FLYERs Décima-Sexta Missão: De volta ao básico - 15 minutos de caminhada
"Mexa-se um pouco mais, coma um pouco menos. Eu tenho objetivos de longo prazo" - FlyLady
Terça: De volta ao básico - 15 minutos caminhando!
É hora de tirar vantagem da boa temperatura e sair para uma caminhada de 15 minutos.
Meu cachorro tem ficado preso no canil nas últimas duas semanas, ele realmente precisa se exercitar!
Ajuste seu TIMER para 7 minutos, coloque no seu bolso e saia. Quando tocar, vire e volte para casa. Use seu último minuto para apreciar um copo com água.
"FLYer: Finally Loving Your Exercise Routine. - Finalmente amando sua rotina de exercícios."
