Bom dia FLYBabies, sejam bem-vindas a uma nova Semana!
Essa é a visão do que sugerimos ser feito em seu Lar durante essa semana:Nessa Semana trabalharemos na Zona 03 de nossos lares: Nossos Banheiros e outros cômodosLista de Limpeza Detalhada da Zona 03: aquiOBS: Faça somente após ter feito DECLUTTER da Zona da Semana!Semana 03 - Banheiro e outro cômodo
Espiadinha da Semana de 14 a 18 de Outubro - Área 03
Missões diárias para a Zona 03 - Banheiro e outro cômodo
- quando não tem o cômodo indicado na Missão, escolha o quarto extra que for adequado para seu lar
Segunda: Missão #1 Passamos pelas zonas e chegamos ao banheiro e a um quarto extra!
Sua missão hoje é fazer um desafio DECLUTTER e caçar 27 itens no banheiro! Livre-se daqueles xampus, condicionadores, géis de cabelo, etc., que guardou, mas não os usa! Jogue fora! Defina o cronômetro para 15 minutos, pegue um saco de lixo e comece a arremessar! Você pode até arriscar uma segunda aventura de jogar mais 27 itens fora em menos de 15 minutos!
Para o quarto extra deste mês, vamos cuidar do quarto de hóspedes. Continuaremos com desafio DECLUTTER e caçar 27 itens. Então, ajuste seu cronômetro para 15 minutos e comece a arremessar!
Terça: Missão #2
Hoje vamos "brilhar" nossas banheiras ou chuveiros! Falamos sobre "brilhar" nossas pias desde que você começou e queremos que reserve 5 ou 10 minutos para limpar com mais capricho a banheira ou chuveiro. Não fique obcecada em ser uma limpeza perfeita. Você pode fazer esta missão enquanto estiver no banho, basta esfregar a banheira com o seu produto de limpeza favorito. Qualquer coisa é melhor do que nada, borrife um pouco de limpa vidros com um pano de limpeza e brilhe a banheira como se você lustrasse sua pia.
Para o quarto de hóspedes! Hoje vamos cuidar da cama e prepará-la. Se você precisar fazer isso por 15 ou 10 minutos por vez, tudo bem, não se canse. Agora, se a cama já estiver limpa pergunte-se “quanto tempo faz que os lençóis não foram lavados?” Babysteps, ajuste seu cronômetro para 15 minutos!
Missão do banheiro: Hoje vocês devem lavar os tapetes, cortinas e acessórios. Isso levará mais de 15 minutos e, para aqueles que trabalham fora de casa, talvez seja necessário agendar. No total, levar os tapetes à máquina e trazê-los de volta ao banheiro leva menos de 15 minutos, mas o tempo de espera pela máquina de lavar e secar pode demorar algum tempo. Se ainda não cuidou de sua lavanderia, este é um bom momento para fazer isso!
Para o quarto de hóspedes, pegue seu espanador e tire as teias de aranha dos cantos. Tenho o péssimo hábito de não pisar em nosso quarto de hóspedes por alguns dias, e quando o faço é apenas por um segundo. Tenho certeza de que esta é uma missão digna de arrepiar, mas precisa ser feita. Você PODE fazer isso, VOCÊ é corajosa.
De volta ao banheiro, reserve 10 minutos para jogar fora cosméticos e perfumes velhos. Se tem esses itens que não usa há mais de um ano, mas que ainda estão por aí, é hora de descartá-los. Se não usou nada no ano passado, jogue-o fora. A maioria dos cosméticos tem prazo de validade limitado e abrigam bactérias. Isso também se aplica a loções e hidratantes. Entendo que para algumas pessoas que são novas no FlyLady há muito trabalho árduo a ser feito. Então, hoje vamos fazer um desafio DECLUTTER extra e caçar 27 itens como fizemos na segunda-feira. Para aqueles que estão VOANDO e precisam apenas de alguma manutenção, sua missão é varrer ou aspirar. Uma coisinha que me ajuda é colocar uma música edificante enquanto faço essas missões!
Para o quarto de hóspedes: Eu sei que esta é uma missão assustadora. Pegue seu MOP ou rodo e arraste tudo que está embaixo da cama. A maior parte será lixo, sapatos, papéis e pratos que se perdeu. (Eu, sinceramente, espero que não)
Hoje vamos pegar um limpador multiuso e dar brilho às bancadas e pias do banheiro! Limpe a superfície e laterais da bancada. Em seguida, use um pouco de limpa vidro e esfregue a pia, para fazê-la brilhar.
