Bom dia FLYBabies, sejam bem-vindas a uma nova Semana!
Essa é a visão do que sugerimos ser feito em seu Lar durante essa semana:
Nessa Semana trabalharemos na Zona 05 de nossos lares:
Zona 05 - Sala de Estar (TV)
Lista de Limpeza Detalhada da Zona 05: aqui
OBS: Faça somente após ter feito DECLUTTER da Zona da Semana!
Semana 05
Zona 05 - Sala de Estar (TV) e Família/Estar
26 a 30 de Junho - Área 05
Missões diárias para a Zona 05 – Sala de Estar/TV
Segunda: Zona 5 - Missão #1
Ficaremos na área 5 por uma semana inteira! Agora recebemos a pergunta sobre salas da familia e salas de estar.
O que fazer se tiver os dois? Bem, minha resposta é fazer a missão nas duas salas.
Eu calculo que as missões levem menos de 15 minutos, então não deve ser muito difícil fazer os dois cômodos, se as tiver.
Hoje vocês devem reservar 5 minutos e tirar o pó dos itens decorativos da sua sala de estar. Os porta-retratos, luminárias e bugigangas, esta é uma limpeza detalhada. Ligue a música e mova-se rapidamente, vocês ficarão surpresas com o quão rápido pode fazer isso! Não pense demais na missão, apenas cumpra a missão
De volta à sala, vamos! Vamos treinar os brigadistas de incêndio de casa! Vamos fazer uma simulação e apagar os pontos quentes da sua sala de estar (Prevenção aos HotSpots). Você conhece as pilhas de que estou falando. Aqueles que simplesmente crescem espontaneamente! Apague esse fogo! Reserve 10 minutos, guarde as coisas onde elas pertencem e jogue o resto fora.
Quarta: Zona 5: Missão #3
Hoje é o dia anti-procrastinação e hoje quero que vocês invistam 15 minutos se livrando de tudo que não pertence à sua sala de estar. Coisas que foram jogadas num canto, numa cadeira ou até no chão. As coisas que quase nem vê porque acabaram de passar a fazer parte da sala, tire-as! Se não pertence a esse lugar, então vai embora. Isso não significa que tenha que passar três horas na sua sala, faça o que puder por 15 minutos.
Vamos fazer uma sessão detalhada de aspiração. Isso significa aspirar o ambiente, apoiando-se nos rodapés e embaixo dos móveis. Tenha cuidado para não se machucar ao mover móveis. Se for muito difícil passar por baixo do sofá ou das cadeiras, tente chegar o mais próximo possível da base dos móveis.
Sexta: Zona 5: Missão #5
Para hoje deem uma olhada nas bugigangas e itens decorativos que têm na sala.
Você pode se livrar de algum deles? Você tem muitas coisas fofas que na verdade são apenas colecionadores de poeira?
Coisas que realmente não lhe trazem alegria, mas que estão lá há tanto tempo que nem percebe sua presença?
Sua missão é reservar 5 minutos para se livrar de tudo que não ama ou não usa em sua sala de estar. Para aqueles de vocês que podem me perguntam sobre presentes que lhes deram e que se sentem na obrigação de exibir;
minha resposta é simples: vocês não têm obrigação de ter em sua casa nada que não adorem ou não usem. Esta é SUA casa!!
Liberte-se da culpa e da obrigação. A vida é muito curta para viver no purgatório da culpa. Você precisa aprender a se AMAR!
Lembre-se, o trabalho doméstico imperfeito ainda abençoa sua família!
Amigas e amigos, amem-se e dediquem algum tempo para voar neste novo hábito! Ganhem ânimo, acompanhando as missões na lista do grupo.
Vamos investir na nossa qualidade de vida. Nós podemos fazer qualquer coisa em 15 minutos!
LEMA FLYLADY DE 2024:
De: "Freedom from CHAOS is Knocking at Your Door! Open It in 2024!" (FLyLady)
(Liberte-se do medo de receber visitas que estão batendo em sua porta! Abra-a)
Não esqueça de reservar um momento para Mimar-se, tanto diário como semanal:
Sugestão de Mimo Semanal
Caras FLYMigas!
Sugestão de Mimo Semanal
Caras FLYMigas!
Você trabalhou duro esta semana! É hora de fazer uma pequena pausa e ter um pouco de “TEMPO PARA MIM”. Todas merecemos alguns mimos.
Quero que reserve (no mínimo) 2 horas para um intervalo. Você não precisa fazer isso sozinha, mas fique à vontade se precisar!
Quero que assista a um bom filme. Dê ao seu cérebro e ao seu corpo uma pausa só um pouquinho.
