificar-las no espelho (elas apagam com pano).
Eu mesma mantenho minha agenda no meu banheiro também, de modo que é uma das primeiras coisas que vejo pela manhã e a última coisa que vejo à noite!

Não deixe seu perfeccionismo atacar! Somente FAÇA ISSO!!!!

Depois de ter feito isso envie um email para:
flybabiesbrasileiras@yahoogrupos.com.br :

"Minha lista é no meu espelho! EU ESTOU PRONTA PARA VOAR!"


Grupo FACEBOOK:
 https://www.facebook.com/groups/flyladynobrasil/
Voltar ao Básico # 09



5 Minutos de Resgate de qualquer Cômodo


Esta missão é uma das mais fáceis que temos! É pequeno e é fácil de executar. Os resultados irão surpreendê-la!


Escolha uma sala para concentrar-se: cozinha ou sala de estar! Apenas um Cômodo!

Programe seu TIMER para 5 minutos! É isso aí!
Trabalhe tão rápido quanto você puder em pegar e guardar!

As crianças gostam de jogar este jogo também!

Depois que você terminar de usar essa grande ferramenta para eliminar a bagunça envie um email para:

com o assunto: "5 MINUTOS FOI O QUE PRECISEI" na linha de assunto.

Você pensou que usar um TIMER era algo estúpido? Nós temos TIMERS em todos os lugares de nossos lares. Programe seu TIMER e liberte-se do CAOS!
Voltar ao Básico # 10
Reduzir o caos em sua vida

A melhor maneira de reduzir o caos em sua vida é a utilização de um calendário!
Como parte de sua Rotina Noturna:

*Verificar o seu calendário

A fim de ajudar a ensinar a sua família como usar um calendário eles precisam ver que você use um!

As melhores 10 Dicas de como usar seu Calendário:

# 10. Coloque seu calendário em um lugar de destaque para que todos vejam
# 9. Use etiquetas para torná-lo divertido
# 8. Insira atividades em seu calendário usando o Princípio do "Faça Agora" (DO IT NOW)
# 7. Dê um Código colorido para cada membro da família; Lápis ou etiquetas coloridas
# 6. Verifique seu calendário em sua Rotina Noturna
# 5. Confira o calendário novamente durante sua Rotina Matinal
# 4. Verifique se o seu calendário, mais uma vez na hora do almoço só para confirmar
# 3. Uma vez por semana sincronize com a agenda de todos os membros da sua família
# 2. Use etiquetas de endereço para encobrir alterações ou erros

E a Dica # 1 para seu Calendário funcionar é: Se não está no calendário, não vai acontecer!

É tão fácil!

Eu quero saber que você marcou seu calendário! Envie-me um e-mail para: flybabiesnoBrasil@yahoogrupos.com.br

"Eu estou no controle do meu calendário! Me Sinto Muito bem!" na linha de assunto!

- https://www.facebook.com/groups/flyladynobrasil/
Voltar ao Básico # 11
Recapitular e Missão Nova

Aqui está o que já fizemos até agora!

- Deletamos e-mails do FLYMentors
- Abençoamos nossos Lares
- Brilhamos nossas Pias
- Sabemos o que há para o jantar
- Estabelecemos o que vestiremos amanhã
- Nos vestimos completamente, inclusive com calçados
- Fizemos um Resgate de um Cômodo por 5 Minutos
EU ESTOU MUITO ORGULHOSA DE VOCÊS!
Sua próxima missão é: Praticar um DECLUTTER por 15 minutos!

O segredo para este jogo não é para pensar muito sobre isso. Basta jogar fora! TOSS TOSS!

Vamos fazer um Aremesso de 27 Itens (BOOGIE FLING 27)!
Pegue um saco de lixo e circule através de sua casa e reuna 27 itens que queira jogar fora!

Em seguida, pegue uma caixa e passe por sua casa e reuna 27 itens para dar de presente!

Jogue fora o lixo na lata de lixo ou Lixeira
Coloque a caixa de doação NO CARRO!

Este pequeno jogo ajuda minha casa a ficar livre de Tralhas.
Eu tinha tanta bagunça que não se podia andar em nossa casa.


Quando você terminar com este jogo me mande e-mail para:
flybabiesbrasileiras@yahoogrupos.com.br
com:
"A PAZ É MINHA, ME LIVREI DO LIXO"


- https://www.facebook.com/groups/flyladynobrasil/




Voltar ao Básico # 12
Alivie sua Carga no Dia de Anti-Proscratinação!
Faça algo que você está só no "Planejamento"!

Então o que você está adiando? Você tem sentimento de culpa sobre isso! Agora é o dia para fazer!
Nas Quartas-feira - Dia de Anti-Procrastinação!!

Esta é a nossa chance para fazer algo que temos "empurrado com a barriga"!

Escreva isso em seu calendário!

Depois de ter feito o que você está procrastinando por favor me envie um email para:

flybabiesbrasileiras@yahoogrupos.com.br com "NÃO DEMOROU TANTO!! WOW!"

No corpo do e-mail diga o que você fez!

