Espiadinha Zona 03 - Banheiro e outro Cômodo - 13 a 17 de Maio - Área 03

 

Bom dia FLYBabies, sejam bem-vindas a uma nova Semana! 

Essa é a visão do que sugerimos ser feito em seu Lar durante essa semana:

Nessa Semana trabalharemos na Zona 03 de nossos lares: Nossos Banheiros e outros cômodos

Lista de Limpeza Detalhada da Zona 03: aqui
OBS: Faça somente após ter feito DECLUTTER da Zona da Semana!

Semana 03 - Banheiro e outro cômodo

Espiadinha da Semana de 13 a 17 de Maio - Área 03

Missões diárias para a Zona  03 - Banheiro e outro cômodo

Segunda: Missão #1 Estamos de volta ao banheiro! Aqui está uma missão muito simples. Limpe as bancadas e superfícies planas, guarde os remédios, as escovas de dente, os cosméticos, etc. As bancadas dos banheiros são "HOT SPOTS" - pontos quentes e prontos para incendiar a casa para todas nós, mas não pensamos neles como tal porque achamos que PRECISAMOS das coisas, então nós apenas deixamos como está. COLOQUE ESSAS COISAS EM SEU DEVIDO LUGAR! Não se desvie indo atrás de armários e gavetas. Apenas livre-se das coisas que estão nas bancadas e outras superfícies planas.

Hoje o cuidado é com os quartos dos filhos; se não tem um quarto infantil, cuide do pior cômodo da sua casa por 15 minutos todos os dias. As férias chegarão antes que percebamos! Defina seu TIMER para 15 minutos e trabalhe rapidamente. A primeira missão é tirar as roupas de uma gaveta. Livrar-se das roupas que não servem para dar espaço aos shorts e roupas que possivelmente virão.

 

Terça: Missão #2 Hoje vamos "brilhar" nossas banheiras ou chuveiros! Falamos sobre "brilhar" nossas pias desde que você começou e queremos que reserve 5 ou 10 minutos para limpar com mais capricho a banheira ou chuveiro. Não fique obcecada em ser perfeito. Basta esfregar a banheira com o seu produto de limpeza favorito. Não existe um limpador perfeito ou uma maneira perfeita de fazer isso. Shampoo em um pano de limpeza ou esponja vai funcionar! Seja qual for a sua escolha, qualquer coisa é melhor do que nada, então borrife um pouco de limpa vidros e seque com uma toalha como se você lustrasse sua pia. Para o quarto das crianças; se você não tem, já sabe, cuide do pior cômodo da sua casa por 15 minutos todos os dias. Defina seu TIMER para 15 minutos e trabalhe rapidamente. Abra a porta do armário e arrume os sapatos. Retire os sapatos que não servem mais. Coloque-os em uma sacola e leve ao carro para doar.

Quarta: Missão #3 Sua missão de hoje é verificar os suprimentos necessários em seu banheiro. Você precisa de papel higiênico, pasta de dente, xampu, enxaguante bucal, sabonete etc. Adicione-os à sua lista de compras desta semana. Faça um inventário visual para ter certeza de que tem o que precisa, para que um de seus familiares não fique preso no banheiro gritando por papel higiênico, nada diz "Eu te amo" como bastante papel higiênico no momento certo! Essas coisas são tão fáceis de esquecer até você estar no banho sem sabonete! Prepare uma lista para o seu próximo dia de sair para compras. Para o quarto das crianças; se você não tem, já sabe, cuide do pior cômodo da sua casa por 15 minutos todos os dias. Defina seu TIMER para 15 minutos e trabalhe rapidamente. Reúna todo o lixo do cômodo. Isso ajudará seu filho a não ficar sobrecarregado. Certifique-se de que cada criança tenha sua própria lata de lixo em seus quartos. Divirta-se e não fique obcecada, apenas um passo de cada vez!

Quinta: Missão #4 Para o banheiro reserve 10 minutos para jogar fora cosméticos e perfumes velhos. Se tem esses itens que não usa há mais de um ano, mas que ainda estão por aí, é hora de descartá-los. Vamos nos livrar daqueles batons, máscaras e sombras que mantemos desde o ensino médio e a faculdade. A chave para o que não guardar é: Se você não usou nada no ano passado, então...... LIXO! A maioria dos cosméticos tem prazo de validade limitado e abrigam bactérias. Isso também se aplica a loções e hidratantes. Para o quarto das crianças; se você não tem, já sabe, cuide do pior cômodo da sua casa por 15 minutos todos os dias! Defina seu TIMER para 15 minutos e trabalhe rapidamente. Verifique a caixa de brinquedos do seu filho. Haverá muitos brinquedos quebrados ou que eles cresceram e perderam o interesse em determinados brinquedos. Você pode precisar da ajuda de seu filho para ter certeza de não se livrar do favorito dele. Uma atividade interessante para as crianças é ter um grande recipiente de armazenamento, onde elas podem guardar objetos especiais e lembranças. Quando o recipiente estiver cheio, isso incentivará a criança a fazer escolhas sobre o que é importante manter e o que pode ser descartado, ajudando-a a aprender sobre organização e a importância de valorizar certos objetos.

