Espiadinha Zona 01 – 01 a 05 de Abril de 2024

    

Bom dia FLYBabies, sejam bem-vindas a uma nova Semana!

Essa é a visão do que sugerimos ser feito em seu Lar durante essa semana:

Nessa Semana trabalharemos na Zona 01 de nossos lares:

Zona 01:  Varanda (garagem), corredor de entrada (Hall) e Sala de Jantar (Copa)

Lista de Limpeza Detalhada da Zona 01: aqui
OBS: Faça somente após ter feito DECLUTTER da Zona da Semana!

Semana 01

Zona 01:  Varanda (garagem), corredor de entrada (Hall) e Sala de Jantar (Copa)

01 a 05 de Abril - Área 01

Missões diárias para a Zonas 05 e 01 – Sala de Estar e Hall, Sala de Jantar, Varanda

Zona 1: Missão #1 Segunda-feira Nesta semana  inteira trabalharemos na Zona 1, que é a Varanda da Frente, a área de Entrada e a Sala de Jantar. Hoje varreremos a área da varanda ao redor da porta da frente. Sacuda os tapetes de boas-vindas e limpe a porta da frente. Isso faz uma grande diferença na aparência da nossa casa. Temos tendência a negligenciar esta área e, no entanto, é a primeira coisa que as pessoas veem quando chegam à nossa casa.

Zona 1: Missão #2 Terça-feira Teremos uma missão em várias salas hoje, pode levar mais de 15 minutos para fazê-la, então ajuste seu cronômetro para cada sala e VOE por ela! Para a varanda, entrada e sala de jantar, apague os fogos que queimam nos pontos quentes. Livre-se da pilha de sapatos perto da porta da frente, livre-se da pilha de correspondências e guarde as revistas e papéis escolares que estão empilhados na mesa da sala de jantar.

Zona 1: Missão #3 Quarta-feira Hoje dê uma olhada nas paredes e nas janelas da sua sala de jantar. Pegue um pouco de limpador e um pano e vá atrás das impressões digitais e manchas. Vamos levar esta missão até a sua porta também. Limpe a porta e preste atenção na área ao redor da maçaneta. Se for parecido com o meu, precisará de uma pequena esfregada.

Zona 1: Missão #4 Quinta-feira Hoje quero que vocês invistam 15 minutos se livrando de qualquer coisa que não pertença à sua varanda ou à sua entrada. Coisas que foram jogadas em um canto, na parede ou até no chão. As coisas que quase nem se vê porque acabaram de passar a fazer parte do espaço. Se não pertence a esse lugar, então vai embora! Isso não significa que tenha que passar três horas na sua varanda, faça o que puder por 15 minutos.

Zona 1: Missão #5 Sexta-feira Vamos para a sala de jantar e nos sujarmos com as teias de aranha e as bolinhas de pelo e poeira. Olhe para cima e para baixo, tire a poeira dos rodapés e as teias de aranha dos cantos do teto. Enquanto olha para cima, verifique sua luminária. Ela precisa ser espanada? Cuidado  com a lâmpada!

Lembre-se, o trabalho doméstico imperfeito ainda abençoa sua família!

Hábito do Mês de Abril: Arrumar a Cama!

LEIA MAIS SOBRE O HÁBITO DESTE MÊS AQUI

Reforce sua disposição, acompanhando as missões diárias na lista do grupo whatsapp Espiadinhas da Semana.

Amigas e amigos, amem-se e dediquem algum tempo para voar neste novo hábito! Ganhem ânimo, acompanhando as missões na lista do grupo.

Vamos investir na nossa qualidade de vida. Nós podemos fazer qualquer coisa em 15 minutos!

LEMA FLYLADY DE 2024: 

 "Freedom from CHAOS is Knocking at Your Door! Open It in 2024!" (FLyLady)

(Liberte-se do medo de receber visitas que estão batendo em sua porta! Abra-a)

Não esqueça de reservar um momento para Mimar-se, tanto diário como semanal:

Sugestão de Mimo Semanal

Caras FLYMigas!

Uma das minhas maneiras favoritas de me mimar é reservar um tempo para almoçar com minha melhor amiga ou melhor amigo.  A vida é tão ocupada e agitada que muitas vezes esquecemos de reservar um tempo para nutrir a nós mesmos e aos nossos relacionamentos. Deixamos escapar algumas das pessoas mais importantes de nossas vidas porque não reservamos tempo para vê-las. A missão mimo de hoje é reservar um tempo para marcar um encontro com uma boa amiga ou amigo. Sejam 15 minutos ao telefone ou uma hora no almoço, você se sentirá mais feliz e relaxada após o seu “encontro”. Não se trata apenas de manter seus relacionamentos vivos, trata-se de aliviar o estresse e cuidar de si mesmo. Um bate-papo com um amigo é quase tão bom quanto uma visita ao terapeuta!  E muito mais barato também! Vá marcar seu encontro! Você merece isso! Você precisa de algumas ideias para mimos? Aqui tem: Ideias para Mimos Imprima-os, corte-os em missões de mimos individuais, dobre-os e coloque-os em uma tigela. Este pode ser um presente divertido para você ou um amiga! (frasquinhos também dá certo)

Valorize-se, cuidar de si vale a pena!
Com carinho,
Fly Lady/Rô

Sugestão de Cardápio:
Distribua para os familiares fichários, peça que eles coloquem seus pratos favoritos, divida durante a semana, o ideal é ter um cardápio para 4 ou 5 semanas, dependendo do mês.

