Plano de Voo de Domingo

Missão diária Zona # 2 Plano de Voo Domingo Zona 2: Cozinha e Área de Serviço/Lavanderia Queridas FLYMigas, Uma nova semana se inicia, e isso significa que é hora de tomar um banho acrescentando alguns mimos. Esta é a minha parte favorita da semana! Todos nós merecemos um pouco de mimos, certo? Hoje, em vez de cuidar do nosso corpo, façamos um mimo à nossa mente também. Acenda uma deliciosa vela aromática, escolha um local agradável e silencioso, e ouça uma música calma e relaxante. Algo que irá relaxar sua mente e levá-la a um lugar diferente.  Pode ser um som ambiente como uma música clássica, talvez  jazz, ou talvez algum reggae que a transportará para uma ilha tropical quente. A música pode aliviar sua alma. E quando sua alma está calma, a mesma se reflete no corpo! Você merece ter seu momento! Saiba disso, aproveite alguns momentos e se mime! Missão Para as Crianças Ei, crianças! A Marla deu folga, mas eu não! Hoje, dá uma olhadinha na bolsa da escola e confere se todos os livros e cadernos estão certos para segunda-feira! Não ter que conferir os materiais amanhã, fará com que seus pais fiquem felizes! E que tal mimar o papai e a mamãe? Dê um abraço carinhoso e receba amor! Lembre-se, menos coisas para limpar e guardar, significa mais tempo para brincar!      Temos uma ótima ferramenta para você, é GRATUITA: Control Journal de Estudante! Sua lista diária de lembretes Vista-se dos pés à cabeça, inclusive com sapatos de amarrar Limpe o vaso sanitário e seque a pia do banheiro Sua cama está feita? Cada cômodo tem uma "Pia" para dar brilho Verifique seu calendário; alivia o estresse Cuide de sua lavanderia: Uma carga por dia mantém a montanha de roupas sob controle Pense sobre o que há para o jantar, isso alivia muita sua culpa Beba sua água, tome seus suplementos alimentares e medicamentos Esvazie seu escorredor de louça ou lava-louças Verifique sua rotina da manhã para ver se você deixou passar algo Você já almoçou? Cuide de sua lavanderia Pratique o Declutter por 15 minutos Você bebe sua água? Você já se exercitou hoje? Comece sua rotina noturna após o jantar Verifique seu calendário de amanhã Separe suas roupas para o dia de Amanhã Coloque as coisas necessárias para amanhã na sua "plataforma de lançamento". Invista dois minutos limpando um "HOT SPOT" Brilhe sua pia Lavar o rosto/Escove seus dentes Vá para a cama em um horário decente Você não está atrasado! Eu não quero que você tente alcançar; Eu só quero que você salte para onde estamos. ok? Do CHAOS para a Limpeza em 2017!

Plano de voo de sábado!

