Espiadinha Zona 05 e 01 - 28 a 31 de OUTUBRO e 01 de Novembro de 2024

Bom dia FLYBabies, sejam bem-vindas a uma nova Semana!

Essa é a visão do que sugerimos ser feito em seu Lar durante essa semana:

Nessa Semana trabalharemos na Zona 05 e 01 de nossos lares:

Zona 05 - Sala de Estar (TV) e Zona 01:  Varanda (garagem), corredor de entrada (Hall) e Sala de Jantar (Copa)

Lista de Limpeza Detalhada da Zona 05: aqui

Lista de Limpeza Detalhada da Zona 01: aqui

OBS: Faça somente após ter feito DECLUTTER da Zona da Semana!

Semana 05 e Semana 01

Zona 05 - Sala de Estar (TV) e 

Zona 01:  Varanda (garagem), corredor de entrada (Hall) e Sala de Jantar (Copa)

30 de Setembro - Área 05 e 01 a 04 de Outubro - Área 01

Missões diárias para a Zona 05 – Sala de Estar/TV

Segunda: Zona 5 - Missão #1  

Quando recebo a pergunta sobre salas de TV/família e salas de estar. O que fazer se tiver todas? Bem, minha resposta é fazer a missão nas duas salas.
Hoje eu quero que vocês passem 15 minutos se livrando de qualquer coisa que não pertença à sua sala de estar. Coisas que foram jogadas em um canto, em uma cadeira ou até mesmo no chão. As coisas que quase nem vê porque acabaram de se tornar parte do cômodo, tirem! Se não pertencer lá, então leve embora! Isso não significa que temos que passar três horas na sala de estar, façamos o que pudermos por 15 minutos.

Terça:  Zona 5: Missão #2

É hora de mergulhar no sofá e na cadeira!

É para remover as almofadas dos sofás e cadeiras e começar a "cavar" em busca das coisas que desaparecem magicamente ali e também foram encontrados alguns salgadinhos, embalagens de doces e palitos de picolé bem no fundo dessas áreas! Se estiver se sentindo REALMENTE aventureira, pode mergulhar embaixo dos sofás e cadeiras também. Pegue um saco de lixo e comece a mergulhar!

Quarta: Zona 5: Missão #3

Hoje vamos fazer um treinamento de incêndio (Brigadistas). Vocês sabem quais “fogos” irão apagar, aquelas pilhas de coisas que se acumulam em mesinhas, cadeiras, sofás. Aquelas que só crescem e crescem! Apaguem esse fogo! Tirem 15 minutos e guardem as coisas onde elas pertencem e joguem o que não serve fora.

Quinta:  Zona 1: Missão nº3

Estamos entrando na temporada de festas e para aqueles que estão comemoram o Halloween neste mês, precisam preparar a sala de estar ou a sala de TV/família, dependendo do que usará nas decorações.

Para hoje, apague os incêndios que estão queimando em seus pontos quentes e superfícies planas. 

Guarde o que precisa ser guardado e jogue fora o que precisa ser jogado. Defina seu cronômetro para 15 minutos e VAI!

Você pode fazer qualquer coisa por 15 minutos.

Zona 1 Missão #1 Sexta-feira

Caras amigas,

A Zona 1 de Novembro só tem uma Missão!

A missão de hoje, é passar apenas 15 minutos na entrada da sua casa. Pegar toda a correspondência, sapatos e casacos, guarda-chuvas as e guarda-los. Fico tão surpresa com a quantidade de coisas que parecem se acumular nessa área! Esta é uma área que quando a enfrenta e termina, você sente uma realização tão grande porque é o que vê primeiro quando entra pela porta!

Lembre-se, o trabalho doméstico imperfeito ainda abençoa sua família!

Hábito do Mês de Outubro: Cuidar do CLUTTER - Papéis!

LEIA MAIS SOBRE O HÁBITO DESTE MÊS AQUI

Hábito do Mês de Novembro: Planejamento de Cardápio!

LEIA MAIS SOBRE O HÁBITO DESTE MÊS AQUI

Visite a página mais querida do BLOG: Cardápio Mensal

Amigas e amigos, amem-se e dediquem algum tempo para voar neste novo hábito! Ganhem ânimo, acompanhando as missões na lista do grupo.

Vamos investir na nossa qualidade de vida. Nós podemos fazer qualquer coisa em 15 minutos!

LEMA FLYLADY DE 2024: 

De: "Freedom from CHAOS is Knocking at Your Door! Open It in 2024!" (FLyLady)

(Liberte-se do medo de receber visitas que estão batendo em sua porta! Abra-a)

Não esqueça de reservar um momento para Mimar-se, tanto diário como semanal:

Sugestão de Mimo Semanal

Caras FLYMigas!

Você trabalhou duro esta semana! É hora de fazer uma pequena pausa e ter um pouco de “TEMPO PARA MIM”.  Todas merecemos alguns mimos. 

Quero que reserve (no mínimo) 2 horas para um intervalo. Você não precisa fazer isso sozinha, mas fique à vontade se precisar! 

