segunda-feira, 8 de setembro de 2014

ESPIADINHA DA SEMANA. ZONA 2. De 08 a 12 de Setembro.

ESPIADINHA DA SEMANA. ZONA 2. De 08 a 12 de Setembro.

Amigos e amigas,

Ninguem consegue viver bem se a casa estiver fora de controle. Podemos fazer alguma coisa para melhorar nossas vidas, todos os dias! Queremos ajudar a cada um a sair de seu CAOS e ter um pouco de paz. Queremos que possa receber parentes e amigos me sua casa, sem constrangimentos por causa da bagunca.

A Espiadinha da Semana apresenta uma agenda do sistema FLYLady, incluindo um lema anual de incentivo a organizacao, um habito saudavel para ser desenvolvido mensalmente e cinco missoes muito faceis e rapidas para serem feitas em uma area do lar durante cada semana. 

Os  desorganizados ganham um roteiro semanal para iniciar um processo de organizacao a longo, medio e curto prazo. Os mais organizados podem juntar novas rotinas a sua agenda diaria. 

Em nosso grupo, o  Flybabies no Brasil, uma turma animada incentiva quem deseja alcancar a meta FLY:  Finally Loving Yourself - FLY, traduzindo "Finalmente Amar a Si Mesma(o)".

Para aprender rapidinho e ainda treinar o Ingles, visite a pagina oficial da FLYLady.  Para conhecer os fundamentos, leia as FLYing Lessons.

Prefere ler em Portugues? Leia um pouquinho por dia, programando um timer por 15 minutos, no blog da Fly Ro Brasileira. Voce verah muitas dicas para seguir sua jornada FLY, com um toque bem brasileiro!

Quer iniciar o sistema FLY? Nao eh preciso se cansar muito, basta avancar em pequenos passos. O segredo eh aprender a  sair do CAOS como os bebezinhos aprendem a caminhar, em passinhos bem curtos - Babysteps - engatinhando, caindo, levantando, ousando, avancando um passinho, caindo novamente e levantando a cada queda, procurando apoio, ateh conseguirem andar com passos firmes e com um jeitinho proprio.



Missao Habito do Mes - Dicas para desenvolver atitudes saudaveis            
 A aquisicao de um novo habito costuma mostrar efeitos em cerca de quatro semanas, assim a FLYLady nos orienta a algo simples, mas geralmente negligenciado quando nos sentimos muito ocupados ou estressados. Cada habito eh apresentado como um mote, para que seja facilmente lembrado. O do mes de marco eh vestir-se adequadamente da cabeca aos pes. Isso nao significa roupas e sapatos caros, nem desconforto. Apenas estamos prontas para um novo dia, banhadas e arrumadas. Nossa autoestima certamente mehora muito quando nos sentimos arrumadas!
Este mes, iremos praticar o habito da: Setembro: Rotina Noturna. Ela agiliza seu dia!!
Reforce sua disposicao, acompanhando as missoes diarias na lista do grupo Flybabies no Brasil.

Amigas e amigos, amem-se e dediquem algum tempo para voar neste novo habito! Ganhem animo, acompanhando as missoes na lista do grupo Flybabies no Brasil.
Vamos investir na nossa qualidade de vida. Nos podemos fazer qualquer coisa em 15 minutos!
FLYLady/Fly Ro/ Fly Mila/ Fly Su/ Fly Suzi.

Missao Espiadinha - Dicas para simplificar a manutencao da casa
 A cada semana, a FLYLady Kelly  indica atividades para uma area da casa. Geralmente sao aquelas que costumamos adiar no corre-corre de cada dia. Quem eh muito disperso encontra um roteiro minimo para cuidados, sem esquecer uma area da casa. Ao final de um mes, cada comodo terah recebido mais de uma hora de cuidados especiais. Isso faz diferenca!
Caso a missao diaria nao seja util ou necessaria num dia, tente fazer uma outra tarefa rapida, de ateh 15 minutos, na mesma area. Vamos continuar firmes no declutter - se voce jah fez estas missoes hah dois meses, verah o quanto sao mais faceis de serem feitas hoje. Tente observar se o nivel de tralhas nao aumentou nesse periodo.  


Vamos continuar focados em tornar 2014 um ano mais leve e mais organizado! caso tenha perdido   o controle no periodo de ferias, faca uma limpeza de emergencia e depois retome as rotinas normais. 


Zona 02 - Cozinha e Churrasqueira 
Depois de eliminar o CLUTTER (tralha, bagunca), inicie a


Caros Amigos: 
Estamos na cozinha esta semana e estamos prontos para ir! 
Hoje sua missão é limpar sob sua pia! Todos os recipientes vazios, as velhas esponjas desagradáveis, as sacolas de supermercado, os produtos de limpeza que você não usa, os frascos vazios, a desordem que apenas parece se acumular sob a pia! Vocês todos sabem exatamente o que estou falando! 
Pegue um saco de lixo e comece a arremessar! 


