Espiadinha Zona 03 - Banheiro e outro Cômodo - 15 a 19 de JuLho - Área 03

Bom dia FLYBabies, sejam bem-vindas a uma nova Semana! 

Essa é a visão do que sugerimos ser feito em seu Lar durante essa semana:

Nessa Semana trabalharemos na Zona 03 de nossos lares: Nossos Banheiros e outros cômodos

Lista de Limpeza Detalhada da Zona 03: aqui
OBS: Faça somente após ter feito DECLUTTER da Zona da Semana!

Semana 03 - Banheiro e outro cômodo

Espiadinha da Semana de 15 a 19 de jULHO - Área 03

Missões diárias para a Zona  03 - Banheiro e outro cômodo
- quando não tem o cômodo indicado na Missão, escolha o quarto extra que for adequado para seu lar

Segunda: Missão #1

A missão de hoje é olhar para o alto e tirar as teias de aranha do teto e limpar a grade de ventilação. Eu sei que isso é uma coisa desagradável; pegue uma escada adequada e é melhor estar calçado (melhor pedir ajuda nesse caso, eu tenho medo de altura e não conseguiria cumprir essa missão sem ajuda do QM). Se não tem uma ventilação no banheiro, limpe a luminária. Você sabe, remova os insetos mortos e lave-a. Então coloque-a de volta. Isso não vai demorar muito. Também estamos em outro cômodo esta semana. Escolhi o escritório; pode ser o escritório em casa ou seu escritório no trabalho. Olhe no lado esquerdo do seu computador e examine esta pilha de coisas e papéis: arquive-a ou jogue-a fora. Então tire 5 minutos e anote o início de sua rotina de escritório. Em uma folha de papel, anote as coisas que precisa fazer assim que chegar ao escritório. Você sabe: fazer café, verificar e-mails, verificar mensagens de voz, não preciso dizer o que precisa ser feito no escritório. Apenas anote o que faz agora. Você pode colocá-los em ordem mais tarde.

 

Terça: Missão #2

Nossos banheiros ficam sujos por causa das mãos sujas (de todos os tamanhos) que entram no banheiro para serem lavadas. Hoje, vamos pegar um pano de limpeza com água quente e sabão e lavar essas manchas das portas, espelhos de luz e maçanetas. Elas se tornaram invisíveis para nós. Agora, não fique obcecada com isso. Não precisa fazer em toda porta. É para ser feito em apenas dois minutos. Eu sei porque acabei de fazer. Agora, para a missão do escritório de hoje, vamos cuidar do lado direito do seu computador. Limpe essa pilha de coisas e papéis; arquive e jogue fora! Então, reserve 5 minutos e escreva em um pedaço de papel sua "rotina de ir para casa" ou "parar de trabalhar" para a rotina do diária.

Quarta: Missão #3

Hoje vamos dar uma olhada na frente da nossa penteadeira (ou bancada com armário) do banheiro. Se você tiver uma grande, talvez não consiga fazer tudo; então vá com calma. A maioria das manchas são de pasta de dente saem com um pano de microfibra úmido. Não use produtos químicos agressivos em superfícies de madeira ou pintadas. Faça uma frente de gaveta ou uma porta de cada vez. Limpe as maçanetas e puxadores também. Uma pequena limpeza todos os dias acabará removendo as camadas de sujeira. Agora, para sua missão no escritório, olhe para a tela do seu computador. Ela se tornou sua proteção contra espirros? Pegue um pano de microfibra úmido e limpe sua tela. Você pode ter um limpador especial para isso. Eu não tenho, mas um pano de microfibra levemente umedecido funcionará bem. Eu não disse encharcado; é apenas úmido. Quero que pense em um plano semanal básico para seu escritório. Em que dia faz operações bancárias? Quando tem reuniões? Você tem uma hora de bênção semanal no escritório para esvaziar o lixo e deixar as coisas bonitas? Algumas pessoas fazem isso na sexta-feira à tarde. Dessa forma, você entra em um escritório limpo e agradável na segunda-feira de manhã. Pense em tudo o que precisa ser feito em uma semana no que diz respeito ao trabalho e atribua um dia para fazer essas coisas. Se algo tiver que ser feito todos os dias, coloque-o nas rotinas diárias. 

Quinta: Missão #4

Hoje vamos pensar em coisas que gostaríamos de mudar em nosso banheiro e fazer uma lista de desejos. Agora não precisa sair e comprar tudo de uma vez. Pense em cor; tinta, toalhas e cortina de chuveiro. Esta é sua chance de sonhar e planejar. Amar-se significa que aprendemos a dividir os projetos em pequenos passos e não nos matar ou matar nossos orçamentos. Então faça uma lista de coisas que está ficando sem no banheiro: xampu, condicionador, sabonete, pasta de dente. Você sabe o que você usa. Faça um inventário e veja o que precisa. Você tem uma lista base de tudo que você usa no banheiro? Pense nisso e, eventualmente, coloque uma em seu CONTROL JOURNAL (ou manual da casa). Agora para o escritório. Você ama sua mesa? Você a limpou o suficiente para poder sorrir quando levanta a cabeça do trabalho. Se não, termine de limpar a sua mesa. É mentira que uma mesa limpa significa que há uma mente vazia sentada atrás da mesa. Uma superfície limpa e clara a ajudará se concentrar e não ficar sobrecarregada. Experimente! Você pode simplesmente gostar da sensação. Agora, mantenha os itens e fotos no mínimo. Mais não é melhor. Não há nada pior do que um dos seus hotspots empurrando as fotos da família para o chão.