Este é o último dia que temos no quarto de hóspedes. Trabalhamos muito esta semana e estou orgulhosa de vocês! Hoje ajuste seu cronômetro e relaxe. Durante 15 minutos sente-se e tome uma xícara de chá ou café (não esqueça de beber sua água). Tire um tempo para ficar quieto e cuidar de você.
Lembre-se, o trabalho doméstico imperfeito ainda abençoa sua família!
Hábito do Mês de Outubro: Cuidar do CLUTTER - Papéis!
LEIA MAIS SOBRE O HÁBITO DESTE MÊS AQUI LEMA FLYLADY DE 2024:
"Freedom from CHAOS is Knocking at Your Door! Open It in 2024!" (FLyLady)
"A liberdade do CAOS está batendo à sua porta! Abra em 2024!"
Não esqueça de reservar um momento para Mimar-se, tanto diário como semanal:
Sugestão de Mimo Semanal
Caras FLYMigas!
À medida que fazemos um esforço consciente a cada semana para aprender a amar a nós mesmas, agendando sessões de mimos, às vezes isso traz à tona a emoção de não sermos dignos deste momento especial.
Esta semana, concentre-se em afirmações positivas. Cada vez que surgir um pensamento negativo sobre você, substitua esse pensamento por uma afirmação. Alguns exemplos de afirmações positivas são “EU SOU digno de amor”, “Sou saudável e feliz”, “Eu me amo do jeito que sou”.
Isso não será fácil no início, mas parecerá muito mais natural à medida que você repetir as frases que são mais especiais para você.
Reserve algum tempo para ler alguma literatura motivacional para reforçar esse hábito. Existem tantos livros que podem ajudá-las a ter uma visão positiva da vida, para que possa se recuperar das mágoas da vida.
Abuso, traição de amigos ou cônjuge, perda de um ente querido... todos esses assuntos foram escritos de maneira amorosa por autores que estiveram lá e podem se identificar com seus sentimentos. Deixe que suas experiências e sabedoria o ajudem mais uma vez a se sentir digno de amor e do melhor que a vida tem a oferecer. Livros como esses podem ser fontes maravilhosas de conforto em tempos difíceis, quando parece que não temos ninguém em quem nos apoiar.
Você é digna de se sentir amada e querida! Aproveite para encher seu tanque emocional esta semana e mostrar esse lindo sorriso para o mundo!
Amo todas vocês,
FlyLady Dana/Roseli
Mime-se com frequência; mime com frequência! Você merece isso!
Vocês precisam de algumas ideias para mimos? Aqui tem:
Ideias para MimosImprima-os, corte-os em missões de mimos individuais, dobre-os e coloque-os em uma tigela. Este pode ser um presente divertido para você ou um amiga! (frasquinhos também dá certo)
Valorize-se, cuidar de si vale a pena!
Com carinho,
Fly Lady/Rô
Sugestão de Cardápio:Distribua para os familiares fichários, peça que eles coloquem seus pratos favoritos, divida durante a semana, o ideal é ter um cardápio para 4 ou 5 semanas, dependendo do mês.
A FLYLady nos dá a seguinte sugestão de Jantar:
Segunda-feira: Espaguete e salada (sua receita)
Terça-feira: Café da manhã (estilo americano) para o jantar (as crianças adoram – panquecas, ovos, o que você quiser)
Quarta-feira: Carne de panela (sua receita, feita na panela de pressão)
Quinta-feira: Salada e Sanduíche
Sexta-feira: Frango elástico – primeiro dia
Sábado: Frango elástico – segundo dia
Domingo: Frango elástico – terceiro dia (sua receita favorita de sopa)
Receita de Frango elástico: Planejamento de CardápioEm todas as refeições, sirva montanhas de saladas e vegetais – nós precisamos ficar bem nutridas!
Sugestão da Marla para essa semana:
Caras amigas,
Nesta semana focaremos economizar dinheiro planejando nossas refeições. Hoje vamos fazer disso um jogo simples. Faço isso há quarenta anos. Quando meu filho era pequeno, eu jogava esse jogo todas as semanas. Eu verificaria as ofertas do supermercado e aproveitava o que seria uma boa pechincha para a semana. Aí eu calculava quantas refeições conseguiria montar com o item em promoção.
Deixe-me lhe dar um exemplo.
A carne moída tem um “bom preço” por quilo e compra 15 quilos. Postei isso no Facebook e observe o que foi sugerido.
