Espiadinha da Semana: Zona 02

Bem-vindos à nossa    05 a 11 de Maio de 2013 http://www.flylady.net/c/sp.php
Amigos e amigas,   Ninguém consegue viver bem se a bagunça estiver fora de controle. Podemos fazer alguma coisa para melhorar nossas vidas, todos os dias! Queremos ajudar a cada um a sair de seu CAOS e alcançar um pouco de paz.   A Espiadinha da Semana é uma agenda do sistema FLYLady com um lema anual de incentivo à organização, um hábito saudável para ser desenvolvido a cada mês e cinco missões muito fáceis e rápidas para serem feitas em uma área do lar durante cada semana.    Os  desorganizados ganham um roteiro semanal para iniciar um processo de organização a longo, médio e curto prazo. Os mais organizados podem juntar novas rotinas à sua agenda diária.    Em nosso grupo, o  Flybabies no Brasil, uma turma animada apóia quem deseja alcançar a meta FLY:  Finally Loving Yourself - FLY, traduzindo "Finalmente Amar a Você Mesma(o)".   Para aprender rapidinho e ainda treinar o Inglês, visite a página oficial da FLYLady.  Para conhecer os fundamentos, leia as FLYing Lessons.   Prefere ler em Português? Leia um pouquinho por dia, programando um timer por 15 minutos, no blog da Fly Rô Brasileira. Você verá uma porção de dicas para seguir sua jornada FLY, com um toque bem brasileiro!   Quer iniciar o sistema FLY? Não é preciso se cansar muito, basta avançar em pequenos passos. O segredo é aprender a  sair do CAOS como os bebezinhos aprendem a caminhar, em passinhos bem curtos - Babysteps - engatinhando, caindo, levantando, ousando, avançando um passinho, caindo novamente e levantando a cada queda, procurando apoio, até conseguir andar com passos firmes e com um jeitinho próprio.
Missão Hábito do Mês - Dicas para desenvolver atitudes saudáveis
A aquisição de um novo hábito começa a mostrar efeitos em cerca de quatro semanas, assim a FLYLady nos orienta a adoção de algo simples, mas geralmente negligenciado quando nos sentimos muito ocupados ou estressados. Cada hábito é apresentado como um mote, para que seja facilmente lembrado. O do mês do setembro, que estamos nos despedindo, é a criação de uma rotina noturna. Vamos, a partir de segunda-feira,  focar num novo hábito saudável:            Maio Movimentado           LEIA MAIS SOBRE ESSE HÁBITO AQUI e AQUI
Amigas e amigos, amem-se e dediquem algum tempo para voar neste novo hábito! Ganhem ânimo, acompanhando as missões na lista do grupo Flybabies no Brasil.   Vamos investir na  nossa qualidade de vida. Nós podemos fazer qualquer coisa em 15 minutos!   FLYLady/Fly Rô
Missão Espiadinha - Dicas para simplificar a manutenção da casa
A cada semana, a FLYLady Kelly  indica atividades para uma área da casa. Geralmente são aquelas ações que costumamos adiar no corre-corre diário, mas que fazem muita diferença. Quem é muito disperso encontra um roteiro mínimo para cuidados, sem esquecer uma área da casa. Ao final de um mês, cada cômodo terá recebido mais de uma hora de cuidados especiais. Isso faz diferença!   Caso a missão diária não seja útil ou necessária num dia, tente fazer uma outra tarefa rápida, de até 15 minutos, na mesma área. Vamos continuar firmes no declutter - se você já fez estas missões há dois meses, verá o quanto são mais fáceis de serem feitas hoje. Tente observar se o nível de tralhas não aumentou nesse período.      Nessa semana estamos em Zona 2 - é hora de arremessar, lançar, atirar!!!  Nesse mês trabalharemos na Benção de Nossos Corações - maio Movimentado vem com dicas diárias para vocês aprenderem a investir 15 minutos rumo ao exercícios e uma vida mais saudável: leia aqui  Maio Movimentado .     