Sexta: Missão #5

Começamos no alto dos nossos banheiros e estamos descendo até o chão. Hoje vamos fazer nossos rodapés. Sei que é difícil para nós ficarmos de joelhos. Os rodapés ficam empoeirados, então vaporizamos o banheiro com um banho quente e a poeira vira lama. Se não faz isso há algum tempo, faça uma parede de cada vez. Eu sou conhecida por usar uma escova de vaso sanitário nova para isso, então não preciso me abaixar tanto. Seja criativa; faça isso enquanto as crianças estão tomando banho. Peça para elas limparem os rodapés; eles são mais baixas e depois coloque-os na banheira. Faça uma brincadeira. Dê a elas um borrifador com apenas água ou uma pistola de água. Tornar isso divertido resolverá o problema. Para sua missão de escritório hoje, vamos verificar se precisamos de algum material de escritório. Faça uma lista: papel para impressora, cartuchos de tinta para impressora, canetas, blocos de notas, pastas de arquivo, marcadores de quadro branco. Todos nós precisamos de uma lista mestre para isso também. Então podemos apenas dar uma olhada e ver o que precisamos sem ter que tentar lembrar. Eu tenho uma regra para o nosso escritório em casa. Eu mantenho uma reserva de cartuchos de tinta de impressora. Quando eu instalo a reserva, tenho que comprar o novo. Então eu faço um pedido on-line e ele é entregue em nossa porta.

Lembre-se, o trabalho doméstico imperfeito ainda abençoa sua família!

Hábito do Mês de Julho: Limpeza do Banheiro Diária!

LEIA MAIS SOBRE O HÁBITO DESTE MÊS AQUI

Reforce sua disposição, acompanhando as missões diárias na lista do grupo whatsapp Espiadinhas da Semana.

Amigas e amigos, amem-se e dediquem algum tempo para voar neste novo hábito! Ganhem ânimo, acompanhando as missões na lista do grupo.

Vamos investir na nossa qualidade de vida. Nós podemos fazer qualquer coisa em 15 minutos!

LEMA FLYLADY DE 2024:

"Freedom from CHAOS is Knocking at Your Door! Open It in 2024!" (FLyLady)

"A liberdade do CAOS está batendo à sua porta! Abra em 2024!"

Não esqueça de reservar um momento para Mimar-se, tanto diário como semanal:

Sugestão de Mimo Semanal

Caras FLYMigas!

À medida que nos mimamos, é fácil focar no rosto e no cabelo. Mas muitas vezes negligenciamos algumas áreas: nossos cotovelos e joelhos. Antes que percebamos, nossos joelhos e cotovelos começam a mostrar sinais de negligência, como aspereza, descamação e descoloração. 

Não é bonito! Cuide dessas partes nesta semana! Remova a pele morta com seu tratamento esfoliante favorito.

Por exemplo, você pode misturar bicarbonato de sódio ou açúcar com sabonete líquido para fazer um 

esfoliante para essas áreas problemáticas. Você pode usar seu sabonete esfoliante favorito à sua rotina diária, já existem muitas marcas no mercado com preços acessíveis esse cuidado pode ajudar a evitar que esse problema volte no futuro. 

Essas áreas também precisam ser hidratadas regularmente, então mime-as frequentemente com um hidratante refrescante.

É tão divertido aprender a nos amar quando somos mimadas por todos os lados! Lembre-se, você merece!

FlyLady/Roseli

Mime-se com frequência; mime com frequência! Você merece isso!

Vocês precisam de algumas ideias para mimos? Aqui tem: 

Ideias para Mimos

Imprima-os, corte-os em missões de mimos individuais, dobre-os e coloque-os em uma tigela. Este pode ser um presente divertido para você ou um amiga! (frasquinhos também dá certo)

Valorize-se, cuidar de si vale a pena!

Com carinho,

Fly Lady/Rô

Sugestão de Cardápio:
Distribua para os familiares fichários, peça que eles coloquem seus pratos favoritos, divida durante a semana, o ideal é ter um cardápio para 4 ou 5 semanas, dependendo do mês.

A FLYLady nos dá a seguinte sugestão de Jantar:

Segunda-feira: Espaguete e salada (sua receita)
Terça-feira: Café da manhã (estilo americano) para o jantar (as crianças adoram – panquecas, ovos, o que você quiser)
Quarta-feira: Carne de panela (sua receita, feita na panela de pressão)
Quinta-feira: Salada e Sanduíche
Sexta-feira: Frango elástico – primeiro dia
Sábado: Frango elástico – segundo dia
Domingo: Frango elástico – terceiro dia (sua receita favorita de sopa)

Receita de Frango elástico: Planejamento de Cardápio
Em todas as refeições, sirva montanhas de saladas e vegetais – nós precisamos ficar bem nutridas!

