quarta-feira, 1 de maio de 2019

Hábito Mês de Maio - Finalmente movimentar-se



Novo Hábito do mês Maio

Estamos em um Novo Mês com um Novo hábito. É tempo de Maio Movimentado!
Neste mês vamos Abençoar Nossos Corações com 15 minutos de movimentos de amor a cada dia. Eu sei que você pode fazer isso e eu a incentivarei ao longo da estrada.
Verifique os e-mails sobre o Maio Movimentado e eliminação de BODY CLUTTER.
Nós estaremos enviando missões com a programação semanal. Verifique seu e-mail a cada semana.

Nosso objetivo para o Maio Movimentado é postar 11 milhões minutos no contador "Bless your heart meter" (http://www.flylady.com/).

Quando você se movimentar, lembre-se postar seus minutos nessa seção. Nós atualizaremos diariamente e mostraremos os totais. Você pode fazer isso e estou muito orgulhosa de você!

No Mês de Maio reforçaremos o Hábito de nos MoverFlyLady está empolgadíssima, então, vamos lá.

Estou mandando a primeira Missão hoje, Ok? Prontas para ganhar o mundo?

FLYERs Primeira Missão: Vamos começar a andar de novo
"Mexa-se um pouco mais, coma um pouco menos. Eu tenho objetivos de longo prazo" - FlyLady


Começando com simplicidade
 

Seja bem-vinda ao primeiro dia do Maio Movimentado.

Se você não leu, dê uma olhada nos pontos importantes antes de começar.
Hoje vamos simplificar: 
Vista-se para dar uma saída. Lembre-se de seu cachorro, se tem um.

Ajuste seu TIMER para 7 minutos, coloque no seu bolso e comece a andar. Quando o tempo acabar, é hora de voltar para casa.

Está quente onde você vive? tente andar de manhazinha, ou no final da tarde, quando a temperatura fica mais agradável. Ou tente andar num shopping com ar condicionado, mas marque seu TIMER para 15 minutos. Não esqueça a água.

Por hoje é só. Dia um do novo hábito! Você pode fazer isso!

"FLYer: Finally Loving Your Energizing Routine. - Finalmente amando sua rotina de energização."

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Destaque:

Introdução Lições Sistema FLYLADY