sábado, 16 de março de 2024

Espiadinha Zona 04 - 18 a 22 de Março de 2024

  

Bom dia FLYBabies, sejam bem-vindas a uma nova Semana!

Essa é a visão do que sugerimos ser feito em seu Lar durante essa semana:

Nessa Semana trabalharemos na Zona 04 de nossos lares: O quarto principal, o closet (quem tem) e banheiro

Lista de Limpeza Detalhada da Zona 04aqui
OBS: Faça somente após ter feito DECLUTTER da Zona da Semana!

Semana 04 - Quarto do Casal e Banheiro

18 a 22 de Março de 2024

Missões diárias para a Zona 04 – Quarto do Casal, Banheiro e Armário

Segunda: Hoje quero que vocês invistam 15 minutos se livrando de tudo que não pertence ao seu quarto. Coisas que foram jogadas num canto, numa cadeira ou até no chão. As coisas que quase nem vê porque acabaram de passar a fazer parte do quarto, tire-as de lá! Se não pertence a esse lugar, então leve embora ou guarde em seu devido lugar!
Isso não significa que você tenha que passar três horas no seu quarto, faça o que puder por 15 minutos.

Terça: Hoje é dia de atacar a pilha de roupas. Agora todos vocês sabem do que estou falando. Essa pilha fica em uma cadeira, em cima do cesto, na cômoda ou ao pé da cama. Defina o cronômetro para 15 minutos e pegue alguns cabides ou comece a dobrar. Enquanto estiver fazendo isso, não guarde ou dobre algo que você não gosta! Essa é a hora de deixar pra lá!! Se não ama, mande embora - doando, reciclando ou vendendo!

Quarta: Hoje é o Dia Antiprocrastinação. Vamos arrumar a área onde seus sapatos são guardados! Os sapatos estão se acumulando e não consegue encontrar dois sapatos iguais? Acha que tem sapatos demais? Enquanto você alinha seus sapatos; escolha dois pares para doar ou jogar fora. Na próxima vez que procurar o par de sapatos que combina com sua roupa, você vai sorrir porque poderá encontrá-los sem ficar de joelhos. Isso colocará outro sorriso em seu rosto e evitará que seu cabelo fique bagunçado.

Quinta:  Esta semana, temos organizado nossos quartos. Então, hoje vamos limpar as mesinhas de cabeceira! Pegue os lenços, copos e outras coisas que estão empilhadas, jogue fora e guarde. Em seguida, pegue um espanador ou pano e limpe a superfície. Coloque uma linda vela ou imagem ali. Algo novo naquele local que adora ver. Acordar e não ver uma pilha de coisas na mesa de cabeceira e uma pilha de roupas vai deixar sua manhã um pouco mais alegre!

Sexta: Hoje é o último dia no Quarto Principal. Reserve 15 minutos para organizar sua cômoda. Tire de cima da sua cômoda as coisas que você colocou lá e que iria guardar mais tarde. Mais tarde é agora. Aproveite o tempo para cuidar disso; realmente faz uma grande diferença.

Reforce sua disposição, acompanhando as missões diárias na lista do grupo whatsapp:
Espiadinhas da Semana.

Lembre-se, o trabalho doméstico imperfeito ainda abençoa sua família!

Hábito do Mês de Março: Calçar Sapatos!

LEIA MAIS SOBRE O HÁBITO DESTE MÊS AQUI

Amigas e amigos, amem-se e dediquem algum tempo para voar neste novo hábito! Ganhem ânimo, acompanhando as missões na lista do grupo.

Vamos investir na nossa qualidade de vida. Nós podemos fazer qualquer coisa em 15 minutos!

LEMA FLYLADY DE 2024:

De: "Freedom from CHAOS is Knocking at Your Door! Open It in 2024!" (FLyLady)
"A liberdade do CAOS está batendo à sua porta! Abra em 2024!"
Não esqueça de reservar um momento para Mimar-se, tanto diário como semanal:

Sugestão de Mimo Semanal

Caras FLYMigas!

Bem-vindas a uma nova semana e a uma nova Missão!

Acho que é hora de voltarmos ao básico. Você sabe o que quero dizer... as coisas que nem sempre reservamos tempo para fazer em nossas vidas e agendas agitadas. Estamos com tanta pressa para vestir todos os outros e sair pela porta que muitas vezes nos colocamos em último lugar. Muitas vezes? Ok, quero dizer sempre! É hora de reservar um tempo só para nós.