Zona 02 - Cozinha e Área de Churrasco  Depois de eliminar o CLUTTER (tralha, bagunça), você poderá fazer a Limpeza Detalhada da Zona 02 Segunda-feira Missão 1   Estamos de volta à cozinha! A missão de hoje não é muito divertida! Sinto muito! Limpe suas lixeiras!!! Leve o lixo para fora e lave aqueles resíduos nojentos! Você sabe o que acontece quando o saco de lixo escorrega da borda e mesmo assim as pessoas continuam jogando o lixo ali! Use uma esponja velha ou pano com sabão e lave tudo. Algumas de vocês podem precisar levar o recipiente para fora e espirrar água com a mangueira. Se o seu recipiente tem tampa não se esqueça de lavá-la também. Divirta-se, isso logo estará pronto!!!! Terça-feira Missão 2 Chegou a hora de cuidar das bancadas!  A missão de hoje é limpar essas bancadas. Não apenas passar um paninho do jeito que fazemos normalmente após o jantar. Passe um pano com água morna e o seu produto de limpeza favorito. Mas olhe, é muito fácil transformar esta missão numa coisa difícil, mas você pode facilitar se fizer devagar e com calma! Não tire tudo de cima de todas as bancadas de ums só vez !!!  Aposto que você vai se desviar do objetivo. Você deve mover apenas a torradeira (ou cafeteira, seja lá o que for que você tem em cima da bancada, isto é apenas um exemplo!) para o lado e então limpar embaixo dela, então mova de volta e faça o mesmo para tudo o que houver em cima das bancadas. Nós não estamos numa maratona de limpeza da cozinha aqui, estamos apenas limpando as migalhas, farelos e lixinhos que se acumulam embaixo das coisas e nos cantinhos. Divirta-se! Não seja perfeccionista! Aproveite! Quarta-feira Missão 3 Hoje a missão envolve escova de dente velha e creme hidratante! Sim, você adivinhou! Pegue uma daquelas escovas de dente velhas e um bom produto de limpeza e esfregue as torneiras da pia da cozinha! É incrível quanto limo pode sair das partes escondidas. Brilhamos nossas Pias todos os dias, mas hoje nós vamos fazer as torneiras brilharem também! Não precisa desmontar a torneira, mas pode aproveitar e trocar a borrachinha se a torneira estiver pingando! Enquanto você faz essa missão, pegue a escova de dente com sabão e esfregue esses anéis que você está usando, faça-os brilhar também!  E para que serve o creme hidratante? Para o cotovelo.... se você se apoiou na pia com os cotovelos vai querer dar um trato neles depois! Não leva muito tempo. Programe seu TIMER para 5 minutos e vá.    Quinta-feira Missão 4 Hoje devemos nos ater aos eletrodomésticos grandes da cozinha: geladeira, freezer, fogão, lava-louças, microondas... Não se trata de desmontar e esfregar o forno, nem de esvaziar a geladeira, estou falando de limpar as impressões digitais, respingos de molho, migalhas de comida, este tipo de coisa. Passe um pano úmido com o seu produto de limpeza favorito, nas portas, puxadores e superfícies. Essa não é uma missão de limpeza detalhada em que você precisa passar horas esfregando, apenas invista 15 minutos para limpar por fora os eletrodomésticos grandes da cozinha. Não se esqueça da parte de cima! Sexta-feira Missão 5  Estamos no último dia na Cozinha! Hoje quero que você pegue sua vassoura/um pano de chão/o MOP ou Super Rodo. Varra o chão da cozinha bem varrido e então passe o pano de chão ou o MOP (dispenso a vassoura e o Rodo e uso só o Super Rodo). Existem muitas maneiras de passar o MOP/Pano em um chão de cozinha e não existe maneira "errada" de fazer isso. Água quente com sabão e pronto. Não há MOP "perfeito" (eu acho SUPER RODO PERFEITO) e nem modo "perfeito" de fazer isso. Apenas FAÇA! Um dos membros do grupo americano disse que usa a lata de lixo como balde enquanto passa o MOP, pois desse jeito a lata fica limpa enquanto ela passa o MOP! Que tal isso como exemplo de fazer várias coisas ao mesmo tempo? Não seja perfeccionista! Não importa se você não passa o pano ou MOP do jeito que sua mãe fazia, o que importa é que você faça. Lembre-se: "Serviço de casa malfeito também Abençoa sua Família!!  Parabéns pelo  trabalho bem feito nesta semana! Estamos muito orgulhosas de você!  Com carinho, Kelly
Progredir não é cobrir-se de perfeição! Faça as missões com calma e a seu jeito. Não tenha pressa, a bagunça não se instalou em um dia e não desaparecerá em outro! Faça com prazer, divirta-se!    FlyLady Kelly/FlyBaby Rô/FlyBaby Mila