Quero que assista a um bom filme. Dê ao seu cérebro e ao seu corpo uma pausa só um pouquinho.

Mime-se com seu filme favorito. Aqui está uma lista de alguns dos meus filmes favoritos que me fazem bem:

ATENÇÃO - Dicas do SITE FLYLady - é para quem gosta do gênero OK... mas não assisti o que sinalizei, não posso opinar, 

Atenção 2: Criei uma lista de filmes que assisti e parece ser o mesmo tema:

Lista Marla                                         Lista Roseli

- Grease                                            - Dirty Dancing

- 4 Amigas e um Jeans Viajante *    - Thelma & Louise

- As patricinhas de Beverly Hills *  - Legalmente Loira

- Gatinhas e Gatões *                       - Velozes e Furiosos

- Querido John                                  - P.S. Eu te Amo

- Meninas Malvadas *                      - As Apimentadas

- Nunca fui beijada *                        - Uma Linda Mulher                            

- A Princesa Prometida *                  - O Diário de uma Princesa

- A proposta                                      - O casamento do meu melhor amigo

Pegue sua bebida favorita e desconecte-se do mundo por algumas horas enquanto desfruta de um entretenimento divertido. 

Sua mente e seu corpo agradecerão pela pausa. E não se sinta culpada, você vale mais para si mesmas e sua família quando está descansada e relaxada!

PS: Estou na fase "Dorameira" (miniséries Coreanas) - o termo correto é KDrama, então posso compartilhar também alguns títulos dessa fase que acredito ser interessante, porém serão mais horas de mimos:

- Uma Advogada Extraordinária - Netflix

- Intensivão do Amor - Netflix

- Além do Mal (fora da grade)

- Vicenzo - Netflix

- Minha Vênus - Netflix

- O Sol do Mestre - Netflix

- ETC 

Sintam-se a vontade de indicar mais filmes e seriados nos comentários

*********************** Você precisa de algumas ideias para mimos? Aqui tem: Ideias para Mimos Imprima-os, corte-os em missões de mimos individuais, dobre-os e coloque-os em uma tigela. Este pode ser um presente divertido para você ou um amiga! (frasquinhos também dá certo)

Valorize-se, cuidar de si vale a pena!
Com carinho,
Fly Lady/Rô

Sugestão de Cardápio:
Distribua para os familiares fichários, peça que eles coloquem seus pratos favoritos, divida durante a semana, o ideal é ter um cardápio para 4 ou 5 semanas, dependendo do mês.

A FLYLady nos dá a seguinte sugestão de Jantar:

Segunda-feira: Espaguete e salada (sua receita)
Terça-feira: Café da manhã (estilo americano) para o jantar (as crianças adoram – panquecas, ovos, o que você quiser)
Quarta-feira: carne de panela (sua receita, feita na panela de pressão)
Quinta-feira: Salada e Sanduíche
Sexta-feira: Frango elástico – primeiro dia
Sábado: Frango elástico – segundo dia
Domingo: Frango elástico – terceiro dia (sua receita favorita de sopa)

Receita de Frango elástico: Planejamento de Cardápio
Em todas as refeições, sirva montanhas de saladas e vegetais – nós precisamos ficar bem nutridas!

Sugestão da Marla para essa semana:
Querida Melodia,

Faço hambúrguer desde os doze anos. São cinquenta anos e só descobri isso no ano passado. Uma das bênçãos do meu freezer é a carne de moída pré-cozida. Isso é tão fácil!

Eu odeio grandes pedaços de carne. Eu uso minha panela elétrica o tempo todo. Decidi tentar cozinhar carne moída na minha panela elétrica.

Você pode cozinhar a carne sem nada, com seus temperos favoritos sem a cebola ou com cebola picada. É com você. Costumo fazer uma cebola picada por quilo de carne moída.

Coloque a carne na panela alta com cebola, se quiser.

Mexa na água

Defina um cronômetro para 15 minutos, mexa e reinicie o cronômetro

Cozinhe por duas horas ou até que a carne esteja dourada e pronta

Deixe esfriar, use uma escumadeira para escorrer e embale em porções de 2 xícaras.

Rotule, date, congele e divirta-se!

Essa carne pré-cozida acaba rápido. É o meu ingrediente preferido para refeições rápidas.

Estrogonofe de Hambúrguer, Refeições de 15 Minutos ou o mais rápido que consega cozinhar o macarrão

• Coloque uma panela com água para ferver para cozinhar um pacote de macarrão largo
• 1 (2 xícara) Pacote de Carne Pré-cozido e Cebola.
• Descongele na frigideira
• Adicione 1 lata de sopa de cogumelos dourados Campbell's
• Aqueça e adicione 1 lata de creme de leite ou cream cheese
• Misture no macarrão cozido

Sirva com parmesão ralado e salada.