Mime-se com seu filme favorito. Aqui está uma lista de alguns dos meus filmes favoritos que me fazem bem:
ATENÇÃO - Dicas do SITE FLYLady - é para quem gosta do gênero OK... mas não assisti o que sinalizei, não posso opinar,
Atenção 2: Criei uma lista de filmes que assisti e parece ser o mesmo tema:
Lista Marla Lista Roseli
- Grease - Dirty Dancing
- 4 Amigas e um Jeans Viajante * - Thelma & Louise
- As patricinhas de Beverly Hills * - Legalmente Loira
- Gatinhas e Gatões * - Velozes e Furiosos
- Querido John - P.S. Eu te Amo
- Meninas Malvadas * - As Apimentadas
- Nunca fui beijada * - Uma Linda Mulher
- A Princesa Prometida * - O Diário de uma Princesa
- A proposta - O casamento do meu melhor amigo
Pegue sua bebida favorita e desconecte-se do mundo por algumas horas enquanto desfruta de um entretenimento divertido.
Sua mente e seu corpo agradecerão pela pausa. E não se sinta culpada, você vale mais para si mesmas e sua família quando está descansada e relaxada!
PS: Estou na fase "Dorameira" (miniséries Coreanas) - o termo correto é KDrama, então posso compartilhar também alguns títulos dessa fase que acredito ser interessante, porém serão mais horas de mimos:
- Uma Advogada Extraordinária - Netflix
- Intensivão do Amor - Netflix
- Além do Mal (fora da grade)
- Vicenzo - Netflix
- Minha Vênus - Netflix
- O Sol do Mestre - Netflix
- ETC
Sintam-se a vontade de indicar mais filmes e seriados nos comentários *********************** Você precisa de algumas ideias para mimos? Aqui tem: Ideias para Mimos Imprima-os, corte-os em missões de mimos individuais, dobre-os e coloque-os em uma tigela. Este pode ser um presente divertido para você ou um amiga! (frasquinhos também dá certo) |
Valorize-se, cuidar de si vale a pena!
Com carinho,
Fly Lady/Rô
Com carinho,
Fly Lady/Rô
Sugestão de Cardápio:
Distribua para os familiares fichários, peça que eles coloquem seus pratos favoritos, divida durante a semana, o ideal é ter um cardápio para 4 ou 5 semanas, dependendo do mês.
A FLYLady nos dá a seguinte sugestão de Jantar:
Segunda-feira: Espaguete e salada (sua receita)
Terça-feira: Café da manhã (estilo americano) para o jantar (as crianças adoram – panquecas, ovos, o que você quiser)
Quarta-feira: carne de panela (sua receita, feita na panela de pressão)
Quinta-feira: Salada e Sanduíche
Sexta-feira: Frango elástico – primeiro dia
Sábado: Frango elástico – segundo dia
Domingo: Frango elástico – terceiro dia (sua receita favorita de sopa)
Receita de Frango elástico: Planejamento de Cardápio
Em todas as refeições, sirva montanhas de saladas e vegetais – nós precisamos ficar bem nutridas!
Sugestão da Marla para essa semana:
Querida Melodia,
Faço hambúrguer desde os doze anos. São cinquenta anos e só descobri isso no ano passado. Uma das bênçãos do meu freezer é a carne de moída pré-cozida. Isso é tão fácil!
Eu odeio grandes pedaços de carne. Eu uso minha panela elétrica o tempo todo. Decidi tentar cozinhar carne moída na minha panela elétrica.
Você pode cozinhar a carne sem nada, com seus temperos favoritos sem a cebola ou com cebola picada. É com você. Costumo fazer uma cebola picada por quilo de carne moída.
Coloque a carne na panela alta com cebola, se quiser.
Mexa na água
Defina um cronômetro para 15 minutos, mexa e reinicie o cronômetro
Cozinhe por duas horas ou até que a carne esteja dourada e pronta
Deixe esfriar, use uma escumadeira para escorrer e embale em porções de 2 xícaras.
Rotule, date, congele e divirta-se!
Essa carne pré-cozida acaba rápido. É o meu ingrediente preferido para refeições rápidas.
Estrogonofe de Hambúrguer, Refeições de 15 Minutos ou o mais rápido que consega cozinhar o macarrão
- Coloque uma panela com água para ferver para cozinhar um pacote de macarrão largo
- 1 (2 xícara) Pacote de Carne Pré-cozido e Cebola.
- Descongele na frigideira
- Adicione 1 lata de sopa de cogumelos dourados Campbell's
- Aqueça e adicione 1 lata de creme de leite ou cream cheese
- Misture no macarrão cozido
Sirva com parmesão ralado e salada.
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Cardápio personalizável em Excel para 2 semanas:
Basta inserir sua Alimentação e Ingredientes Favoritos e combinar, para duas semanasEm excel:
Em Português: Clique Aqui
Em Inglês: Clique Aqui
Chegamos ao final de nossa "Espiadinha da Semana!" - deixe o computador por 15 Minutos e faça sua Missão de Hoje, aguardamos seu retorno com muito orgulho, por saber que você é uma FLYBaby de muito sucesso!!
FLYRoBrasileira
