Espiadinha Área 01 - 02 a 06 de Setembro

Bom dia FLYBabies, sejam bem-vindas a uma nova Semana! 

Essa é a visão do que sugerimos ser feito em seu Lar durante essa semana:

Nessa semana teremos uma semana toda para trabalhar na Zona 01 - Varanda/Garagem, Corredor e Sala de Jantar

Lista de Limpeza Detalhada da Zona 01: aqui
OBS: Faça somente após ter feito DECLUTTER da Zona da Semana!

Semana 01 -  Hall de Entrada, Garagem, Sala de Jantar 

Área 01 -  02 a 06 de Setembro

Missões diárias para a Zona  01 - Hall de Entrada, Garagem/Varanda e Sala de Jantar (Copa)

Missão da Zona 1 

Missão # 1 Segunda-feira 

Sua missão para hoje é levar 10 minutos para se livrar dos pontos quentes que se acumulam nessas áreas: correspondências de propagandas, jornais, sapatos, roupas, etc., que são deixados por lá, e ficam aguardando o momento de voltar esses itens para seus devidos lugares. É incrível como a área de entrada pode ser convidativa quando não há um monte de COISAS em todos os lugares. Pegue um saco de lixo primeiro e jogue fora o que for lixo. Em seguida, pegue o que deve ser guardado em seu devido lugar.

Missão # 2 Terça-feira 

Hoje sua missão é varrer sua varanda da frente, sacudir seus tapetes e limpar sua porta da frente. Espero que hoje seja um lindo dia para ficar do lado de fora por alguns momentos e aproveitar um pouco de sol. Livre-se dos galhos e da sujeira na varanda da frente e use um pouco de limpador de uso geral para limpar sua porta da frente. Temos uma tendência a esquecer esta área e, no entanto, é a primeira coisa que vemos quando passamos pela porta. Recompense-se por um trabalho bem-feito com um copo de água e passe alguns momentos apenas para aproveitar o dia.

Missão #3 Quarta-feira 

Vamos trabalhar na sala de jantar hoje. Reserve 15 minutos e trabalhe um pouco mais no processo de DECLUTTER. Jogue fora tudo o que pode ser jogado fora e guarde tudo o que pode ser guardado. Estamos trabalhando para que a sala de jantar seja uma sala e não uma área de armazenamento e empilhamento. Continue se lembrando de usar 15 minutos de DECLUTTER diariamente.

Missão #4 Quinta-feira 

Hoje vamos tirar o pó das folhas das plantas da casa e regá-las! Se você quiser pontos de bônus, pode arrancar algumas folhas e flores mortas, sabe... desobstruir as plantas! Se não tiver nenhuma planta viva, mas tiver alguns arranjos artificiais, tire o pó delas e jogue fora quaisquer folhas e pétalas soltas.

Missão # 5 Sexta-feira 

Hoje, vamos dar um toque especial na Mesa de Jantar e nas Cadeiras. Se você não tem um conjunto de Sala de Jantar, sem problemas, faça esta missão na mesa da cozinha. Programe seu cronômetro para 15 minutos. Limpe as partes superiores, as bordas e as pernas da sua Mesa de Jantar. Passe um pano nas cadeiras também. Não nos pergunte sobre produtos de limpeza, use qualquer produto de limpeza e polimento que normalmente usa para seus móveis. Quando terminar, coloque uma toalha de mesa bonita, flores do jardim ou algumas velas bonitas. Sua mesa ficará linda!

Lembre-se, o trabalho doméstico imperfeito ainda abençoa sua família!

Hábito do Mês de Setembro: Praticar sua Rotina Noturna!

LEIA MAIS SOBRE O HÁBITO DESTE MÊS AQUI

Vamos investir na nossa qualidade de vida. Nós podemos fazer qualquer coisa em 15 minutos!

Não esqueça de reservar um momento para Mimar-se, tanto diário como semanal:

Sugestão de Mimo Semanal

Caras Amigas "Mimadas"!

Quando foi a última vez que tirou um tempo para você? Quero dizer, um tempo sozinha para se dedicar apenas a se mimar e cuidar de você! 

Sabe o quão importante é cuidar de si mesmo? O que o comissário de bordo diz a nós toda vez que voamos para algum lugar? Coloque sua máscara de oxigênio antes de ajudar outra pessoa! Isso porque você não pode ajudar outra pessoa se não tiver ajudado a si mesmo primeiro! Isso significa que não só merece ser mimado e cuidado, como é essencial para ajudar os outros!

