Plano Básico Semanal - o que é?

Querida FlyLady,

Eu tenho Procrastinado porque não sei como fazer o Sistema funcionar.

O que é o "Plano Básico Semanal", "Rotina Matinal" e "Rotina Antes de ir para cama"??

Eu não sei porque adio tanto.

Flybaby desanimada

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Queridos Amigos e Amigas,

O que nos faz Procrastinar (empurrar com a barriga) é o nosso Perfeccionismo!

PARE!!!!

Reserve 15 minutos para escrever sobre esses pequenos "insetos", você sabe do que estou falando, aquelas tarefas que você precisa desesperadamente efetuar, quer efetuá-las, mas NÃO faz. Sim, essas mesmas!

Pegue uma caneta e um papel com linhas e não esqueça do TIMER. Programe-o por 15 minutos e escreva qualquer coisa que vem a sua mente que você certamente gostaria de ver realizado.

PELO AMOR DE DEUS!!!! Eu não estou dizendo para você chamar o pedreiro, o pintor e uma empresa para botar sua casa abaixo... eu estou sugerindo pregar botões de calcas e camisas, corte de unhas dos animais de estimação, cuidado com as plantas.

Quando o TIMER apitar os 15 minutos, olhe a lista com carinho e a partir de hoje, comprometa-se a cumprir pelo menos uma tarefa por dia nessa semana - fácil não é mesmo? Só depende de você!

Caminhe para sua "linha de largada", vá para seu Voo (FLY).

Esta questão já foi feita centenas de vezes (inclusive pela FLYRoBrasileira): o que é o Plano Básico Semanal?

Deixe-me explicar como a ideia do Plano Básico Semanal iniciou: No ano novo de 1999, eu estava determinada a "Ser Organizada". No processo de tentar descobrir o porque do Sistema de cartões da Pam e Peggy não ter funcionado para mim por muito tempo, comecei a separar todos os meus cartões em pilhas: diário, semanal, mensal e sazonal.

Os cartões diários tornaram-se minhas rotinas da manhã, tarde e noite. Meus cartões mensais foram quebrados em 5 zonas. Os cartões sazonais são relacionados no calendário. Finalmente chegamos aquele monte de coisas que precisa ser feito durante a cada semana.

Foi quando eu decidi nomear um topico para cada dia da semana! E dividi as atividades pelos dias da semana.

Dica de Leitura: https://br.groups.yahoo.com/neo/groups/flybabiesnoBrasil/conversations/messages/71907

Vamos começar pelo domingo:

• Domingo é o Dia de Renovação Espiritual: Cuido de Mim
• Segunda é o Dia da Hora Semanal de Abençoar o Lar: Abençoo minha casa e a lavanderia
• Terça é um Dia Livre: Almoço com os Amigos
• Quarta é  Dia de Anti-Procrastinação
• Quinta é Dia das incumbências "Errand Day": Supermercado e compromissos
• Sexta é o Dia de limpeza do carro, escritório, e dia de Encontro
• Sábado é dia de Divertir-se com a Família: Invista seu tempo com a Família

Faca a lista de tudo que você precisa para cada semana. Escreva a sua própria ou utilize a nossa: Plano Basico Semanal.

Você esta pronta para "VOAR" com o Guia do Plano Básico Semanal para ajudá-la?

FlyLady

Se você precisa de mais ajuda com seu Plano Básico Semanal, tem sugestão de como montar seu próprio Control Journal (compacto), ou com um passo a passo mais detalhado: Control Journal por você mesma!!

Não deixe seu perfeccionismo atrapalhar a Paz que você merece.

Faça seu próprio Control Journal. Seja Feliz sempre, você merece!

Você não está para trás! Eu não quero que você tente nos alcançar; 

Eu somente quero que você pule onde nos estamos, OK?

Pratique suas Rotinas em 2014!

FlyLady

Traduzido e adaptado:
FlyRobrasileira

UPDATE:

