FlyLady no Brasil

08/10/2012

Plano de Voo Diário - Segunda-Feira

Plano de Voo para Segunda-Feira

Segunda-feira, dia de Abençoar o Lar

Às segundas-feiras, a Hora de Abençoar o Lar é tempo que passamos abençoando (organizando, limpando) a casa. Não é necessário fazer uma limpeza detalhada;

basta passar o aspirador ou passar o mop pelo miolo dos cômodos! O tempo

necessário depende do tamanho da sua casa, pode levar menos ou mais tempo,

mas, em média, cerca de uma hora é suficiente. Acione seu timer e divirta-se -

você está abençoando a sua casa e sua família!

A FlyLady define seu timer em 10 minutos para trabalhar cada uma dos 7 maneiras

para abençoar a sua casa:

Passar o aspirador
Espanar a poeira
Passar o MOP ou esfregão
Limpar espelhos e portas
Reciclar revistas, jornais e catálogos
Trocar a roupa de cama
Esvaziar todas as latas de lixo

Isto leva cerca de uma hora; algumas tarefas demoram bem menos de 10 minutos.

"Não seja obsessiva, marque 10 minutos no timer para executar cada tarefa e,

depois disso, pare e passe para outra atividade!" Fly Kelly

Aqui a visão da Rô:

http://flyrobrasileira.blogspot.com.br/search/label/Hora%20Semanal%20de%20Aben%C3%A7oar%20o%20Lar#axzz25L9nabhj

Zona da Semana: 02 - Cozinha e Área de Churrasco

http://flyrobrasileira.blogspot.com.br/2009/04/lista-de-limpeza-detalhada-da-fly-lady.html

Espiadinha da Semana

http://br.groups.yahoo.com/group/flybabiesnoBrasil/message/72231

Hábito do Mês - Declutter de Papéis

http://flyrobrasileira.blogspot.com.br/2008/10/vamos-falar-sobre-o-papel-clutter-voc.html

Rotina da Manhã

- Vista-se completamente, inclusive com sapatos de amarrar:
arrume os cabelos, cuide de seu rosto, escove seus dentes
- Arrume a cama
- Limpe o vaso sanitário
- Seque a pia
- Esvazie o escorredor ou lavadora de louças
- Reabasteça a máquina de lavar roupas
(Uma remessa por dia, mantem você longe do CAOS, mas observe o consumo
racional de água e energia)
- Cheque sua agenda
- Cheque seu CONTROL JOURNAL

* O que há para o jantar?

* Beba sua água

* Declutter por 15 minutos

* 15 Minutos de Bençao ao Coração (exercícios)

Rotina antes de ir para a cama (Noturna)

- Separe suas roupas para o dia seguinte
- Confira sua agenda para o que há para fazer amanhã
- Coloque as coisas que devem ser devolvidas ou emprestadas em algum lugar visível
- Onde estão as chaves?
- Jante
- Invista 2 minutos cuidando dos HOT SPOTS
- Brilhe sua pia
- Tome banho
- Passe seus produtos para a pele e escove seus dentes
- Namore
- Vá para a cama em uma hora decente

A Cozi é agenda online para seguir as rotinas do sistema FLYLADY - pode ser um Control Journal eletrônico. O acesso é gratuito e podemos personalizar de acordo com as necessidades da nossa família; o idioma é o inglês, mas nada complicado para quem já conhece os textos traduzidos pela Rô e algumas flymigas. O guia para uso está disponível nos Arquivos do grupo Flybabies no Brasil.

Não se afobe, você não ficou para trás! Você não precisa alcançar já todos os resultados, apenas queremos que você nos acompanhe e chegue ao ponto que estamos!

Tenha um bom dia!!!