***********************

Cardápio personalizável em Excel para 2 semanas:

Basta inserir sua Alimentação e Ingredientes Favoritos e combinar, para duas semanas

Em excel:

Em Português: Clique Aqui

Em Inglês: Clique Aqui

Chegamos ao final de nossa "Espiadinha da Semana!" - deixe o computador por 15 Minutos e faça sua Missão de Hoje, aguardamos seu retorno com muito orgulho, por saber que você é uma FLYBaby de muito sucesso!!

FLYRoBrasileira

Espiadinha Zona 05 – Sala de Estar (TV) - 30 de Setembro - Zona 01 - 01 e 04 de Outubro

 

Bom dia FLYBabies, sejam bem-vindas a uma nova Semana!

Essa é a visão do que sugerimos ser feito em seu Lar durante essa semana:

Nessa Semana trabalharemos na Zona 05 e 01 de nossos lares:

Zona 05 - Sala de Estar (TV) e Zona 01:  Varanda (garagem), corredor de entrada (Hall) e Sala de Jantar (Copa)

Lista de Limpeza Detalhada da Zona 05: aqui

Lista de Limpeza Detalhada da Zona 01: aqui

OBS: Faça somente após ter feito DECLUTTER da Zona da Semana!

Semana 05 e Semana 01

Zona 05 - Sala de Estar (TV) e 

Zona 01:  Varanda (garagem), corredor de entrada (Hall) e Sala de Jantar (Copa)

30 de Setembro - Área 05 e 01 a 04 de Outubro - Área 01

Missões diárias para a Zona 05 – Sala de Estar/TV

Segunda: Zona 5 - Missão #1 - Agora recebemos a pergunta sobre salas da família e salas de estar. O que fazer se tiver os dois? Bem, minha resposta é fazer a missão nas duas salas. Eu calculo que as missões levem menos de 15 minutos, então não deve ser muito difícil fazer os dois cômodos, se as tiver. É hora de mergulhar no sofá e na cadeira! É para remover as almofadas dos sofás e cadeiras e começar a "cavar" em busca das coisas que desaparecem magicamente ali. Pegue essas coisas, jogue-as no lixo e depois pegue o aspirador e aspire os "pelos de poeira" que gostam de se multiplicar pela casa! Aposto que alguns de vocês encontrarão algumas coisas que as pessoas da sua família perderam em algum momento!

Terça:  Zona 1: Missão #1

Bem vindas ao mês de outubro!

Hoje vamos tirar o pó das folhas das plantas da casa e regá-las! Se você quiser pontos de bônus, pode arrancar algumas folhas e flores mortas, sabe... desobstruir as plantas! Se não tiver nenhuma planta viva, mas tiver alguns arranjos artificiais, tire o pó delas e jogue fora quaisquer folhas e pétalas soltas

Quarta: Zona 1: Missão #2

Hoje você deve varrer a área da varanda ao redor da porta da frente. Sacuda os tapetes de boas-vindas e limpe a porta da frente. Isso faz uma grande diferença na aparência da sua casa. Temos tendência a negligenciar esta área e, no entanto, é a primeira coisa que as pessoas veem quando chegam à sua casa. Invista 15 minutos nessa tarefa, você ficará satisfeita com os resultados!

Quinta:  Zona 1: Missão nº3

Estamos na sala de jantar hoje e quero que reservem 15 minutos para limpar algumas das coisas que começaram a se acumular na mesa. Vocês sabem, aquelas coisas que são retiradas para poder pôr a mesa à noite para o jantar, mas depois trazem de volta. Ajustem seu cronômetro e vejam o quanto conseguem guardar. Aproveitem seu jantar essa noite, pois vocês não precisam mover essas pilhas de lugar só para jantar. Divirtam-se com isso, coloquem uma música divertida e VOEM!

Sexta: Zona 1: Missão #4

Este é o nosso último dia na Zona 1, hoje é um dia na qual você escolherá sua própria missão. Defina seu cronômetro para 15 minutos e faça algo que precisa ser feito nessa área. Se precisa aspirar, tirar o pó ou fazer uma sessão de Arremesso de 27 itens, vá em frente! Tire um tempo para apenas fazer alguma coisa! Lembre-se, fazemos hoje o que podemos fazer e depois um pouco mais amanhã. Praticamos sempre os Babysteps juntas!

Lembre-se, o trabalho doméstico imperfeito ainda abençoa sua família!

Hábito do Mês de Setembro: Praticar sua Rotina Noturna!

LEIA MAIS SOBRE O HÁBITO DESTE MÊS AQUI

Hábito do Mês de Outubro: Cuidar do CLUTTER - Papéis!

LEIA MAIS SOBRE O HÁBITO DESTE MÊS AQUI

Amigas e amigos, amem-se e dediquem algum tempo para voar neste novo hábito! Ganhem ânimo, acompanhando as missões na lista do grupo.

Vamos investir na nossa qualidade de vida. Nós podemos fazer qualquer coisa em 15 minutos!

LEMA FLYLADY DE 2024: 

De: "Freedom from CHAOS is Knocking at Your Door! Open It in 2024!" (FLyLady)

(Liberte-se do medo de receber visitas que estão batendo em sua porta! Abra-a)

Não esqueça de reservar um momento para Mimar-se, tanto diário como semanal:

Sugestão de Mimo Semanal

Caras FLYMigas!