1. Hambúrgueres na grelha
2. Bolo de carne
3. Taco terça-feira - Taco Tuesday
4. Molho a bolonhesa
5. Cheeseburguer Assado
6. Strogonoff de hambúrguer
7. Joe Desleixado Sloppy Joes
8. Nachos
9. Caçarola Mexicana
10. Bife Salisbury
11. Bife de hambúrguer coberto com cebola
12. Pimentões Recheados
13. Chili mexicano
14. Enchiladas
15. Rolinhos de repolho recheado (charutos)
16. Pizza de hambúrguer
17. Quesadilhas
18. Pizza Shepard
19. Carne moída com batatas
20. Lasanha de uma frigideira
21. Taco Salgado
22. Chili com macarrão
23. Carne com queijo e arroz assado
24. Folheados de carne
25. Torta de Tamales
26. Esfirra de Carne
27. Pastel de Carne
28. Esfirra aberta de carne
29. Kafta (espeto de carne moída)
30. Almôndegas
Achou pouco, então siga esse LINK e aprecie mais 97 sugestões: https://www.receiteria.com.br/receitas-com-carne-moida/
Agora preste atenção na próxima parte. Se comprar 15 quilos de carne moída e deixar na geladeira e não usar; você desperdiçou tempo fazendo compras e dinheiro. Eu me esforço muito para ser gentil comigo mesma. Então, aqui estão algumas dicas para ajudá-la a processar sua carne moída.
1. Vá ao supermercado quando não estiver cansado.
2. Tenha um plano para quando chegar em casa para processar sua carne moída a granel. Faço dois ou três bolos de carne e preparo hambúrgueres para grelhar, bifes de hambúrguer e bife Salisbury. Depois coloco o restante na panela elétrica com um copo d'água para cozinhar a carne enquanto preparo os hambúrgueres e os bolos de carne. Mexo a cada 15 minutos para quebrar em pedacinhos. Eu espero secar todo o caldo antes de embalar.
3. Adoro meu selador a vácuo para todos os itens do meu freezer.
4. Não empilhe os hambúrgueres, pois eles são difíceis de quebrar e você pode se cortar. Pergunte-me como eu sei? Você pode congelar em uma assadeira e empilhá-los com papel manteiga entre os hambúrgueres.
5. Se não tiver um selador a vácuo, use sacos para freezer e retire o ar. Certifique-se de etiquetar os pacotes com a data e o item. Mantenha uma caneta na caixa das embalagens. Eu coloco duas xícaras de carne moída pré-cozida em meus sacos e coloco para congelar.
6. Se não tiver pressa corto várias cebolas e cozinho com a carne moída. Isso me poupa um passo quando começo a cozinhar. Certifique-se e rotule que tem cebolas pré-cozidas na carne moída.
7. Escreva em um pedaço de papel, coloque em um quadro branco ou coloque-o no telefone para acompanhar seu estoque de alimentos no freezer. Isso ajudará você a lembrar o que está lá dentro. Coloque também em sua agenda para atualizar seu inventário mensalmente. É fundamental economizar dinheiro e gastar a comida antes de comprar mais. Isso eliminará a queimadura que o congelamento causa.
8. Faça um cartão para qualquer uma das entradas acima e encontre uma receita que funcione para sua família. Muitos das FlyBabies que postaram isso no Facebook incluíram suas receitas. Isso evitará que se preocupe com o que vai cozinhar. (pesquise no google, há muitas sugestões de receitas)
Uma das coisas que minha avó me ensinou é pensar com a cabeça. O que você pode fazer hoje para facilitar sua vida amanhã? Ela aproveitaria as vendas do supermercado e estocaria os itens que sabia que usaria. Minha avó trabalhava fora de casa como costureira em uma fábrica de ternos. Ela criou um jardim e conservava vegetais no congelador.
Continuaremos analisando esse processo de economizar dinheiro e alimentar sua família.
Vamos economizar algum dinheiro de verdade,
FLY Lady Marla e adaptação FLYRoBrasileira
Cardápio personalizável em Excel para 2 semanas: Basta inserir sua Alimentação e Ingredientes Favoritos e combinar, para duas semanas
Em excel Em Português:
Clique AquiEm excel Em Inglês:
Clique AquiChegamos ao final de nossa "Espiadinha da Semana!" - deixe o computador por 15 Minutos e faça sua Missão de Hoje, aguardamos seu retorno com muito orgulho, por saber que você é uma FLYBaby de muito sucesso!!
FLYRoBrasileira