FLYLady/FLYRobrasileira

Grupo Flybabies no Brasil

Enviado por
Mila

28/09/2012

Plano de Voo para Sexta-Feira

Sexta-feira, dia de Declutter no carro, na bolsa e noite do Encontro

Usamos a sexta-feira como o nosso dia de desentralhar a bolsa e o carro. Isso leva apenas alguns minutos e poupa-nos muito tempo depois. Sem as embalagens de doces, receitas antigas e outro lixinhos em sua bolsa, encontrar as chaves do carro fica super fácil! A remoção de toda a bagunça e lixo do seu carro garante que você não será atingido por qualquer OVNIs (Objetos Voadores Não Identificados) em caso de um acidente. Separe alguns minutos apenas para estas duas tarefas, a cada sexta-feira. Aqui está uma lista de coisas para jogar fora ou guardar no devido lugar:

Embalagens de alimentos
Garrafas de suco ou refrigerante
Pedaços de papel, anotações e receitas antigas
Sacos de lanches e copos comprados na lanchonete drive thru
Jaquetas, casacos ou sapatos que devem ser guardados

Defina o seu timer e faça. Ganhe tempo para viver uma linda noite de namoro ou diversão (que você está planejando desde terça-feira)!Aproveite o feriado e divirta-se!

"Decluttering é contagiante!" FlyLady

Zona da Semana: 05 - Sala de Estar e TV

http://flyrobrasileira.blogspot.com.br/2009/04/lista-de-limpeza-detalhada-zona-05.html

Espiadinha da Semana

http://br.groups.yahoo.com/group/flybabiesnoBrasil/message/71619

Hábito do Mês - Fazer a Rotina Noturna

http://flyrobrasileira.blogspot.com.br/2009/08/passo-03-control-journal-rotina-noturna.html

http://flyrobrasileira.blogspot.com.br/2009/03/licoes-da-flylady-flying-lessons-oitava.html

Rotina da Manhã

- Vista-se completamente, inclusive com sapatos de amarrar: arrrume os cabelos, cuide de seu rosto, escove seus dentes
- Arrume a cama
- Limpe o vaso sanitário
- Seque a pia
- Esvazie o escorredor ou lavadora de louças
- Reabasteça a máquina de lavar roupas (Uma remessa por dia, mantem você longe do CAOS, mas observe o consumo racional de água e energia)
- Cheque sua agenda
- Cheque seu CONTROL JOURNAL

* O que há para o jantar?

* Beba sua água

* Declutter por 15 minutos

* 15 Minutos de Bençao ao Coração (exercícios)

Rotina antes de ir para a cama (Noturna)

Não se afobe, você não ficou para trás! Você não precisa alcançar já todos os resultados, apenas queremos que você nos acompanhe e chegue ao ponto que estamos!

Tenha um bom dia!!!

FLYLady/Mila

Grupo Flybabies no Brasil

Enviado por

Mila

28/05/2012

FLYERs última Missão

Bom Dia FLYMigas e FLYLords

FLYERs Última Missão!!!

Fin, Finish, Fim - Será????

"Mexa-se um pouco mais,coma um pouco menos.Eu tenho objetivos a longo prazo" - FlyLady

Hoje é Segunda-Feira....

Dia Oficial de começarmos uma Dieta... geralmente exagera-se nos finais de semana e o pessoal acaba querendo resolver as coisas de repente...

No Plano Básico Semanal do Sistema, hoje é o dia em que a FLYLady nos sugere "Abençoar o Nosso Lar" - 7 atividades por 10 Minutos cada e a casa fica em ordem...

Hoje, escolha o seu exercício favorito! Você sabe o meu, vou levar meu cachorro para passear. Para um tratamento especial, acho que vou levá-lo para as montanhas para uma caminhada. Isso vai me fazer muito bem!

Mais uma vez obrigado a todos por todas as suas idéias. E agradeço à Flylady por liderar as tarefas.

Estamos orgulhosas de você também! !

"Você pode fazer qualquer coisa por 15 minutos - mesmo exercício".

Aproveite e parabéns!
Divirta-se.

"FLYer: Finally Loving Your Exercise Routine. - Finalmente amando sua rotina de exercícios."

