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16/03/2024

Espiadinha Zona 04 - 18 a 22 de Março de 2024

  

Bom dia FLYBabies, sejam bem-vindas a uma nova Semana!

Essa é a visão do que sugerimos ser feito em seu Lar durante essa semana:

Nessa Semana trabalharemos na Zona 04 de nossos lares: O quarto principal, o closet (quem tem) e banheiro

Lista de Limpeza Detalhada da Zona 04aqui
OBS: Faça somente após ter feito DECLUTTER da Zona da Semana!

Semana 04 - Quarto do Casal e Banheiro

18 a 22 de Março de 2024

Missões diárias para a Zona 04 – Quarto do Casal, Banheiro e Armário

Segunda: Hoje quero que vocês invistam 15 minutos se livrando de tudo que não pertence ao seu quarto. Coisas que foram jogadas num canto, numa cadeira ou até no chão. As coisas que quase nem vê porque acabaram de passar a fazer parte do quarto, tire-as de lá! Se não pertence a esse lugar, então leve embora ou guarde em seu devido lugar!
Isso não significa que você tenha que passar três horas no seu quarto, faça o que puder por 15 minutos.

Terça: Hoje é dia de atacar a pilha de roupas. Agora todos vocês sabem do que estou falando. Essa pilha fica em uma cadeira, em cima do cesto, na cômoda ou ao pé da cama. Defina o cronômetro para 15 minutos e pegue alguns cabides ou comece a dobrar. Enquanto estiver fazendo isso, não guarde ou dobre algo que você não gosta! Essa é a hora de deixar pra lá!! Se não ama, mande embora - doando, reciclando ou vendendo!

Quarta: Hoje é o Dia Antiprocrastinação. Vamos arrumar a área onde seus sapatos são guardados! Os sapatos estão se acumulando e não consegue encontrar dois sapatos iguais? Acha que tem sapatos demais? Enquanto você alinha seus sapatos; escolha dois pares para doar ou jogar fora. Na próxima vez que procurar o par de sapatos que combina com sua roupa, você vai sorrir porque poderá encontrá-los sem ficar de joelhos. Isso colocará outro sorriso em seu rosto e evitará que seu cabelo fique bagunçado.

Quinta:  Esta semana, temos organizado nossos quartos. Então, hoje vamos limpar as mesinhas de cabeceira! Pegue os lenços, copos e outras coisas que estão empilhadas, jogue fora e guarde. Em seguida, pegue um espanador ou pano e limpe a superfície. Coloque uma linda vela ou imagem ali. Algo novo naquele local que adora ver. Acordar e não ver uma pilha de coisas na mesa de cabeceira e uma pilha de roupas vai deixar sua manhã um pouco mais alegre!

Sexta: Hoje é o último dia no Quarto Principal. Reserve 15 minutos para organizar sua cômoda. Tire de cima da sua cômoda as coisas que você colocou lá e que iria guardar mais tarde. Mais tarde é agora. Aproveite o tempo para cuidar disso; realmente faz uma grande diferença.

Reforce sua disposição, acompanhando as missões diárias na lista do grupo whatsapp:
Espiadinhas da Semana.

Lembre-se, o trabalho doméstico imperfeito ainda abençoa sua família!

Hábito do Mês de Março: Calçar Sapatos!

LEIA MAIS SOBRE O HÁBITO DESTE MÊS AQUI

Amigas e amigos, amem-se e dediquem algum tempo para voar neste novo hábito! Ganhem ânimo, acompanhando as missões na lista do grupo.

Vamos investir na nossa qualidade de vida. Nós podemos fazer qualquer coisa em 15 minutos!

LEMA FLYLADY DE 2024:

De: "Freedom from CHAOS is Knocking at Your Door! Open It in 2024!" (FLyLady)
"A liberdade do CAOS está batendo à sua porta! Abra em 2024!"
Não esqueça de reservar um momento para Mimar-se, tanto diário como semanal:

Sugestão de Mimo Semanal

Caras FLYMigas!

Bem-vindas a uma nova semana e a uma nova Missão!

Acho que é hora de voltarmos ao básico. Você sabe o que quero dizer... as coisas que nem sempre reservamos tempo para fazer em nossas vidas e agendas agitadas. Estamos com tanta pressa para vestir todos os outros e sair pela porta que muitas vezes nos colocamos em último lugar. Muitas vezes? Ok, quero dizer sempre! É hora de reservar um tempo só para nós.

