FLYERs Vigésima-Primeira Missão: Finalmente amando-se - Fazendo algo apenas para você!

FLYERs Vigésima-Primeira Missão: Finalmente amando-se - Fazendo algo apenas para você!

"Mexa-se um pouco mais, coma um pouco menos. Eu tenho objetivos de longo prazo" - FlyLady

Domingo: Finalmente amando-se - Fazendo algo apenas para você!

Hoje, vamos pensar no por que precisamos movimentar nossos corpo. Enquanto fazemos 15 minutos de exercício durante o dia, eu gostaria que você pensasse em você, nos seus objetivos ao se exercitar.

Nosso objetivo é simplesmente ajudá-la a desenvolver o hábito saudável de se movimentar ao menos por 15 minutos durante o dia. Uma vez que você desenvolva o hábito, você terá uma maravilhosa ferramenta para atingir seus objetivos pessoais. Com a ajuda de uma equipe numa academia de ginástica, programas de perda de peso, seu médico, etc. e, também, claro, de todos do FlyLady.net e das FlyMigas, você será capaz de "voar"/FLY!

FLYbaby

FLYERs Vigésima Missão: Dia de divesão em família! Encontro luvas de futebol...

FLYERs Vigésima Missão: Dia de divesão em família! Encontro luvas de futebol..."Mexa-se um pouco mais, coma um pouco menos. Eu tenho objetivos de longo prazo" - FlyLady

Sábado: Dia de divesão em família! Encontro e luvas de futebol...
Hoje é o dia da diversão em família. Quando foi a última vez que você juntou as crianças, mães, pais, sobrinhos, avós, irmãos, irmãs, tios e tias e organizou um jogo de futebol? Talvez um dia na praia em que todos possam jogar! Hoje, junte a família e saia para fazer algum exercício. Eu vou levar a minha à piscina, ou talvez um passeio de patins... Faça qualquer coisa, desde que envolva toda a família.
Quando as suas crianças virem você se divertindo, elas vão querer FLY - Voar também!

"FLYer: Finally Loving Your Exercise Routine. - Finalmente amando sua rotina de exercícios."

FLYERs Décima-Nona Missão: Noite do encontro!!!

FLYERs Décima-Nona Missão: Noite do encontro!!!

"Mexa-se um pouco mais, coma um pouco menos. Eu tenho objetivos de longo prazo" - FlyLady

Sexta: Noite do encontro!

Pegue o seu companheiro e saia para uma caminhada de mãos dadas à noite (de manhã funciona também). Deixe o TIMER em casa. Hoje, você vai apenas aproveitar a companhia do seu amado.
Eu descobri que toda sexta à noite a FlyLady e seu querido marido vão ao boliche. Eles amam isso! Talvez, você possa tentar também.

"FLYer: Finally Loving Your Exercise Routine. - Finalmente amando sua rotina de exercícios."

FLYERs Décima-Oitava Missão: 15 min de caminhada com Objetivo

FLYERs Décima-Oitava Missão: 15 minutos de caminhada com Objetivo

"Mexa-se um pouco mais, coma um pouco menos. Eu tenho objetivos de longo prazo" - FlyLady

Quinta: Hoje é dia de caminhar com objetivo!

Hoje é quinta! O que é melhor do que deixar o carro em casa e tentar caminhar para realizar as tarefas do dia. Hoje escolha um objetivo e vá caminhando ou de bicicleta.
Eu vou até uma loja de conveniência (com meu cachorro) e à locadora para devolver as fitas. Divirta-se, quem sabe, esse pode ser o começo de um hábito saudável!

"FLYer: Finally Loving Your Exercise Routine. - Finalmente amando sua rotina de exercícios."

FLYERs Décima Sétima Missão: Aparelhos de ginástica!!!

 FLYERs Décima-Sétima Missão: Tirando o pó dos equipamentos de exercício... 

 
"Mexa-se um pouco mais, coma um pouco menos. Eu tenho objetivos de longo prazo" - FlyLady
 

Quarta: Tirando o pó dos equipamentos de exercício... 

A quarta-feira é o dia da anti-procrastinação. Quem ainda tem algum equipamento de ginástica esquecido em algum lugar da casa? Talvez disfarçado como armário de roupas? Uma estante de livros? Uma peça de arte moderna? 

Não tem problema. Hoje, sua missão de exercícios é descobrir o equipamento e dar um pouco de trabalho a ele: 15 minutos - não ultrapasse seus limites. Estamos construindo uma rotina, não procurando contusões!

Não esqueça a água!

"FLYer: Finally Loving Your Exercise Routine. - Finalmente amando sua rotina de exercícios.