A FLYLady nos dá a seguinte sugestão de Jantar:

Segunda-feira: Espaguete e salada (sua receita)
Terça-feira: Café da manhã (estilo americano) para o jantar (as crianças adoram – panquecas, ovos, o que você quiser)
Quarta-feira: carne de panela (sua receita, feita na panela de pressão)
Quinta-feira: Salada e Sanduíche
Sexta-feira: Frango elástico – primeiro dia
Sábado: Frango elástico – segundo dia
Domingo: Frango elástico – terceiro dia (sua receita favorita de sopa)

Receita de Frango elástico: Planejamento de Cardápio
Em todas as refeições, sirva montanhas de saladas e vegetais – nós precisamos ficar bem nutridas!

Sugestão da Marla para essa semana:
Querida Melodia,

Faço hambúrguer desde os doze anos. São cinquenta anos e só descobri isso no ano passado. Uma das bênçãos do meu freezer é a carne de moída pré-cozida. Isso é tão fácil!

Eu odeio grandes pedaços de carne. Eu uso minha panela elétrica o tempo todo. Decidi tentar cozinhar carne moída na minha panela elétrica.

Você pode cozinhar a carne sem nada, com seus temperos favoritos sem a cebola ou com cebola picada. É com você. Costumo fazer uma cebola picada por quilo de carne moída.

Coloque a carne na panela alta com cebola, se quiser.

Mexa na água

Defina um cronômetro para 15 minutos, mexa e reinicie o cronômetro

Cozinhe por duas horas ou até que a carne esteja dourada e pronta

Deixe esfriar, use uma escumadeira para escorrer e embale em porções de 2 xícaras.

Rotule, date, congele e divirta-se!

Essa carne pré-cozida acaba rápido. É o meu ingrediente preferido para refeições rápidas.

Estrogonofe de Hambúrguer, Refeições de 15 Minutos ou o mais rápido que consega cozinhar o macarrão

• Coloque uma panela com água para ferver para cozinhar um pacote de macarrão largo
• 1 (2 xícara) Pacote de Carne Pré-cozido e Cebola.
• Descongele na frigideira
• Adicione 1 lata de sopa de cogumelos dourados Campbell's
• Aqueça e adicione 1 lata de creme de leite ou cream cheese
• Misture no macarrão cozido

Sirva com parmesão ralado e salada.

Cardápio personalizável em Excel para 2 semanas:

Basta inserir sua Alimentação e Ingredientes Favoritos e combinar, para duas semanas

Em excel:

Em Português: Clique Aqui

Em Inglês: Clique Aqui

Chegamos ao final de nossa "Espiadinha da Semana!" - deixe o computador por 15 Minutos e faça sua Missão de Hoje, aguardamos seu retorno com muito orgulho, por saber que você é uma FLYBaby de muito sucesso!!

FLYRoBrasileira

Espiadinha Zona 05 - 26 a 29 de Fevereiro e Zona 01 - 01 de Março de 2024

 

Bom dia FLYBabies, sejam bem-vindas a uma nova Semana!

Essa é a visão do que sugerimos ser feito em seu Lar durante essa semana:

Nessa Semana trabalharemos na Zona 05 e 01 de nossos lares:

Zona 05 - Sala de Estar (TV) e Zona 01:  Varanda (garagem), corredor de entrada (Hall) e Sala de Jantar (Copa)

Lista de Limpeza Detalhada da Zona 05: aqui

Lista de Limpeza Detalhada da Zona 01: aqui

OBS: Faça somente após ter feito DECLUTTER da Zona da Semana!

Semana 05 e Semana 01

Zona 05 - Sala de Estar (TV) e 

Zona 01:  Varanda (garagem), corredor de entrada (Hall) e Sala de Jantar (Copa)

26 a 29 de Fevereiro - Área 05 e 01 de Março - Área 01

Missões diárias para a Zonas 05 e 01 – Sala de Estar e Hall, Sala de Jantar, Varanda

Segunda: Zona 5 - Missão #1 - Verifiquem o chão da sua sala. Veja aqueles cinco centímetros ao redor das paredes e rodapés que parecem passar despercebidos com o aspirador e a vassoura. Sua missão hoje é usar o aspirador e realmente se concentrar nessa área, você também pode usar uma escova (não aquelas que está usando atualmente no banheiro) para soltar os pelos e a sujeira que fica grudado na parede.

Terça:  Zona 5 - Missão #2 -  Para hoje vocês devem reservar 5 minutos para tirar o pó dos itens decorativos da sua sala. Os porta-retratos, luminárias e bugigangas, isso é uma varredura detalhada. Ligue a música e mova-se rapidamente, você ficará surpresa com a rapidez com que consegue fazer isso!