Ajuste o TIMER para 15 minutos e lave bem o cabelo. Use aquele shampoo com cheiro gostoso ou faça um tratamento de condicionamento profundo. E não se esqueça da massagem no couro cabeludo! Dizem que ajuda no crescimento do cabelo. Mas ei, mesmo que isso não aconteça, com certeza é ótimo! Mime o seu cabelo e a si mesma com uma experiência agradável e relaxante, em casa.

Você merece isso!

Você precisa de algumas ideias para mimos? Aqui tem: Ideias para Mimos

Imprima-os, corte-os em missões de mimos individuais, dobre-os e coloque-os
em uma tigela.
Este pode ser um presente divertido para você ou um amiga!
(frasquinhos também dá certo)

Valorize-se, cuidar de si vale a pena!
Com carinho,
FlyLady/Rô

Sugestão de Cardápio:
Distribua para os familiares fichários, peça que eles coloquem seus pratos favoritos, divida durante a semana, o ideal é ter um cardápio para 4 ou 5 semanas, dependendo do mês.

A FLYLady nos dá a seguinte sugestão de Jantar:

Segunda-feira: Espaguete e salada (sua receita)
Terça-feira: Café da manhã (estilo americano) para o jantar (as crianças adoram – panquecas, ovos, o que você quiser)
Quarta-feira: carne de panela (sua receita, feita na panela de pressão)
Quinta-feira: Salada e Sanduíche
Sexta-feira: Frango elástico – primeiro dia
Sábado: Frango elástico – segundo dia
Domingo: Frango elástico – terceiro dia (sua receita favorita de sopa)

Receita de Frango elástico: Planejamento de Cardápio
Em todas as refeições, sirva montanhas de saladas e vegetais – nós precisamos ficar bem nutridas!

Reflexão sobre Refeições

Caras FLYMigas,


Novembro será o mês de planejamento do nosso cardápio. Algumas de nós precisam de um curso de atualização. Se planejarmos nossas refeições, poderemos economizar tempo e dinheiro. Podemos até dobrar nossas receitas e congelar o extra para as refeições do próximo mês. Planeje e economize.


Você tem refeições ou apenas uma receita que faz que te traz lembranças? Quando eu tinha 11 anos, meu pai me ensinou a fazer espaguete com molho de carne do zero. Essa refeição me ensinou a dourar a carne moída, picar cebola, pimentão verde e ferver água para fazer macarrão. O que mais precisa para cozinhar? Foi uma lição que me serviu bem.


Depois que me casei, meus sogros me ensinaram a preparar outras coisas básicas para as refeições. Minha doce sogra Elizabeth começou a planejar cada refeição em torno do amido do prato. Ela poderia preparar batatas de um milhão de maneiras. Uma de suas maneiras favoritas de cozinhar batatas eram batatas fritas.


Quantas maneiras você consegue imaginar para preparar batatas? Pronto, pronto, vá! A maioria delas, Robert e eu criamos por conta própria. Outras, nós trapaceamos e pesquisamos no Google. Encontrei um prato de batata que fiz, mas não sabia o nome.


  1. Batatas assadas
  2. Purê de batata
  3. Batatas curtidas
  4. Batatas Fritas
  5. Batatas Rústicas
  6. Batatas Rosti
  7. Batatas fritas country
  8. Salada de batata
  9. Batata Assada Recheada
  10. Purê de batatas
  11. Salada de batata alemã
  12. Sopa de batata
  13. Batatas gratinadas
  14. Batatas à milanesa
  15. Batatas assadas cruzadas
  16. Batatas fritas caseiras
  17. Cascas de batata recheadas
  18. Panquecas de batata/Latkes - parece com a rosti
  19. Batatas Hasselback (fritas em espiral)


Adoro como podemos dividir em três grupos de acordo com a forma como são cozidos.


  1. Assado no forno
  2. Frito em uma frigideira
  3. Cozido em uma panela


Muitos dos tipos de batatas podem ser feitos com sobras de batatas assadas. Você sabia que pode usar sua panela elétrica para fazer batatas assadas? Isso evitará que sua cozinha se aqueça no verão.


