Nessa Semana trabalharemos na Zona 04 de nossos lares: O quarto principal, o closet (quem tem) e banheiro
Lista de Limpeza Detalhada da Zona 04: aqui
OBS: Faça somente após ter feito DECLUTTER da Zona da Semana!
Terça: O quarto principal é o único cômodo que parece receber coisas quando não conseguimos encontrar outro lugar para guardar algo. Sua missão de hoje é acertar o cronômetro para 15 minutos e reunir algumas coisas que simplesmente não pertencem ao seu quarto. Invista 5 minutos reunindo e 10 minutos em uma missão para guardar as coisas em seu devido lugar ou jogá-las no lixo!
Quarta: É dia anti-procrastinação e vamos limpar as mesinhas de cabeceira! Pegue os lenços, copos e outras coisas que estão empilhadas, jogue fora o que é lixo, guarde em seu devido lugar o que não pertence ao quarto (deveria ter feito ontem). Pegue um espanador ou pano para limpar o pó e limpe a superfície. Coloque uma linda vela ou foto ali. Algo novo que a faça sentir amor e leveza.
Quinta: Ontem trabalhamos nas mesinhas de cabeceira e hoje vamos atrás das cômodas. Livre-se de tudo que não for necessário. Em vez de acumular cosméticos, coloque-os em um saco plástico e guarde-os em uma gaveta quando não estiverem em uso. Para perfumes e colônias, jogue fora o que não usa mais e coloque seus favoritos em uma linda bandeja, prato ou espelho. Mantenha este espaço limpo e sem bagunça, você vai adorar acordar com as superfícies planas do seu quarto organizadas.
Sexta: Hoje é dia de refazer sua cama. Isso pode demorar um pouco mais do que o normal, mas vale a pena. Tire as roupas de cama e refaça-a. Peça a alguém para ajudá-la a virar o colchão; se não conseguir, tente simplesmente borrifar um spray de tecido no colchão e em sua roupa de cama ou se tiver tido alguém com resfriado ou gripe em casa recentemente, considere borrifar seu colchão e travesseiros com um spray antibacteriano. Em seguida, coloque os lençóis e o cobertor recém-lavados novamente. Capriche nos cantos ao arrumar a cama, coloque as barras nos cantos cantos e afofe os travesseiros. Uma dica extra é jogar o travesseiro na secadora com uma bola de papel alumínio (para evitar a energia estática) para maior frescor e maciez. Use sua colcha ou edredom e arrume o resto da cama. Não tenha pressa e saiba o quanto gostará de ir para a cama esta noite e como será maravilhoso. Talvez esta noite seja um bom momento de ir para a cama um pouco mais cedo ou ficar na cama um pouco mais amanhã de manhã, apenas reservando um tempo para desfrutar de algo tão simples, mas gratificante.
Reforce sua disposição, acompanhando as missões diárias na lista do grupo whatsapp Espiadinhas da Semana.
Amigas e amigos, amem-se e dediquem algum tempo para voar neste novo hábito! Ganhem ânimo, acompanhando as missões na lista do grupo.
Vamos investir na nossa qualidade de vida. Nós podemos fazer qualquer coisa em 15 minutos!
Caras FLYMigas! Bem-vindas a uma nova semana e a uma NOVA Missão Mimo! Você já ouviu falar em "Dedos de Inverno"*? Você sabe do que estou falando... No verão, nós, meninas, mantemos os dedos dos pés recém-pintados e aparados, prontos para calçar aquelas sandálias de verão (que é a estação que estamos aqui no Brasil). Mas, quando chega o inverno, tendemos a esconder os dedos dos pés (na área da saúde muitas tem que esconder os dedos) e pensar que ninguém os verá, porque muitas vezes estão com sapatos fechados. Bem, adivinhe! Nós os vemos! Nossos maridos os veem! E quem merece um pouco de mimo? NÓS!! Passe alguns minutos hoje e faça uma mini pedicure em casa. Mergulhe os pés em água morna por 15 minutos para amolecê-los, esfregue os calcanhares secos e rachados, empurre as cutículas para trás, use uma lixa e passe um pouco de loção. Os seus pés não só ficarão muito melhores, como também se sentirão muito melhor e você também! Você merece alguns mimos! Você precisa de algumas ideias para mimos? Aqui tem: Ideias para Mimos Imprima-os, corte-os em missões de mimos individuais, dobre-os e coloque-os em uma tigela. Este pode ser um presente divertido para você ou um amiga! (frasquinhos também dá certo) |
Com carinho,
Fly Dana/Rô
Sugestão de Cardápio:
Distribua para os familiares fichários, peça que eles coloquem seus pratos favoritos, divida durante a semana, o ideal é ter um cardápio para 4 ou 5 semanas, dependendo do mês.
A FLYLady nos dá a seguinte sugestão de Jantar:
Segunda-feira: Espaguete e salada (sua receita)
Terça-feira: Café da manhã (estilo americano) para o jantar (as crianças adoram – panquecas, ovos, o que você quiser)
Quarta-feira: carne de panela (sua receita, feita na panela de pressão)
Quinta-feira: Salada e Sanduíche
Sexta-feira: Frango elástico – primeiro dia
Sábado: Frango elástico – segundo dia
Domingo: Frango elástico – terceiro dia (sua receita favorita de sopa)
Receita de Frango elástico: Planejamento de Cardápio
Em todas as refeições, sirva montanhas de saladas e vegetais – nós precisamos ficar bem nutridas!