Sexta: Missão #5 Hoje quero que vocês peguem aquelas escovas de dente velhas que vocês têm apenas para limpar e esfreguem as torneiras da pia e da banheira. É incrível como essas torneiras podem ficar nojentas! Apenas um pouco de água e sabão com a escova de dentes fará uma grande diferença. Eu sei que essa é uma daquelas missões que te faça gemer, mas leva menos de 5 minutos para fazer e aquelas torneiras irão brilhar! Este é o último dia no quarto do seu filho. Eu sei que esta será uma missão assustadora. Pegue seu MOP ou rodo e arraste tudo que está embaixo da cama. A maior parte será lixo, sapatos, papéis e pratos que se perdeu. (Eu, sinceramente, espero que não)

Lembre-se, o trabalho doméstico imperfeito ainda abençoa sua família!

Hábito do Mês de Maio: Movimentar-se!

LEIA MAIS SOBRE O HÁBITO DESTE MÊS AQUI

Reforce sua disposição, acompanhando as missões diárias na lista do grupo whatsapp Espiadinhas da Semana.

Amigas e amigos, amem-se e dediquem algum tempo para voar neste novo hábito! Ganhem ânimo, acompanhando as missões na lista do grupo.

Vamos investir na nossa qualidade de vida. Nós podemos fazer qualquer coisa em 15 minutos!

LEMA FLYLADY DE 2024:

"Freedom from CHAOS is Knocking at Your Door! Open It in 2024!" (FLyLady)

"A liberdade do CAOS está batendo à sua porta! Abra em 2024!"

Não esqueça de reservar um momento para Mimar-se, tanto diário como semanal:

Sugestão de Mimo Semanal

Caras FLYMigas!

Um aspecto da higiene pessoal muitas vezes esquecido é manter as cutículas em ótimo estado. Mesmo que tenhamos o hábito de aplicar esmalte rapidamente nas unhas, muitas vezes deixamos de amolecer as cutículas no esforço para economizar um pouco de tempo. Depois de algumas semanas disso, as cutículas ficam espessas, endurecidas e um tanto feias.

Para cuidar das cutículas, gosto de massagear as mãos com um esfoliante de açúcar. Uma mistura de açúcar e sabonete líquido funciona, mas para obter umidade extra, use azeite de oliva em vez de sabonete. Enxágue a mistura e use um palito de laranja para empurrar suavemente as cutículas para trás. Tente evitar cortar as cutículas, se possível, porque as cutículas intactas são uma barreira que protege as unhas e a pele contra infecções. Finalize lixando as unhas, se desejar , e depois aplique um hidratante nas cutículas e nas mãos. Para um tratamento extra, cubra as mãos com luvas ou meias para permitir que o calor do corpo aumente o poder do seu hidratante enquanto você dorme. Durante o dia, você pode usar luvas de limpeza para ajudar a dar um tratamento de spa às mãos enquanto lava a louça ou realiza outras tarefas de limpeza.

Os cremes amaciadores de cutículas comerciais ajudarão suas cutículas a permanecerem lindas por mais tempo. Você pode querer manter alguns ao lado da cama ou na bolsa para tornar as aplicações mais convenientes, mas tome cuidado para mantê-los longe do alcance de crianças e animais de estimação se o produto que escolher contiver produtos químicos agressivos. O azeite funciona muito bem!

Abençoe as mãos que você usa para abençoar os outros! Você vale muito a pena!

Amor,

FlyLady Dana/Roseli

Mime-se com frequência; mime com frequência! Você merece isso!

Vocês precisam de algumas ideias para mimos? Aqui tem: 

Ideias para Mimos

Imprima-os, corte-os em missões de mimos individuais, dobre-os e coloque-os em uma tigela. Este pode ser um presente divertido para você ou um amiga! (frasquinhos também dá certo)

Valorize-se, cuidar de si vale a pena!

Com carinho,

Fly Lady/Rô

Sugestão de Cardápio:
Distribua para os familiares fichários, peça que eles coloquem seus pratos favoritos, divida durante a semana, o ideal é ter um cardápio para 4 ou 5 semanas, dependendo do mês.

A FLYLady nos dá a seguinte sugestão de Jantar:

Segunda-feira: Espaguete e salada (sua receita)
Terça-feira: Café da manhã (estilo americano) para o jantar (as crianças adoram – panquecas, ovos, o que você quiser)
Quarta-feira: Carne de panela (sua receita, feita na panela de pressão)
Quinta-feira: Salada e Sanduíche
Sexta-feira: Frango elástico – primeiro dia
Sábado: Frango elástico – segundo dia
Domingo: Frango elástico – terceiro dia (sua receita favorita de sopa)

Receita de Frango elástico: Planejamento de Cardápio
Em todas as refeições, sirva montanhas de saladas e vegetais – nós precisamos ficar bem nutridas!

Sugestão da Marla para essa semana:

Caras amigas,

Nesta semana focaremos economizar dinheiro planejando nossas refeições. Hoje vamos fazer disso um jogo simples. Faço isso há quarenta anos. Quando meu filho era pequeno, eu jogava esse jogo todas as semanas. Eu verificaria as ofertas do supermercado e aproveitava o que seria uma boa pechincha para a semana. Aí eu calculava quantas refeições conseguiria montar com o item em promoção.