Existem dois tipos de batatas; vermelhas e brancas.


Batatas brancas são escamosas. A textura é exatamente o que precisa para batatas assadas e purê de batatas. Batatas vermelhas são boas para saladas de batata porque permanecem firmes. Eles também funcionam bem com batatas fritas e batatas rostis.


O segredo do purê de batata fofo é não processá-lo demais. Tenho um aparelho que faz o melhor purê de batata de todos os tempos. É o espremedor de batatas (no meu primeiro casamento o padrinho achou que era um espremedor de alho gigante)Você provavelmente tem um em sua gaveta de utensílios. Uma amiga deu o espremedor quando ela estava se mudando. Nunca sonhei que iria adorar tanto.


Para fazer purê de batata "ataque cardíaco"; Fervo cinco quilos de batatas brancas redondas de tamanho médio. Gosto de fervê-los com casca. Após cerca de uma hora de fervura, você pode descascá-las facilmente sem desperdiçar tanto da batata. Deixo as batatas esfriarem. Se colocá-las em água fria, a casca sairá rapidamente. Então eu as coloco no meu espremedor. Eu faço esta receita para o Jantar de Ação de Graças uma vez por ano.


A razão pela qual os chamo de purê de batata "ataque cardíaco" é porque contêm manteiga, cream cheese e creme de leite fresco. Para que não ter pressa no Dia de Ação de Graças; Eu os preparo com alguns dias de antecedência e congelo. Eles congelam bem porque contêm todos os laticínios. Coloco-as em uma caçarola alta e coloco queijo parmesão ralado por cima. Você pode colocá-las em pratos menores ou em sacos para freezer para poder comer purê de batata sempre que quiser.


Adoro sobras de purê de batata. Você pode fazer muitas coisas com elas; sopa de batata, panquecas de batata, cobertura para torta de pastor e batatas assada recheada. Eles também podem ser parte das receitas "elásticas" como a do frango elástido.


Agora se você tem batatas que estão começando a brotar, não jogue fora; corte-os em pedaços respeitando os brotos e plante-os em um vaso. Não demorará muito até que tenha suas próprias batatas novas com muito pouco trabalho. Não há nada melhor do que batatinhas novas em uma panela de feijão verde fresco.


Divirta-se preparando suas refeições em torno de uma simples batata.


Fly Lady/Rô


Cardápio personalizável em Excel para 2 semanas:

Basta inserir sua Alimentação e Ingredientes Favoritos e combinar, para duas semanas

Em excel:

Em Português: Clique Aqui

Em Inglês: Clique Aqui

Chegamos ao final de nossa "Espiadinha da Semana!" - deixe o computador por 15 Minutos e faça sua Missão de Hoje, aguardamos seu retorno com muito orgulho, por saber que você é uma FLYBaby de muito sucesso!!


FLYRoBrasileira


17/02/2024

Espiadinha Zona 04 - 19 a 23 de Fevereiro de 2024

  

Bom dia FLYBabies, sejam bem-vindas a uma nova Semana!

Essa é a visão do que sugerimos ser feito em seu Lar durante essa semana:

Nessa Semana trabalharemos na Zona 04 de nossos lares: O quarto principal, o closet (quem tem) e banheiro

Lista de Limpeza Detalhada da Zona 04aqui
OBS: Faça somente após ter feito DECLUTTER da Zona da Semana!

Semana 04 - Quarto do Casal e Banheiro

19 a 23 de Fevereiro de 2024

Missões diárias para a Zona 04 – Quarto do Casal, Banheiro e Armário

Segunda: A missão de hoje é limpar a parte de cima da sua cômoda. Jogue fora todo o lixo e guarde os itens aleatórios que foram colocados lá em um esconderijo. Certifique-se de tirar o pó depois de terminar! Se a parte superior da sua cômoda for uma tarefa mais complicada, ajuste o cronômetro e resolva isso usando seu TIMER 15 minutos por vez.


Terça: Vamos nos mudar para o Armário hoje! Passe 15 minutos organizando a prateleira de cima do seu armário. Tenho certeza de que encontrará coisas que esqueceu completamente. Se não consegue chegar ao topo, reserve 15 minutos e organize o que está impedindo você de entrar naquela prateleira.


