terça-feira, 21 de outubro de 2008

31 Baby Steps - Dia 10

Dia 10
Você pode fazer qualquer coisa por 15 minutos

Rotina da Manhã (Matinal)
  • Levantar-se e vestir-se inclusive com sapatos;
  • Arrumar seus cabelo e maquiar-se
  • Olhe seus lembretes fixados na cozinha e no banheiro
  • Leia por 2 minutos os lembretes (REMINDERS)
  • Reconheça as vozes negativas quando você ouvir e então mude as palavras para serem agradáveis para você.
Isto é que é FLY (Finally Loving Yourself)Finalmente Amando Você Mesma
  • Livre-se dos HOT SPOTS por 2 minutos
  • Faça o Resgate do Quarto da Bagunça por 5 minutos (escolha qualquer quarto na casa) ajustou seu TIMER e vá!

Rotina Antes De ir Para a Cama (Noturna)
  • Mantenha sua Pia Brilhando
  • Separe sua roupa para a manhã seguinte
  • Livre-se de seus HOTSPOTS (a FLYLady tem que fazer este duas vezes por dia) pois diz que a faz sorrir pela manhã!
Nós temos usado nosso TIMER para 2 minutos e 5 minutos.

Hoje nós vamos aprender o poder dos 15 minutos. Você pode fazer qualquer coisa por 15 minutos. Esta dica é para aprender a dar-se a permissão de parar o que está fazendo quando o TIMER apitar.

Você não pode reiniciar o TIMER. Não é uma corrida para terminar em 15 minutos também! O TIMER ajuda a manter-nos focalizados em que estamos fazendo. Agora ajuste seu TIMER por 15 minutos e vá recolhendo todo o tipo de lixo que você pode encontrar para jogar fora e pôr lá fora na lata do lixo.

Então ajuste seu TIMER por outros 15 minutos e sente-se em sua poltrona favorita e ponha seus pés acima e leia sua revista favorita até que o TIMER apite. 


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