Ajuste o TIMER para 15 minutos e lave bem o cabelo. Use aquele shampoo com cheiro gostoso ou faça um tratamento de condicionamento profundo. E não se esqueça da massagem no couro cabeludo! Dizem que ajuda no crescimento do cabelo. Mas ei, mesmo que isso não aconteça, com certeza é ótimo! Mime o seu cabelo e a si mesma com uma experiência agradável e relaxante, em casa.

Você merece isso!
Você precisa de algumas ideias para mimos? Aqui temIdeias para Mimos

Imprima-os, corte-os em missões de mimos individuais, dobre-os e coloque-os em uma tigela. Este pode ser um presente divertido para você ou um amiga! (frasquinhos também dá certo)

Valorize-se, cuidar de si vale a pena!
Com carinho,
FlyLady/Rô

Sugestão de Cardápio:
Distribua para os familiares fichários, peça que eles coloquem seus pratos favoritos, divida durante a semana, o ideal é ter um cardápio para 4 ou 5 semanas, dependendo do mês.

A FLYLady nos dá a seguinte sugestão de Jantar:

Segunda-feira: Espaguete e salada (sua receita)
Terça-feira: Café da manhã (estilo americano) para o jantar (as crianças adoram – panquecas, ovos, o que você quiser)
Quarta-feira: carne de panela (sua receita, feita na panela de pressão)
Quinta-feira: Salada e Sanduíche
Sexta-feira: Frango elástico – primeiro dia
Sábado: Frango elástico – segundo dia
Domingo: Frango elástico – terceiro dia (sua receita favorita de sopa)

Receita de Frango elástico: Planejamento de Cardápio
Em todas as refeições, sirva montanhas de saladas e vegetais – nós precisamos ficar bem nutridas!

Reflexão sobre Refeições

Caras FLYMigas,


Novembro será o mês de planejamento do nosso cardápio. Algumas de nós precisam de um curso de atualização. Se planejarmos nossas refeições, poderemos economizar tempo e dinheiro. Podemos até dobrar nossas receitas e congelar o extra para as refeições do próximo mês. Planeje e economize.


Você tem refeições ou apenas uma receita que faz que te traz lembranças? Quando eu tinha 11 anos, meu pai me ensinou a fazer espaguete com molho de carne do zero. Essa refeição me ensinou a dourar a carne moída, picar cebola, pimentão verde e ferver água para fazer macarrão. O que mais precisa para cozinhar? Foi uma lição que me serviu bem.


Depois que me casei, meus sogros me ensinaram a preparar outras coisas básicas para as refeições. Minha doce sogra Elizabeth começou a planejar cada refeição em torno do amido do prato. Ela poderia preparar batatas de um milhão de maneiras. Uma de suas maneiras favoritas de cozinhar batatas eram batatas fritas.


Quantas maneiras você consegue imaginar para preparar batatas? Pronto, pronto, vá! A maioria delas, Robert e eu criamos por conta própria. Outras, nós trapaceamos e pesquisamos no Google. Encontrei um prato de batata que fiz, mas não sabia o nome.


  1. Batatas assadas
  2. Purê de batata
  3. Batatas curtidas
  4. Batatas Fritas
  5. Batatas Rústicas
  6. Batatas Rosti
  7. Batatas fritas country
  8. Salada de batata
  9. Batata Assada Recheada
  10. Purê de batatas
  11. Salada de batata alemã
  12. Sopa de batata
  13. Batatas gratinadas
  14. Batatas à milanesa
  15. Batatas assadas cruzadas
  16. Batatas fritas caseiras
  17. Cascas de batata recheadas
  18. Panquecas de batata/Latkes - parece com a rosti
  19. Batatas Hasselback (fritas em espiral)


Adoro como podemos dividir em três grupos de acordo com a forma como são cozidos.


  1. Assado no forno
  2. Frito em uma frigideira
  3. Cozido em uma panela


Muitos dos tipos de batatas podem ser feitos com sobras de batatas assadas. Você sabia que pode usar sua panela elétrica para fazer batatas assadas? Isso evitará que sua cozinha se aqueça no verão.


Existem dois tipos de batatas; vermelhas e brancas.


Batatas brancas são escamosas. A textura é exatamente o que precisa para batatas assadas e purê de batatas. Batatas vermelhas são boas para saladas de batata porque permanecem firmes. Eles também funcionam bem com batatas fritas e batatas rostis.


O segredo do purê de batata fofo é não processá-lo demais. Tenho um aparelho que faz o melhor purê de batata de todos os tempos. É o espremedor de batatas (no meu primeiro casamento o padrinho achou que era um espremedor de alho gigante)Você provavelmente tem um em sua gaveta de utensílios. Uma amiga deu o espremedor quando ela estava se mudando. Nunca sonhei que iria adorar tanto.