Quarta: Tenho certeza que vocês podem adivinhar que estamos indo para o Banheiro Principal! A missão de hoje é passar pela sua maquiagem. Livre-se de tudo que é muito antigo e não é usado. Maquiagem antiga pode causar infecções, especialmente delineador, rímel e sombra.

Quinta:  Hoje vamos limpar as mesinhas de cabeceira. Retire todos os lenços de papel, lixo, livros e copos e coloque-os onde pertencem. Já derramei muitos copos d'água porque não o levei para a cozinha pela manhã! Você vai adorar a sensação de ir para a cama esta noite e acordar sem toda aquela bagunça na cara!

Sexta: Hoje é dia de lavar janelas! Limpe todas as janelas do seu quarto principal e, se tiver uma no banheiro, limpe-a também. Certifique-se de limpar o peitoril da janela e a moldura.

Lembre-se, o trabalho doméstico imperfeito ainda abençoa sua família!

Hábito do Mês de Fevereiro: Praticar o DECLUTTER!

LEIA MAIS SOBRE O HÁBITO DESTE MÊS AQUI

Reforce sua disposição, acompanhando as missões diárias na lista do grupo whatsapp:
Espiadinhas da Semana.

Amigas e amigos, amem-se e dediquem algum tempo para voar neste novo hábito! Ganhem ânimo, acompanhando as missões na lista do grupo.

Vamos investir na nossa qualidade de vida. Nós podemos fazer qualquer coisa em 15 minutos!

LEMA FLYLADY DE 2024:
"Abra a porta para a visita, você vai libertar-se da desordem em 2024!" (adaptação FLYRoBrasileira)
De: "Freedom from CHAOS is Knocking at Your Door! Open It in 2024!" (FLyLady)
"A liberdade do CAOS está batendo à sua porta! Abra em 2024!"

Não esqueça de reservar um momento para Mimar-se, tanto diário como semanal:

Sugestão de Mimo Semanal

Caras FLYMigas!

Bem-vindas a uma nova semana e a uma NOVA Missão Mimo!

Uma das minhas maneiras favoritas de cuidar do meu rosto é aplicar uma máscara facial. Por que não comprar um na farmácia quando sair esta semana e desfrutar de um mini tratamento de spa em casa?

Se preferir usar produtos que já tem em casa, experimente usar Leite de Magnésia no rosto se tiver pele oleosa. Se tem a pele mais seca, experimente misturar algumas gotas de mel com algumas gotas de água e dar tapinhas no rosto. Deixe a máscara permanecer no rosto por 20 a 30 minutos e depois enxágue.
Dedicar alguns momentos para cuidar de sua pele pode fazer você parecer mais jovem, sua pele ficar mais macia e adicionar brilho ao seu rosto. Você merece alguns mimos!

Você precisa de algumas ideias para mimos? Aqui temIdeias para Mimos

Imprima-os, corte-os em missões de mimos individuais, dobre-os e coloque-os em uma tigela. Este pode ser um presente divertido para você ou um amiga! (frasquinhos também dá certo)

Valorize-se, cuidar de si vale a pena!
Com carinho,
FlyLady/Rô

Sugestão de Cardápio:
Distribua para os familiares fichários, peça que eles coloquem seus pratos favoritos, divida durante a semana, o ideal é ter um cardápio para 4 ou 5 semanas, dependendo do mês.

A FLYLady nos dá a seguinte sugestão de Jantar:

Segunda-feira: Espaguete e salada (sua receita)
Terça-feira: Café da manhã (estilo americano) para o jantar (as crianças adoram – panquecas, ovos, o que você quiser)
Quarta-feira: carne de panela (sua receita, feita na panela de pressão)
Quinta-feira: Salada e Sanduíche
Sexta-feira: Frango elástico – primeiro dia
Sábado: Frango elástico – segundo dia
Domingo: Frango elástico – terceiro dia (sua receita favorita de sopa)

Receita de Frango elástico: Planejamento de Cardápio
Em todas as refeições, sirva montanhas de saladas e vegetais – nós precisamos ficar bem nutridas!

