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Cardápios: Mensal e Listas de Compras

 Control Journal Etapa 8: Planejamento de Cardápios, Menus e Refeições
Ementa semanal em excel

Dica para melhor leitura no celular:
2 opções
"Deitar o celular" - como se fosse filmar o rosto ou
Escolher na opção de usar como computador (lá nos 3 pontinhos da página do Google tem essa alternativa)

Bjins e boas refeições!

Em Português LibreOffice
Em excel

Em Inglês - Planilha do Google
e: Excel

O objetivo é ter cerca de cinco semanas de menus diferentes e receitas para esses menus,  e também listas de compras para esses menus. Estabeleça o menu para cada semana e atenha-se a ele.
Mantenha simples. - FLYLady

Planejar o menu faz toda a diferença em ser capaz de fazer jantares de sucesso e sem STRESS.

Por acaso eu ouvi um "Amém"?

A chave para o sucesso é ter os ingredientes à mão: geladeira e despensa bem estocadas, uma lista de compras que lhe informe quando algum ingrediente está para acabar para que você possa providencia-lo a tempo e, é claro, cardápios e cozinhar.

Na maioria, nós somos mulheres extraordinariamente ocupadas – nós temos família, carreira, trabalho voluntário e igreja – para enumerar alguns. E nós estamos todas aprendendo a FLY (Finalmente Amar nós Mesmas). A recompensa do Sistema é que sobra mais tempo para nós.

Como nós podemos fazer tudo isso com sucesso? Como nós conseguimos manter todas as bolas no ar sem deixar nenhuma cair? No meu livro (Healthy Foods) algumas vezes eu uso um sistema chamado, "Se é segunda-feira, tem que ser espaguete". Em outras palavras, Eu NÃO tenho tempo para pensar sobre isso, agora NÃO é hora de ser criativa na cozinha e eu só tenho que ter certeza de que a comida será feita. FLYLady/Rô

Se não quiser, não precisa mais pensar e planejar muito:

30 Cardápios prontos para se inpirar

EBook o que tem para almoçar hoje - gratuito:

Cardápio Semanal em EXCEL e LibreOFFICE
Basta inserir sua Alimentação e Ingredientes Favoritos e combinar, para duas semanas

Em Português LibreOffice
em EXCEL

Em Inglês - template do google
 

Cardápio FLYMiga Priscila  Mensal em Imagem Pronto para Imprimir:
Clique na foto

Cardápio By Priscila

Cardápio Personalizável FLYMiga Priscila em Excel



Link com Tabelas, Cardápios, Listas de Compras, 
Menus Semanais

Receitas na Panela de Pressão

e

 Listas de Compras de Supermercado

Cardápio + Lista de Supermercado

Cardápio Semanal Infantil para 01 Mês

No google docs

No Google DOCS


Mais Cardápio Semanal para 01 Mês Pronto:
Cardápio para um Mês


e

Mais uma sugestão de Cardápio



Cardápio para a Semana

Sugestão de Cardápio completo para um mês

Sugestão de Cardápio para 01 mês







Sugestão de Lanches para alunos pré escola

Livro Planejamento de Cardápio

Dieta para Diabéticos


Cardápio do SESC PARA




Cardápio sugestão jantar e lanche



Alimentação Saudável 
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Sugestão de Cardápio para 01 mês







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@flyrobrasileira
Inspirada pela FLY Lady Marla
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