Hoje nós estamos indo destralhar nossos potinhos plásticos, de armazenamento de alimentos! 
Você tem tampas em excesso? Mais potes do que tampas? Manchadas e ou derretidas? Será que ainda precisamos conversar os velhos potes de margarina, e recipientes de sorvete? 
É hora de deixar ir esta desordem. Eu não estou dizendo que você não pode manter todos os recipientes, eu estou dizendo para você se livrar dos que não têm tampas, manchados e os que continuam sendo empurrado pelas costas, porque ele simplesmente não são do tamanho que funciona para você. 
Eu sei que se você não tiver organizado esses itens nos últimos 6 meses, é hora de realmente passar por eles e começar a jogá-los fora! 
Gaste 10 minutos fazendo isso, não se desvie e comece a mexer em seus armários e gavetas. Uma coisa de cada vez. 



Hoje nós estamos indo nos aventurar na despensa. Se você não tem uma despensa,escolha um armário em sua cozinha para endireitar. 
Você sabe como eles começam tão legais e ordenados e de alguma forma as caixas ultrapassam as outras e, em seguida, ninguém sabe quem é o que, elas estão apenas lá se acumulando. Procure qualquer coisa que está fora de data e jogue isso também. 
Divirta-se e isso pode contar como uma dança dos 27 itens! 


Hoje nós vamos atrás dos grandes aparelhos! 
Eu não estou dizendo para você limpar seu forno e esfregar sua geladeira. Basta limpar as impressões digitais, os respingos e os alimentos secos que fica preso no fogão, máquina de lavar louça microondas e geladeira. Limpe as portas, os puxadores e as superfícies. 
Esta não é uma missão de limpeza detalhada, onde você precisa passar horas esfregando, a apenas 15 minutos para a superfície, limpe seus aparelhos de grandes dimensões. 



Hoje é nosso último dia na cozinha! Para hoje eu quero que você pegue sua vassoura e seu mop/rodo . Varra o chão da cozinha muito bem e, em seguida, esfregar. Existem várias maneiras para enxugar um chão da cozinha e não há maneira errada. Água quente e sabão e, limpe. Não há mop/rodo "perfeito" e não há maneira "perfeita" para fazê-lo. Apenas faça! 
Não se torne obsessiva e se apegue na perfeição! Não importa se você não limpar da forma como sua mãe fazia. Lembre-se o trabalho de casa feito incorretamente ainda abençoa a sua família! 

 Progredir nao eh cobrir-se de perfeicao! Faca as missoes com calma e a seu jeito. Nao tenha pressa, a bagunca nao se instalou em um dia e nao desaparecera em outro! Faca com prazer, divirta-se! 
 FlyLady Kelly/FlyBaby Ro/FlyBaby Mila/ Flybaby Su/ Flybaby Suzi.

 Missao Mimo - Dicas para que se torne uma pessoa especial
Queridas e queridos,
Essa semana, vamos cuidar de nossos pés!
Gaste alguns minutos hoje e se dê uma mini pedicure em casa.Mergulhe os pés em água morna por 15 minutos para amaciá-los, esfregue nos calcanhares rachados secos, empurre as cutículas para trás, fazer uma massagem rápida, e se entupa de alguma loção. Seus pés não só ficarão muito melhores, eles vão se sentir muito melhor e assim vai ser ótimo! Você merece alguns mimos!


FlyLady Dana/FlyBaby Ro/FlyBaby Mila/ FlyBaby Su/ FlyBaby Suzi.
Missao Alimentacao  -  Dicas para facilitar o planejamento do cardapio 

Sugerimos um trivial variado e saudavel, sem prejudicar tanto o meio-ambiente, nem cometer crueldade contra os animais.
Quem consome alimentos de origem animal pode adaptar os pratos, incluindo-os nos recheios ou substituindo algum componente. 
Bom apetite!


Segunda - Feira
Salada verde com tomate a gosto 

Terça - feira
Salada verde com tomate a gosto
      
Quarta - Feira 
Salada verde com tomate a gosto

Quinta - Feira
Salada verde com tomate a gosto

Sexta - Feira
Salada verde com tomate a gosto


Tabela de frutas e hortalicas

Vamos aproveitar para conferir os valores nutricionais e planejar um cardapio equilibrado? 
Cuidar da alimentacao tambem eh amar a si e a familia!!!
Cozi eh agenda online  para seguir as rotinas do sistema FLYLADY - pode ser um Control Journal eletronico. O acesso eh gratuito e podemos personalizar de acordo com as necessidades da nossa familia; o idioma eh o ingles, mas nada complicado para quem  conhece os textos traduzidos pela Moderadora Ro e algumas flymigas. O guia para uso estah disponivel nos Arquivos do grupo Flybabies no Brasil.

Nao se afobe, voce nao ficou para tras! Voce nao precisa alcancar jah todos os resultados, apenas queremos que nos acompanhe e chegue ao ponto que estamos!
Chegamos ao fim desta Espiadinha da Semana!!!


Tenha uma otima semana,
 ESTAMOS ORGULHOSAS DE VOCE!
Kelly/Dana/Ro/Mila/Susana/Suzi
Traducao by flymoderadora Suzi. 

Um comentário:

Su disse...

Querida Rô,

Como é bom ler o seu blog de novo.:-)
Isso por si só é um incentivo e tanto.
De volta com força redobrada para pôr a minha casa e vida em ordem.
beijocas