Espiadinha Zona 05 – 25 a 29 de Março de 2024

  

Bom dia FLYBabies, sejam bem-vindas a uma nova Semana!

Essa é a visão do que sugerimos ser feito em seu Lar durante essa semana:

Nessa Semana trabalharemos na Zona 05 de nossos lares:

Zona 05 - Sala de Estar (TV) 

Lista de Limpeza Detalhada da Zona 05: aqui

OBS: Faça somente após ter feito DECLUTTER da Zona da Semana!

Semana 05

Zona 05 - Sala de Estar (TV) e Família/Estar

25 a 29 de março - Área 05

Missões diárias para a Zona 05 – Sala de Estar/TV

Segunda: Zona 5 - Missão #1 - Nesta semana estamos na Sala de Estar e quero que cada uma de vocês vá para a sua sala e fique aí. Enquanto estiver aí, quero que olhe ao seu redor e observe as superfícies planas (mesas de canto, mesas de centro, tampos de TVs/centros de entretenimento, estantes de livros, mantos, etc.). O que há nessas superfícies? São as mesmas coisas decorativas que sempre teve? Você realmente os ama? Eles estão confusos com muitas coisas? Muitos patos, coelhos, velas, vacas, momentos preciosos, etc? Não estou condenando essas coisas, mas perguntando se elas ainda te trazem alegria e se ainda adora vê-las na sua sala? Ou está acostumada com eles. E as pilhas de revistas e papéis? Você PRECISA disso? Você ficaria surpreso ao ver como sua sala de estar ficará mais organizada apenas removendo algumas coisas. Quão mais fácil seria tirar o pó dessas áreas sem todas essas coisas? Sua missão é se livrar das coisas que estão bagunçando sua sala. Reserve 5 minutos para se desapegar de algumas coisas. Estou disposta a apostar que muitas descobrirão que desejam se livrar de algumas coisas porque elas não lhes trazem alegria e que só estão acostumadas com a presença delas. Divirta-se!

Terça:  Zona 5: Missão #2 De volta à sala, vamos! Uma das minhas missões favoritas para a sala é mergulhar no sofá e na cadeira! É aqui que começamos a vasculhar os móveis e arrancar as coisas esquisitas e as meias velhas! Sempre fico surpresa com a quantidade de coisas que consigo tirar do sofá em apenas um mês! Acho que o sofá é meio que a secadora de roupa, parece guardar coisas! Divirta-se, isso não deve demorar mais do que 5 minutos!

Quarta: Zona 5: Missão #3 Vamos treinar os brigadistas de incêndio de casa! Vamos fazer uma simulação e apagar os pontos quentes da sua sala de estar (Prevenção aos HotSpots). Você conhece as pilhas de que estou falando. Aqueles que simplesmente crescem espontaneamente! Apague esse fogo! Reserve 10 minutos, guarde as coisas onde elas pertencem e jogue o resto fora.

Quinta:  Zona 5: Missão #4 Verifiquem o chão da sua sala. Veja aqueles cinco centímetros em toda a volta das paredes e rodapés que parecem passar despercebidos com o aspirador e a vassoura. Sua missão hoje é usar o aspirador e se concentrar realmente nessa área, você também pode usar uma escova de limpeza ou de vaso sanitário para soltar os cabelos e a sujeira que ficam presos na parede.

Sexta: Zona 5: Missão #5 Hoje quero que vocês invistam 15 minutos se livrando de tudo que não pertence à sua sala de estar. Coisas que foram jogadas num canto, numa cadeira ou até no chão. As coisas que quase nem vê porque acabaram de passar a fazer parte da sala, tire-as! Se não pertence a esse lugar, então vai embora. Isso não significa que tenha que passar três horas na sua sala, faça o que puder por 15 minutos.

Lembre-se, o trabalho doméstico imperfeito ainda abençoa sua família!

Hábito do Mês de Março: Calçar Sapatos!

LEIA MAIS SOBRE O HÁBITO DESTE MÊS AQUI

Reforce sua disposição, acompanhando as missões diárias na lista do grupo whatsapp Espiadinhas da Semana.

Amigas e amigos, amem-se e dediquem algum tempo para voar neste novo hábito! Ganhem ânimo, acompanhando as missões na lista do grupo.

Vamos investir na nossa qualidade de vida. Nós podemos fazer qualquer coisa em 15 minutos!