Você trabalhou duro esta semana! É hora de fazer uma pequena pausa e ter um pouco de “TEMPO PARA MIM”.  Todas merecemos alguns mimos. 

Quero que reserve (no mínimo) 2 horas para um intervalo. Você não precisa fazer isso sozinha, mas fique à vontade se precisar! 

Quero que assista a um bom filme. Dê ao seu cérebro e ao seu corpo uma pausa só um pouquinho.

Mime-se com seu filme favorito. Aqui está uma lista de alguns dos meus filmes favoritos que me fazem bem:

ATENÇÃO - Dicas do SITE FLYLady - é para quem gosta do gênero OK... mas não assisti o que sinalizei, não posso opinar, 

Atenção 2: Criei uma lista de filmes que assisti e parece ser o mesmo tema:

Lista Marla                                         Lista Roseli

- Grease                                            - Dirty Dancing

- 4 Amigas e um Jeans Viajante *    - Thelma & Louise

- As patricinhas de Beverly Hills *  - Legalmente Loira

- Gatinhas e Gatões *                       - Velozes e Furiosos

- Querido John                                  - P.S. Eu te Amo

- Meninas Malvadas *                      - As Apimentadas

- Nunca fui beijada *                        - Uma Linda Mulher                            

- A Princesa Prometida *                  - O Diário de uma Princesa

- A proposta                                      - O casamento do meu melhor amigo

Pegue sua bebida favorita e desconecte-se do mundo por algumas horas enquanto desfruta de um entretenimento divertido. 

Sua mente e seu corpo agradecerão pela pausa. E não se sinta culpada, você vale mais para si mesmas e sua família quando está descansada e relaxada!

PS: Estou na fase "Dorameira" (miniséries Coreanas) - o termo correto é KDrama, então posso compartilhar também alguns títulos dessa fase que acredito ser interessante, porém serão mais horas de mimos:

- Uma Advogada Extraordinária - Netflix

- Intensivão do Amor - Netflix

- Além do Mal (fora da grade)

- Vicenzo - Netflix

- Minha Vênus - Netflix

- O Sol do Mestre - Netflix

- ETC 

Sintam-se a vontade de indicar mais filmes e seriados nos comentários

*********************** Você precisa de algumas ideias para mimos? Aqui tem: Ideias para Mimos Imprima-os, corte-os em missões de mimos individuais, dobre-os e coloque-os em uma tigela. Este pode ser um presente divertido para você ou um amiga! (frasquinhos também dá certo)

Valorize-se, cuidar de si vale a pena!
Com carinho,
Fly Lady/Rô

Sugestão de Cardápio:
Distribua para os familiares fichários, peça que eles coloquem seus pratos favoritos, divida durante a semana, o ideal é ter um cardápio para 4 ou 5 semanas, dependendo do mês.

A FLYLady nos dá a seguinte sugestão de Jantar:

Segunda-feira: Espaguete e salada (sua receita)
Terça-feira: Café da manhã (estilo americano) para o jantar (as crianças adoram – panquecas, ovos, o que você quiser)
Quarta-feira: carne de panela (sua receita, feita na panela de pressão)
Quinta-feira: Salada e Sanduíche
Sexta-feira: Frango elástico – primeiro dia
Sábado: Frango elástico – segundo dia
Domingo: Frango elástico – terceiro dia (sua receita favorita de sopa)

Receita de Frango elástico: Planejamento de Cardápio
Em todas as refeições, sirva montanhas de saladas e vegetais – nós precisamos ficar bem nutridas!

Sugestão da Marla para essa semana:
Querida Melodia,

Faço hambúrguer desde os doze anos. São cinquenta anos e só descobri isso no ano passado. Uma das bênçãos do meu freezer é a carne de moída pré-cozida. Isso é tão fácil!

Eu odeio grandes pedaços de carne. Eu uso minha panela elétrica o tempo todo. Decidi tentar cozinhar carne moída na minha panela elétrica.

Você pode cozinhar a carne sem nada, com seus temperos favoritos sem a cebola ou com cebola picada. É com você. Costumo fazer uma cebola picada por quilo de carne moída.

Coloque a carne na panela alta com cebola, se quiser.

Mexa na água

Defina um cronômetro para 15 minutos, mexa e reinicie o cronômetro

Cozinhe por duas horas ou até que a carne esteja dourada e pronta

Deixe esfriar, use uma escumadeira para escorrer e embale em porções de 2 xícaras.

Rotule, date, congele e divirta-se!

Essa carne pré-cozida acaba rápido. É o meu ingrediente preferido para refeições rápidas.

Estrogonofe de Hambúrguer, Refeições de 15 Minutos ou o mais rápido que consega cozinhar o macarrão

• Coloque uma panela com água para ferver para cozinhar um pacote de macarrão largo
• 1 (2 xícara) Pacote de Carne Pré-cozido e Cebola.
• Descongele na frigideira
• Adicione 1 lata de sopa de cogumelos dourados Campbell's
• Aqueça e adicione 1 lata de creme de leite ou cream cheese
• Misture no macarrão cozido

Sirva com parmesão ralado e salada.