Palavras podem ser amáveis ou "mais ou menos", a escolha é sua em 2013!!!!
Missão Mimo - Dicas para que se torne uma pessoa especial
	Queridas e queridos, Vá a um parque público, ao Jardim Botânico ou a uma bela praça - admire a variedade de flores, planta, árvores pássaros... Ache um lugar com uma bela paisagem natural, isso alimentara sua alma e mente. Fique quietinha e curta o canto dos pássaros, a brisa... e que tal mais um Miminho?? Toda terça crie a "Noite da Beleza". Faça as unhas, ou cuide dos pés com creme hidratante e meias a noite toda, ou cuide da pele do rosto, ou tome um longo banho de espuma de banheira com uma taça de vinho na mão e cercada por velas... Não faça tudo todas as terças, apenas veja onde esta precisando mais e faça. FlyLady Dana/FlyBaby Rô/FlyBaby Mila
Missão Alimentação  -  Dicas para facilitar o planejamento do cardápio     Onívoros - o excesso de gordura e proteinas de origem animal pode ser prejudicial ao organismo humano - consumir com moderação pode preservar a saúde.  Fonte das sugestões (adaptadas)   Vegetarianos - uma alimentação variada pode garantir saúde e equilíbrio, sem prejudicar tanto o meio-ambiente nem cometer crueldade contra os animais.   Segunda-feira   Salada de pepino e alface, com molho de ervas Arroz  Feijão carioquinha Quibe de vegetais Laranja lima   Salada de pepino e alface, com molho de ervas Arroz integral Feijão azuki Hambúrguer de beterraba e aveia Laranja lima  Terça-feira   Salada de folhas variadas Lasanha de vegetais e presunto Gelatina de tangerina     Salada de folhas diversas Bolo de batata da Ísis Tangerina Quarta-feira   Salada de tomates, cenoura, pimentão, cebola picadinha, aipo, sardinha ou atum Arroz ou cuscuz marroquino Feijão verde Caqui ou goiaba cortada fininha e servida com um fio de melado ou iogurte   Salada de folhas, cebolas e ervas Arroz Vagem gratinada com tofu Legumes salteados Caqui ou goiaba cortada fininha e servida com um fio de melado ou iogurte de soja Quinta-feira   Salada de abobrinha cozida e tirinhas de alface. Macarrão com ricota, limão siciliano e rúcula Melão ou abacaxi   Salada de folhas variadas Panquecas de abobrinha  Arroz integral  Feijão PTS ou tofu com molho de tomate Sexta-feira   Salada de agrião com molho agridoce Arroz Ervilhas tortas no vapor ou refogadas Frango com batata e tomate do Jaime Olivier Creme de maracujá   Salada de soja e quinoa Arroz integral Fritada chinesa  Iscas de tofu Mamão picadinho com fios de melado Sábado   Salada de folhas variadas Arroz Feijão roxinho cozido com legumes e carnes magras Couve refogada com farinha torrada Laranja   Salada de folhas variadas Arroz integral  Feijoada vegetariana Couve refogada com farinha torrada Laranja Domingo   Salada de alface Arroz com brócolis Peixe assado com legumes  Sobremesa light de morango e banana   Salada de alface, agrião e castanha do pará, temperada com um fio de azeite e raspas de limão siciliano  Guioza Vegetariano (junte alho poró ao recheio; se preferir, compre a massa pronta em lojas de artigos orientais) Gelatina de Frutas (use agar-agar de excelente qualidade e sem cheiro)
Tabela de frutas e hortaliças   Vamos aproveitar para conferir os valores nutricionais e planejar um cardápio equilibrado?  Cuidar da alimentação também é amar a si e à família!!! Veja a tabela!
A Cozi é agenda online  para seguir as rotinas do sistema FLYLADY - pode ser um Control Journal eletrônico. O acesso é gratuito e podemos personalizar de acordo com as necessidades da nossa família; o idioma é o inglês, mas nada complicado para quem já conhece os textos traduzidos pela Rô e algumas flymigas. O guia para uso está disponível nos Arquivos do grupo Flybabies no Brasil.
Não se afobe, você não ficou para trás! Você não precisa alcançar já todos os resultados, apenas queremos que você nos acompanhe e chegue ao ponto que estamos!
Chegamos ao fim desta Espiadinha da Semana!!!     Tenha uma ótima semana e lembre-se que NÓS ESTAMOS ORGULHOSAS DE VOCÊ! Kelly/Dana/Rô/Mila
by Mila Santhiago