27/05/2012

FLYERs Vigésima-Oitava Missão!!!

Bom Dia FLYMigas e FLYLords

FLYERs Vigésima-Oitava Missão!!!

"Mexa-se um pouco mais,coma um pouco menos.Eu tenho objetivos a longo prazo" - FlyLady

Domingo, dia de Renovação Espiritual

Hoje completamos 28 Dias de "Maio Movimentado"...

Parabéns a todos que se comprometeram e mudaram nos últimos 28 dias. E parabéns a todos que começaram a mudança em algum dia dos últimos 28 dias.

Lembrem-se, estamos buscando o progresso, a construção de um hábito, e não a perfeição! Qualquer exercício que você faz hoje é melhor do que não fazer nada!

Coloque uma grande estrela na sua agenda, você deve sentir muito orgulhoso de si mesma!

E, como no domingo, sugerimos um momento de encontro com Deus, segue um texto traduzido e adaptado pela FLYMiga E., transmitido ao grupo nessa semana, que mostra a religiosidade e carinho que a FLYLady possui na Alma.

Reflexões matinais – Renovação espiritual

Caros Amigos,

Com suas rotinas, você faz os mesmos trabalhos dia após dia, mas isso não é tão monótono quanto parece. Eu juro. Eu sei que os FlyBabies são pessoas muito criativas. Nós odiamos rotinas porque nos sentimos aprisionados. Mas nossas rotinas fazem exatamente o oposto por nós, pois elas liberaram nossa mente criativa para pensar em outras coisas, porque os nossos corpos estão seguindo as rotinas diárias de cuidados com nossas casas: Rotinas!

Quando você começar a treinar seus músculos para fazer determinadas tarefas uma após a outra, você não precisa mais se esforçar para se concentrar no que tem de ser feito em seguida. Ele se torna automático.

Minha rotina matinal tornou-se meu tempo de louvor e adoração para começar o meu dia. Eu coloco minha música de louvor favorita e encho minha alma com pensamentos sobre o meu Pai Santo e abençoo a minha família, fazendo minha rotina diária, tudo ao mesmo tempo. Quando você olha para suas rotinas como uma bênção para você e sua família, você está fazendo a vontade de Deus. Eu não acredito que possamos separar os dois. Colocar meu coração e alma para focalizar em Deus enquanto faço minhas rotinas é uma coisa boa. É nesse momento que recebo os Recados de Deus.

Minha mente está aberta a Sua orientação amorosa e eu fico espantada pelas respostas que ele me dá, por vezes, ele me usa para dar respostas às suas preces. Vocês me contam isso o tempo todo, em seus depoimentos e comentários. Ao passar esse tempo com a minha mente pensando em Deus e ouvindo músicas que enlevam o meu espírito, eu sou capaz de deixar Deus me moldar em tudo o que Ele quer que eu seja.

Quando suas rotinas se tornam automáticas, então você não tem que pensar sobre elas e você pode colocar a sua mente nas coisas espirituais. Não há melhor maneira de começar um dia abençoado.

Se você está tendo um problema com as suas rotinas por elas não serem automáticas, elas são grandes demais. Você me ouviu?. Eu tive que começar com um item, me concentrando apenas nele: brilhar minha pia da cozinha. Depois, eu adicionei calcar sapatos, e então, me vestir; depois, eu comecei a limpar meu banheiro. Tudo isso leva poucos minutos, se você os incorporar ao hábito de se arrumar. Logo de cara é o caminho mais fácil. Fazê-lo enquanto você está lá e então você não tem que pensar nisso o resto do dia. Acredite em mim, eu tenho coisas mais produtivas a fazer do que voltar e limpar um banheiro. Isso não é algo tão difícil, basta limpar a pia e balcões, arrumar os artigos de higiene pessoal, passar uma escova sanitária no vaso e limpá-lo por fora e também os respingos dos meninos no chão.LOL. A maior parte dessa rotina pode ser feita com uma toalha suja (eu prefiro os lenços de limpeza, que fazemos com lenços umedecidos – cheque as mensagens do grupo). Você não precisa sequer usar produtos de limpeza. Um pouco de água será suficiente. Seque a pia e o balcão fora e jogar a toalha no cesto de roupas sujas (ou jogue o lenço umedecido fora). Se você tem pouco, você pode manter um spray desinfetante para usar nas superfícies. Faça isso pelo menos uma vez por semana. Agora, fique brava comigo porque não está fazendo nada disso e seu banheiro nunca está pronto para o uso. Lembre-se sua família merece o carinho de ter um banheiro pronto para o uso.

