Bom dia FLYBabies, sejam bem-vindas a uma nova Semana!
Essa é a visão do que sugerimos ser feito em seu Lar durante essa semana:Nessa Semana trabalharemos na Zona 05 e 01 de nossos lares:
Lista de Limpeza Detalhada da Zona 05: aqui
OBS: Faça somente após ter feito DECLUTTER da Zona da Semana!
Terça: Zona 5 - Vamos fazer uma sessão detalhada com aspirador de pó. Isso significa aspirar o ambiente, apoiando-se nos rodapés e embaixo dos móveis. Tenha cuidado para não se machucar ao mover móveis. Se for muito difícil passar por baixo do sofá ou das cadeiras, tente chegar o mais próximo possível da base dos móveis.
Quarta: Zona 5 - Missão #3 Quarta-feira
Queridas amigos, Hoje é o último dia da Sala de Estar. Sua missão hoje é colocar algo bonito na sala que seja só para você. Estou pensando em algumas lindas flores que pode comprar por apenas alguns reais. Talvez tenha um lindo arranjo ou planta em algum lugar da sua casa que ficaria perfeito na sua sala de estar recém-organizada!
Quinta: Zona 1 - Missão #1 Quinta-feira
Queridas amigas,
Hoje vamos tirar o pó dos rodapés da entrada e da sala de jantar. Então, pegue seu espanador ou pano úmido e ajuste o cronômetro para 15 minutos. Aposto que todos vocês conseguirão concluir esta missão antes que o cronômetro termine.
Sexta: Zona 1: -Missão #2 Sexta-feira Queridas amigas, Este é nosso último dia na Zona 1! Hoje quero que dê toques pessoais à entrada, à sala de jantar e à varanda. Pode ser uma toalha de mesa para a sala de jantar ou um tapete de boas-vindas para a varanda. Se não estiver pronto para adicionar nada à Zona 1, faça um busca de de 27 itens para DECLUTTER. Ligue sua música favorita e livre-se de 27 itens! Não importa se é um pedaço de papel, ele conta!
Reforce sua disposição, acompanhando as missões diárias na lista do grupo whatsapp Espiadinhas da Semana.
Amigas e amigos, amem-se e dediquem algum tempo para voar neste novo hábito! Ganhem ânimo, acompanhando as missões na lista do grupo.
Vamos investir na nossa qualidade de vida. Nós podemos fazer qualquer coisa em 15 minutos!
Sugestão de Mimo Semanal
Caras FLYMigas!
Você trabalhou duro esta semana! É hora de fazer uma pequena pausa e ter um “tempo para mim”. Você merece alguns mimos. Quero que reserve 2 horas para um intervalo. Não precisa, necessariamente, fazer isso sozinha, mas fique à vontade se precisar desse tempo! Quero que assista a um bom filme. Dê ao seu cérebro e ao seu corpo uma pausa só um pouquinho. E mime-se com seu filme favorito. Pegue uma taça de sua bebida favorita ou uma refrescante água com sabor e desconecte-se do mundo por algumas horas enquanto desfruta de um entretenimento divertido. Sua mente e seu corpo agradecerão pela pausa. E não se sinta culpada, você será mais valiosa para você e sua família quando estiver descansada e relaxada! Você precisa de algumas ideias para mimos? Aqui tem: Ideias para Mimos Imprima-os, corte-os em missões de mimos individuais, dobre-os e coloque-os em uma tigela. Este pode ser um presente divertido para você ou um amiga! (frasquinhos também dá certo) |
Com carinho,
Fly Lady/Rô
Sugestão de Cardápio:
Distribua para os familiares fichários, peça que eles coloquem seus pratos favoritos, divida durante a semana, o ideal é ter um cardápio para 4 ou 5 semanas, dependendo do mês.
A FLYLady nos dá a seguinte sugestão de Jantar:
Segunda-feira: Espaguete e salada (sua receita)
Terça-feira: Café da manhã (estilo americano) para o jantar (as crianças adoram – panquecas, ovos, o que você quiser)
Quarta-feira: carne de panela (sua receita, feita na panela de pressão)
Quinta-feira: Salada e Sanduíche
Sexta-feira: Frango elástico – primeiro dia
Sábado: Frango elástico – segundo dia
Domingo: Frango elástico – terceiro dia (sua receita favorita de sopa)
Receita de Frango elástico: Planejamento de Cardápio
Em todas as refeições, sirva montanhas de saladas e vegetais – nós precisamos ficar bem nutridas!
Sugestão da Marla para essa semana:
Querida Melodia,
Faço hambúrguer desde os doze anos. São cinquenta anos e só descobri isso no ano passado. Uma das bênçãos do meu freezer é a carne de moída pré-cozida. Isso é tão fácil!
Eu odeio grandes pedaços de carne. Eu uso minha panela elétrica o tempo todo. Decidi tentar cozinhar carne moída na minha panela elétrica.
Você pode cozinhar a carne sem nada, com seus temperos favoritos sem a cebola ou com cebola picada. É com você. Costumo fazer uma cebola picada por quilo de carne moída.
Coloque a carne na panela alta com cebola, se quiser.
Mexa na água
Defina um cronômetro para 15 minutos, mexa e reinicie o cronômetro
Cozinhe por duas horas ou até que a carne esteja dourada e pronta
Deixe esfriar, use uma escumadeira para escorrer e embale em porções de 2 xícaras.
Rotule, date, congele e divirta-se!
Essa carne pré-cozida acaba rápido. É o meu ingrediente preferido para refeições rápidas.
Estrogonofe de Hambúrguer, Refeições de 15 Minutos ou o mais rápido que consega cozinhar o macarrão
- Coloque uma panela com água para ferver para cozinhar um pacote de macarrão largo
- 1 (2 xícara) Pacote de Carne Pré-cozido e Cebola.
- Descongele na frigideira
- Adicione 1 lata de sopa de cogumelos dourados Campbell's
- Aqueça e adicione 1 lata de creme de leite ou cream cheese
- Misture no macarrão cozido
Sirva com parmesão ralado e salada.
Cardápio personalizável em Excel para 2 semanas:
Basta inserir sua Alimentação e Ingredientes Favoritos e combinar, para duas semanasEm excel:
Em Português: Clique Aqui
Em Inglês: Clique Aqui
Chegamos ao final de nossa "Espiadinha da Semana!" - deixe o computador por 15 Minutos e faça sua Missão de Hoje, aguardamos seu retorno com muito orgulho, por saber que você é uma FLYBaby de muito sucesso!!