 

Dúvidas sobre Super Rodos ou Rodos Mágicos

Bom dia FLYMigas e Caríssimos Leitores!!

 

Muitas dúvidas sobre o Super Rodo??

Aqui vocês leem sobre as diferenças entre eles:

MOPS e Swivel MOP, Super Rodos (ou Rodos Mágicos)

Segue um bate papo com uma FLYMiga - os produtos foram testado de 2008 até o momento e espero que permaneçam no mercado com a mesma qualidade pelos próximos 1000 anos...

Segue respostas no corpo das mensagens:

--- Em flybabiesnoBrasil@yahoogrupos.com.br, M... escreveu
>
> Oi flymigas boa tarde!
>
> Hoje me entregaram o rodo super absorvente que comprei em uma loja especifia para limpeza e organização domesticas.
>
> Mas estou com uma duvida!!! Umas duvidas kkkk
>
> 1. Apos usarem o rodo voces lavam? Deixam secando? Fiquei tao apaixonada por ele que lavei ate con sabao de coco com cuidado, mas preciso disso???
Lavar sim, com produtos de limpeza evito, pois a espuma é um derivado de petróleo e não reaje bem à solventes, deixe lavar bem em água corrente e sim, tem que colocar para secar pendurado, para não forçar a engrenagem da alvanca


> 2. Quanto tempo demora o refil de voces? Na loja me orientaram que demora 8 meses pra desgastar ....
O meu primeiro SR usei por mais de um ano sem trocar, doei para uma amiga experimentar e ela nunca trocou, quebrou antes da necessidade.. já o Shalper, parecido com o seu, durou menos mesmo - porém agora tenho um para a casa e outro para o banheiro, o Shalper está durando mais...


> 3. Paguei 55,00 nele a loja alega que é o original cabo inox esponja duravel etc mas meu pai comprou um de 14 reais bem mais simples isso interfere muito??
Sim - INTERFERE demais - O SHALPER e KOLUMBUS duram e valem muito o que pagamos - já os OUTROS a espuma é mole e não secam como os outros: já questionaram a qualidade da Bettanin e eu comprei um tal de ESSA (essa porcaria não indico)...


> 4. Voces usam no banheiro e na cozinha o mesmo???
Não, antes usava um pano para o banheiro, e como o ESSA não serve para limpeza pesada, adotei ele para o banheiro


> 5. O produto pinho, veja etc voces aplicam direto no chao? Ou colocam no balde do rodo absorvente???
Eu uso os Multi Uso direto no chão, uso uma vassoura para espalhar (antes usava o MOP algodão), depois enxáguo bem, como disse antes, evito, sempre que posso, colocar o rodo em exposição com produtos de limpeza


> Desculpem tantas perguntas mas li tanto de voces sobre esse rodo e o mop que fiquei curiosa e comprei e passei na cozinha e nos quartos amei muitoooo!!!!

É demais a praticidade né??? Eu amo e já estou de olho em um refil para o meu... fica com Deus e pode perguntar, pode acreditar, suas dúvidas é de muitas!!!!

Bjins

Voltar ao Básico Missões # 01 a 13

Caras FLYMigas,

Volta e meia a FLYLady nos dá uma mãozinha para "voltarmos aos trilhos",

hoje é o Dia D...

Ela mudou o nome, mas o princípio e as Missões são as mesmas do Comboio...

Seguem as Missões:

Voltar ao Básico # 13

Jogue com seus Amigos

Uma das coisas que realmente ajudou Kelly e eu a sermos mais organizadas, era praticar um pequeno jogo com nossos amigos com troca de mensagens. Você pode fazer isso com um telefone, Facebook, mensagem instantânea, e-mail ou qualquer outra forma que você puder pensar.

As mulheres vão à Internet para encontrar uma comunidade e nós usamos nossos amigos on-line para ajudar-nos a colocar nossa casa em ordem. Você pode até mesmo jogar este jogo no trabalho. É um jogo produtivo!