Depois que estou vestida, pego a cesta de roupa suja e faço a máquina funcionar. Quando eu sair do meu quarto, minha cama estará arrumada, porque faço isso assim que levanto!

Os banheiros estarão limpos. Eu me arrumo, um pouco em cada banheiro para poder fazer a rotina em todos eles diariamente. Ao deixar o quarto, eu sempre me viro e vejo como ele está bonito e que tranquilidade me traz. Então eu sorrio para mim mesma e me dou os parabéns.

Então, eu vou para a cozinha. Descarrego a máquina de lavar louça, se for necessário, e começo a pensar sobre o meu dia. Minha música já nutriu meu espírito e agora estou pronta para cuidar de mim. Eu tomo café da manhã, anoto as respostas que recebi de Deus e vou checar meu CJ, para verificar meus compromissos.

Tudo isso leva 20-30 minutos. Se eu precisar tomar um banho de manhã, vai demorar 30 minutos. Esse tempo todo é tão automático, que eu simplesmente faço pela minha rotina matinal/ritual e desfruto de todos os minuto. Você vê que não é penoso para mim, é adoração!

Se você nunca olhou para este tempo como uma forma de comunhão com Deus, você está perdendo um grande momento para renovar o seu espírito e encher sua alma com Seu amor, o tempo todo abençoando sua família e fazendo a Sua vontade.

Voar é tão fácil quando você começa o seu dia com o pé direito.

FlyLady/Erica

"FLYer: Finally Loving Your Exercise Routine. - Finalmente amando sua rotina de exercícios."

26/05/2012

FLYERs Vigésima-Sétima Missão: Família Unida....

Bom Dia FLYMigas e FLYLords

FLYERs Vigésima Sétima Missão

"Mexa-se um pouco mais,coma um pouco menos.Eu tenho objetivos a longo prazo" - FlyLady

Sábado é dia da Família....

No Plano Básico Semanal do Sistema, hoje é o dia em que a FLYLady nos sugere reservar um momento especial e curtir os filhos e a Família...

Geralmente as Mães, Pais, Tias e Avós tem dificuldade de saber como ser exemplo para os filhos... para termos crianças que gostem de caminhar e ginástica, tem que observar exemplos...

Então para hoje, escolha um jogo: peteca, batimington, voley, até basquete... vista seu tênis, faça um bom alongamento, aqueçam-se e vá ser criança e amar estar com sua família!!!!

http://www.flylady.net/pages/FLYers5.asp

Como disse na Sexta, as sugestões e Missões estão no LINK acima, é só mudar a numeração e vocês leem todas as semanas...

Acreditamos que muitas de vocês encontraram um benefício especial de se exercitarem aos sábados com os filhos, as crianças querem papear... portanto, tentem aos sábados reservar um tempo de caminhada com os filhos, ou um deles e se prepare para ouví-los... desfrute da companhia deles.

Ao ver você caminhar e exercitar-se, divertindo-se, seus filhos vão querer "Voar" com você também...

Ah - se você quer um pouco mais de dicas de atividades, não deixe de ler esse Post: Mais de 200 ideias para distrair as crianças traduzido por mim: Aqui

Divirta-se.

"FLYer: Finally Loving Your Exercise Routine. - Finalmente amando sua rotina de exercícios."