Deixe-me lhe dar um exemplo.

A carne moída tem um “bom preço” por quilo e compra 15 quilos. Postei isso no Facebook e observe o que foi sugerido.

1. Hambúrgueres na grelha

2. Bolo de carne

3. Taco terça-feira - Taco Tuesday

4. Molho a bolonhesa

5. Cheeseburguer Assado

6. Strogonoff de hambúrguer

7. Joe Desleixado Sloppy Joes

8. Nachos

9. Caçarola Mexicana

10. Bife Salisbury

11. Bife de hambúrguer coberto com cebola

12. Pimentões Recheados

13. Chili mexicano

14. Enchiladas

15. Rolinhos de repolho recheado (charutos)

16. Pizza de hambúrguer

17. Quesadilhas

18. Pizza Shepard

19. Carne moída com batatas

20. Lasanha de uma frigideira

21. Taco Salgado

22. Chili com macarrão

23. Carne com queijo e arroz assado

24. Folheados de carne

25. Torta de Tamales

26. Esfirra de Carne

27. Pastel de Carne

28. Esfirra aberta de carne

29. Kafta (espeto de carne moída)

30. Almôndegas

Achou pouco, então siga esse LINK e aprecie mais 97 sugestões: https://www.receiteria.com.br/receitas-com-carne-moida/

Agora preste atenção na próxima parte. Se comprar 15 quilos de carne moída e deixar na geladeira e não usar; você desperdiçou tempo fazendo compras e dinheiro. Eu me esforço muito para ser gentil comigo mesma. Então, aqui estão algumas dicas para ajudá-la a processar sua carne moída.

1. Vá ao supermercado quando não estiver cansado.

2. Tenha um plano para quando chegar em casa para processar sua carne moída a granel. Faço dois ou três bolos de carne e preparo hambúrgueres para grelhar, bifes de hambúrguer e bife Salisbury. Depois coloco o restante na panela elétrica com um copo d'água para cozinhar a carne enquanto preparo os hambúrgueres e os bolos de carne. Mexo a cada 15 minutos para quebrar em pedacinhos. Eu espero secar todo o caldo antes de embalar.

3. Adoro meu selador a vácuo para todos os itens do meu freezer.

4. Não empilhe os hambúrgueres, pois eles são difíceis de quebrar e você pode se cortar. Pergunte-me como eu sei? Você pode congelar em uma assadeira e empilhá-los com papel manteiga entre os hambúrgueres.

5. Se não tiver um selador a vácuo, use sacos para freezer e retire o ar. Certifique-se de etiquetar os pacotes com a data e o item. Mantenha uma caneta na caixa das embalagens. Eu coloco duas xícaras de carne moída pré-cozida em meus sacos e coloco para congelar.

6. Se não tiver pressa corto várias cebolas e cozinho com a carne moída. Isso me poupa um passo quando começo a cozinhar. Certifique-se e rotule que tem cebolas pré-cozidas na carne moída.

7. Escreva em um pedaço de papel, coloque em um quadro branco ou coloque-o no telefone para acompanhar seu estoque de alimentos no freezer. Isso ajudará você a lembrar o que está lá dentro. Coloque também em sua agenda para atualizar seu inventário mensalmente. É fundamental economizar dinheiro e gastar a comida antes de comprar mais. Isso eliminará a queimadura que o congelamento causa.

8. Faça um cartão para qualquer uma das entradas acima e encontre uma receita que funcione para sua família. Muitos das FlyBabies que postaram isso no Facebook incluíram suas receitas. Isso evitará que se preocupe com o que vai cozinhar. (pesquise no google, há muitas sugestões de receitas)

Uma das coisas que minha avó me ensinou é pensar com a cabeça. O que você pode fazer hoje para facilitar sua vida amanhã? Ela aproveitaria as vendas do supermercado e estocaria os itens que sabia que usaria. Minha avó trabalhava fora de casa como costureira em uma fábrica de ternos. Ela criou um jardim e conservava vegetais no congelador.

Continuaremos analisando esse processo de economizar dinheiro e alimentar sua família. 

Vamos economizar algum dinheiro de verdade,

FLY Lady Marla e adaptação FLYRoBrasileira

Cardápio personalizável em Excel para 2 semanas: Basta inserir sua Alimentação e Ingredientes Favoritos e combinar, para duas semanas

Em excel Em Português: Clique Aqui

Em excel  Em Inglês: Clique Aqui

Chegamos ao final de nossa "Espiadinha da Semana!" - deixe o computador por 15 Minutos e faça sua Missão de Hoje, aguardamos seu retorno com muito orgulho, por saber que você é uma FLYBaby de muito sucesso!!

FLYRoBrasileira

Espiadinha Zona 03 - Banheiro e outro cômodo - 15 a 19 de Abril 2024

Bom dia FLYBabies, sejam bem-vindas a uma nova Semana! 

Essa é a visão do que sugerimos ser feito em seu Lar durante essa semana:

Nessa Semana trabalharemos na Zona 03 de nossos lares: Nossos Banheiros e outros cômodos

Lista de Limpeza Detalhada da Zona 03: aqui
OBS: Faça somente após ter feito DECLUTTER da Zona da Semana!