Quarta: Zona 5 - Missão #3 - Hoje quero que vocês invistam 15 minutos se livrando de tudo que não pertence à sua sala de estar. Coisas que foram jogadas num canto, numa cadeira ou até no chão. As coisas que quase nem vê porque acabaram de passar a fazer parte da sala, tire-as! Se não pertence a esse lugar, então deve ir embora! Isso não significa que tenha que passar três horas na sua sala, faça o que puder por 15 minutos.

Quinta:  Zona 5 - Missão #4 - Hoje é nosso último dia na Sala de Estar! Vamos fazer uma sessão detalhada de aspiração. Isso significa aspirar o ambiente, apoiando-se nos rodapés e embaixo dos móveis. Tenha cuidado para não se machucar ao mover móveis. Se for muito difícil passar por baixo do sofá ou das cadeiras, tente chegar o mais próximo possível da base dos móveis.

Sexta: Zona 1: Missão #1 - Teremos uma missão em várias salas hoje, então pode ser que leve mais de 15 minutos para fazê-la, então ajuste seu cronômetro para cada sala e VOE por ela! Para a varanda, entrada e sala de jantar, apague os "incêndios" que queimam nos pontos quentes. Livre-se da pilha de sapatos perto da porta da frente, livre-se da pilha de correspondências e guarde as revistas e papéis escolares que estão empilhados na mesa da sala de jantar.

Lembre-se, o trabalho doméstico imperfeito ainda abençoa sua família!

Hábito do Mês de Fevereiro: Praticar o DECLUTTER!

Hábito do Mês de Janeiro: Vestir-se completamente, inclusive com sapatos!

LEIA MAIS SOBRE OS HÁBITOS DESTES MÊSES AQUI e AQUI

Reforce sua disposição, acompanhando as missões diárias na lista do grupo whatsapp Espiadinhas da Semana.

Amigas e amigos, amem-se e dediquem algum tempo para voar neste novo hábito! Ganhem ânimo, acompanhando as missões na lista do grupo.

Vamos investir na nossa qualidade de vida. Nós podemos fazer qualquer coisa em 15 minutos!

LEMA FLYLADY DE 2024: 

"Abra a porta para a visita, você vai libertar-se da desordem em 2024!" (adaptação FLYRoBrasileira)

De: "Freedom from CHAOS is Knocking at Your Door! Open It in 2024!" (FLyLady)

(Liberte-se do medo de receber visitas que estão batendo em sua porta! Abra-a)

Não esqueça de reservar um momento para Mimar-se, tanto diário como semanal:

Sugestão de Mimo Semanal

Caras FLYMigas!

Trabalhamos duro esta semana!  É hora de fazer uma pequena pausa e ter um “tempo para mim”.  Vamos a uma nova missão! Ok, bem, esta não é tecnicamente nova, mas, como sempre, é um mimo muito necessário! É hora de aquecermos nossos corações. Seja observando pets e crianças em uma praça ou em um banho de espuma, reserve um tempo só para você hoje e relaxe. Deixe o calor aquecer você de fora para dentro! Reserve um tempo só para você, relaxe, dê-se ao luxo e fuja um pouco da correria do dia a dia. Você merece isso! *********************** Você precisa de algumas ideias para mimos? Aqui tem: Ideias para Mimos Imprima-os, corte-os em missões de mimos individuais, dobre-os e coloque-os em uma tigela. Este pode ser um presente divertido para você ou um amiga! (frasquinhos também dá certo)

Valorize-se, cuidar de si vale a pena!
Com carinho,
Fly Lady/Rô

Sugestão de Cardápio:
Distribua para os familiares fichários, peça que eles coloquem seus pratos favoritos, divida durante a semana, o ideal é ter um cardápio para 4 ou 5 semanas, dependendo do mês.

A FLYLady nos dá a seguinte sugestão de Jantar:

Segunda-feira: Espaguete e salada (sua receita)
Terça-feira: Café da manhã (estilo americano) para o jantar (as crianças adoram – panquecas, ovos, o que você quiser)
Quarta-feira: carne de panela (sua receita, feita na panela de pressão)
Quinta-feira: Salada e Sanduíche
Sexta-feira: Frango elástico – primeiro dia
Sábado: Frango elástico – segundo dia
Domingo: Frango elástico – terceiro dia (sua receita favorita de sopa)

Receita de Frango elástico: Planejamento de Cardápio
Em todas as refeições, sirva montanhas de saladas e vegetais – nós precisamos ficar bem nutridas!

Sugestão da Marla para essa semana:
Querida Melodia,

Faço hambúrguer desde os doze anos. São cinquenta anos e só descobri isso no ano passado. Uma das bênçãos do meu freezer é a carne de moída pré-cozida. Isso é tão fácil!

Eu odeio grandes pedaços de carne. Eu uso minha panela elétrica o tempo todo. Decidi tentar cozinhar carne moída na minha panela elétrica.

Você pode cozinhar a carne sem nada, com seus temperos favoritos sem a cebola ou com cebola picada. É com você. Costumo fazer uma cebola picada por quilo de carne moída.

Coloque a carne na panela alta com cebola, se quiser.

Mexa na água

Defina um cronômetro para 15 minutos, mexa e reinicie o cronômetro

Cozinhe por duas horas ou até que a carne esteja dourada e pronta

Deixe esfriar, use uma escumadeira para escorrer e embale em porções de 2 xícaras.