***********************

Cardápio personalizável em Excel para 2 semanas:

Basta inserir sua Alimentação e Ingredientes Favoritos e combinar, para duas semanas

Em excel:

Em Português: Clique Aqui

Em Inglês: Clique Aqui

Chegamos ao final de nossa "Espiadinha da Semana!" - deixe o computador por 15 Minutos e faça sua Missão de Hoje, aguardamos seu retorno com muito orgulho, por saber que você é uma FLYBaby de muito sucesso!!

FLYRoBrasileira

Espiadinha Zona 05 - Sala de Estar (TV) - 26 a 30 de Junho - Área 05

Bom dia FLYBabies, sejam bem-vindas a uma nova Semana!

Essa é a visão do que sugerimos ser feito em seu Lar durante essa semana:

Nessa Semana trabalharemos na Zona 05 de nossos lares:

Zona 05 - Sala de Estar (TV) 

Lista de Limpeza Detalhada da Zona 05: aqui

OBS: Faça somente após ter feito DECLUTTER da Zona da Semana!

Semana 05

Zona 05 - Sala de Estar (TV) e Família/Estar

26 a 30 de Junho - Área 05

Missões diárias para a Zona 05 – Sala de Estar/TV

Segunda: Zona 5 - Missão #1

Ficaremos na área 5 por uma semana inteira! Agora recebemos a pergunta sobre salas da familia e salas de estar. O que fazer se tiver os dois? Bem, minha resposta é fazer a missão nas duas salas. Eu calculo que as missões levem menos de 15 minutos, então não deve ser muito difícil fazer os dois cômodos, se as tiver. Hoje vocês devem reservar 5 minutos e tirar o pó dos itens decorativos da sua sala de estar. Os porta-retratos, luminárias e bugigangas, esta é uma limpeza detalhada. Ligue a música e mova-se rapidamente, vocês ficarão surpresas com o quão rápido pode fazer isso! Não pense demais na missão, apenas cumpra a missão

Terça:  Zona 5: Missão #2

De volta à sala, vamos! Vamos treinar os brigadistas de incêndio de casa! Vamos fazer uma simulação e apagar os pontos quentes da sua sala de estar (Prevenção aos HotSpots). Você conhece as pilhas de que estou falando. Aqueles que simplesmente crescem espontaneamente! Apague esse fogo! Reserve 10 minutos, guarde as coisas onde elas pertencem e jogue o resto fora.

Quarta: Zona 5: Missão #3

Hoje é o dia anti-procrastinação e hoje quero que vocês invistam 15 minutos se livrando de tudo que não pertence à sua sala de estar. Coisas que foram jogadas num canto, numa cadeira ou até no chão. As coisas que quase nem vê porque acabaram de passar a fazer parte da sala, tire-as! Se não pertence a esse lugar, então vai embora. Isso não significa que tenha que passar três horas na sua sala, faça o que puder por 15 minutos.

Quinta:  Zona 5: Missão #4

Vamos fazer uma sessão detalhada de aspiração. Isso significa aspirar o ambiente, apoiando-se nos rodapés e embaixo dos móveis. Tenha cuidado para não se machucar ao mover móveis. Se for muito difícil passar por baixo do sofá ou das cadeiras, tente chegar o mais próximo possível da base dos móveis.

Sexta: Zona 5: Missão #5

Para hoje deem uma olhada nas bugigangas e itens decorativos que têm na sala. Você pode se livrar de algum deles? Você tem muitas coisas fofas que na verdade são apenas colecionadores de poeira? Coisas que realmente não lhe trazem alegria, mas que estão lá há tanto tempo que nem percebe sua presença? Sua missão é reservar 5 minutos para se livrar de tudo que não ama ou não usa em sua sala de estar. Para aqueles de vocês que podem me perguntam sobre presentes que lhes deram e que se sentem na obrigação de exibir; minha resposta é simples: vocês não têm obrigação de ter em sua casa nada que não adorem ou não usem. Esta é SUA casa!! Liberte-se da culpa e da obrigação. A vida é muito curta para viver no purgatório da culpa. Você precisa aprender a se AMAR!

Lembre-se, o trabalho doméstico imperfeito ainda abençoa sua família!

Hábito do Mês de Agosto: Cuide de sua Lavanderia!

LEIA MAIS SOBRE O HÁBITO DESTE MÊS AQUI

Amigas e amigos, amem-se e dediquem algum tempo para voar neste novo hábito! Ganhem ânimo, acompanhando as missões na lista do grupo.

Vamos investir na nossa qualidade de vida. Nós podemos fazer qualquer coisa em 15 minutos!