Nós fazemos assim usamos nossos TIMERS como parte importante deste jogo.

Jogamos FlyLady Bingo no Facebook durante todo o dia:
http://www.facebook.com/TheFlyLady

Faça uma lista de 7 coisas que precisa fazer em sua casa. Alguém vai "cantar" um número e a cada sete minutos e outro número é "cantado".

Pegue seu TIMER, coloque uma música divertida! Coloque ordem em sua casa, escritório e onde você escolheu com seus amigos torcendo por você! Você vai adorar este jogo.

Vá jogar FlyLady Bingo conosco:
Facebook http://www.facebook.com/TheFlyLady
Então envie um e-mail para flybabiesnoBrasil@yahoogrupos.com.br com

"FOI DIVERTIDO" na linha de assunto!
(Meninas - não esqueçam de escrever algumas linhas, para a mensagem não vir só com o assunto OK???)

O tempo voa quando você está se divertindo.

Motivem-se com boas músicas!!!!
Música ONLINE

http://www.facebook.com/TheFlyLady

Temos um vídeo de 5 minutos sobre Rotinas: http://www.flylady.tv
PS: FLYIng FACEBOOK aqui da FLYMiga Roberta

https://www.facebook.com/groups/flyingface/

 

Voltar ao Básico # 01

Apague as Mensagens de Email

Você caíram do Comboio da FlyLady?
Aqui é o nosso velho chavão "Caimos da Carroça"

Nós vamos ajudá-la a voltar para o Trilho!
Mesmo que eu não ache que há um comboio. Evidentemente que você se sente fora dos trilhos, por isso vamos jogar este jogo!

Em mensagens curtas!

Seu trabalho é fazer exatamente o que está na mensagem no minuto em que você lê-la!

Este é um DO IT NOW (faça isso agora)!

Vamos começar tudo novamente!

Apague todas as suas mensagens antigas do FLYLADY Mentors. NÃO as leia!

APENAS DELETE, APAGUE, LIMPE A LIXEIRA! EMAILs antigos da FLYLADY é desordem em sua Caixa de Entrada!

VOCÊ NÃO TEM QUE NOS ALCANÇAR! Esta quantidade de email a faz desabar!

LIVRE-SE da desordem e comece novamente saltando no vagão da FLYLADY!

Missão Trem da FLYLady # 02

Motive-se

Queridas FLYMigas,

Vocês precisas de alguma motivação para pular de volta ao vagão da FLYLady? Assista ao programa de rádio.
http://www.blogtalkradio.com/flylady/2009/08/27/flylady-and-friends

Vocês podem fazer isso!
FlyLady/Rô

Eu estou subindo no trem também! Eu tenho Síndrome de Natal pela manhã pensando em ajudar a todas nós saltarmos para de volta ao

"Trem do Sistema FlyLady!"

Nossos vídeos podem ajudá-la a motivá-las também!
http://www.flylady.tv/

Para traduzir legendas do You Tube, pegue a dica aqui:

http://www.dicasdogoogle.com.br/como-traduzir-legendas-de-videos-do-youtube/

Missão Trem da FLYLady # 03

Hora Semanal de Abençoar o Lar

Seu desafio Para hoje não é para pensar, apenas para fazer!

Nossas mentes ficam procurando uma forma de facilitar aBÊNÇÃO SEMANAL DO LAR, mas já é simples.

Você tem uma escolha de como fazê-lo:

Tudo em cerca de uma hora!
ou
Uma Bênção ao dia durante os 7 dias da semana!

Aqui é tudo que você tem que fazer: Defina o TIMER para 10 minutos para cada item.

Início Hora da Bênção semanal
1. Jogue fora revistas antigas e jornais.
2.Troque as roupas de camas.
3. Esvazie todo o lixo.
4. Passe o aspirador de pó em todos os quartos.(Apenas os vãos)
5. Passe o Mop na cozinha e no banheiro.
6. Limpe os espelhos, vidros e portas.
7. Limpe o pó dos móveis.

Quando você Abençoar seu Lar envie um e-mail para a FLYLady...

FlyLady@flylady.net com o assunto

"THAT WAS EASY"! na linha de assunto!

ou

flybabiesnoBrasil@yahoogrupos.com.br
Assunto: Isso Foi Fácil!!!