Rotule, date, congele e divirta-se!

Essa carne pré-cozida acaba rápido. É o meu ingrediente preferido para refeições rápidas.

Estrogonofe de Hambúrguer, Refeições de 15 Minutos ou o mais rápido que consega cozinhar o macarrão

• Coloque uma panela com água para ferver para cozinhar um pacote de macarrão largo
• 1 (2 xícara) Pacote de Carne Pré-cozido e Cebola.
• Descongele na frigideira
• Adicione 1 lata de sopa de cogumelos dourados Campbell's
• Aqueça e adicione 1 lata de creme de leite ou cream cheese
• Misture no macarrão cozido

Sirva com parmesão ralado e salada.

***********************

Cardápio personalizável em Excel para 2 semanas:

Basta inserir sua Alimentação e Ingredientes Favoritos e combinar, para duas semanas

Em excel:

Em Português: Clique Aqui

Em Inglês: Clique Aqui

Chegamos ao final de nossa "Espiadinha da Semana!" - deixe o computador por 15 Minutos e faça sua Missão de Hoje, aguardamos seu retorno com muito orgulho, por saber que você é uma FLYBaby de muito sucesso!!

FLYRoBrasileira

Espiadinha Zonas 05 e 01 – 29 a 31 de Janeiro e 01 e 02 de Fevereiro

   

Bom dia FLYBabies, sejam bem-vindas a uma nova Semana!

Essa é a visão do que sugerimos ser feito em seu Lar durante essa semana:

Nessa Semana trabalharemos na Zona 05 e 01 de nossos lares:

Zona 05 - Sala de Estar (TV) e Zona 01:  Varanda (garagem), corredor de entrada (Hall) e Sala de Jantar (Copa)

Lista de Limpeza Detalhada da Zona 05: aqui

Lista de Limpeza Detalhada da Zona 01: aqui
OBS: Faça somente após ter feito DECLUTTER da Zona da Semana!

Semana 05 e Semana 01

Zona 05 - Sala de Estar (TV) e 

Zona 01:  Varanda (garagem), corredor de entrada (Hall) e Sala de Jantar (Copa)

29 a 31 de Janeiro - Área 05 e 01 e 02 de Fevereiro - Área 01

Missões diárias para a Zonas 05 e 01 – Sala de Estar e Hall, Sala de Jantar, Varanda

Segunda: Zona 5 - Vamos fazer uma simulação de incêndio! Limpe os pontos quentes (HOTSPOTS) da sua sala de estar e/ou sala de família! Conhecemos as pilhas de que estou falando. Aquelas que simplesmente crescem e crescem!! Apague esse fogo! Reserve 10 minutos, devolva os itens para onde eles pertencem e jogue o resto fora.!

Terça:  Zona 5 - Vamos fazer uma sessão detalhada com aspirador de pó. Isso significa aspirar o ambiente, apoiando-se nos rodapés e embaixo dos móveis. Tenha cuidado para não se machucar ao mover móveis. Se for muito difícil passar por baixo do sofá ou das cadeiras, tente chegar o mais próximo possível da base dos móveis.

Quarta: Zona 5 - Missão #3 Quarta-feira
Queridas amigos, Hoje é o último dia da Sala de Estar. Sua missão hoje é colocar algo bonito na sala que seja só para você. Estou pensando em algumas lindas flores que pode comprar por apenas alguns reais. Talvez tenha um lindo arranjo ou planta em algum lugar da sua casa que ficaria perfeito na sua sala de estar recém-organizada!

Quinta:  Zona 1 - Missão #1 Quinta-feira
Queridas amigas,
Hoje vamos tirar o pó dos rodapés da entrada e da sala de jantar. Então, pegue seu espanador ou pano úmido e ajuste o cronômetro para 15 minutos. Aposto que todos vocês conseguirão concluir esta missão antes que o cronômetro termine.

Sexta: Zona 1: -Missão #2 Sexta-feira Queridas amigas, Este é nosso último dia na Zona 1! Hoje quero que dê toques pessoais à entrada, à sala de jantar e à varanda. Pode ser uma toalha de mesa para a sala de jantar ou um tapete de boas-vindas para a varanda. Se não estiver pronto para adicionar nada à Zona 1, faça um busca de de 27 itens para DECLUTTER. Ligue sua música favorita e livre-se de 27 itens! Não importa se é um pedaço de papel, ele conta!

Lembre-se, o trabalho doméstico imperfeito ainda abençoa sua família!

Hábito do Mês de Janeiro: Brilhar a Pia!

Hábito do Mês de Fevereiro: Praticar o DECLUTTER!

LEIA MAIS SOBRE OS HÁBITOS DESTES MÊSES AQUI e AQUI

Reforce sua disposição, acompanhando as missões diárias na lista do grupo whatsapp Espiadinhas da Semana.

Amigas e amigos, amem-se e dediquem algum tempo para voar neste novo hábito! Ganhem ânimo, acompanhando as missões na lista do grupo.

Vamos investir na nossa qualidade de vida. Nós podemos fazer qualquer coisa em 15 minutos!