Semana 03 - Banheiro e outro cômodo

15 a 19 de Abril - Área 03

Missões diárias para a Zona  03 - Banheiro e outro cômodo

Segunda: Missão #1 Já passamos por várias áreas de nossos lares, agora chegamos ao banheiro e a um quarto extra! Sua missão hoje é fazer um Arremesso de 27 Itens no banheiro! Livre-se daqueles xampus, condicionadores, géis de cabelo, etc., que guardou, mas não os usa! Jogue-os fora! Defina o cronômetro para 15 minutos, pegue um saco de lixo e comece a "arremessar" - jogue fora o que for lixo, mas lembre-se de reciclar o que pode ser útil para outras situações (dia desses vi miniaturas feitas com tampas de pasta de dente)! Você pode até repetir os "arremessos de 27 itens" em menos de 15 minutos!

Para o quarto extra, cuidaremos do quarto de hóspedes quem não tem, escolha o dos filhos).

Continuaremos com o "arremesso de 27 itens" neste cômodo. Então, ajuste seu cronômetro para 15 minutos e comece a arremessar!

 

Terça: Missão #2 Hoje vamos limpar nossas banheiras ou chuveiros! Já falamos sobre a importância de manter a pia brilhando desde que começamos o Sistema FLY Lady e queremos que reserve 5 ou 10 minutos para trazer esse mesmo brilho para aquela banheira ou chuveiro. Não fique obcecada fazer a banheira ficar perfeita. Você pode fazer esta missão enquanto estiver no banho, basta esfregar a banheira com seu produto de limpeza favorito. Qualquer coisa é melhor do que nada, então borrife um pouco de limpa vidros e seque com uma toalha como se brilhasse sua pia.

Para o quarto de hóspedes! Hoje vamos cuidar da cama e prepará-la. Se precisar fazer isso por 15 ou 10 minutos por vez, tudo bem, não se canse. Agora, se a cama já estiver limpa pergunte-se “quanto tempo faz que os lençóis não foram lavados?”

Vamos nos livrar do estresse da pressa e deixar este quarto pronto para a chegada de visitantes. Babysteps, ajuste seu cronômetro para 15 minutos!

Quarta: Missão #3 Missão do banheiro: Hoje devemos lavar os tapetes, cortinas e acessórios do banheiro. Isso levará mais de 15 minutos e, para aqueles que trabalham fora de casa, talvez seja necessário agendar. No total, levar os tapetes à máquina e trazê-los de volta ao banheiro leva menos de 15 minutos, mas o tempo de espera pela máquina de lavar e secar pode demorar algum tempo. Se ainda não organizou sua lavanderia, este é um bom momento para fazer isso!

Para o quarto de hóspedes, pegue seu espanador e tire as teias de aranha dos cantos. Tenho o péssimo hábito de não pisar em nosso quarto de hóspedes por alguns dias, e quando o faço é apenas por um segundo. Tenho certeza de que esta é uma missão digna de arrepiar, mas precisa ser feita. Você PODE fazer isso, VOCÊ tem o poder de ser corajosa.

Quinta: Missão #4 De volta ao banheiro hoje, reserve 10 minutos para jogar fora cosméticos e perfumes velhos. Se tem esses itens que não usa há mais de um ano, mas que ainda estão por aí, é hora de descartá-los. Se não usou nada no ano passado, jogue-o fora. A maioria dos cosméticos tem prazo de validade limitado e abrigam bactérias. Isso também se aplica a loções e hidratantes. Entendo que para alguns que são novos no FlyLady há muito trabalho árduo a ser feito. Então, hoje vamos fazer um "Arremesso de 27 itens" como fizemos na segunda-feira. Para aqueles que estão VOANDO e precisam apenas de alguma manutenção neste cômodo, sua missão é varrer ou aspirar esta sala. Uma coisinha que me ajuda é colocar uma música animada enquanto faço essas missões!

Sexta: Missão #5 Hoje vamos pegar um limpador de uso geral e dar brilho às bancadas e pias do banheiro! Limpe o topo bancada e as laterais. Em seguida, esfregue a pia, depois borrife a bancada e a pia com um pouco de limpa vidros para fazê-las brilhar.

Este é o último dia que no quarto de hóspedes. Trabalhamos muito esta semana e estou orgulhosa de nós! Hoje ajuste seu cronômetro e relaxe. Durante 15 minutos sente-se e tome uma xícara de chá ou café (não esqueça de beber sua água). Tire um tempo para ficar quieto e cuidar de você.

Lembre-se, o trabalho doméstico imperfeito ainda abençoa sua família!

Hábito do Mês de Abril: Arrumar a Cama!

LEIA MAIS SOBRE O HÁBITO DESTE MÊS AQUI

Reforce sua disposição, acompanhando as missões diárias na lista do grupo whatsapp Espiadinhas da Semana.

Amigas e amigos, amem-se e dediquem algum tempo para voar neste novo hábito! Ganhem ânimo, acompanhando as missões na lista do grupo.

Vamos investir na nossa qualidade de vida. Nós podemos fazer qualquer coisa em 15 minutos!

