Bom dia FLYBabies, sejam bem-vindas a uma nova Semana!
Essa é a visão do que sugerimos ser feito em seu Lar durante essa semana:
Nessa Semana trabalharemos na Zona 05 de nossos lares:
Zona 05 - Sala de Estar (TV)
Lista de Limpeza Detalhada da Zona 05: aqui
OBS: Faça somente após ter feito DECLUTTER da Zona da Semana!
Semana 05
Zona 05 - Sala de Estar (TV) e Família/Estar
25 a 29 de Novembro - Área 05
Missões diárias para a Zona 05 – Sala de Estar/TV
Segunda: Zona 5 - Missão #1
Hoje nós vamos atrás do lixo. Você pode pensar que não tem lixo nessa sala, mas olhe embaixo das poltronas e sofás. Levante as almofadas e veja se alguma coisa foi "engolida" pelo sofá. Verifique embaixo das mesinhas e atrás dos móveis. Programe seu TIMER para 15 minutos, pegue um saco de lixo e comece a jogar fora. Geralmente ficamos surpresos com quão rápido podemos terminar esta missão. Aposto que sobrará tempo! Seja cuidadosa e não levante móveis muito pesados que podem lhe causar lesão nas costas, por exemplo. Peça ajuda se for o caso!
Hoje eu quero que você vá até sua Sala de Estar e fique lá por alguns minutos. Enquanto estiver por lá quero que olhe ao seu redor e para as superfícies (mesas, mesinha de chá/café, de canto, em cima da TV, da estante, etc...)
O que há nestas superfícies? São as mesmas coisas decorativas que sempre teve? Você os ama realmente? Elas são CLUTTER misturadas com outras coisas? Tem muitos patinhos, coelhinhos, velas, vaquinhas, momentos preciosos? Não estou condenando estas coisas, mas estou perguntando-lhe se ainda lhe trazem alegria e se ainda ama vê-los em sua Sala de Estar? Ou se você apenas se acostumou com eles aí. E as pilhas de revistas e papéis? Você PRECISA deles? Você ficará espantado em quanto sua Sala ficará mais "LIMPA", como ela aparecerá mais, removendo algumas poucas coisas. Como seria mais fácil tirar o pó destas áreas sem todas estas coisas. Pense!!!
Sua missão é livrar-se dessas coisas que são CLUTTER e estão desordenados em sua Sala. Invista 5 minutos e livre-se de algumas coisas. Estou disposta a apostar que quanto mais coisas você olhar ao redor, mais irá encontrar e desejará livrar-se delas porque elas não te trazem mais alegria e estão aí apenas porque você se acostumou com elas. Divirta-se!
Quarta: Zona 5: Missão #3
Hoje nós estaremos cuidando das áreas negligenciadas da nossa sala:
Pegue um espanador ou pano de tirar pó (flanela) e passe acima dos batentes das portas, acima dos quadros, das janelas, nos cantos dos tetos e no alto das cortinas. Tire o pó de toda a área perto do teto de sua sala. Você ficará surpresa com o que se tira de pó, teias de aranha nesta parte alta!
Eu, particularmente, prefiro fazer essa Missão usando Aspirador de Pó, pelo menos não preciso subir em escada, nem colocar extensor na vassoura, e dependendo da cor da parede a vassoura pode mais espalhar o pó e sujar...
Raramente olhamos para CIMA, principalmente se você for baixinha (que é o meu caso - LOL)!
Agora não é para ser perfeito! Apenas olhe para cima e aspire o pó! Se você tiver algo com cabo longo ficará mais fácil. Uma dica é pegar um cano PVC e prender o espanador dentro dele, prenda com fita adesiva e comece a tirar o pó. Canos de PVC são encontrados com facilidade em lojas de material de construção.
Para hoje, invista 5 minutos e elimine o pó (espanando ou passando um pano) dos itens decorativos de sua sala. As molduras dos quadros, abajures, porta-retratos e enfeites. Esta é uma limpeza detalhada. Coloque uma música e mova-se rapidamente, você ficará surpreso com quão rápido pode fazer isso!!! Não pense demais sobre a missão, apenas faça a missão! Divirta-se!
Sexta: Zona 5: Missão #5
Nossa missão para hoje é colocar alguma coisa bonita na Sala. Sugiro algumas flores colhidas em seu próprio jardim ou algum buquê de flores que você possa comprar bem baratinho. Talvez tenha algum arranjo bonito ou planta em algum lugar da casa e que pode ficar perfeito em sua sala limpa! Mime-se!
Lembre-se, o trabalho doméstico imperfeito ainda abençoa sua família!
Amigas e amigos, amem-se e dediquem algum tempo para voar neste novo hábito! Ganhem ânimo, acompanhando as missões na lista do grupo.
Vamos investir na nossa qualidade de vida. Nós podemos fazer qualquer coisa em 15 minutos!
Vamos investir na nossa qualidade de vida. Nós podemos fazer qualquer coisa em 15 minutos!
LEMA FLYLADY DE 2024:
De: "Freedom from CHAOS is Knocking at Your Door! Open It in 2024!" (FLyLady)
(Liberte-se do medo de receber visitas que estão batendo em sua porta! Abra-a)
Não esqueça de reservar um momento para Mimar-se, tanto diário como semanal:
Sugestão de Mimo Semanal
Caras FLYMigas!
Sugestão de Mimo Semanal
Caras FLYMigas!
Você trabalhou duro esta semana! É hora de fazer uma pequena pausa e ter um pouco de “TEMPO PARA MIM”. Todas merecemos alguns mimos.