LEMA FLYLADY DE 2024: 

"Abra a porta para a visita, você vai libertar-se da desordem em 2024!" (adaptação FLYRoBrasileira)

De: "Freedom from CHAOS is Knocking at Your Door! Open It in 2024!" (FLyLady)

(Liberte-se do medo de receber visitas que estão batendo em sua porta! Abra-a)

Não esqueça de reservar um momento para Mimar-se, tanto diário como semanal:

Sugestão de Mimo Semanal

Caras FLYMigas!

Você trabalhou duro esta semana! É hora de fazer uma pequena pausa e ter um “tempo para mim”. Você merece alguns mimos. Quero que reserve 2 horas para um intervalo. Não precisa, necessariamente, fazer isso sozinha, mas fique à vontade se precisar desse tempo! Quero que assista a um bom filme. Dê ao seu cérebro e ao seu corpo uma pausa só um pouquinho. E mime-se com seu filme favorito. Pegue uma taça de sua bebida favorita ou uma refrescante água com sabor e desconecte-se do mundo por algumas horas enquanto desfruta de um entretenimento divertido. Sua mente e seu corpo agradecerão pela pausa. E não se sinta culpada, você será mais valiosa para você e sua família quando estiver descansada e relaxada! Você precisa de algumas ideias para mimos? Aqui tem: Ideias para Mimos Imprima-os, corte-os em missões de mimos individuais, dobre-os e coloque-os em uma tigela. Este pode ser um presente divertido para você ou um amiga! (frasquinhos também dá certo)

Valorize-se, cuidar de si vale a pena!
Com carinho,
Fly Lady/Rô

Sugestão de Cardápio:
Distribua para os familiares fichários, peça que eles coloquem seus pratos favoritos, divida durante a semana, o ideal é ter um cardápio para 4 ou 5 semanas, dependendo do mês.

A FLYLady nos dá a seguinte sugestão de Jantar:

Segunda-feira: Espaguete e salada (sua receita)
Terça-feira: Café da manhã (estilo americano) para o jantar (as crianças adoram – panquecas, ovos, o que você quiser)
Quarta-feira: carne de panela (sua receita, feita na panela de pressão)
Quinta-feira: Salada e Sanduíche
Sexta-feira: Frango elástico – primeiro dia
Sábado: Frango elástico – segundo dia
Domingo: Frango elástico – terceiro dia (sua receita favorita de sopa)

Receita de Frango elástico: Planejamento de Cardápio
Em todas as refeições, sirva montanhas de saladas e vegetais – nós precisamos ficar bem nutridas!

Sugestão da Marla para essa semana:
Querida Melodia,

Faço hambúrguer desde os doze anos. São cinquenta anos e só descobri isso no ano passado. Uma das bênçãos do meu freezer é a carne de moída pré-cozida. Isso é tão fácil!

Eu odeio grandes pedaços de carne. Eu uso minha panela elétrica o tempo todo. Decidi tentar cozinhar carne moída na minha panela elétrica.

Você pode cozinhar a carne sem nada, com seus temperos favoritos sem a cebola ou com cebola picada. É com você. Costumo fazer uma cebola picada por quilo de carne moída.

Coloque a carne na panela alta com cebola, se quiser.

Mexa na água

Defina um cronômetro para 15 minutos, mexa e reinicie o cronômetro

Cozinhe por duas horas ou até que a carne esteja dourada e pronta

Deixe esfriar, use uma escumadeira para escorrer e embale em porções de 2 xícaras.

Rotule, date, congele e divirta-se!

Essa carne pré-cozida acaba rápido. É o meu ingrediente preferido para refeições rápidas.

Estrogonofe de Hambúrguer, Refeições de 15 Minutos ou o mais rápido que consega cozinhar o macarrão

• Coloque uma panela com água para ferver para cozinhar um pacote de macarrão largo
• 1 (2 xícara) Pacote de Carne Pré-cozido e Cebola.
• Descongele na frigideira
• Adicione 1 lata de sopa de cogumelos dourados Campbell's
• Aqueça e adicione 1 lata de creme de leite ou cream cheese
• Misture no macarrão cozido

Sirva com parmesão ralado e salada.

Cardápio personalizável em Excel para 2 semanas:

Basta inserir sua Alimentação e Ingredientes Favoritos e combinar, para duas semanas

Em excel:

Em Português: Clique Aqui

Em Inglês: Clique Aqui

Chegamos ao final de nossa "Espiadinha da Semana!" - deixe o computador por 15 Minutos e faça sua Missão de Hoje, aguardamos seu retorno com muito orgulho, por saber que você é uma FLYBaby de muito sucesso!!

FLYRoBrasileira

Espiadinha Zona 01 - 01 a 06 de Janeiro de 2024

Bom dia FLYBabies, sejam bem-vindas a uma nova Semana! 

Essa é a visão do que sugerimos ser feito em seu Lar durante essa semana:

Nessa Semana trabalharemos na Zona 01 de nossos lares: Sala de Jantar/Hall de Entrada/Garagem

Lista de Limpeza Detalhada da Zona 01: aqui
OBS: Faça somente após ter feito DECLUTTER da Zona da Semana!