LEMA FLYLADY DE 2024: 

De: "Freedom from CHAOS is Knocking at Your Door! Open It in 2024!" (FLyLady)

(Liberte-se do medo de receber visitas que estão batendo em sua porta! Abra-a)

Não esqueça de reservar um momento para Mimar-se, tanto diário como semanal:

Sugestão de Mimo Semanal

Caras FLYMigas!

Você trabalhou duro esta semana! É hora de fazer uma pequena pausa e ter um pouco de “TEMPO PARA MIM”.  Todas merecemos alguns mimos. 

Quero que reserve (no mínimo) 2 horas para um intervalo. Você não precisa fazer isso sozinha, mas fique à vontade se precisar! 

Quero que assista a um bom filme. Dê ao seu cérebro e ao seu corpo uma pausa só um pouquinho.

Mime-se com seu filme favorito. Aqui está uma lista de alguns dos meus filmes favoritos que me fazem bem:

ATENÇÃO - Dicas do SITE FLYLady - é para quem gosta do gênero OK... mas não assisti o que sinalizei, não posso opinar, 

Atenção 2: Criei uma lista de filmes que assisti e parece ser o mesmo tema:

Lista Marla                                         Lista Roseli

- Grease                                            - Dirty Dancing

- 4 Amigas e um Jeans Viajante *    - Thelma & Louise

- As patricinhas de Beverly Hills *  - Legalmente Loira

- Gatinhas e Gatões *                       - Velozes e Furiosos

- Querido John                                  - P.S. Eu te Amo

- Meninas Malvadas *                      - As Apimentadas

- Nunca fui beijada *                        - Uma Linda Mulher                            

- A Princesa Prometida *                  - O Diário de uma Princesa

- A proposta                                      - O casamento do meu melhor amigo

Pegue sua bebida favorita e desconecte-se do mundo por algumas horas enquanto desfruta de um entretenimento divertido. 

Sua mente e seu corpo agradecerão pela pausa. E não se sinta culpada, você vale mais para si mesmas e sua família quando está descansada e relaxada!

PS: Estou na fase "Dorameira" (miniséries Coreanas) - o termo correto é KDrama, então posso compartilhar também alguns títulos dessa fase que acredito ser interessante, porém serão mais horas de mimos:

- Uma Advogada Extraordinária - Netflix

- Intensivão do Amor - Netflix

- Além do Mal (fora da grade)

- Vicenzo - Netflix

- Minha Vênus - Netflix

- O Sol do Mestre - Netflix

- ETC 

Sintam-se a vontade de indicar mais filmes e seriados nos comentários *********************** Você precisa de algumas ideias para mimos? Aqui tem: Ideias para Mimos Imprima-os, corte-os em missões de mimos individuais, dobre-os e coloque-os em uma tigela. Este pode ser um presente divertido para você ou um amiga! (frasquinhos também dá certo)

Valorize-se, cuidar de si vale a pena!
Com carinho,
Fly Lady/Rô

Sugestão de Cardápio:
Distribua para os familiares fichários, peça que eles coloquem seus pratos favoritos, divida durante a semana, o ideal é ter um cardápio para 4 ou 5 semanas, dependendo do mês.

A FLYLady nos dá a seguinte sugestão de Jantar:

Segunda-feira: Espaguete e salada (sua receita)
Terça-feira: Café da manhã (estilo americano) para o jantar (as crianças adoram – panquecas, ovos, o que você quiser)
Quarta-feira: carne de panela (sua receita, feita na panela de pressão)
Quinta-feira: Salada e Sanduíche
Sexta-feira: Frango elástico – primeiro dia
Sábado: Frango elástico – segundo dia
Domingo: Frango elástico – terceiro dia (sua receita favorita de sopa)

Receita de Frango elástico: Planejamento de Cardápio
Em todas as refeições, sirva montanhas de saladas e vegetais – nós precisamos ficar bem nutridas!

Sugestão da Marla para essa semana:
Querida Melodia,

Faço hambúrguer desde os doze anos. São cinquenta anos e só descobri isso no ano passado. Uma das bênçãos do meu freezer é a carne de moída pré-cozida. Isso é tão fácil!

Eu odeio grandes pedaços de carne. Eu uso minha panela elétrica o tempo todo. Decidi tentar cozinhar carne moída na minha panela elétrica.

Você pode cozinhar a carne sem nada, com seus temperos favoritos sem a cebola ou com cebola picada. É com você. Costumo fazer uma cebola picada por quilo de carne moída.

Coloque a carne na panela alta com cebola, se quiser.

Mexa na água

Defina um cronômetro para 15 minutos, mexa e reinicie o cronômetro

Cozinhe por duas horas ou até que a carne esteja dourada e pronta

Deixe esfriar, use uma escumadeira para escorrer e embale em porções de 2 xícaras.

Rotule, date, congele e divirta-se!

Essa carne pré-cozida acaba rápido. É o meu ingrediente preferido para refeições rápidas.