Reflexão sobre Refeições

Caras FLYMigas,


Novembro é o mês de planejamento do nosso cardápio. Algumas de nós precisam de um curso de atualização. Se planejarmos nossas refeições, poderemos economizar tempo e dinheiro. Podemos até dobrar nossas receitas e congelar o extra para as refeições do próximo mês. Planeje e economize.


Você tem refeições ou apenas uma receita que faz que te traz lembranças? Quando eu tinha 11 anos, meu pai me ensinou a fazer espaguete com molho de carne do zero. Essa refeição me ensinou a dourar a carne moída, picar cebola, pimentão verde e ferver água para fazer macarrão. O que mais precisa para cozinhar? Foi uma lição que me serviu bem.


Depois que me casei, meus sogros me ensinaram a preparar outras coisas básicas para as refeições. Minha doce sogra Elizabeth começou a planejar cada refeição em torno do amido do prato. Ela poderia preparar batatas de um milhão de maneiras. Uma de suas maneiras favoritas de cozinhar batatas eram batatas fritas.


Quantas maneiras você consegue imaginar para preparar batatas? Pronto, pronto, vá! A maioria delas, Robert e eu criamos por conta própria. Outras, nós trapaceamos e pesquisamos no Google. Encontrei um prato de batata que fiz, mas não sabia o nome.


  1. Batatas assadas
  2. Purê de batata
  3. Batatas curtidas
  4. Batatas Fritas
  5. Batatas Rústicas
  6. Batatas Rosti
  7. Batatas fritas country
  8. Salada de batata
  9. Batata Assada Recheada
  10. Purê de batatas
  11. Salada de batata alemã
  12. Sopa de batata
  13. Batatas gratinadas
  14. Batatas à milanesa
  15. Batatas assadas cruzadas
  16. Batatas fritas caseiras
  17. Cascas de batata recheadas
  18. Panquecas de batata/Latkes - parece com a rosti
  19. Batatas Hasselback (fritas em espiral)


Adoro como podemos dividir em três grupos de acordo com a forma como são cozidos.


  1. Assado no forno
  2. Frito em uma frigideira
  3. Cozido em uma panela


Muitos dos tipos de batatas podem ser feitos com sobras de batatas assadas. Você sabia que pode usar sua panela elétrica para fazer batatas assadas? Isso evitará que sua cozinha se aqueça no verão.


Existem dois tipos de batatas; vermelhas e brancas.


Batatas brancas são escamosas. A textura é exatamente o que precisa para batatas assadas e purê de batatas. Batatas vermelhas são boas para saladas de batata porque permanecem firmes. Eles também funcionam bem com batatas fritas e batatas rostis.


O segredo do purê de batata fofo é não processá-lo demais. Tenho um aparelho que faz o melhor purê de batata de todos os tempos. É o espremedor de batatas (no meu primeiro casamento o padrinho achou que era um espremedor de alho gigante)Você provavelmente tem um em sua gaveta de utensílios. Uma amiga deu o espremedor quando ela estava se mudando. Nunca sonhei que iria adorar tanto.


Para fazer purê de batata "ataque cardíaco"; Fervo cinco quilos de batatas brancas redondas de tamanho médio. Gosto de fervê-los com casca. Após cerca de uma hora de fervura, você pode descascá-las facilmente sem desperdiçar tanto da batata. Deixo as batatas esfriarem. Se colocá-las em água fria, a casca sairá rapidamente. Então eu as coloco no meu espremedor. Eu faço esta receita para o Jantar de Ação de Graças uma vez por ano.


A razão pela qual os chamo de purê de batata "ataque cardíaco" é porque contêm manteiga, cream cheese e creme de leite fresco. Para que não ter pressa no Dia de Ação de Graças; Eu os preparo com alguns dias de antecedência e congelo. Eles congelam bem porque contêm todos os laticínios. Coloco-as em uma caçarola alta e coloco queijo parmesão ralado por cima. Você pode colocá-las em pratos menores ou em sacos para freezer para poder comer purê de batata sempre que quiser.


Adoro sobras de purê de batata. Você pode fazer muitas coisas com elas; sopa de batata, panquecas de batata, cobertura para torta de pastor e batatas assada recheada. Eles também podem ser parte das receitas "elásticas" como a do frango elástido.