Semana 01 - Corredor de Entrada (HALL), Garagem, Varanda e Sala de Jantar

01 a 06 de Janeiro de 2024

Missões diárias para a Zona 01 – Sala de Jantar/Hall de Entrada/Garagem

Segunda: Sua missão hoje é sacudir os tapetes da porta e varrer a varanda da frente.

Esta é uma missão rápida e fácil!


Terça: Teremos uma missão em vários cômodos hoje, pode levar mais de 15 minutos para fazê-la, então ajuste seu TIMER para cada sala e VOE por elas!

Para a varanda, entrada e sala de jantar, organize pontos desorganizados (HOTSPOTS). Livre-se da pilha de sapatos perto da porta da frente, livre-se da pilha de jornais de ofertas, correspondências e guarde as revistas e papéis que estão empilhados na mesa da sala de jantar.

Quarta: Hoje é o dia que vai passar 15 minutos na entrada da sua casa. Pegue todas as correspondências, sapatos e jaquetas e guarde-os! Fico sempre surpreso com a quantidade de coisas que parecem se acumular nessa área! Esta é uma área que quando cuidamos, sentimos uma grande realização, porque é o que se vê primeiro ao passar pela porta!

Defina seu TIMER e.. Vá!

Quinta: Sua missão de hoje é verificar se ainda há sobras de decorações de Natal na sua porta e na varanda da frente. Nesse caso, reserve 15 minutos e trabalhe para retirá-los e guardá-los.
Certifique-se de não passar do tempo, ajuste o cronômetro!.

Sexta: Hoje vamos dar brilho à mesa e às cadeiras da sala de jantar. Se não tem um conjunto, não tem problema, faça essa missão na mesa da cozinha.

Defina seu cronômetro para 15 minutos. Limpe os topos, as bordas e as pernas da mesa. Limpe também as cadeiras. Não nos pergunte sobre produtos químicos de limpeza, use os produtos de limpeza e polimento que normalmente usa para seus móveis. Quando terminar, coloque uma toalha de mesa bonita ou algumas velas. Sua mesa ficará linda!

Hábito do Mês de Janeiro: Brilhar a Pia!

LEIA MAIS SOBRE O HÁBITO DESTE MÊS AQUI

Reforce sua disposição, acompanhando as missões diárias na lista do grupo whatsapp Espiadinhas da Semana.

Amigas e amigos, amem-se e dediquem algum tempo para voar neste novo hábito! Ganhem ânimo, acompanhando as missões na lista do grupo.

Vamos investir na nossa qualidade de vida. Nós podemos fazer qualquer coisa em 15 minutos!

LEMA FLYLADY DE 2024: 

"Abra a porta para a visita, você vai libertar-se da desordem em 2024!" (adaptação FLYRoBrasileira)

De: "Freedom from CHAOS is Knocking at Your Door! Open It in 2024!" (FLyLady)

(Liberte-se do medo de receber visitas que estão batendo em sua porta! Abra-a)

Não esqueça de reservar um momento para Mimar-se, tanto diário como semanal:
Sugestão de Mimo Semanal:

Invista um tempo nessa semana para colocar sua mente em paz e relaxada.

Uma leitura diária de uma mensagem positiva e otimista irá ajudá-la a começar o dia cheia de Paz

Agora, que você está com "Seu Tanque Espiritual" cheio, estará pronta para dividir sua Paz Espiritual com outras pessoas.

Lembre-se o que pode acontecer no seu dia-a-dia: familiares doentes, tristes porque perderam algum objeto querido, machucados, ou simplesmente em um dia ruim?

Lembre-se dessas doces almas que você toca, e o conforto que eles sentem?

Escolha por sua "Alma Bela" em todas as ações. Cuide-se para fazer a experiência de vida de outra pessoa bem melhor.

A parte mais doce da minha semana é quando me sinto capaz de fazer a vida de alguém mais fácil; esse é um sentimento que não consigo descrever para ninguém! E não é difícil melhorar a vida de outras pessoas. Segurar ou abrir uma porta, fazer uma chamada de telefone, sorrir, dar um copo de água fresca em um dia de calor..... 

Pequenas coisas significam muito!

Sugestão de Cardápio:
Distribua para os familiares fichários, peça que eles coloquem seus pratos favoritos, divida durante a semana, o ideal é ter um cardápio para 4 ou 5 semanas, dependendo do mês.

A FLYLady nos dá a seguinte sugestão de Jantar:

Segunda-feira: Espaguete e salada (sua receita)
Terça-feira: Café da manhã (estilo americano) para o jantar (as crianças adoram – panquecas, ovos, o que você quiser)
Quarta-feira: carne de panela (sua receita, feita na panela de pressão)
Quinta-feira: Salada e Sanduíche
Sexta-feira: Frango elástico – primeiro dia
Sábado: Frango elástico – segundo dia
Domingo: Frango elástico – terceiro dia (sua receita favorita de sopa)

Receita de Frango elástico: Planejamento de Cardápio
Em todas as refeições, sirva montanhas de saladas e vegetais – nós precisamos ficar bem nutridas!