Mantenha-se motivada com os nossos vídeos de 5 Min: http://www.flylady.tv

Para traduzir legendas do You Tube, pegue a dica aqui:

http://www.dicasdogoogle.com.br/como-traduzir-legendas-de-videos-do-youtube/

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Se junte a nós no Facebook http://www.facebook.com/TheFlyLady

Adicione seus comentários online.

Voltar ao Básico # 04

O Que há para o jantar?

Esta é a pergunta que mais nos estressa!

Não há nada pior do que ficar na frente da geladeira em torno das 18hs e sua família perguntando: "O que é que tem para o jantar?"

Você se odeia quando percebe que tem que pedir pizza de novo?

Você não tem que se sentir terrível novamente. Vamos fazer um planejamento de menu simples!

Pegue seu calendário e olhe para agenda de sua família para a próxima semana. Use isso como seu guia. Agora olhe em seu freezer para ver o que precisa ser cozido antes que a comida "queime por ficar" no freezer.

Pense sobre o que você comeu nesta semana ou na semana passada. Escreva os menus desta semana no seu calendário.

Pegue os menus para construir a sua lista de compras. Vá a uma caçada em sua despensa e freezer para ver o que você tem eo que precisa. Para cozinhar você tem que ter comida em sua casa. Planejamento de seus menus fará economizar muito dinheiro!

Alivia o estresse é tão simples como fazer um planejamento de menu e uma lista de supermercado.

Quando você fizer envie um email para flybabiesnoBrasil@yahoogrupos.com.br com:
EU SEI O QUE HÁ PARA JANTAR !!!!!!

Estou tão orgulhosa em saber que vocês estão se esforçando para fazer isso. Metade do STRESS é deixado de lado quando você fixa o que será feito no jantar e saber o que você está cozinhando!

Você está usando um calendário que é grande o suficiente para manter seu plano de menu, juntamente com a programação de sua família?

Sua família vai adorar saber o que para haverá para jantar também. Eles podem até mesmo ajudá-la começar!

Alegrias nunca cessam quando você tem um plano!

Voltar ao Básico # 05


Brilhe sua pia!

Caras FLYMigas de Comboio!
Vocês sabiam que eu diria para fazer isso! Eu sei que você tem procrastinado!

VÁ BRILHAR SUA PIA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Então, se der, nos mande uma foto dela!

Poste no FLICKR e divulgue: http://www.flickr.com/groups/flybabiesnobrasil/

Envie o email para flybabiesnoBrasil@yahoogrupos.com.br com "Brilhei Minha Pia"na linha de assunto!

Ou coloquelo na página de Facebook. Eu quero ver um monte de Pias Brilhando e e rostos sorridentes! Se você não consegue tirar uma foto, basta enviar um e-mail dizendo que eu fiz isso!

PS: FLYIng FACEBOOK aqui da FLYMiga Roberta - https://www.facebook.com/groups/flyingface/

Voltar ao Básico # 06

SEPARE SUA ROUPA PARA AMANHÃ!

Sua Rotina Noturna é a rotina mais importante do dia!

Se você fizer essa atividade hoje à noite, a sua manhã começará com o "pé direito"

SEPARE A ROUPA QUE USARÁ AMANHÃ!
Em seguida, na parte da manhã, levante-se com a determinação de vestir-se, logo que seus pés tocarem o chão. Se você tem pouco tempo, programe-se para levantar-se 15 minutos antes que o fluxo da sua família te atrapalhe.

Não aceitamos Desculpas!

Depois de colocar suas roupas me mande um e-mail que diz: "Eu já estou mais calma!"

Se você precisa de mais motivação para voltar ao nosso "Comboio" verifique os Vídeos de 5 min da FLYLady http://www.flylady.tv (EM INGLÊS)

Para traduzir legendas do You Tube, pegue a dica aqui:

http://www.dicasdogoogle.com.br/como-traduzir-legendas-de-videos-do-youtube/

Voltar ao Básico # 07

Hora de Vestir-se!

Caras FLYMigas,

A coisa mais poderosa que podemos fazer para manter nossa motivação é nos vestir quando nos levantar pela manhã.

Se você já está vestida para hoje salve este email para amanhã de manhã.

Vestir-se Completamente, significa arrumar-se como se fosse "passear ou trabalhar", inclusive com sapatos!