Hoje, quero que faça exatamente isso. Passe um tempo bem merecido com você! Seja qual for sua maneira favorita de se mimar, reserve um tempo para isso hoje. Seja um longo banho de espuma, um programa de TV favorito, ioga, caminhada, um filme; o que quer que te faça feliz! Marque em seu calendário que está ocupada durante esse tempo e relaxe e aproveite.

Lembre-se, você está ajudando os outros ao ajudar a si mesma.

Você merece isso!

Agende-se!

Reserve um encontro com você! Todas merecemos isso!

Vocês precisam de algumas ideias para mimos? Aqui tem: 

Ideias para Mimos

Imprima-os, corte-os em missões de mimos individuais, dobre-os e coloque-os em uma tigela. Este pode ser um presente divertido para você ou um amiga! (frasquinhos também dá certo)

Valorize-se, cuidar de si vale a pena!
Com carinho,
Fly Lady/Rô

Sugestão de Cardápio:
Distribua para os familiares fichários, peça que eles coloquem seus pratos favoritos, divida durante a semana, o ideal é ter um cardápio para 4 ou 5 semanas, dependendo do mês.

A FLYLady nos dá a seguinte sugestão de Jantar:

Segunda-feira: Espaguete e salada (sua receita)
Terça-feira: Café da manhã (estilo americano) para o jantar (as crianças adoram – panquecas, ovos, o que você quiser)
Quarta-feira: carne de panela (sua receita, feita na panela de pressão)
Quinta-feira: Salada e Sanduíche
Sexta-feira: Frango elástico – primeiro dia
Sábado: Frango elástico – segundo dia
Domingo: Frango elástico – terceiro dia (sua receita favorita de sopa)

Receita de Frango elástico: Planejamento de Cardápio

Em todas as refeições, sirva montanhas de saladas e vegetais – nós precisamos ficar bem nutridas!

Sugestão de Cardápio com Ingredientes Brasileiros

Para criar um cardápio semanal para uma família brasileira utilizando alimentos da cesta básica, você pode considerar incluir pratos que sejam nutritivos, variados e que aproveitem ao máximo os ingredientes disponíveis. Aqui está uma sugestão de cardápio para uma semana:

Segunda-feira:

• Café da manhã: Pão com manteiga e café com leite
• Almoço: Arroz, feijão carioca, frango assado e salada de alface
• Jantar: Sopa de legumes com macarrão

Terça-feira:

• Café da manhã: Cuscuz com leite e banana
• Almoço: Arroz, feijão preto, carne moída com quiabo
• Jantar: Omelete com arroz e salada de tomate

Quarta-feira:

• Café da manhã: Mingau de aveia com açúcar e canela
• Almoço: Arroz, lentilha, peixe frito e purê de batata
• Jantar: Macarronada com molho de tomate

Quinta-feira:

• Café da manhã: Pão de queijo e suco de fruta
• Almoço: Arroz, feijão tropeiro, bife acebolado e couve refogada
• Jantar: Canja de galinha

Sexta-feira:

• Café da manhã: Vitamina de frutas com aveia
• Almoço: Arroz, feijão de corda, moqueca de peixe e farofa
• Jantar: Pizza de pão com queijo e tomate

Sábado:

• Café da manhã: Tapioca com café
• Almoço: Feijoada completa com arroz, couve e laranja
• Jantar: Salada de atum com batata e maionese

Domingo:

• Café da manhã: Pão francês com manteiga e suco de laranja
• Almoço: Arroz, feijão fradinho, carne assada e salada mista
• Jantar: Sanduíche natural com suco

Lembre-se de ajustar as porções conforme o número de pessoas na família e de incluir frutas da estação como sobremesa ou lanches. Para mais receitas e um planejamento detalhado, você pode consultar o caderno de receitas do Instituto Brasil a Gosto, que oferece sugestões para duas semanas, incluindo uma lista de compras e utensílios necessários.

Cardápio personalizável em Excel para 2 semanas: Basta inserir sua Alimentação e Ingredientes Favoritos e combinar, para duas semanas

Em excel Em Português: Clique Aqui

Em excel  Em Inglês: Clique Aqui

Chegamos ao final de nossa "Espiadinha da Semana!" - deixe o computador por 15 Minutos e faça sua Missão de Hoje, aguardamos seu retorno com muito orgulho, por saber que você é uma FLYBaby de muito sucesso!!

FLYRoBrasileira