Quero que reserve (no mínimo) 2 horas para um intervalo. Você não precisa fazer isso sozinha, mas fique à vontade se precisar!
Quero que assista a um bom filme. Dê ao seu cérebro e ao seu corpo uma pausa só um pouquinho.
Mime-se com seu filme favorito. Aqui está uma lista de alguns dos meus filmes favoritos que me fazem bem:
ATENÇÃO - Dicas do SITE FLYLady - é para quem gosta do gênero OK... mas não assisti o que sinalizei, não posso opinar,
Atenção 2: Criei uma lista de filmes que assisti e parece ser o mesmo tema:
Lista Marla Lista Roseli
- Grease - Dirty Dancing
- 4 Amigas e um Jeans Viajante * - Thelma & Louise
- As patricinhas de Beverly Hills * - Legalmente Loira
- Gatinhas e Gatões * - Velozes e Furiosos
- Querido John - P.S. Eu te Amo
- Meninas Malvadas * - As Apimentadas
- Nunca fui beijada * - Uma Linda Mulher
- A Princesa Prometida * - O Diário de uma Princesa
- A proposta - O casamento do meu melhor amigo
Pegue sua bebida favorita e desconecte-se do mundo por algumas horas enquanto desfruta de um entretenimento divertido.
Sua mente e seu corpo agradecerão pela pausa. E não se sinta culpada, você vale mais para si mesmas e sua família quando está descansada e relaxada!
PS: Estou na fase "Dorameira" (miniséries Coreanas) - o termo correto é KDrama, então posso compartilhar também alguns títulos dessa fase que acredito ser interessante, porém serão mais horas de mimos:
- Uma Advogada Extraordinária - Netflix
- Intensivão do Amor - Netflix
- Além do Mal (fora da grade)
- Vicenzo - Netflix
- Minha Vênus - Netflix
- O Sol do Mestre - Netflix
- ETC
Sintam-se a vontade de indicar mais filmes e seriados nos comentários *********************** Você precisa de algumas ideias para mimos? Aqui tem: Ideias para Mimos Imprima-os, corte-os em missões de mimos individuais, dobre-os e coloque-os em uma tigela. Este pode ser um presente divertido para você ou um amiga! (frasquinhos também dá certo) |
Valorize-se, cuidar de si vale a pena!
Com carinho,
Fly Lady/Rô
Com carinho,
Fly Lady/Rô
Sugestão de Cardápio:
Distribua para os familiares fichários, peça que eles coloquem seus pratos favoritos, divida durante a semana, o ideal é ter um cardápio para 4 ou 5 semanas, dependendo do mês.
A FLYLady nos dá a seguinte sugestão de Jantar:
Segunda-feira: Espaguete e salada (sua receita)
Terça-feira: Café da manhã (estilo americano) para o jantar (as crianças adoram – panquecas, ovos, o que você quiser)
Quarta-feira: carne de panela (sua receita, feita na panela de pressão)
Quinta-feira: Salada e Sanduíche
Sexta-feira: Frango elástico – primeiro dia
Sábado: Frango elástico – segundo dia
Domingo: Frango elástico – terceiro dia (sua receita favorita de sopa)
Receita de Frango elástico: Planejamento de Cardápio
Em todas as refeições, sirva montanhas de saladas e vegetais – nós precisamos ficar bem nutridas!
Sugestão da Marla para essa semana:
Querida Melodia,
Faço hambúrguer desde os doze anos. São cinquenta anos e só descobri isso no ano passado. Uma das bênçãos do meu freezer é a carne de moída pré-cozida. Isso é tão fácil!
Eu odeio grandes pedaços de carne. Eu uso minha panela elétrica o tempo todo. Decidi tentar cozinhar carne moída na minha panela elétrica.
Você pode cozinhar a carne sem nada, com seus temperos favoritos sem a cebola ou com cebola picada. É com você. Costumo fazer uma cebola picada por quilo de carne moída.
Coloque a carne na panela alta com cebola, se quiser.
Mexa na água
Defina um cronômetro para 15 minutos, mexa e reinicie o cronômetro
Cozinhe por duas horas ou até que a carne esteja dourada e pronta
Deixe esfriar, use uma escumadeira para escorrer e embale em porções de 2 xícaras.
Rotule, date, congele e divirta-se!
Essa carne pré-cozida acaba rápido. É o meu ingrediente preferido para refeições rápidas.
Estrogonofe de Hambúrguer, Refeições de 15 Minutos ou o mais rápido que consega cozinhar o macarrão
- Coloque uma panela com água para ferver para cozinhar um pacote de macarrão largo
- 1 (2 xícara) Pacote de Carne Pré-cozido e Cebola.
- Descongele na frigideira
- Adicione 1 lata de sopa de cogumelos dourados Campbell's
- Aqueça e adicione 1 lata de creme de leite ou cream cheese
- Misture no macarrão cozido
Sirva com parmesão ralado e salada.
***********************
Cardápio personalizável em Excel para 2 semanas:
Basta inserir sua Alimentação e Ingredientes Favoritos e combinar, para duas semanasEm excel:
Em Português: Clique Aqui
Em Inglês: Clique Aqui
Chegamos ao final de nossa "Espiadinha da Semana!" - deixe o computador por 15 Minutos e faça sua Missão de Hoje, aguardamos seu retorno com muito orgulho, por saber que você é uma FLYBaby de muito sucesso!!
FLYRoBrasileira