Estrogonofe de Hambúrguer, Refeições de 15 Minutos ou o mais rápido que consega cozinhar o macarrão

• Coloque uma panela com água para ferver para cozinhar um pacote de macarrão largo
• 1 (2 xícara) Pacote de Carne Pré-cozido e Cebola.
• Descongele na frigideira
• Adicione 1 lata de sopa de cogumelos dourados Campbell's
• Aqueça e adicione 1 lata de creme de leite ou cream cheese
• Misture no macarrão cozido

Sirva com parmesão ralado e salada.

***********************

Cardápio personalizável em Excel para 2 semanas:

Basta inserir sua Alimentação e Ingredientes Favoritos e combinar, para duas semanas

Em excel:

Em Português: Clique Aqui

Em Inglês: Clique Aqui

Chegamos ao final de nossa "Espiadinha da Semana!" - deixe o computador por 15 Minutos e faça sua Missão de Hoje, aguardamos seu retorno com muito orgulho, por saber que você é uma FLYBaby de muito sucesso!!

FLYRoBrasileira

Espiadinha Zona 05 – Sala de Estar (TV) - 29 a 31 de Julho - Zona 01 - 01 e 02 de Agosto

 

Bom dia FLYBabies, sejam bem-vindas a uma nova Semana!

Essa é a visão do que sugerimos ser feito em seu Lar durante essa semana:

Nessa Semana trabalharemos na Zona 05 e 01 de nossos lares:

Zona 05 - Sala de Estar (TV) e Zona 01:  Varanda (garagem), corredor de entrada (Hall) e Sala de Jantar (Copa)

Lista de Limpeza Detalhada da Zona 05: aqui

Lista de Limpeza Detalhada da Zona 01: aqui

OBS: Faça somente após ter feito DECLUTTER da Zona da Semana!

Semana 05 e Semana 01

Zona 05 - Sala de Estar (TV) e 

Zona 01:  Varanda (garagem), corredor de entrada (Hall) e Sala de Jantar (Copa)

29 a 31 de Julho - Área 05 e 01 e 02 de Agosto - Área 01

Missões diárias para a Zona 05 – Sala de Estar/TV

Segunda: Zona 5 - Missão #1

Agora recebemos a pergunta sobre salas da família e salas de estar. O que fazer se tiver os dois? Bem, minha resposta é fazer a missão nas duas salas. Eu calculo que as missões levem menos de 15 minutos, então não deve ser muito difícil fazer os dois cômodos, se as tiver. É hora de mergulhar no sofá e na cadeira! É para remover as almofadas dos sofás e cadeiras e começar a "cavar" em busca das coisas que desaparecem magicamente ali. Pegue essas coisas, jogue-as no lixo e depois pegue o aspirador e aspire os "pelos de poeira" que gostam de se multiplicar pela casa! Aposto que alguns de vocês encontrarão algumas coisas que as pessoas da sua família perderam em algum momento!

Terça:  Zona 5: Missão #2

Para hoje hoje vamos atrás das áreas negligenciadas da nossa sala de estar.

Pegue um espanador ou pano de limpeza e vá atrás da parte superior dos batentes das portas, da parte superior dos quadros, das molduras, das janelas, dos cantos do teto e da parte superior das cortinas. Agora não fique obcecado e comece a destruir a sala. Basta olhar para cima e tirar a poeira!

Quarta: Zona 5: Missão #3

Hoje é o último dia da Área. Sua missão para hoje é colocar algo bonito na sala que seja só para você. Estou pensando em algumas flores lindas do seu jardim ou um pequeno buquê que pode comprar. Talvez tenha um arranjo ou planta adorável em algum lugar da sua casa que ficaria perfeito na sua sala de estar recém-limpa! Aproveite!

Quinta:  Zona 1: Missão nº 1 Quinta-feira

Caras amigas: Bem-vindas a agosto e à Área 1: A entrada, a varanda da frente e a sala de jantar. Teremos uma missão em vários cômodos hoje, pode levar mais de 15 minutos para fazê-la, então ajuste seu cronômetro para cada cômodo e VOE por ele! Para a varanda da frente, entrada e sala de jantar, apague os incêndios que estão queimando em seus pontos quentes. Livre-se da pilha de sapatos perto da porta da frente, livre-se da pilha de correspondência indesejadas e guarde as revistas e papéis escolares que estão empilhados na mesa da sala de jantar.

Sexta: Zona 1: Missão #2 Sexta-feira

Hoje, dê uma olhada nas paredes e janelas da sua sala de jantar. Pegue um limpador e um pano e vá atrás das impressões digitais e manchas. Vamos levar essa missão para a sua porta da frente também. Limpe a porta e preste atenção na área ao redor da maçaneta. Se for parecido com o meu, precisará de uma pequena esfregada.

Lembre-se, o trabalho doméstico imperfeito ainda abençoa sua família!

Hábito do Mês de Julho: Limpeza do Banheiro Diária!

LEIA MAIS SOBRE O HÁBITO DESTE MÊS AQUI

Hábito do Mês de Agosto: Cuide de sua Lavanderia!

LEIA MAIS SOBRE O HÁBITO DESTE MÊS AQUI

Amigas e amigos, amem-se e dediquem algum tempo para voar neste novo hábito! Ganhem ânimo, acompanhando as missões na lista do grupo.