LEMA FLYLADY DE 2024:

"Freedom from CHAOS is Knocking at Your Door! Open It in 2024!" (FLyLady)

"A liberdade do CAOS está batendo à sua porta! Abra em 2024!"

Não esqueça de reservar um momento para Mimar-se, tanto diário como semanal:

Sugestão de Mimo Semanal

Caras FLYMigas!

Às vezes, uma missão sensacional de mimos está para virar a esquina… ou para ser mais exato, no armário, na prateleira de baixo. Aposto que tem loções e poções maravilhosas e aparelhos de beleza acumulando poeira, apenas esperando por uma ocasião especial? Pegue esses suprimentos de mimos e aproveite-os agora! Cada dia pode ser um dia especial se não procrastinar em usar os presentes maravilhosos que a vida lhe enviou.

Não se preocupe em esgotar um item favorito muito rapidamente. Muito mais frequentemente, nossas loções e poções estragam antes de serem consumidas. Sempre há um aniversário ou outra ocasião para dar presentes que permitirá que reabasteça seu estoque.

Reserve um tempo esta semana para aproveitar aqueles presentes dados a vocês por amigos, com itens comprados que guardou para um dia chuvoso e os itens intrigantes que comprou na liquidação. Use esse estoque! Se encontrar itens que sabe que nunca usará, compartilhe-os com amigos e familiares. Você ganhará de presente espaço extra, renovação de itens, tranquilidade e o destinatário desfrutará de sua sessão surpresa de mimos!

Mime-se com frequência; mime com frequência! Você merece isso!

Vocês precisam de algumas ideias para mimos? Aqui tem: 

Ideias para Mimos

Imprima-os, corte-os em missões de mimos individuais, dobre-os e coloque-os em uma tigela. Este pode ser um presente divertido para você ou um amiga! (frasquinhos também dá certo)

Valorize-se, cuidar de si vale a pena!

Com carinho,

Fly Lady/Rô

Sugestão de Cardápio:
Distribua para os familiares fichários, peça que eles coloquem seus pratos favoritos, divida durante a semana, o ideal é ter um cardápio para 4 ou 5 semanas, dependendo do mês.

A FLYLady nos dá a seguinte sugestão de Jantar:

Segunda-feira: Espaguete e salada (sua receita)
Terça-feira: Café da manhã (estilo americano) para o jantar (as crianças adoram – panquecas, ovos, o que você quiser)
Quarta-feira: Carne de panela (sua receita, feita na panela de pressão)
Quinta-feira: Salada e Sanduíche
Sexta-feira: Frango elástico – primeiro dia
Sábado: Frango elástico – segundo dia
Domingo: Frango elástico – terceiro dia (sua receita favorita de sopa)

Receita de Frango elástico: Planejamento de Cardápio
Em todas as refeições, sirva montanhas de saladas e vegetais – nós precisamos ficar bem nutridas!

Sugestão da Marla para essa semana:

Caras amigas,

Nesta semana focaremos economizar dinheiro planejando nossas refeições. Hoje vamos fazer disso um jogo simples. Faço isso há quarenta anos. Quando meu filho era pequeno, eu jogava esse jogo todas as semanas. Eu verificaria as ofertas do supermercado e aproveitava o que seria uma boa pechincha para a semana. Aí eu calculava quantas refeições conseguiria montar com o item em promoção.

Deixe-me lhe dar um exemplo.

A carne moída tem um “bom preço” por quilo e compra 15 quilos. Postei isso no Facebook e observe o que foi sugerido.

1. Hambúrgueres na grelha

2. Bolo de carne

3. Taco terça-feira - Taco Tuesday

4. Molho a bolonhesa

5. Cheeseburguer Assado

6. Strogonoff de hambúrguer

7. Joe Desleixado Sloppy Joes

8. Nachos

9. Caçarola Mexicana

10. Bife Salisbury

11. Bife de hambúrguer coberto com cebola

12. Pimentões Recheados

13. Chili mexicano

14. Enchiladas

15. Rolinhos de repolho recheado (charutos)

16. Pizza de hambúrguer

17. Quesadilhas

18. Pizza Shepard

19. Carne moída com batatas

20. Lasanha de uma frigideira

21. Taco Salgado

22. Chili com macarrão

23. Carne com queijo e arroz assado

24. Folheados de carne

25. Torta de Tamales

26. Esfirra de Carne

27. Pastel de Carne

28. Esfirra aberta de carne

29. Kafta (espeto de carne moída)

30. Almôndegas

Achou pouco, então siga esse LINK e aprecie mais 97 sugestões: https://www.receiteria.com.br/receitas-com-carne-moida/

Agora preste atenção na próxima parte. Se comprar 15 quilos de carne moída e deixar na geladeira e não usar; você desperdiçou tempo fazendo compras e dinheiro. Eu me esforço muito para ser gentil comigo mesma. Então, aqui estão algumas dicas para ajudá-la a processar sua carne moída.

1. Vá ao supermercado quando não estiver cansado.

2. Tenha um plano para quando chegar em casa para processar sua carne moída a granel. Faço dois ou três bolos de carne e preparo hambúrgueres para grelhar, bifes de hambúrguer e bife Salisbury. Depois coloco o restante na panela elétrica com um copo d'água para cozinhar a carne enquanto preparo os hambúrgueres e os bolos de carne. Mexo a cada 15 minutos para quebrar em pedacinhos. Eu espero secar todo o caldo antes de embalar.