Para fazer purê de batata "ataque cardíaco"; Fervo cinco quilos de batatas brancas redondas de tamanho médio. Gosto de fervê-los com casca. Após cerca de uma hora de fervura, você pode descascá-las facilmente sem desperdiçar tanto da batata. Deixo as batatas esfriarem. Se colocá-las em água fria, a casca sairá rapidamente. Então eu as coloco no meu espremedor. Eu faço esta receita para o Jantar de Ação de Graças uma vez por ano.


A razão pela qual os chamo de purê de batata "ataque cardíaco" é porque contêm manteiga, cream cheese e creme de leite fresco. Para que não ter pressa no Dia de Ação de Graças; Eu os preparo com alguns dias de antecedência e congelo. Eles congelam bem porque contêm todos os laticínios. Coloco-as em uma caçarola alta e coloco queijo parmesão ralado por cima. Você pode colocá-las em pratos menores ou em sacos para freezer para poder comer purê de batata sempre que quiser.


Adoro sobras de purê de batata. Você pode fazer muitas coisas com elas; sopa de batata, panquecas de batata, cobertura para torta de pastor e batatas assada recheada. Eles também podem ser parte das receitas "elásticas" como a do frango elástido.


Agora se você tem batatas que estão começando a brotar, não jogue fora; corte-os em pedaços respeitando os brotos e plante-os em um vaso. Não demorará muito até que tenha suas próprias batatas novas com muito pouco trabalho. Não há nada melhor do que batatinhas novas em uma panela de feijão verde fresco.


Divirta-se preparando suas refeições em torno de uma simples batata.


Fly Lady/Rô


Cardápio personalizável em Excel para 2 semanas:

Basta inserir sua Alimentação e Ingredientes Favoritos e combinar, para duas semanas

Em excel:

Em Português: Clique Aqui

Em Inglês: Clique Aqui

Chegamos ao final de nossa "Espiadinha da Semana!" - deixe o computador por 15 Minutos e faça sua Missão de Hoje, aguardamos seu retorno com muito orgulho, por saber que você é uma FLYBaby de muito sucesso!!


FLYRoBrasileira


segunda-feira, 11 de março de 2024

Como Criar um Cronograma de Limpeza

Como Criar um Cronograma de Limpeza Doméstica que Você Pode Seguir

A criação de um cronograma de limpeza doméstica pode ajudar a manter a paz e a ordem em sua casa, na maior parte do tempo, desde que possa segui-lo. No entanto, seguir o cronograma é mais fácil de dizer do que fazer. É por isso que o desafio desta semana é criar e se acostumar a fazer um cronograma de limpeza diário e semanal para sua casa que seja realista, mas que consiga fazer as tarefas principais.

A Relação entre um Cronograma de Limpeza Doméstica e uma Casa Organizada

Antes de começarmos as etapas do desafio desta semana, você pode estar se perguntando por que incluímos isso no cronograma como parte do Desafio Casa Organizada em 52 Semanas, já que tem a ver com limpeza, não organização A resposta simples é que sua casa pode ser bastante organizada, mas se não estiver também limpa o suficiente (não necessariamente imaculada), você ainda não se sentirá confortável nela e a achará um refúgio agradável e relaxante para passar o tempo.

Etapa 1: Considere quais tarefas e atividades de limpeza precisam ser realizadas diária e semanalmente em sua casa

Tudo em sua casa funciona em um ciclo. Existe o ciclo da lavanderia, por exemplo, onde você usa e suja as roupas, lava e seca, e depois usa e suja novamente. Também existe um ciclo de limpeza, como com os pratos, com os limpos sendo usados e ficando sujos, e depois sendo limpos novamente1.

O que queremos alcançar é uma casa onde esse ciclo não fique parado em um único ponto - sujo. É quando o ciclo para de girar e aponta apenas para o sujo que nos sentimos desconfortáveis e infelizes porque não podemos fazer o que queremos ou precisamos fazer da maneira mais conveniente possível.

Um Cronograma de Limpeza Doméstica Antecipa Ciclos e Mantém o Ciclo em Movimento

Um cronograma de limpeza doméstica, quando realmente usado, é a melhor e mais fácil maneira de garantir que você viva confortavelmente na maior parte do tempo. Isso ocorre porque bons cronogramas antecipam o ciclo pelo qual várias coisas em nossa casa passam e nos ajudam a manter o ciclo em movimento, onde ele não para no sujo e fica lá.