Reflexão sobre Refeições
Caras FLYMigas,
Novembro é o mês de planejamento do nosso cardápio. Algumas de nós precisam de um curso de atualização. Se planejarmos nossas refeições, poderemos economizar tempo e dinheiro. Podemos até dobrar nossas receitas e congelar o extra para as refeições do próximo mês. Planeje e economize.
Você tem refeições ou apenas uma receita que faz que te traz lembranças? Quando eu tinha 11 anos, meu pai me ensinou a fazer espaguete com molho de carne do zero. Essa refeição me ensinou a dourar a carne moída, picar cebola, pimentão verde e ferver água para fazer macarrão. O que mais precisa para cozinhar? Foi uma lição que me serviu bem.
Depois que me casei, meus sogros me ensinaram a preparar outras coisas básicas para as refeições. Minha doce sogra Elizabeth começou a planejar cada refeição em torno do amido do prato. Ela poderia preparar batatas de um milhão de maneiras. Uma de suas maneiras favoritas de cozinhar batatas eram batatas fritas.
Quantas maneiras você consegue imaginar para preparar batatas? Pronto, pronto, vá! A maioria delas, Robert e eu criamos por conta própria. Outras, nós trapaceamos e pesquisamos no Google. Encontrei um prato de batata que fiz, mas não sabia o nome.
- Batatas assadas
- Purê de batata
- Batatas curtidas
- Batatas Fritas
- Batatas Rústicas
- Batatas Rosti
- Batatas fritas country
- Salada de batata
- Batata Assada Recheada
- Purê de batatas
- Salada de batata alemã
- Sopa de batata
- Batatas gratinadas
- Batatas à milanesa
- Batatas assadas cruzadas
- Batatas fritas caseiras
- Cascas de batata recheadas
- Panquecas de batata/Latkes - parece com a rosti
- Batatas Hasselback (fritas em espiral)
Adoro como podemos dividir em três grupos de acordo com a forma como são cozidos.
- Assado no forno
- Frito em uma frigideira
- Cozido em uma panela
Muitos dos tipos de batatas podem ser feitos com sobras de batatas assadas. Você sabia que pode usar sua panela elétrica para fazer batatas assadas? Isso evitará que sua cozinha se aqueça no verão.
Existem dois tipos de batatas; vermelhas e brancas.
Batatas brancas são escamosas. A textura é exatamente o que precisa para batatas assadas e purê de batatas. Batatas vermelhas são boas para saladas de batata porque permanecem firmes. Eles também funcionam bem com batatas fritas e batatas rostis.
O segredo do purê de batata fofo é não processá-lo demais. Tenho um aparelho que faz o melhor purê de batata de todos os tempos. É o espremedor de batatas (no meu primeiro casamento o padrinho achou que era um espremedor de alho gigante). Você provavelmente tem um em sua gaveta de utensílios. Uma amiga deu o espremedor quando ela estava se mudando. Nunca sonhei que iria adorar tanto.
Para fazer purê de batata "ataque cardíaco"; Fervo cinco quilos de batatas brancas redondas de tamanho médio. Gosto de fervê-los com casca. Após cerca de uma hora de fervura, você pode descascá-las facilmente sem desperdiçar tanto da batata. Deixo as batatas esfriarem. Se colocá-las em água fria, a casca sairá rapidamente. Então eu as coloco no meu espremedor. Eu faço esta receita para o Jantar de Ação de Graças uma vez por ano.
A razão pela qual os chamo de purê de batata "ataque cardíaco" é porque contêm manteiga, cream cheese e creme de leite fresco. Para que não ter pressa no Dia de Ação de Graças; Eu os preparo com alguns dias de antecedência e congelo. Eles congelam bem porque contêm todos os laticínios. Coloco-as em uma caçarola alta e coloco queijo parmesão ralado por cima. Você pode colocá-las em pratos menores ou em sacos para freezer para poder comer purê de batata sempre que quiser.
Adoro sobras de purê de batata. Você pode fazer muitas coisas com elas; sopa de batata, panquecas de batata, cobertura para torta de pastor e batatas assada recheada. Eles também podem ser parte das receitas "elásticas" como a do frango elástido.
Agora se você tem batatas que estão começando a brotar, não jogue fora; corte-os em pedaços respeitando os brotos e plante-os em um vaso. Não demorará muito até que tenha suas próprias batatas novas com muito pouco trabalho. Não há nada melhor do que batatinhas novas em uma panela de feijão verde fresco.
Divirta-se preparando suas refeições em torno de uma simples batata.
Fly Lady/Rô
Cardápio personalizável em Excel para 2 semanas:
Basta inserir sua Alimentação e Ingredientes Favoritos e combinar, para duas semanas
Em excel:
Em Português: Clique Aqui
Em Inglês: Clique Aqui
Chegamos ao final de nossa "Espiadinha da Semana!" - deixe o computador por 15 Minutos e faça sua Missão de Hoje, aguardamos seu retorno com muito orgulho, por saber que você é uma FLYBaby de muito sucesso!!