Vamos investir na nossa qualidade de vida. Nós podemos fazer qualquer coisa em 15 minutos!

LEMA FLYLADY DE 2024: 

De: "Freedom from CHAOS is Knocking at Your Door! Open It in 2024!" (FLyLady)

(Liberte-se do medo de receber visitas que estão batendo em sua porta! Abra-a)

Não esqueça de reservar um momento para Mimar-se, tanto diário como semanal:

Sugestão de Mimo Semanal

Caras FLYMigas!

Estou animada para compartilhar a Missão Pamper desta semana com vocês.

Com o fim do período de férias escolares, acho que é hora de todos nós fazermos uma pequena pausa, 

relaxar e aproveitar. E a Missão Pamper de hoje é exatamente isso... faça uma pausa!

Sim, você me ouviu. Sente-se e não faça absolutamente nada por pelo menos 15 minutos.

Mais se você puder! Levante os pés e relaxe. 

Nada de fazer uma lista de tarefas, nada de responder e-mails de trabalho, 

nada de organizar as revistas na mesa ao seu lado. RELAXE! 

Quer um benefício adicional para a saúde sem fazer nada?

Faça uma massagem no couro cabeludo! Alguns "especialistas" afirmam que uma massagem

diária no couro cabeludo ajudará seu cabelo a crescer mais e mais rápido.

Mesmo que eles estejam errados, quem se importa! Você ainda ganha uma bela massagem relaxante na cabeça com isso!

Rsrs. Programe seu cronômetro e VAI!

*********************** Você precisa de algumas ideias para mimos? Aqui tem: Ideias para Mimos Imprima-os, corte-os em missões de mimos individuais, dobre-os e coloque-os em uma tigela. Este pode ser um presente divertido para você ou um amiga! (frasquinhos também dá certo)

Valorize-se, cuidar de si vale a pena!
Com carinho,
Fly Lady/Rô

Sugestão de Cardápio:
Distribua para os familiares fichários, peça que eles coloquem seus pratos favoritos, divida durante a semana, o ideal é ter um cardápio para 4 ou 5 semanas, dependendo do mês.

A FLYLady nos dá a seguinte sugestão de Jantar:

Segunda-feira: Espaguete e salada (sua receita)
Terça-feira: Café da manhã (estilo americano) para o jantar (as crianças adoram – panquecas, ovos, o que você quiser)
Quarta-feira: carne de panela (sua receita, feita na panela de pressão)
Quinta-feira: Salada e Sanduíche
Sexta-feira: Frango elástico – primeiro dia
Sábado: Frango elástico – segundo dia
Domingo: Frango elástico – terceiro dia (sua receita favorita de sopa)

Receita de Frango elástico: Planejamento de Cardápio
Em todas as refeições, sirva montanhas de saladas e vegetais – nós precisamos ficar bem nutridas!

Sugestão da Marla para essa semana:
Querida Melodia,

Faço hambúrguer desde os doze anos. São cinquenta anos e só descobri isso no ano passado. Uma das bênçãos do meu freezer é a carne de moída pré-cozida. Isso é tão fácil!

Eu odeio grandes pedaços de carne. Eu uso minha panela elétrica o tempo todo. Decidi tentar cozinhar carne moída na minha panela elétrica.

Você pode cozinhar a carne sem nada, com seus temperos favoritos sem a cebola ou com cebola picada. É com você. Costumo fazer uma cebola picada por quilo de carne moída.

Coloque a carne na panela alta com cebola, se quiser.

Mexa na água

Defina um cronômetro para 15 minutos, mexa e reinicie o cronômetro

Cozinhe por duas horas ou até que a carne esteja dourada e pronta

Deixe esfriar, use uma escumadeira para escorrer e embale em porções de 2 xícaras.

Rotule, date, congele e divirta-se!

Essa carne pré-cozida acaba rápido. É o meu ingrediente preferido para refeições rápidas.

Estrogonofe de Hambúrguer, Refeições de 15 Minutos ou o mais rápido que consega cozinhar o macarrão

• Coloque uma panela com água para ferver para cozinhar um pacote de macarrão largo
• 1 (2 xícara) Pacote de Carne Pré-cozido e Cebola.
• Descongele na frigideira
• Adicione 1 lata de sopa de cogumelos dourados Campbell's
• Aqueça e adicione 1 lata de creme de leite ou cream cheese
• Misture no macarrão cozido

Sirva com parmesão ralado e salada.

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Cardápio personalizável em Excel para 2 semanas:

Basta inserir sua Alimentação e Ingredientes Favoritos e combinar, para duas semanas

Em excel:

Em Português: Clique Aqui

Em Inglês: Clique Aqui

Chegamos ao final de nossa "Espiadinha da Semana!" - deixe o computador por 15 Minutos e faça sua Missão de Hoje, aguardamos seu retorno com muito orgulho, por saber que você é uma FLYBaby de muito sucesso!!

FLYRoBrasileira