3. Adoro meu selador a vácuo para todos os itens do meu freezer.

4. Não empilhe os hambúrgueres, pois eles são difíceis de quebrar e você pode se cortar. Pergunte-me como eu sei? Você pode congelar em uma assadeira e empilhá-los com papel manteiga entre os hambúrgueres.

5. Se não tiver um selador a vácuo, use sacos para freezer e retire o ar. Certifique-se de etiquetar os pacotes com a data e o item. Mantenha uma caneta na caixa das embalagens. Eu coloco duas xícaras de carne moída pré-cozida em meus sacos e coloco para congelar.

6. Se não tiver pressa corto várias cebolas e cozinho com a carne moída. Isso me poupa um passo quando começo a cozinhar. Certifique-se e rotule que tem cebolas pré-cozidas na carne moída.

7. Escreva em um pedaço de papel, coloque em um quadro branco ou coloque-o no telefone para acompanhar seu estoque de alimentos no freezer. Isso ajudará você a lembrar o que está lá dentro. Coloque também em sua agenda para atualizar seu inventário mensalmente. É fundamental economizar dinheiro e gastar a comida antes de comprar mais. Isso eliminará a queimadura que o congelamento causa.

8. Faça um cartão para qualquer uma das entradas acima e encontre uma receita que funcione para sua família. Muitos das FlyBabies que postaram isso no Facebook incluíram suas receitas. Isso evitará que se preocupe com o que vai cozinhar. (pesquise no google, há muitas sugestões de receitas)

Uma das coisas que minha avó me ensinou é pensar com a cabeça. O que você pode fazer hoje para facilitar sua vida amanhã? Ela aproveitaria as vendas do supermercado e estocaria os itens que sabia que usaria. Minha avó trabalhava fora de casa como costureira em uma fábrica de ternos. Ela criou um jardim e conservava vegetais no congelador.

Continuaremos analisando esse processo de economizar dinheiro e alimentar sua família. 

Vamos economizar algum dinheiro de verdade,

FLY Lady Marla e adaptação FLYRoBrasileira

Cardápio personalizável em Excel para 2 semanas: Basta inserir sua Alimentação e Ingredientes Favoritos e combinar, para duas semanas

Em excel Em Português: Clique Aqui

Em excel  Em Inglês: Clique Aqui

Chegamos ao final de nossa "Espiadinha da Semana!" - deixe o computador por 15 Minutos e faça sua Missão de Hoje, aguardamos seu retorno com muito orgulho, por saber que você é uma FLYBaby de muito sucesso!!

FLYRoBrasileira

Espiadinha Zona 03 - Banheiro e outro cômodo - 11 a 15 de Março 2024

Bom dia FLYBabies, sejam bem-vindas a uma nova Semana! 

Essa é a visão do que sugerimos ser feito em seu Lar durante essa semana:

Nessa Semana trabalharemos na Zona 03 de nossos lares: Nossos Banheiros e outros cômodos

Lista de Limpeza Detalhada da Zona 03: aqui
OBS: Faça somente após ter feito DECLUTTER da Zona da Semana!

Semana 03 - Banheiro e outro cômodo

11 a 15 de Março - Área 03

Missões diárias para a Zona  03 - Banheiro e outro cômodo

Segunda: Zona 3: Missão #1 Nesta semana cuidaremos do banheiro principal e outro cômodo. Nessa “outra” sala serão 5 minutos em que visitaremos aqueles esconderijos de sua casa. Talvez seja um canto do seu quarto, o quarto de hóspedes ou a garagem. Apenas 5 minutos por dia para organizar esses cantinhos que estão se acumulando de itens que não deveriam estar lá

Para o banheiro vamos limpar a base e a parte de trás do vaso sanitário. Esta é uma área que todos nós parecemos esquecer até que surge a sugestão da Missão e percebemos como estamos adiando demais para fazer algo a respeito! Pegue um pano e um multi-uso e limpe o vaso sanitário da bacia para baixo, no chão ao redor da base e atrás da base. Esta é uma missão rápida e fácil de fazer!

Sua missão para o outro cômodo hoje é pegar um saco de lixo e jogar fora tudo o que precisa ser jogado fora ou reciclado.

Terça: Zona 3: Missão #2 Estamos de volta ao banheiro e sua missão hoje é limpar a lata de lixo do seu banheiro. Encha a lata com água quente e adicione um limpador de uso geral ou sabão em pó. Deixe de molho e depois esfregue o fundo, as laterais e a parte externa. Vire e deixe secar e depois coloque de volta ao seu devido lugar! Isso é tão simples e faz muita diferença.

Sua missão para o outro cômodo é passar 5 minutos reunindo qualquer coisa que possa doar, itens que não usa, não ama e não precisa mais.

Quarta: Zona 3: Missão #3 É o Dia Antiprocrastinação! É hora de dar uma olhada nos armários de remédios e jogar fora os frascos e caixas vazias que estão ocupando espaço. Enquanto faz isso, verifique também as datas de validade dos medicamentos que estão lá. Se tem algum que precisa ser eliminado, cuide disso também. Pegue um pano úmido e limpe as prateleiras. Não tire tudo, apenas levante, limpe e coloque de volta.