Decida quais tarefas de limpeza você fará diariamente e quais fará semanalmente

Agora que já pensou sobre o ciclo de limpeza de sua casa, é hora de decidir quais tarefas de limpeza fará diariamente e quais fará semanalmente. Algumas tarefas de limpeza precisam ser feitas todos os dias para manter o ciclo em movimento, enquanto outras podem ser feitas uma vez por semana.

Crie um cronograma de limpeza doméstica que funcione para você

Depois de decidir quais tarefas de limpeza fará diariamente e quais fará semanalmente, o próximo passo é criar um cronograma de limpeza doméstica que funcione para você. Lembre-se, o objetivo é criar um cronograma que possa seguir, então seja realista sobre o que pode fazer.

Comece a seguir seu cronograma de limpeza doméstica

Agora que tem um cronograma de limpeza doméstica, é hora de começar a segui-lo. Pode levar algum tempo para se acostumar a seguir o cronograma, mas com o tempo, você verá que sua casa está mais limpa e organizada.

Ajuste seu cronograma conforme necessário

Lembre-se, o objetivo de um cronograma de limpeza doméstica é ajudá-lo a manter sua casa limpa e organizada. Se achar que o cronograma está muito pesado ou não está funcionando para você, não tenha medo de fazer ajustes. Talvez precise mudar algumas tarefas de diárias para semanais, ou vice-versa. O importante é encontrar um equilíbrio que funcione para você.

Não se esqueça das tarefas de limpeza sazonais

Além das tarefas de limpeza diárias e semanais, também existem tarefas de limpeza que precisam ser feitas em uma base sazonal. Estas podem incluir coisas como limpar as calhas, lavar as janelas, ou fazer uma limpeza profunda na cozinha. Certifique-se de incluir essas tarefas em seu cronograma de limpeza doméstica.

Celebre suas conquistas

Por fim, lembre-se de celebrar suas conquistas. Manter uma casa limpa e organizada não é uma tarefa fácil, mas é definitivamente algo que vale a pena comemorar. Então, dê a si mesmo um tapinha nas costas por um trabalho bem feito!

Mais dias:
Dica 1: Mantenha seu cronograma em um local visível

Mantenha seu cronograma de limpeza em um local onde você possa vê-lo todos os dias. Isso pode ser na geladeira, em um quadro de avisos, ou em um aplicativo no seu telefone. Ter o cronograma à vista irá lembrá-lo das tarefas que precisa fazer.

Dica 2: Divida as tarefas grandes em tarefas menores

Se uma tarefa parece muito grande ou esmagadora, divida-a em tarefas menores. Por exemplo, em vez de limpar toda a casa em um dia, você pode limpar um cômodo por dia.

Dica 3: Peça ajuda quando necessário

Não tenha medo de pedir ajuda. Se você mora com outras pessoas, peça-lhes que contribuam para as tarefas de limpeza. Mesmo as crianças podem ajudar com tarefas simples, como arrumar seus brinquedos.

Dica 4: Seja flexível

Lembre-se, o cronograma de limpeza é apenas uma ferramenta para ajudá-lo a manter sua casa limpa. Se algo não está funcionando, não tenha medo de fazer ajustes. O importante é encontrar um sistema que funcione para você.

Dica 5: Crie uma rotina

A chave para manter um cronograma de limpeza doméstica é criar uma rotina. Tente fazer suas tarefas de limpeza no mesmo horário todos os dias. Isso ajudará a transformar a limpeza em um hábito.

Dica 6: Use ferramentas e produtos de limpeza adequados

Usar as ferramentas e produtos de limpeza corretos pode tornar suas tarefas de limpeza muito mais fáceis. Invista em um bom aspirador de pó, panos de microfibra e produtos de limpeza de qualidade.

Dica 7: Não se esqueça de se recompensar

Manter uma casa limpa e organizada é um trabalho árduo, então não se esqueça de se recompensar. Talvez você possa se dar uma noite de folga da cozinha depois de um dia de limpeza pesada, ou talvez você possa comprar aquele livro que estava de olho depois de completar todas as suas tarefas de limpeza para a semana.

Lembre-se, a chave para manter um cronograma de limpeza doméstica é ser flexível e realista. Não se preocupe se você perder um dia ou dois. O importante é continuar tentando.

É isso: algo simples, que já é feito, porém em etapas, sem pressão - assim manteremos nossa casa mais organizada e sem surpresas!!

Tradução e adaptação FLYRoBrasileira - de https://www.home-storage




Destaque:

Espiadinha Zona 04 - 18 a 22 de Março de 2024

    Bom dia FLYBabies, sejam bem-vindas a uma nova Semana! Essa é a visão do que sugerimos ser feito em seu Lar durante essa semana: Nessa S...

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