- Coloque sua roupa
- Penteie o seu cabelo
- Hidrate sua pele e/ou maqueie-se
- Calce seus sapatos

Após fazer isso, me envie um e-mail ou poste sua foto no Facebook.
Então, se der, nos mande uma foto dela!
Poste no FLICKR e divulgue: http://www.flickr.com/groups/flybabiesnobrasil/

Envie para o flybabiesnoBrasil@yahoogrupos.com.br com:

"EU ESTOU PRONTA PARA QUALQUER COISA!!!"

Por favor, envie uma foto sua ou dos seus sapatos!

Com os seus sapatos nos pés, você está pronta para qualquer coisa!

FlyLady/Rô

Se você não está no Facebook, inscreva-se. Nós amamos Facebook. É como um jornal com manchetes de todos os seus amigos e familiares.

http://www.facebook.com/TheFlyLady

Temos um vídeo de 5 minutos sobre Rotinas: http://www.flylady.tv 

Para traduzir legendas do You Tube, pegue a dica aqui:

http://www.dicasdogoogle.com.br/como-traduzir-legendas-de-videos-do-youtube/

PS: FLYIng FACEBOOK aqui da FLYMiga Roberta: https://www.facebook.com/groups/flyingface/

Voltar ao Básico # 08 Lista de Tarefas Diária! Eu sei que muitas de vocês são resistentes à construção de um CONTROL JOURNAL, então não vamos fazer um CONTROL JOURNAL! Nós não vamos chamá-lo de CONTROL JOURNAL. Por favor, busque dois cartões. Cartão de nota pura e simples. Eu não me importo qual será a cor ou o tamanho! Vire-o de lado! Escreva sua ROTINA NOTURNA (ANTES DE IR PARA CAMA) Então: 1. Brilhar minha Pia 2. Verificar Agenda 3. Separar as Roupas para usar Amanhã 4. Separar o que precisa ser devolvido, bolsa, chaves, carteiras 5. Ir para a cama mais cedo do que ontem à noite Com o outro cartão de nota faça assim: Escreva sua ROTINA MATINAL no topo Então: 1. Saia da cama 15 minutos antes de a família 2. Arrume a cama 3. Limpe o vaso sanitário e limpe a pia do banheiro (faço depois do QM sair do banheiro) 4. Se vestir de compeltamente: dos pés à cabeça, inclusive com sapatos; NÃO HÁ DESCULPAS 5. Tomar o café da manhã AGORA COLE esses cartões em seu espelho do banheiro! Mesmo que você tenha que que colocá-los em frente do seu rosto. Você pode usar uma caneta de "quadro branco" para verificar-las no espelho (elas apagam com pano). Eu mesma mantenho minha agenda no meu banheiro também, de modo que é uma das primeiras coisas que vejo pela manhã e a última coisa que vejo à noite! Não deixe seu perfeccionismo atacar! Somente FAÇA ISSO!!!! Depois de ter feito isso envie um email para: flybabiesnoBrasil@yahoogrupos.com.br : "Minha lista é no meu espelho! EU ESTOU PRONTA PARA VOAR!" PS: FLYIng FACEBOOK aqui da FLYMiga Roberta - https://www.facebook.com/groups/flyingface/ ou - https://www.facebook.com/groups/flyladynobrasil/ Voltar ao Básico # 09 5 Minutos de Resgate de qualquer Cômodo   Esta missão é uma das mais fáceis que temos! É pequeno e é fácil de executar. Os resultados irão surpreendê-la! Escolha uma sala para concentrar-se: cozinha ou sala de estar! Apenas um Cômodo! Programe seu TIMER para 5 minutos! É isso aí! Trabalhe tão rápido quanto você puder em pegar e guardar! As crianças gostam de jogar este jogo também! Depois que você terminar de usar essa grande ferramenta para eliminar a bagunça envie um email para: flybabiesnoBrasil@yahoogrupos.com.br com o assunto: "5 MINUTOS FOI O QUE PRECISEI" na linha de assunto. Você pensou que usar um TIMER era algo estúpido? Nós temos TIMERS em todos os lugares de nossos lares. Programe seu TIMER e liberte-se do CAOS! Voltar ao Básico # 10 Reduzir o caos em sua vida A melhor maneira de reduzir o caos em sua vida é a utilização de um calendário! Como parte de sua Rotina Noturna: *Verificar o seu calendário   A