Sua missão para o outro cômodo é passar 5 minutos guardando as coisas ao seu devido lugar, você sabe para onde elas vão, mas jogou tudo em uma pilha enquanto guardava e corria porque alguém estava vindo. Os espaços "esconderijos" são apenas pilhas de procrastinação.

Quinta: Zona 3: Missão #4 A pia do banheiro está chamando vocês! Vamos dar brilho às pias e bancadas do banheiro. Esfregue a pia e as torneiras, limpe com Limpa Vidro (lembre-se de ter cuidado para não misturar limpa vidros com nenhum produto alvejante, certifique-se de enxaguar muito bem antes de usar o limpa vidros). Reserve um tempo para limpar as bancadas e dar-lhes brilho também.

Sua missão para o outro espaço é voltar novamente para jogar fora tudo o que for lixo ou reciclável ou reciclado. Vamos voltar a fazer isso porque agora que retiramos uma camada, é muito possível que haja mais para jogar ou outro espaço que precisa ser organizado.

Sexta: Zona 3: Missão #5 Estamos no último dia da Zona 03! Sua missão no banheiro é limpar o chão. Agora, pode fazer isso com um pouco de água quente com sabão e um pano ou esfregão. Não existe uma maneira perfeita de esfregar. Basta molhar o chão, limpar e secar!

Sua missão para o outro espaço é fazer uma caça a 27 itens para serem eliminados. Pegue 27 coisas para jogar fora, doar ou guardar! Veja como pode trabalhar nesses espaços de armazenamento por alguns minutos de cada vez, todos os dias, faz diferença para a organização de seu lar.

Lembre-se, o trabalho doméstico imperfeito ainda abençoa sua família!

Hábito do Mês de Março: Calçar Sapatos!

LEIA MAIS SOBRE O HÁBITO DESTE MÊS AQUI

Reforce sua disposição, acompanhando as missões diárias na lista do grupo whatsapp 

Espiadinhas da Semana.

Amigas e amigos, amem-se e dediquem algum tempo para voar neste novo hábito! Ganhem ânimo, acompanhando as missões na lista do grupo.

Vamos investir na nossa qualidade de vida. Nós podemos fazer qualquer coisa em 15 minutos!

LEMA FLYLADY DE 2024:

"Freedom from CHAOS is Knocking at Your Door! Open It in 2024!" (FLyLady)

"A liberdade do CAOS está batendo à sua porta! Abra em 2024!"

Não esqueça de reservar um momento para Mimar-se, tanto diário como semanal:

Sugestão de Mimo Semanal

Caras FLYMigas!

Quando foi a última vez que reservou um tempo ESPECIAL para você? Quero dizer, um tempo sozinho para se dedicar apenas a se mimar e cuidar de SI MESMA! 

Você tem ideia do quanto é importante cuidar de si mesma? Você já leu as dicas de segurança em uma viagem de avião, ou mesmo ouviu algum piloto dizer? Coloque sua máscara de OXIGÊNIO antes de ajudar alguém! Isso ocorre porque você não pode ajudar outra pessoa se primeiro não ajudar a si mesma! Isso significa que, não só merece ser mimada e cuidado, mas também é essencial que esteja bem para ajudar os outros!

Hoje, quero que você faça exatamente isso. Passe algum tempo de qualidade e bem merecido com você! Seja qual for a sua maneira favorita de se mimar, reserve um tempo para fazê-lo hoje. Quer seja um longo banho, um programa de TV favorito, ioga, caminhada, um filme; qualquer coisa que te faça feliz! Marque em sua agenda que HÁ UM COMPROMISSO durante esse período, relaxe e aproveite.

Lembre-se de que se ajudando será mais fácil ajudar outros.
Reserve um tempo para você! Você merece isso!

Vocês precisam de algumas ideias para mimos? Aqui tem: 

Ideias para Mimos

Imprima-os, corte-os em missões de mimos individuais, dobre-os e coloque-os em uma tigela. Este pode ser um presente divertido para você ou um amiga! (frasquinhos também dá certo)

Valorize-se, cuidar de si vale a pena!

Com carinho,

Fly Lady/Rô

Sugestão de Cardápio:
Distribua para os familiares fichários, peça que eles coloquem seus pratos favoritos, divida durante a semana, o ideal é ter um cardápio para 4 ou 5 semanas, dependendo do mês.

A FLYLady nos dá a seguinte sugestão de Jantar:

Segunda-feira: Espaguete e salada (sua receita)
Terça-feira: Café da manhã (estilo americano) para o jantar (as crianças adoram – panquecas, ovos, o que você quiser)
Quarta-feira: Carne de panela (sua receita, feita na panela de pressão)
Quinta-feira: Salada e Sanduíche
Sexta-feira: Frango elástico – primeiro dia
Sábado: Frango elástico – segundo dia
Domingo: Frango elástico – terceiro dia (sua receita favorita de sopa)

Receita de Frango elástico: Planejamento de Cardápio
Em todas as refeições, sirva montanhas de saladas e vegetais – nós precisamos ficar bem nutridas!