Cardápio personalizável em Excel para 2 semanas:

Cardápio Semanal em EXCEL (BROFFICE)

Basta inserir sua Alimentação e Ingredientes Favoritos e combinar, para duas semanas

Em Português: Clique Aqui

Em Inglês: Clique Aqui

Chegamos ao final de nossa "Espiadinha da Semana!" - deixe o computador por 15 Minutos e faça sua Missão de Hoje, aguardamos seu retorno com muito orgulho, por saber que você é uma FLYBaby de muito sucesso!!

FLYRoBrasileira

Mega Post: Plano de Voos semanal - Check List Mensal!

Plano de Voo para Segunda-Feira

Hoje é Segunda-Feira, Dia da Hora Semanal de Abençoar o Lar:

Meu TIMER é meu Melhor Amigo

•Passar aspirador de pó

•Tirar o pó com um pano de pó/espanador

•Passar o MOP ESFREGÃO molhado no Banheiro e na Cozinha

•Limpar espelhos e portas

•Reciclar revistas ou Jornais

•Trocar as Roupas de Cama

•Esvaziar todos os cestos de lixo

Área da Semana:

Área 01: Entrada, Hall de Entrada e Sala de Jantar

Missões da Semana:

Missões dias 01 a 07 de Outubro, 2017

Zona 1: Missão nº 1 segunda-feira

Queridas FLYMigas:

Estamos na zona 1 esta semana, que é o alpendre, a Hall de entrada e a sala de jantar.

Hoje, você deve varrer a área do alpendre/garagem. Agite seus tapetes de boas-vindas e limpe sua porta da frente. Isso faz uma enorme diferença na aparência de sua casa. Temos uma tendência a negligenciar esta área e, no entanto, é a primeira coisa que as pessoas vêem quando elas chegam à sua casa.

Fly Rebecca/Roseli

Zona 1: Missão # 2 terça-feira

Queridas FLYMigas:

Vamos ter uma missão multi-salas hoje, talvez demore mais de 15 minutos para fazê-la, então programe seu cronômetro /Timer para cada quarto e faça seu voo por eles!

Para o alpendre/garagem, Hall de entrada e Sala de jantar, apague os incêndios que estão queimando em seus pontos quentes (HotSpots). Livre-se da pilha de sapatos na porta da frente, livre-se da pilha de jornais e propagandas e guarde as revistas e os papéis da escola que estão empilhados na mesa da sala de jantar.

Fly Rebecca/Roseli

Zona 1: Missão # 3 quarta-feira

Queridas FLYMigas:

Hoje dê uma olhada nas paredes e nas janelas da sua sala de jantar. Pegue um pouco de seu produto de limpeza favorito e um pano e vá atrás das impressões digitais e manchas. Vamos levar esta missão para a sua varanda também. Limpe a porta e preste atenção na área ao redor da maçaneta da porta. Se for parecida com a minha, vai precisar de esfregar um pouco.

Fly Rebecca/Roseli

Zona 1: Missão # 4 quinta-feira

Queridas FLYMigas,

Hoje eu quero que você invista 15 minutos para se livrar de qualquer coisa que não pertence à sua varanda ou entrada. Coisas que foram jogadas em um canto, ao longo da parede, ou mesmo no chão. As coisas que quase nem percebe, porque acabaram de se tornar parte do espaço. Se ele pertence ao lugar, então livre-se!

Isso não significa que você tenha que passar três horas na sua varanda, faça o que pode fazer em 15 minutos.

Fly Rebecca/Roseli

Zona 1: Missão # 5 Sexta-feira

Queridas FLYMigas:

Vamos para a sala de jantar e vamos limpar o pó e as teias de aranha (em casa meu marido faz com o aspirador de pó). Olhe para baixo e olhe para cima, tire a poeira dos rodapés e das teias de aranha nos cantos no teto. Enquanto você está olhando para cima, confira sua luminária, precisa ser limpa? Limpe em torno da lâmpada! Cuidado com a escada, se necessário peça ajuda!

Fly Rebecca/Roseli

Hábito do Mês:

DECLUTTER de Papéis - eliminação de "tralhas" - cuide dos papéis:

Praticar DECLUTTER de Papéis

Reduza a desordem dos papéis

Lembretes de Hoje:

* Rotina da Manhã:

- Vista-se completamente, inclusive com sapatos de amarras: Arrume os Cabelos, Cuide de seu Rosto, Escove seus dentes

- Arrume a Cama

- Limpe o Vaso Sanitário

- Seque a Pia

- Esvazie o Escorredor ou Lavadora de Louças

- Reabasteça a Máquina de Lavar Roupa (Uma remessa por dia, mantem você longe do CAOS)

- Cheque sua Agenda

- Cheque seu CONTROL JOURNAL

* O que há para o Jantar?

* Beba sua água

* Declutter por 15 Minutos

* 15 Minutos de Bençao ao Coração (exercícios)

* Rotina Antes de Ir para a Cama (Noturna):

- Separe suas Roupas para o Dia seguinte

- Confira sua Agenda para o que há para fazer Amanhã

- Coloque as coisas que tem que ser devolvidas ou emprestadas em algum lugar visível

- Onde estão as chaves?