Missão diária Zona # 1 Missão # 1 Quarta-feira Zona 1: Hall de Entrada, garagem/varanda e sala de jantar Queridas FLYMigas,   Uma FLYBABY americana fez uma colocação semelhante às que ouvimos ou lemos praticamente todos os dias das FLYbabies Brasileiras:  "Não tenho tempo aos sábados para dar atenção à minha família, como faço? Tenho um monte de serviço de casa para fazer" A Marla respondeu e eu vou fazer a interpretação do texto, pois é praticamente a minha história quando descobri o FLYLADY! Por questão cultural, em casa a tal da faxina semanal acontecia aos sábados e a faxina geral nos finais de ano, em 2005 eu queria mudar isso, mas como se eu trabalhava das 08:00 às 18:00hs! Depois de observar a cultura americana, descobri que eles tem métodos para muita coisa, pensei, deve existir algo sobre cuidar de casa, e foi aí que encontrei o Sistema FLYLADY! Lá ela nos afirma que Abençoar o Lar às segundas, retirar os itens das superfícies planas e guardá-los em seus devidos lugares, brilhar a pia todos os dias, nos livrariam dessa mania de "tudo em um dia" e não nos sentiriamos culpadas quando chegassem visitas! Eu apostei na ideia e há 12 anos eu vejo que é real, quando saio do trilho, volto ao velho hábito de "tudo no sábado ", mas agora à moda FlyLady: uso os 45 minutos de Limpeza de Emergência e fico em paz com minha consciência! A Marla nos sugere para hoje, ao invés de ficarmos 6 horas limpando a casa, programar nosso TIMER 3 vezes durante o dia: 7 minutos na Rotina da Manhã, mais 7 na Rotina da Tarde e mais 7 na Rotina Noturna e 11 minutos de descanso se for repetir o tempo!!! Esse é aquele momento de reunir a família, delegar atividades e fazer uma brincadeira, quem arruma um quarto, um banheiro, a pia, qualquer peça de roupa jogada pela casa, o importante é o aprendizado e a colaboração! Fazer seus filhos entenderem que também tem responsabilidades e que pode ser divertido cuidar e casa, a tirará do círculo vicuoso de sua infância e juventude que cuidar de seu lar é um castigo! Abençoe sua família com um sorriso no rosto, o mundo já está muito rabugento e cheio de maus exemplos, crie um ambiente agradável para seus entes queridos se sentirem amados e quere estar sempre por perto! Bom sábado e que a paz reine nesse final de semana em seu lar! FLYRoBrasileira   Missão Para as Crianças Ei, crianças! A Marla deu folga, mas eu não! Que tal ir lá ajudar a mamãe e o papai naqueles 7 minutos que foi sugerido? Converse com seus pais, combine quem vai cuidar de qual quarto, programe o TIMER e faça, é como um vídeo game, as coisas fora do lugar é um item a ser eliminado e depois de 7 minutos você pode ganhar uma vida ou energia, pede à mamãe algum brinde, nada difícil, somente algo simbólico para fazer ficar divertido! E que tal depois da mamãe ou papai fazerem os 7 minutos você dar um abraço e beijo de presente a ela? Para os pais, carinho recarrega a energia e eles podem subir de fase no game da vida!!   Lembre-se, menos coisas para limpar e guardar, significa mais tempo para brincar!      Temos uma ótima ferramenta para você, é GRATUITO: Control Journal de Estudante!    Sua lista diária de lembretes Vista-se dos pés à cabeça, inclusive com sapatos de amarrar Limpe o vaso sanitário e seque a pia do banheiro Sua cama está feita? Cada cômodo tem uma "Pia" para dar brilho Verifique seu calendário; alivia o estresse Cuide de sua lavanderia: Uma carga por dia mantém a montanha de roupas sob controle Pense sobre o que há para o jantar, isso alivia muita sua culpa Beba sua água, tome seus suplementos alimentares e medicamentos Esvazie seu escorredor de louça ou lava-louças Verifique sua rotina da manhã para ver se você deixou passar algo Você já almoçou? Cuide de sua lavanderia Pratique o Declutter por 15 minutos Você bebe sua água? Você já se exercitou hoje? Comece sua rotina noturna após o jantar Verifique seu calendário de amanhã Separe suas roupas para o dia de Amanhã Coloque as coisas necessárias para amanhã na sua "plataforma de lançamento". Invista dois minutos limpando um "HOT SPOT" Brilhe sua pia Lavar o rosto/Escove seus dentes Vá para a cama em um horário decente Você não está atrasado! Eu não quero que você tente alcançar; Eu só quero que você salte para onde estamos. ok? Do CHAOS para a Limpeza em 2017!

Enviado por flyrobrasileira@gmail.com

Toque FLYLady: Eu não tenho tempo!

Caras FLYMigas,

A FLYLADY foi convidada por um editor de revista, que me pediu uma dica sobre como ter uma boa temporada de férias e comemorar sem Stress as Festas de Final do Ano!