Agora se você tem batatas que estão começando a brotar, não jogue fora; corte-os em pedaços respeitando os brotos e plante-os em um vaso. Não demorará muito até que tenha suas próprias batatas novas com muito pouco trabalho. Não há nada melhor do que batatinhas novas em uma panela de feijão verde fresco.


Divirta-se preparando suas refeições em torno de uma simples batata.


Fly Lady/Rô


Cardápio personalizável em Excel para 2 semanas:

Basta inserir sua Alimentação e Ingredientes Favoritos e combinar, para duas semanas

Em excel:

Em Português: Clique Aqui

Em Inglês: Clique Aqui

Chegamos ao final de nossa "Espiadinha da Semana!" - deixe o computador por 15 Minutos e faça sua Missão de Hoje, aguardamos seu retorno com muito orgulho, por saber que você é uma FLYBaby de muito sucesso!!


FLYRoBrasileira


20/01/2024

Espiadinha Área 04 - 22 a 26 de Janeiro de 2024

  

Bom dia FLYBabies, sejam bem-vindas a uma nova Semana!

Essa é a visão do que sugerimos ser feito em seu Lar durante essa semana:

Nessa Semana trabalharemos na Zona 04 de nossos lares: O quarto principal, o closet (quem tem) e banheiro

Lista de Limpeza Detalhada da Zona 04aqui
OBS: Faça somente após ter feito DECLUTTER da Zona da Semana!

Semana 04 - Quarto do Casal e Banheiro

22 a 26 de Janeiro de 2024

Missões diárias para a Zona 04 – Quarto do Casal e Banheiro

Segunda: Hoje é dia de atacar a pilha de roupas. Agora todos sabem do que estou falando. Essa pilha fica em uma cadeira, em cima do cesto, na cômoda ou ao pé da cama. Defina o cronômetro para 15 minutos e pegue alguns cabides ou comece a dobrar. Enquanto estiver fazendo isso, não guarde algo que detesta! Esta é a hora de deixar ir. Se você não ama, mande embora!

Terça:  O quarto principal é o único cômodo que parece receber coisas quando não conseguimos encontrar outro lugar para guardar algo. Sua missão de hoje é acertar o cronômetro para 15 minutos e reunir algumas coisas que simplesmente não pertencem ao seu quarto. Invista 5 minutos reunindo e 10 minutos em uma missão para guardar as coisas em seu devido lugar ou jogá-las no lixo!

Quarta: É dia anti-procrastinação e vamos limpar as mesinhas de cabeceira! Pegue os lenços, copos e outras coisas que estão empilhadas, jogue fora o que é lixo, guarde em seu devido lugar o que não pertence ao quarto (deveria ter feito ontem). Pegue um espanador ou pano para limpar o pó e limpe a superfície. Coloque uma linda vela ou foto ali. Algo novo que a faça sentir amor e leveza.

Quinta:  Ontem trabalhamos nas mesinhas de cabeceira e hoje vamos atrás das cômodas. Livre-se de tudo que não for necessário. Em vez de acumular cosméticos, coloque-os em um saco plástico e guarde-os em uma gaveta quando não estiverem em uso. Para perfumes e colônias, jogue fora o que não usa mais e coloque seus favoritos em uma linda bandeja, prato ou espelho. Mantenha este espaço limpo e sem bagunça, você vai adorar acordar com as superfícies planas do seu quarto organizadas.

Sexta: Hoje é dia de refazer sua cama. Isso pode demorar um pouco mais do que o normal, mas vale a pena. Tire as roupas de cama e refaça-a. Peça a alguém para ajudá-la a virar o colchão; se não conseguir, tente simplesmente borrifar um spray de tecido no colchão e em sua roupa de cama ou se tiver tido alguém com resfriado ou gripe em casa recentemente, considere borrifar seu colchão e travesseiros com um spray antibacteriano. Em seguida, coloque os lençóis e o cobertor recém-lavados novamente. Capriche nos cantos ao arrumar a cama, coloque as barras nos cantos cantos e afofe os travesseiros. Uma dica extra é jogar o travesseiro na secadora com uma bola de papel alumínio (para evitar a energia estática) para maior frescor e maciez. Use sua colcha ou edredom e arrume o resto da cama. Não tenha pressa e saiba o quanto gostará de ir para a cama esta noite e como será maravilhoso. Talvez esta noite seja um bom momento de ir para a cama um pouco mais cedo ou ficar na cama um pouco mais amanhã de manhã, apenas reservando um tempo para desfrutar de algo tão simples, mas gratificante.