Sugestão da Marla para essa semana:

Caras amigas,

Nesta semana focaremos economizar dinheiro planejando nossas refeições. Hoje vamos fazer disso um jogo simples. Faço isso há quarenta anos. Quando meu filho era pequeno, eu jogava esse jogo todas as semanas. Eu verificaria as ofertas do supermercado e aproveitava o que seria uma boa pechincha para a semana. Aí eu calculava quantas refeições conseguiria montar com o item em promoção.

Deixe-me lhe dar um exemplo.

A carne moída tem um “bom preço” por quilo e compra 15 quilos. Postei isso no Facebook e observe o que foi sugerido.

1. Hambúrgueres na grelha

2. Bolo de carne

3. Taco terça-feira - Taco Tuesday

4. Molho a bolonhesa

5. Cheeseburguer Assado

6. Strogonoff de hambúrguer

7. Joe Desleixado Sloppy Joes

8. Nachos

9. Caçarola Mexicana

10. Bife Salisbury

11. Bife de hambúrguer coberto com cebola

12. Pimentões Recheados

13. Chili mexicano

14. Enchiladas

15. Rolinhos de repolho recheado (charutos)

16. Pizza de hambúrguer

17. Quesadilhas

18. Pizza Shepard

19. Carne moída com batatas

20. Lasanha de uma frigideira

21. Taco Salgado

22. Chili com macarrão

23. Carne com queijo e arroz assado

24. Folheados de carne

25. Torta de Tamales

26. Esfirra de Carne

27. Pastel de Carne

28. Esfirra aberta de carne

29. Kafta (espeto de carne moída)

30. Almôndegas

Achou pouco, então siga esse LINK e aprecie mais 97 sugestões: https://www.receiteria.com.br/receitas-com-carne-moida/

Agora preste atenção na próxima parte. Se comprar 15 quilos de carne moída e deixar na geladeira e não usar; você desperdiçou tempo fazendo compras e dinheiro. Eu me esforço muito para ser gentil comigo mesma. Então, aqui estão algumas dicas para ajudá-la a processar sua carne moída.

1. Vá ao supermercado quando não estiver cansado.

2. Tenha um plano para quando chegar em casa para processar sua carne moída a granel. Faço dois ou três bolos de carne e preparo hambúrgueres para grelhar, bifes de hambúrguer e bife Salisbury. Depois coloco o restante na panela elétrica com um copo d'água para cozinhar a carne enquanto preparo os hambúrgueres e os bolos de carne. Mexo a cada 15 minutos para quebrar em pedacinhos. Eu espero secar todo o caldo antes de embalar.

3. Adoro meu selador a vácuo para todos os itens do meu freezer.

4. Não empilhe os hambúrgueres, pois eles são difíceis de quebrar e você pode se cortar. Pergunte-me como eu sei? Você pode congelar em uma assadeira e empilhá-los com papel manteiga entre os hambúrgueres.

5. Se não tiver um selador a vácuo, use sacos para freezer e retire o ar. Certifique-se de etiquetar os pacotes com a data e o item. Mantenha uma caneta na caixa das embalagens. Eu coloco duas xícaras de carne moída pré-cozida em meus sacos e coloco para congelar.

6. Se não tiver pressa corto várias cebolas e cozinho com a carne moída. Isso me poupa um passo quando começo a cozinhar. Certifique-se e rotule que tem cebolas pré-cozidas na carne moída.

7. Escreva em um pedaço de papel, coloque em um quadro branco ou coloque-o no telefone para acompanhar seu estoque de alimentos no freezer. Isso ajudará você a lembrar o que está lá dentro. Coloque também em sua agenda para atualizar seu inventário mensalmente. É fundamental economizar dinheiro e gastar a comida antes de comprar mais. Isso eliminará a queimadura que o congelamento causa.

8. Faça um cartão para qualquer uma das entradas acima e encontre uma receita que funcione para sua família. Muitos das FlyBabies que postaram isso no Facebook incluíram suas receitas. Isso evitará que se preocupe com o que vai cozinhar. (pesquise no google, há muitas sugestões de receitas)

Uma das coisas que minha avó me ensinou é pensar com a cabeça. O que você pode fazer hoje para facilitar sua vida amanhã? Ela aproveitaria as vendas do supermercado e estocaria os itens que sabia que usaria. Minha avó trabalhava fora de casa como costureira em uma fábrica de ternos. Ela criou um jardim e conservava vegetais no congelador.

Continuaremos analisando esse processo de economizar dinheiro e alimentar sua família. 

Vamos economizar algum dinheiro de verdade,

FLY Lady Marla e adaptação FLYRoBrasileira

Cardápio personalizável em Excel para 2 semanas:Basta inserir sua Alimentação e Ingredientes Favoritos e combinar, para duas semanas

Em excel Em Português: Clique Aqui

Em excel  Em Inglês: Clique Aqui

Chegamos ao final de nossa "Espiadinha da Semana!" - deixe o computador por 15 Minutos e faça sua Missão de Hoje, aguardamos seu retorno com muito orgulho, por saber que você é uma FLYBaby de muito sucesso!!

FLYRoBrasileira