Nessa Semana trabalharemos na Zona 03 de nossos lares: Nossos Banheiros e outros cômodos
Lista de Limpeza Detalhada da Zona 03: aqui
OBS: Faça somente após ter feito DECLUTTER da Zona da Semana!
Segunda: Para o banheiro: Nossa missão de hoje é olhar para cima e tirar as teias de aranha do teto e limpar tudo o que estiver naquela área. Eu sei que é uma coisa horrível de fazer; então use uma escada e é melhor calçar sapatos. Limpe a grade da ventilação, se tiver em seu banheiro, e a luminária de teto. Você sabe o que fazer, tirar aqueles insetos mortos e lavar o vidro ou acrílico, depois coloque de volta. Não precisa demorar muito ao fazer essa missão.
Para o outro cômodo: Nós vamos trabalhar em mais um quarto nesta semana e nós escolhemos o Escritório, pode ser o escritório que tem em casa ou o do serviço. Nossos escritórios tornam-se lugares acumuladores de coisas, tal como nossos quartos.
Olhe para os lados de seu computador e vasculhe a pilha de papel, então arquive, jogue fora ou coloque tudo em seus devidos lugares. Depois invista 5 minutos e escreva sua rotina do escritório. Numa folha de papel escreva tudo o que precisa fazer assim que chega ao escritório. Você sabe: fazer café, verificar e-mails, ouvir recados na secretária eletrônica, enfim, tudo aquilo que precisa ser feito. Apenas escreva os afazeres, você pode colocar na ordem correta depois.
Para o outro cômodo: De volta ao escritório. Sobrou alguma pilha de coisas que não olhou ou não mexeu perto do seu computador? Pois então chegou a vez dela, arquive, jogue fora ou guarde no lugar correto. Depois invista 5 minutos e escreva num papel sua rotina de "quando está indo para casa" ou de "quando termina o trabalho".
Para o outro cômodo: Olhe para a tela do seu computador. Passe um pano úmido, não ensopado, apenas úmido, você pode usar um produto próprio para isso, se tiver um. Eu quero que pense sobre um plano de ação básico semanal para seu escritório. Que dia vai ao banco? Quando tem reuniões semanais? Você tem uma hora na semana para esvaziar a lixeira e fazer as coisas parecerem melhores? Algumas pessoas fazem isso na sexta-feira a tarde, pois assim na segunda-feira de manhã você chega num escritório limpo e arrumado. Apenas pense sobre tudo o que precisa ser feito semanalmente e estabeleça um dia para cada coisa. Se uma coisa precisa ser feita todos os dias, coloque-a na rotina diária.
Para o outro cômodo: Você gosta da sua escrivaninha? Limpou-a o suficiente para sorrir quando levanta a cabeça do trabalho e olha para ela? Se não, termine a limpeza. É uma mentira dizer que uma mesa vazia é sinal de uma mente vazia. Uma superfície limpa e clara vai ajudá-la a se concentrar e não ficar sobrecarregada. Tente! Você pode até gostar do que vai sentir. Mantenha os enfeites e fotografias ao mínimo. Mais não é melhor. Não há nada pior do que um dos seus hotspots acabar empurrando a foto da sua família para o chão. Você já pensou em dividir seu escritório em zonas como nós fizemos com a nossa casa? Zona da escrivaninha, zona do arquivo/prateleira de livros, zona do computador, zona do piso. Pense em cinco zonas, nesta semana nós nos concentramos na zona da escrivaninha, na próxima semana você pode se concentrar em uma das outras. Isto vai manter seus hotspots sob controle, você sabe como as coisas das quais está precisando e que estavam aqui agora mesmo, desaparecem nos HOTSPOTS.
Para o outro cômodo: Para o escritório a missão de hoje é verificar se precisamos de qualquer tipo de suprimento de papelaria. Faça uma lista: papel, toner, cartucho de impressora, caneta, etc.. Nós precisamos de uma lista de materiais completa para facilitar o trabalho, então inicie uma. Você pode ter uma reserva e quando entrar nessa reserva será hora de comprar mais.
Amigas e amigos, amem-se e dediquem algum tempo para voar neste novo hábito! Ganhem ânimo, acompanhando as missões na lista do grupo.
Vamos investir na nossa qualidade de vida. Nós podemos fazer qualquer coisa em 15 minutos!
Sugestão de Mimo Semanal
Caras FLYMigas!
As férias oficialmente chegaram e passaram e isso significa que todos nós precisamos de um pouco de relaxamento e mimos! Qual a melhor maneira de aliviar o estresse do que reservar um tempo só para você hoje? Reserve o tempo que puder… 15 minutos ou uma hora! Apenas reserve um tempo para VOCÊ! Pegue um bom livro, um bom papo ou seu filme favorito e passe algum tempo liberando esse estresse. Seja um filme em casa com as crianças, uma xícara de café com um bom amigo ou apenas se aconchegar no sofá com seu livro favorito, faça algo que te deixe feliz!
Reserve um tempo para você! Você merece isso!
Imprima-os, corte-os em missões de mimos individuais, dobre-os e coloque-os em uma tigela. Este pode ser um presente divertido para você ou um amiga! (frasquinhos também dá certo)
Valorize-se, cuidar de si vale a pena!
Com carinho,
Fly Lady/Rô
Distribua para os familiares fichários, peça que eles coloquem seus pratos favoritos, divida durante a semana, o ideal é ter um cardápio para 4 ou 5 semanas, dependendo do mês.