Plano Básico Semanal da FlylyLady:  um toque para o Control Journal   Pense sobre as tarefas de casa que precisam ser feitas todas as semanas. Decida em quais dias você quer que estas tarefas sejam feitas e coloque isso no seu calendário para a semana seguinte, e seja consistente!! Tenha esse compromisso consigo mesma! Risos!! Experimente fazer isso por uma semana. Você vai surpreender-se como a sua semana gira em torno dessas tarefas. É assim que eu faço. Com o Plano Básico Semanal,  escolhemos um dia para fazer certas tarefas e mantermos esse compromisso, nós somos persistentes. Nem imaginava o quanto isto ajudaria na minha falta de organização. Saber que eu faço minhas compras na quinta-feira, minha limpeza na segunda-feira e faço serviço de escritório na sexta-feira me dá a liberdade de programar as coisas de acordo com o dia da semana. Quando você sabe que dia da semana é, já sabe o que tem que ser feito. Essa é uma maneira de colocar as tarefas a serem feitas no piloto automático. FlyLady Leia Mais: http://flyrobrasileira.blogspot.com/2009/03/licoes-da-flylady-flying-lessons-oitava.htmll
	Foco	Atividades
Segunda-feira	Dia Semanal de Abençoar o Lar	Levante-se e calce seus sapatos Cuide da Lavanderia Faça a Hora Semanal de Abençoar o Lar: Livre-se das Revistas Velhas Troque os Lençóis Esvazie todas as lixeiras Passe o Aspirador de Pó Passe o MOP (ou pano) na Cozinha e no Banheiro Limpe os Espelhos Passe o espanador nos móveis
Terça-feira	Dia de Planejamento e Mimo	Molhe e adube as plantas Gaste 15 minutos na Zona da Semana
Quarta-feira	Limpeza da Zona e Trabalho de Escritório (Hora de Fazer balanço das contas, fazer pagamentos, passar cheques, papelada, etc.)	Termine a limpeza da zona da semana Faça o restante da Limpeza Semanal Certifique-se de que o refrigerador esteja limpo Escreva cartas de agradecimento Trabalhe nos menus e lista de supermercado para a semana seguinte Confira seu saldo bancário antes de ir às compras (Balancete)
Quinta-feira	Incumbências: Supermercado e Dia de Fazer as Saídas da Semana e Serviço de Rua    (Banco, Correio, Supermercado, etc.) Lembre-se de ter o Cardápio da Semana já planejado e em mãos antes de ir às compras	Cheque a Lista do Supermercado uma última vez antes de você sair de casa. Leve sua lista com você. Verifique se está levando comprovantes, cópias de documentos, enfim, o que for necessário para o roteiro programado. Faça um roteiro para as ações programadas (supermercado, feira, correio, biblioteca, mecânico, etc.) Ex: Biblioteca Correios Comprar Presentes e Cartões Comprar Velas Perfumadas
Sexta-feira	Declutter na bolsa, no carro, tratar dos pets e cuidados com as roupas	Descongele alguma coisa para o cardápio do fim de semana Arquive papéis e recibos Escreva cartas e cartões Limpe sua bolsa Arrume as roupas (remendos, botões, barras, bainhas) e limpe os sapatos (polir) Cuide dos seus animaizinhos de estimação (banho, tosa, veterinário, pulgas) Limpe o carro e verifique o óleo Limpar a lavanderia (área de serviço)
	Noite de Sexta-feira: Romance e Diversão!!!	Programe  um Encontro Romântico com o QM e namorem muito Saia para dançar
Sábado	Divertimento em Família	Passeie com os filhos e marido Vá a um espetáculo ou cinema Caminhem num parque Andem de bicicleta Cozinhem em família, selecione receitas que as crianças possam fazer junto com vocês Jogue um game com os filhos Cuidem  do jardim e dos pets Pratiquem alguma atividade esportiva ou recreativa "Encenem" uma pequena peça de teatro
Domingo	Renovação Emocional	Relaxar Frequentar o templo da sua religião ou sede de grupo filosófico Meditar Ler Buscar alegria nas coisas simples Cultivar a memória da família em fotos, vídeos ou outros registros Almoçar em família Escrever aos amigos Ler poesia ou prosa, mas algo que seja para seu deleite Cantar Passear  Dedicar-se a um passa-tempo
Checklist  Semanal da FlyLady Para ajudá-la a criar o seu Planejamento Básico Semanal, você pode desejar uma lista escrita com tudo que precisa fazer em uma área. Isto é um Checklist Semanal. Depois programe essas tarefas no seu Planejamento Básico Semanal. Essa é a minha lista*. Mantenho essa lista acessível durante toda a semana e uso para marcar as tarefas que eu já fiz. Acrescente seus itens e torne a lista adequada para você.   FlyLady    * com uns toques da Flybaby Mila
Atividades   Cozinha e lavanderia Esfregar o chão. Lavar os tapetes da área. Limpar a geladeira. Substituir papel de alumínio nas bocas do fogão. Varrer a área ou terraço. Mudar o saco ou limpar o aspirador de pó    Banheiros Limpar o espelho. Esvaziar a lixeira. Passar MOP ou Super Rodo no chão. Usar um aromatizador  Quartos Limpar o espelho. Passar aspirador de pó no carpete ou no tapete. Tirar o pó, espanar. Trocar o lençol. Sala de Jantar, Sala de Estar Tirar o pó dos móveis. Passar aspirador de pó no carpete ou no tapete. Limpar os espelhos. Jogar fora as revistas velhas. Papelada , Carro,  Pets e Outras tarefas Planejar o cardápio para a semana seguinte. Arquivar a papelada pessoal. Escrever cartas e cartões. Limpar a bolsa. Molhar e adubar as plantas. Polir os sapatos e costurar roupas (colocar botões, fazer bainhas). Cuidar do bichinho de estimação  Limpar o carro. Arrumar a lavanderia. Saídas necessárias: Supermercado. Biblioteca. Correios. Banco. Escola. Como a maioria de vocês já sabe, a minha rotina evoluiu durante vários meses só adicionando um novo habito a cada duas ou três semanas. Só isso. Algumas semanas foi o que EU precisei pra fazer cada procedimento  novo entrar no automático e realmente tornar-se um hábito. Nós somos todos diferentes, você tem que descobrir o que funciona pra você, o tempo que você precisa pra assimilar um novo habito. Não se afobe, não espere criar um novo habito em apenas um  dia. Dê tempo ao tempo. FlyLady  Os créditos em português são da criadora e moderadora do grupo Flybabies no Brasil - Roseli de Araújo Gomes. O original é da FlyLady: http://www.flylady.net/d/getting-started/flying-lessons/control-journal/step-11/. Algumas adaptações foram feitas por Mila S.