fim de ajudar a ensinar a sua família como usar um calendário eles precisam ver que você use um! As melhores 10 Dicas de como usar seu Calendário: # 10. Coloque seu calendário em um lugar de destaque para que todos vejam # 9. Use etiquetas para torná-lo divertido # 8. Insira atividades em seu calendário usando o Princípio do "Faça Agora" (DO IT NOW) # 7. Dê um Código colorido para cada membro da família; Lápis ou etiquetas coloridas # 6. Verifique seu calendário em sua Rotina Noturna # 5. Confira o calendário novamente durante sua Rotina Matinal # 4. Verifique se o seu calendário, mais uma vez na hora do almoço só para confirmar # 3. Uma vez por semana sincronize com a agenda de todos os membros da sua família # 2. Use etiquetas de endereço para encobrir alterações ou erros E a Dica # 1 para seu Calendário funcionar é: Se não está no calendário, não vai acontecer! É tão fácil! Eu quero saber que você marcou seu calendário! Envie-me um e-mail para: flybabiesnoBrasil@yahoogrupos.com.br "Eu estou no controle do meu calendário! Me Sinto Muito bem!" na linha de assunto!   PS: FLYIng FACEBOOK - https://www.facebook.com/groups/flyingface/ ou - https://www.facebook.com/groups/flyladynobrasil/ Voltar ao Básico # 11 Recapitular e Missão Nova Aqui está o que já fizemos até agora! - Deletamos e-mails do FLYMentors - Abençoamos nossos Lares - Brilhamos nossas Pias - Sabemos o que há para o jantar - Estabelecemos o que vestiremos amanhã - Nos vestimos completamente, inclusive com calçados - Fizemos um Resgate de um Cômodo por 5 Minutos EU ESTOU MUITO ORGULHOSA DE VOCÊS! Sua próxima missão é: Praticar um DECLUTTER por 15 minutos! O segredo para este jogo não é para pensar muito sobre isso. Basta jogar fora! TOSS TOSS! Vamos fazer um Aremesso de 27 Itens (BOOGIE FLING 27)! Pegue um saco de lixo e circule através de sua casa e reuna 27 itens que queira jogar fora! Em seguida, pegue uma caixa e passe por sua casa e reuna 27 itens para dar de presente! Jogue fora o lixo na lata de lixo ou Lixeira Coloque a caixa de doação NO CARRO! Este pequeno jogo ajuda minha casa a ficar livre de Tralhas. Eu tinha tanta bagunça que não se podia andar em nossa casa. Quando você terminar com este jogo me mande e-mail para: flybabiesnoBrasil@yahoogrupos.com.br com: "A PAZ É MINHA, ME LIVREI DO LIXO"   PS: FLYIng FACEBOOK aqui da FLYMiga Roberta - https://www.facebook.com/groups/flyingface/ ou - https://www.facebook.com/groups/flyladynobrasil/ Voltar ao Básico # 12 Alivie sua Carga no Dia de Anti-Proscratinação! Faça algo que você está só no "Planejamento"! Então o que você está adiando? Você tem sentimento de culpa sobre isso! Agora é o dia para fazer! Nas Quartas-feira - Dia de Anti-Procrastinação!! Esta é a nossa chance para fazer algo que temos "empurrado com a barriga"! Escreva isso em seu calendário! Depois de ter feito o que você está procrastinando por favor me envie um email para: flybabiesnoBrasil@yahoogrupos.com.br com "NÃO DEMOROU TANTO!! WOW!" No corpo do e-mail diga o que você fez! Por falar nisso! Estou muito orgulhosa de vocês que estão se livrando do "peso em suas costas" Se você precisa de mais motivação para voltar ao nosso "Comboio" verifique os Vídeos de 5 min da FLYLady http://www.flylady.tv (EM INGLÊS) Para traduzir legendas do You Tube, pegue a dica aqui: http://www.dicasdogoogle.com.br/como-traduzir-legendas-de-videos-do-youtube/ ------- Você não está atrás! Eu não quero que você tente nos alcançar: eu só quero que você pule para onde nós estamos. O.K? Palavras podem ser amáveis ou "mais ou menos", a escolha é sua em 2013!!!