LEMA FLYLADY DE 2024: 

De: "Freedom from CHAOS is Knocking at Your Door! Open It in 2024!" (FLyLady)

(Liberte-se do medo de receber visitas que estão batendo em sua porta! Abra-a)

Não esqueça de reservar um momento para Mimar-se, tanto diário como semanal:

Sugestão de Mimo Semanal

Caras FLYMigas!
Olá novamente! Estou super animada para compartilhar a Missão desta semana. Todas nós temos trabalhado muito nessas semanas e merecemos uma pausa, certo? E a Missão de hoje é apenas isso... faça uma pausa! Sim, você me ouviu. Sente-se e não faça absolutamente nada por pelo menos 15 minutos. Se for difícil reservar esse tempo! Sente-se em alguma poltrona, levante os pés e apenas relaxe. Nada de fazer uma lista de tarefas, nada de responder e-mails de trabalho, nada de organizar as revistas na mesa ao seu lado. RELAXE! Quer um benefício adicional para a saúde sem fazer nada? Faça uma massagem no couro cabeludo! Alguns “especialistas” afirmam que uma massagem diária no couro cabeludo ajudará o cabelo a crescer mais e mais rápido. Mesmo que estejam errados, quem se importa! Você ainda recebe uma bela massagem relaxante! Defina seu cronômetro e vá em frente!

*********************** Você precisa de algumas ideias para mimos? Aqui tem: Ideias para Mimos Imprima-os, corte-os em missões de mimos individuais, dobre-os e coloque-os em uma tigela. Este pode ser um presente divertido para você ou um amiga! (frasquinhos também dá certo)

Valorize-se, cuidar de si vale a pena!
Com carinho,
Fly Lady/Rô

Sugestão de Cardápio:
Distribua para os familiares fichários, peça que eles coloquem seus pratos favoritos, divida durante a semana, o ideal é ter um cardápio para 4 ou 5 semanas, dependendo do mês.

A FLYLady nos dá a seguinte sugestão de Jantar:

Segunda-feira: Espaguete e salada (sua receita)
Terça-feira: Café da manhã (estilo americano) para o jantar (as crianças adoram – panquecas, ovos, o que você quiser)
Quarta-feira: carne de panela (sua receita, feita na panela de pressão)
Quinta-feira: Salada e Sanduíche
Sexta-feira: Frango elástico – primeiro dia
Sábado: Frango elástico – segundo dia
Domingo: Frango elástico – terceiro dia (sua receita favorita de sopa)

Receita de Frango elástico: Planejamento de Cardápio
Em todas as refeições, sirva montanhas de saladas e vegetais – nós precisamos ficar bem nutridas!

Sugestão da Marla para essa semana:
Querida Melodia,

Faço hambúrguer desde os doze anos. São cinquenta anos e só descobri isso no ano passado. Uma das bênçãos do meu freezer é a carne de moída pré-cozida. Isso é tão fácil!

Eu odeio grandes pedaços de carne. Eu uso minha panela elétrica o tempo todo. Decidi tentar cozinhar carne moída na minha panela elétrica.

Você pode cozinhar a carne sem nada, com seus temperos favoritos sem a cebola ou com cebola picada. É com você. Costumo fazer uma cebola picada por quilo de carne moída.

Coloque a carne na panela alta com cebola, se quiser.

Mexa na água

Defina um cronômetro para 15 minutos, mexa e reinicie o cronômetro

Cozinhe por duas horas ou até que a carne esteja dourada e pronta

Deixe esfriar, use uma escumadeira para escorrer e embale em porções de 2 xícaras.

Rotule, date, congele e divirta-se!

Essa carne pré-cozida acaba rápido. É o meu ingrediente preferido para refeições rápidas.

Estrogonofe de Hambúrguer, Refeições de 15 Minutos ou o mais rápido que consega cozinhar o macarrão

• Coloque uma panela com água para ferver para cozinhar um pacote de macarrão largo
• 1 (2 xícara) Pacote de Carne Pré-cozido e Cebola.
• Descongele na frigideira
• Adicione 1 lata de sopa de cogumelos dourados Campbell's
• Aqueça e adicione 1 lata de creme de leite ou cream cheese
• Misture no macarrão cozido

Sirva com parmesão ralado e salada.

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Cardápio personalizável em Excel para 2 semanas:

Basta inserir sua Alimentação e Ingredientes Favoritos e combinar, para duas semanas

Em excel:

Em Português: Clique Aqui

Em Inglês: Clique Aqui

Chegamos ao final de nossa "Espiadinha da Semana!" - deixe o computador por 15 Minutos e faça sua Missão de Hoje, aguardamos seu retorno com muito orgulho, por saber que você é uma FLYBaby de muito sucesso!!

FLYRoBrasileira