Lembre-se, o trabalho doméstico imperfeito ainda abençoa sua família!

Hábito do Mês de Janeiro: Brilhar a Pia!

LEIA MAIS SOBRE O HÁBITO DESTE MÊS AQUI

Reforce sua disposição, acompanhando as missões diárias na lista do grupo whatsapp Espiadinhas da Semana.

Amigas e amigos, amem-se e dediquem algum tempo para voar neste novo hábito! Ganhem ânimo, acompanhando as missões na lista do grupo.

Vamos investir na nossa qualidade de vida. Nós podemos fazer qualquer coisa em 15 minutos!

LEMA FLYLADY DE 2024: 
"Abra a porta para a visita, você vai libertar-se da desordem em 2024!" (adaptação FLYRoBrasileira)
De: "Freedom from CHAOS is Knocking at Your Door! Open It in 2024!" (FLyLady)
(Liberte-se do medo de receber visitas que estão batendo em sua porta! Abra-a)

Não esqueça de reservar um momento para Mimar-se, tanto diário como semanal:

Sugestão de Mimo Semanal



Caras FLYMigas!

Bem-vindas a uma nova semana e a uma NOVA Missão Mimo!

Você já ouviu falar em "Dedos de Inverno"*? Você sabe do que estou falando... No verão, nós, meninas, mantemos os dedos dos pés recém-pintados e aparados, prontos para calçar aquelas sandálias de verão (que é a estação que estamos aqui no Brasil). Mas, quando chega o inverno, tendemos a esconder os dedos dos pés (na área da saúde muitas tem que esconder os dedos) e pensar que ninguém os verá, porque muitas vezes estão com sapatos fechados.

Bem, adivinhe! Nós os vemos! Nossos maridos os veem! E quem merece um pouco de mimo? NÓS!!

Passe alguns minutos hoje e faça uma mini pedicure em casa. Mergulhe os pés em água morna por 15 minutos para amolecê-los, esfregue os calcanhares secos e rachados, empurre as cutículas para trás, use uma lixa e passe um pouco de loção. Os seus pés não só ficarão muito melhores, como também se sentirão muito melhor e você também! Você merece alguns mimos!

Você precisa de algumas ideias para mimos? Aqui tem: Ideias para Mimos

Imprima-os, corte-os em missões de mimos individuais, dobre-os e coloque-os em uma tigela. Este pode ser um presente divertido para você ou um amiga! (frasquinhos também dá certo)

Valorize-se, cuidar de si vale a pena!
Com carinho,
Fly Dana/Rô

*“Dedos dos pés de inverno” referem-se a uma reação anormal da pele ao frio. Após a exposição a temperaturas frias, você pode sentir a pele dolorida, vermelha e inchada

Sugestão de Cardápio:
Distribua para os familiares fichários, peça que eles coloquem seus pratos favoritos, divida durante a semana, o ideal é ter um cardápio para 4 ou 5 semanas, dependendo do mês.

A FLYLady nos dá a seguinte sugestão de Jantar:

Segunda-feira: Espaguete e salada (sua receita)
Terça-feira: Café da manhã (estilo americano) para o jantar (as crianças adoram – panquecas, ovos, o que você quiser)
Quarta-feira: carne de panela (sua receita, feita na panela de pressão)
Quinta-feira: Salada e Sanduíche
Sexta-feira: Frango elástico – primeiro dia
Sábado: Frango elástico – segundo dia
Domingo: Frango elástico – terceiro dia (sua receita favorita de sopa)

Receita de Frango elástico: Planejamento de Cardápio
Em todas as refeições, sirva montanhas de saladas e vegetais – nós precisamos ficar bem nutridas!

Reflexão sobre Refeições

Caras FLYMigas,


Novembro é o mês de planejamento do nosso cardápio. Algumas de nós precisam de um curso de atualização. Se planejarmos nossas refeições, poderemos economizar tempo e dinheiro. Podemos até dobrar nossas receitas e congelar o extra para as refeições do próximo mês. Planeje e economize.