Sugestão da Marla para essa semana:

Caras amigas,

Nesta semana focaremos economizar dinheiro planejando nossas refeições. Hoje vamos fazer disso um jogo simples. Faço isso há quarenta anos. Quando meu filho era pequeno, eu jogava esse jogo todas as semanas. Eu verificaria as ofertas do supermercado e aproveitava o que seria uma boa pechincha para a semana. Aí eu calculava quantas refeições conseguiria montar com o item em promoção.

Deixe-me lhe dar um exemplo.

A carne moída tem um “bom preço” por quilo e compra 15 quilos. Postei isso no Facebook e observe o que foi sugerido.

1. Hambúrgueres na grelha

2. Bolo de carne

3. Taco terça-feira - Taco Tuesday

4. Molho a bolonhesa

5. Cheeseburguer Assado

6. Strogonoff de hambúrguer

7. Joe Desleixado Sloppy Joes

8. Nachos

9. Caçarola Mexicana

10. Bife Salisbury

11. Bife de hambúrguer coberto com cebola

12. Pimentões Recheados

13. Chili mexicano

14. Enchiladas

15. Rolinhos de repolho recheado (charutos)

16. Pizza de hambúrguer

17. Quesadilhas

18. Pizza Shepard

19. Carne moída com batatas

20. Lasanha de uma frigideira

21. Taco Salgado

22. Chili com macarrão

23. Carne com queijo e arroz assado

24. Folheados de carne

25. Torta de Tamales

26. Esfirra de Carne

27. Pastel de Carne

28. Esfirra aberta de carne

29. Kafta (espeto de carne moída)

30. Almôndegas

Achou pouco, então siga esse LINK e aprecie mais 97 sugestões: https://www.receiteria.com.br/receitas-com-carne-moida/

Agora preste atenção na próxima parte. Se comprar 15 quilos de carne moída e deixar na geladeira e não usar; você desperdiçou tempo fazendo compras e dinheiro. Eu me esforço muito para ser gentil comigo mesma. Então, aqui estão algumas dicas para ajudá-la a processar sua carne moída.

1. Vá ao supermercado quando não estiver cansado.

2. Tenha um plano para quando chegar em casa para processar sua carne moída a granel. Faço dois ou três bolos de carne e preparo hambúrgueres para grelhar, bifes de hambúrguer e bife Salisbury. Depois coloco o restante na panela elétrica com um copo d'água para cozinhar a carne enquanto preparo os hambúrgueres e os bolos de carne. Mexo a cada 15 minutos para quebrar em pedacinhos. Eu espero secar todo o caldo antes de embalar.

3. Adoro meu selador a vácuo para todos os itens do meu freezer.

4. Não empilhe os hambúrgueres, pois eles são difíceis de quebrar e você pode se cortar. Pergunte-me como eu sei? Você pode congelar em uma assadeira e empilhá-los com papel manteiga entre os hambúrgueres.

5. Se não tiver um selador a vácuo, use sacos para freezer e retire o ar. Certifique-se de etiquetar os pacotes com a data e o item. Mantenha uma caneta na caixa das embalagens. Eu coloco duas xícaras de carne moída pré-cozida em meus sacos e coloco para congelar.

6. Se não tiver pressa corto várias cebolas e cozinho com a carne moída. Isso me poupa um passo quando começo a cozinhar. Certifique-se e rotule que tem cebolas pré-cozidas na carne moída.

7. Escreva em um pedaço de papel, coloque em um quadro branco ou coloque-o no telefone para acompanhar seu estoque de alimentos no freezer. Isso ajudará você a lembrar o que está lá dentro. Coloque também em sua agenda para atualizar seu inventário mensalmente. É fundamental economizar dinheiro e gastar a comida antes de comprar mais. Isso eliminará a queimadura que o congelamento causa.

8. Faça um cartão para qualquer uma das entradas acima e encontre uma receita que funcione para sua família. Muitos das FlyBabies que postaram isso no Facebook incluíram suas receitas. Isso evitará que se preocupe com o que vai cozinhar. (pesquise no google, há muitas sugestões de receitas)

Uma das coisas que minha avó me ensinou é pensar com a cabeça. O que você pode fazer hoje para facilitar sua vida amanhã? Ela aproveitaria as vendas do supermercado e estocaria os itens que sabia que usaria. Minha avó trabalhava fora de casa como costureira em uma fábrica de ternos. Ela criou um jardim e conservava vegetais no congelador.

Continuaremos analisando esse processo de economizar dinheiro e alimentar sua família. 

Vamos economizar algum dinheiro de verdade,

FLY Lady Marla e adaptação FLYRoBrasileira

Cardápio personalizável em Excel para 2 semanas: Basta inserir sua Alimentação e Ingredientes Favoritos e combinar, para duas semanas

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Chegamos ao final de nossa "Espiadinha da Semana!" - deixe o computador por 15 Minutos e faça sua Missão de Hoje, aguardamos seu retorno com muito orgulho, por saber que você é uma FLYBaby de muito sucesso!!

FLYRoBrasileira