Por falar nisso! Estou muito orgulhosa de vocês que estão se livrando do "peso em suas costas"
Se você precisa de mais motivação para voltar ao nosso "Comboio" verifique os Vídeos de 5 min da FLYLady
http://www.flylady.tv (EM INGLÊS)


Para traduzir legendas do You Tube, pegue a dica aqui:



Voltar ao Básico # 13

Jogue com seus Amigos


Uma das coisas que realmente ajudou Kelly e eu a sermos mais organizadas, era praticar um pequeno jogo com nossos amigos com troca de mensagens. Você pode fazer isso com um telefone, Facebook, mensagem instantânea, e-mail ou qualquer outra forma que você puder pensar.

As mulheres vão à Internet para encontrar uma comunidade e nós usamos nossos amigos on-line para ajudar-nos a colocar nossa casa em ordem. Você pode até mesmo jogar este jogo no trabalho. É um jogo produtivo!

Nós fazemos assim usamos nossos TIMERS como parte importante deste jogo.

Jogamos FlyLady Bingo no Facebook durante todo o dia:
http://www.facebook.com/TheFlyLady

Faça uma lista de 7 coisas que precisa fazer em sua casa. Alguém vai "cantar" um número e a cada sete minutos e outro número é "cantado".

Pegue seu TIMER, coloque uma música divertida! Coloque ordem em sua casa, escritório e onde você escolheu com seus amigos torcendo por você! Você vai adorar este jogo.

Vá jogar FlyLady Bingo conosco:
Facebook
http://www.facebook.com/TheFlyLady

Então envie um e-mail para flybabiesbrasileiras@yahoogrupos.com.br com


"FOI DIVERTIDO" na linha de assunto!
(Meninas - não esqueçam de escrever algumas linhas, para a mensagem não vir só com o assunto OK???)

O tempo voa quando você está se divertindo.
Motivem-se com boas músicas!!!!
Música ONLINE
http://www.facebook.com/TheFlyLady

Temos um vídeo de 5 minutos sobre Rotinas: http://www.flylady.tv

 
Voltar ao Básico # 14
Dia das Incumbências
Quinta-feira é meu dia para ir atrás das incumbências fora de casa (Errand Day).
Eu tento fazê-las em apenas algumas horas pela manhã. Você pode fazer seus compromissos na sexta-feira.
Não me importo quando você pretende ir atrás dessas tarefas, desde que você tenha um dia por semana para fazer compras de supermercado, comprar selos, ir à lavanderia, biblioteca, livraria, vídeo-locadora  e adquirir itens não alimentares.

Você tem uma lista de todos os lugares que você precisa ir?
Você já separou os itens e os colocou próximos à porta para não esquecê-los. Chamamos isso de nossa "plataforma de lançamento". (Tipo lançamento de foguetes e ônibis espaciais - percebem?)
Onde está sua lista? Coloque-o em sua bolsa ou melhor ainda, coloque a lista em seu carro (Para quem gosta - coloque um Lembrete).
Desta forma, você não vai perdê-la ou esquecer para onde está indo em primeiro lugar.

Enquanto você está comprando respeite o que está em sua lista. Isso vai lhe poupar muito dinheiro!

Quando voltar para casa crie um jogo para guardar seus mantimentos. Traga as compras e as guarde o mais rápido possível. Em seguida, volte para o carro para buscar mais!

Depois de toda compra guardadas, livros em seu devidos lugares, DVDs, etc, nos envie um email para o grupo com o Assunto: "EU NÃO DESPERDICEI DINHEIRO".

Seu "Dia de Incumbências" (Errand Days) vai lhe poupar tempo e dinheiro!
 

Voltar ao Básico Missão #15

Substituição das Vozes Negativas

Todas as tardes, às quintas a FLYLady faz um programa ao vivo de duas horas na rádio. Mesmo que você esteja atrás de suas incumbências você ainda pode pegar o show em um podcast.

Temos armazenados vários anos de shows. Muitas FlyBabies baixam muitos programas de rádio da FLYLady para seu iPod e os ouve no serviço de casa e no quintal.

Vários anos de shows estão lá para que você possa usar para ajudar a eliminar essas vozes negativas. Essas vozes que lhe dizem que algo não está perfeito, ou bem feito! Gosto de falar com você!

Queira se juntar a nós ao vivo às 14:00 (horário da Cidade da FLYLady Marla - ela manda um aviso por email para quem está inscrito no BIGTENT - se inscreva aqui: www.flylady.com - EM INGLÊS - Hoje chegou às 14:24hs - não está diferente de nosso fuso horário) .

Lá as FLYBabies ligam e fazem uma pergunta ou apenas ouvem.

Este link toca os programas durante todo o dia. Há uma sala de chat lá também. Se você precisar de um tapinha nas costas ou uma palavra amável, alguém está lá para ajudá-lo.

http://www.flylady.net/radio/ (ainda está no Ar o programa de hoje)

Para baixar nossos shows para o seu computador ou iPod.
http://itunes.apple.com/us/podcast/flylady-blog-talk-radio-feed/id263684801

PS: Meninas - não sei se um dia iremos falar ou filmar algo, àquelas que sabem inglês é uma boa pedida - a FLYLady é multi-mídia - ela é muito "antenada"!!!!
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Você não está atrás! Eu não quero que você tente nos alcançar: eu só quero que você pule para onde nós estamos. O.K?

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flybabiesbrasileiras-subscribe@yahoogrupos.com.br



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