Pensei em qual seria? A resposta veio tão rápido que eu até me surpreendi.
Deixe o seu perfeccionismo de lado!

Se eu posso falar em abandonar seu perfeccionismo, então você pode passar pelos feriados, sem todo o estresse que o perfeccionismo provoca em você!

Eu sei que você está procurando o "Natal" perfeito, mas vamos enfrentar a realidade! Isso só acontece nas novelas ou no cinema. Eu quero que você se permita a liberdade de celebrar o feriado sem esse estresse.

Vejamos como seu perfeccionismo arruína suas festas e férias no final do ano!

1. Você procrastina até o último minuto para fazer nada, porque simplesmente não parece ter tempo suficiente para fazer o certo ou você acha que não fez nada! Então realmente o tempo não rende, porque fica em seu jogo "coitadinha de mim"! NÃO TENHO TEMPO! Esta frase é seu atraso!
2. Ir às compras é adiado até o último minuto, porque nós não planejamos nossas listas e depois corremos atrás de qualquer loja, procurando qualquer coisa e gastamos mais do que nunca para conseguir algo para presentear. Você se sabotou por causa dessa frase novamente. NÃO TENHO TEMPO! Sim, você tem se começar a planejar algumas semanas antes!

3. Você se vê dentro de um padrão aqui, esperando até o último minuto? Você sabe o significado da palavra Prazo? É o ponto em que não temos mais tempo. Em outras palavras, você praticamente se mata fazendo isso, quando um pouco a cada dia teria ajudado a colocar todas as coisas em ordem sem o stress. AGORA VOCÊ REALMENTE NÃO TEM TEMPO! Mas imagina, se colocar seu traje de super mulher e se acabar junto com o resto da família tentando salvar a festa "nas coxas" vai resultar em algo? Isso é o que torna as Festas desgastantes!

4. Porque você esperou até o último minuto novamente para comprar itens, se depara com uma maratona de embrulho. Ninguém gosta de fazer isso e é difícil encontrar ajuda. Seja gentil consigo e faça um pouco por dia. Se ouvir-se a si mesma dizer: "EU NÃO TENHO TEMPO AGORA PARA FAZER CORRETAMENTE". Então, basta fazer um pequeno pacote naquele momento!
5. Agora vamos olhar para a decoração de sua casa. Você ouve os seus filhos pedirem para fazer as coisas e então essas palavras saem de sua boca: Eu não tenho tempo agora! As palavras desagradáveis, normalmente, ditas em tom grosseiro, porque você está com raiva de si mesma, sentindo a pressão da procrastinação.

Você quer saber por que não tem tempo? É por causa do seu perfeccionismo! Você acha que não tem tempo para fazê-lo bem! Decorar a sua casa não tem que ser feito tudo de uma vez. Divida o processo em etapas menores, aplique aqui o BabySteps para decorar a sua casa e desfrutar e quem sabe estabelecer novas tradições.

Quando ouvir as palavras desagradáveis saírem de sua boca: EU NÃO TENHO TEMPO!

Quero que programe seu TIMER para 15 minutos e faça alguma coisa! (não esqueça, você pode fazer qualquer coisa em 15 minutos!!)

"Você tem tempo! Nós todos temos a mesma quantidade de tempo em um dia e é como podemos escolher usá-lo que faz a diferença."

Quando o perfeccionismo anuvia o seu pensamento, você esquece que fazer um pouco também fazem as coisas saírem melhor.

"Festas de Final de Ano" comemoradas incorretamente ainda abençoa a sua família!

Deixe o seu perfeccionismo e a desculpa chorosa: EU NÃO TENHO TEMPO e desfrute deste Final de Ano.
Você está pronto para o "Holiday Cruising" - "Cruzeiro para o Final de Ano"?

Monte Seu CONTROL JOURNAL DE FINAL DE ANO: sugestões Aqui

FLYLady
Tradução e adaptação: FLYRoBrasileira