terça-feira, 15 de maio de 2012

FLYERs Décima-Sexta Missão: De volta ao básico - 15 minutos de caminhada


FLYERs Décima-Sexta Missão: De volta ao básico - 15 minutos de caminhada


"Mexa-se um pouco mais, coma um pouco menos. Eu tenho objetivos de longo prazo" - FlyLady


Terça: De volta ao básico - 15 minutos caminhando!


É hora de tirar vantagem da boa temperatura e sair para uma caminhada de 15 minutos. 

Meu cachorro tem ficado preso no canil nas últimas duas semanas, ele realmente precisa se exercitar! 


Ajuste seu TIMER para 7 minutos, coloque no seu bolso e saia. Quando tocar, vire e volte para casa. Use seu último minuto para apreciar um copo com água.


"FLYer: Finally Loving Your Exercise Routine. - Finalmente amando sua rotina de exercícios."


Um comentário:

Patricia Souza disse...

Olá, Tá rolando um sorteio muito legal no meu blog, dá uma passadinha pra conferir e participe!

www.pattyarts-artesanato.blogspot.com