- Jante

- Invista 2 Minutos cuidando dos HOTSPOTS

- Brilhe sua Pia

- Tome Banho

- Faça Limpeza de Pele e escove seus dentes

- Namore

- Vá para a Cama em uma Hora Decente

FLYLady/FLYBaby Rô

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CHECKLIST de Outubro

por Maria Gracia

http://www.getorganizednow.com

Desejamos a você um mês maravilhoso. Comece hoje com nossa nova lista!

__ 1 de outubro Reúna a família, desligue os eletrônicos e jogue algum jogo de tabuleiro antigo.

__ 2 de outubro Retire as decorações de Halloween (se comemora). Divirta-se para fazer a decoração para a nova estação (aqui é primavera) - troque as flores.

__ 3 de outubro Limpe as janelas internas em todos os quartos. Aspire as faixas das janelas e use uma escova de dentes velha para eliminar qualquer sujeira teimosa.

__ 4 de outubro Lave seus armários de cozinha. Misture um balde de água quente com algumas gotas de óleo essencial de limão ou seu limpador multiuso favorito. Em seguida, limpe os armários e portas. Enxágüe com água limpa, secar e desfrute de seus armários limpos.

__ 5 de outubro Limpe o interior de alguns armários de cozinha. Limpe as prateleiras, substitua os forros e reorganize os conteúdos. Doe itens que não são mais usados.

__ 6 de outubro Limpe e organize seus chapéus, cachecóis, ou roupas de inverno, guarde-as para a próxima estação.

__ 7 de outubro Saia em um encontro com sua esposo/a, filho ou amigo. Deixe-os escolher a atividade.

__ 8 de outubro Reúna a família e escreva uma carta aos avós ou a outro membro da família que moram longe.

__ 9 de outubro Dia de prevenção de incêndios. Verifique e troque as baterias de seus detectores de fumaça. Além disso, verifique seus extintores de incêndio. Troque-os, se necessário.

__ 10 de outubro Mude as lâmpadas que se queimaram.

__ 11 de outubro Ajude seus filhos a doar seus bichos de pelúcia e levem alguns para a polícia local ou a estação de bombeiros. A polícia e os bombeiros podem distribuí-los às crianças (vale creches e templos religiosos).

__ 12 de outubro Esfregue os rejuntes do azulejo dos banheiros! Refaça os rejuntes necessários para serem mais fáceis de cuidar na próxima limpeza!

__ 13 de outubro Construa uma barraca na sala de TV e comece a assistir alguns filmes de Halloween divertidos.

__ 14 de outubro Passeie por seu jardim ou parque, observe as árvores e as flores, estamos na primavera.

__ 15 de outubro Faça alguns biscoitos de abóbora e compartilhe com alguns vizinhos.

__ 16 de outubro Inverta os colchões em todas as camas. Lembre-se de trocar as capas se necessário. Peça ajuda, para que não forçar as costas. Limpe a cabeceira da cama também.

__ 17 de outubro Mangueiras de jardim, guarde-os na garagem ou galpão.

__ 18 de outubro Limpe os móveis do jardim e da área de churrasco, guarde se necessário para proteger das chuvas que virão.

__ 19 de outubro Verifique os rufos e calhas, limpe-os para não ter problema com entupimento por causa das folhas.

__ 20 de outubro Crie uma fantasia de Halloween para você e seus filhos, use roupas do armário.

__ 21 de Outubro Retire seu chuveiro e mergulhe-os em vinagre para eliminar os depósitos de água dura. Sua família agradecerá por um banho melhor.

__ 22 de outubro Começa a lista de presente para as Festas de Final de Ano. Anote os que você dará e ideias para presentes. Pode parecer cedo, mas alguns presentes levam mais tempo para criar, e você irá me agradecer por poder se planejar com essa antecedência.

__ 23 de outubro Planeje e pratique alguns planos de segurança de emergência. Certifique-se de que todos saibam o que fazer, conhece e quem é responsável. Verifique os detectores de fumaça e substitua as baterias.

__ 24 de outubro Organize seu armário de roupas de cama e de banho.

__ 25 de outubro Aspire os colchões e faça as camas com um acolhedor lençol floral.

__ 26 de outubro Escolha um quarto e lave as paredes, rodapés e portas.

__ 27 de outubro Verifique o seu estoque de doces se necessário para presentear no Halloween (quem comemora).

__ 28 de outubro Faça os planos de refeições para o próximo mês. Armazene os ingredientes necessários.

__ 29 de outubro Mantenha a agenda diário da família ou CONTROL JORNALS pessoais atualizados. É um bom momento para ajudar seus filhos a escrever sua história pessoal, conversando sobre seu nascimento e infância, e compartilhando suas histórias.

__ 30 de outubro Faça uma caminhada familiar e aproveite o clima da primavera.

__ 31 de outubro Feliz Halloween. Certifique-se de ligar a luz da varanda se você for distribuir guloseimas!

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por Maria Gracia

http://www.getorganizednow.com

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LIVRE PARA REPRODUZIR ESTE ARTIGO EM SUA TOTALIDADE COM O NOME DA AUTORA.

Tradução e Adaptação:

Roseli de Araujo Gomes

FLYRoBrasileira