A FLYLady nos dá a seguinte sugestão de Jantar:
Segunda-feira: Espaguete e salada (sua receita)
Terça-feira: Café da manhã (estilo americano) para o jantar (as crianças adoram – panquecas, ovos, o que você quiser)
Quarta-feira: Carne de panela (sua receita, feita na panela de pressão)
Quinta-feira: Salada e Sanduíche
Sexta-feira: Frango elástico – primeiro dia
Sábado: Frango elástico – segundo dia
Domingo: Frango elástico – terceiro dia (sua receita favorita de sopa)
Receita de Frango elástico: Planejamento de Cardápio
Em todas as refeições, sirva montanhas de saladas e vegetais – nós precisamos ficar bem nutridas!
Sugestão da Marla para essa semana:
Caras amigas,
Nesta semana focaremos economizar dinheiro planejando nossas refeições. Hoje vamos fazer disso um jogo simples. Faço isso há quarenta anos. Quando meu filho era pequeno, eu jogava esse jogo todas as semanas. Eu verificaria as ofertas do supermercado e aproveitava o que seria uma boa pechincha para a semana. Aí eu calculava quantas refeições conseguiria montar com o item em promoção.
Deixe-me lhe dar um exemplo.
A carne moída tem um “bom preço” por quilo e compra 15 quilos. Postei isso no Facebook e observe o que foi sugerido.
1. Hambúrgueres na grelha
2. Bolo de carne
3. Taco terça-feira - Taco Tuesday
4. Molho a bolonhesa
5. Cheeseburguer Assado
6. Strogonoff de hambúrguer
7. Joe Desleixado Sloppy Joes
8. Nachos
9. Caçarola Mexicana
10. Bife Salisbury
11. Bife de hambúrguer coberto com cebola
12. Pimentões Recheados
13. Chili mexicano
14. Enchiladas
15. Rolinhos de repolho recheado (charutos)
16. Pizza de hambúrguer
17. Quesadilhas
18. Pizza Shepard
19. Carne moída com batatas
20. Lasanha de uma frigideira
21. Taco Salgado
22. Chili com macarrão
23. Carne com queijo e arroz assado
24. Folheados de carne
25. Torta de Tamales
26. Esfirra de Carne
27. Pastel de Carne
28. Esfirra aberta de carne
29. Kafta (espeto de carne moída)
30. Almôndegas
Achou pouco, então siga esse LINK e aprecie mais 97 sugestões: https://www.receiteria.com.br/receitas-com-carne-moida/
Agora preste atenção na próxima parte. Se comprar 15 quilos de carne moída e deixar na geladeira e não usar; você desperdiçou tempo fazendo compras e dinheiro. Eu me esforço muito para ser gentil comigo mesma. Então, aqui estão algumas dicas para ajudá-la a processar sua carne moída.
1. Vá ao supermercado quando não estiver cansado.
2. Tenha um plano para quando chegar em casa para processar sua carne moída a granel. Faço dois ou três bolos de carne e preparo hambúrgueres para grelhar, bifes de hambúrguer e bife Salisbury. Depois coloco o restante na panela elétrica com um copo d'água para cozinhar a carne enquanto preparo os hambúrgueres e os bolos de carne. Mexo a cada 15 minutos para quebrar em pedacinhos. Eu espero secar todo o caldo antes de embalar.
3. Adoro meu selador a vácuo para todos os itens do meu freezer.
4. Não empilhe os hambúrgueres, pois eles são difíceis de quebrar e você pode se cortar. Pergunte-me como eu sei? Você pode congelar em uma assadeira e empilhá-los com papel manteiga entre os hambúrgueres.
5. Se não tiver um selador a vácuo, use sacos para freezer e retire o ar. Certifique-se de etiquetar os pacotes com a data e o item. Mantenha uma caneta na caixa das embalagens. Eu coloco duas xícaras de carne moída pré-cozida em meus sacos e coloco para congelar.
6. Se não tiver pressa corto várias cebolas e cozinho com a carne moída. Isso me poupa um passo quando começo a cozinhar. Certifique-se e rotule que tem cebolas pré-cozidas na carne moída.
7. Escreva em um pedaço de papel, coloque em um quadro branco ou coloque-o no telefone para acompanhar seu estoque de alimentos no freezer. Isso ajudará você a lembrar o que está lá dentro. Coloque também em sua agenda para atualizar seu inventário mensalmente. É fundamental economizar dinheiro e gastar a comida antes de comprar mais. Isso eliminará a queimadura que o congelamento causa.
8. Faça um cartão para qualquer uma das entradas acima e encontre uma receita que funcione para sua família. Muitos das FlyBabies que postaram isso no Facebook incluíram suas receitas. Isso evitará que se preocupe com o que vai cozinhar. (pesquise no google, há muitas sugestões de receitas)
Uma das coisas que minha avó me ensinou é pensar com a cabeça. O que você pode fazer hoje para facilitar sua vida amanhã? Ela aproveitaria as vendas do supermercado e estocaria os itens que sabia que usaria. Minha avó trabalhava fora de casa como costureira em uma fábrica de ternos. Ela criou um jardim e conservava vegetais no congelador.
Continuaremos analisando esse processo de economizar dinheiro e alimentar sua família.
Vamos economizar algum dinheiro de verdade,
FLY Lady Marla e adaptação FLYRoBrasileira
Cardápio personalizável em Excel para 2 semanas:Basta inserir sua Alimentação e Ingredientes Favoritos e combinar, para duas semanas
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Chegamos ao final de nossa "Espiadinha da Semana!" - deixe o computador por 15 Minutos e faça sua Missão de Hoje, aguardamos seu retorno com muito orgulho, por saber que você é uma FLYBaby de muito sucesso!!