Você tem refeições ou apenas uma receita que faz que te traz lembranças? Quando eu tinha 11 anos, meu pai me ensinou a fazer espaguete com molho de carne do zero. Essa refeição me ensinou a dourar a carne moída, picar cebola, pimentão verde e ferver água para fazer macarrão. O que mais precisa para cozinhar? Foi uma lição que me serviu bem.


Depois que me casei, meus sogros me ensinaram a preparar outras coisas básicas para as refeições. Minha doce sogra Elizabeth começou a planejar cada refeição em torno do amido do prato. Ela poderia preparar batatas de um milhão de maneiras. Uma de suas maneiras favoritas de cozinhar batatas eram batatas fritas.


Quantas maneiras você consegue imaginar para preparar batatas? Pronto, pronto, vá! A maioria delas, Robert e eu criamos por conta própria. Outras, nós trapaceamos e pesquisamos no Google. Encontrei um prato de batata que fiz, mas não sabia o nome.


  1. Batatas assadas
  2. Purê de batata
  3. Batatas curtidas
  4. Batatas Fritas
  5. Batatas Rústicas
  6. Batatas Rosti
  7. Batatas fritas country
  8. Salada de batata
  9. Batata Assada Recheada
  10. Purê de batatas
  11. Salada de batata alemã
  12. Sopa de batata
  13. Batatas gratinadas
  14. Batatas à milanesa
  15. Batatas assadas cruzadas
  16. Batatas fritas caseiras
  17. Cascas de batata recheadas
  18. Panquecas de batata/Latkes - parece com a rosti
  19. Batatas Hasselback (fritas em espiral)


Adoro como podemos dividir em três grupos de acordo com a forma como são cozidos.


  1. Assado no forno
  2. Frito em uma frigideira
  3. Cozido em uma panela


Muitos dos tipos de batatas podem ser feitos com sobras de batatas assadas. Você sabia que pode usar sua panela elétrica para fazer batatas assadas? Isso evitará que sua cozinha se aqueça no verão.


Existem dois tipos de batatas; vermelhas e brancas.


Batatas brancas são escamosas. A textura é exatamente o que precisa para batatas assadas e purê de batatas. Batatas vermelhas são boas para saladas de batata porque permanecem firmes. Eles também funcionam bem com batatas fritas e batatas rostis.


O segredo do purê de batata fofo é não processá-lo demais. Tenho um aparelho que faz o melhor purê de batata de todos os tempos. É o espremedor de batatas (no meu primeiro casamento o padrinho achou que era um espremedor de alho gigante)Você provavelmente tem um em sua gaveta de utensílios. Uma amiga deu o espremedor quando ela estava se mudando. Nunca sonhei que iria adorar tanto.


Para fazer purê de batata "ataque cardíaco"; Fervo cinco quilos de batatas brancas redondas de tamanho médio. Gosto de fervê-los com casca. Após cerca de uma hora de fervura, você pode descascá-las facilmente sem desperdiçar tanto da batata. Deixo as batatas esfriarem. Se colocá-las em água fria, a casca sairá rapidamente. Então eu as coloco no meu espremedor. Eu faço esta receita para o Jantar de Ação de Graças uma vez por ano.


A razão pela qual os chamo de purê de batata "ataque cardíaco" é porque contêm manteiga, cream cheese e creme de leite fresco. Para que não ter pressa no Dia de Ação de Graças; Eu os preparo com alguns dias de antecedência e congelo. Eles congelam bem porque contêm todos os laticínios. Coloco-as em uma caçarola alta e coloco queijo parmesão ralado por cima. Você pode colocá-las em pratos menores ou em sacos para freezer para poder comer purê de batata sempre que quiser.


Adoro sobras de purê de batata. Você pode fazer muitas coisas com elas; sopa de batata, panquecas de batata, cobertura para torta de pastor e batatas assada recheada. Eles também podem ser parte das receitas "elásticas" como a do frango elástido.


Agora se você tem batatas que estão começando a brotar, não jogue fora; corte-os em pedaços respeitando os brotos e plante-os em um vaso. Não demorará muito até que tenha suas próprias batatas novas com muito pouco trabalho. Não há nada melhor do que batatinhas novas em uma panela de feijão verde fresco.


Divirta-se preparando suas refeições em torno de uma simples batata.


Fly Lady/Rô


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