Bom dia FLYBabies, sejam bem-vindas a uma nova Semana!
Nessa Semana trabalharemos na Zona 01 de nossos lares:
Zona 01: Varanda (garagem), corredor de entrada (Hall) e Sala de Jantar (Copa)
Lista de Limpeza Detalhada da Zona 01: aqui
OBS: Faça somente após ter feito DECLUTTER da Zona da Semana!
Zona 1: Missão #2 Terça-feira Teremos uma missão em várias salas hoje, pode levar mais de 15 minutos para fazê-la, então ajuste seu cronômetro para cada sala e VOE por ela! Para a varanda, entrada e sala de jantar, apague os fogos que queimam nos pontos quentes. Livre-se da pilha de sapatos perto da porta da frente, livre-se da pilha de correspondências e guarde as revistas e papéis escolares que estão empilhados na mesa da sala de jantar.Zona 1: Missão #5 Sexta-feira Vamos para a sala de jantar e nos sujarmos com as teias de aranha e as bolinhas de pelo e poeira. Olhe para cima e para baixo, tire a poeira dos rodapés e as teias de aranha dos cantos do teto. Enquanto olha para cima, verifique sua luminária. Ela precisa ser espanada? Cuidado com a lâmpada!
Reforce sua disposição, acompanhando as missões diárias na lista do grupo whatsapp Espiadinhas da Semana.
Amigas e amigos, amem-se e dediquem algum tempo para voar neste novo hábito! Ganhem ânimo, acompanhando as missões na lista do grupo.
Vamos investir na nossa qualidade de vida. Nós podemos fazer qualquer coisa em 15 minutos!
Sugestão de Cardápio:
Distribua para os familiares fichários, peça que eles coloquem seus pratos favoritos, divida durante a semana, o ideal é ter um cardápio para 4 ou 5 semanas, dependendo do mês.
A FLYLady nos dá a seguinte sugestão de Jantar:
Segunda-feira: Espaguete e salada (sua receita)
Terça-feira: Café da manhã (estilo americano) para o jantar (as crianças adoram – panquecas, ovos, o que você quiser)
Quarta-feira: carne de panela (sua receita, feita na panela de pressão)
Quinta-feira: Salada e Sanduíche
Sexta-feira: Frango elástico – primeiro dia
Sábado: Frango elástico – segundo dia
Domingo: Frango elástico – terceiro dia (sua receita favorita de sopa)
Receita de Frango elástico: Planejamento de Cardápio
Em todas as refeições, sirva montanhas de saladas e vegetais – nós precisamos ficar bem nutridas!
Em excel:
Em Português: Clique Aqui
Em Inglês: Clique Aqui
Chegamos ao final de nossa "Espiadinha da Semana!" - deixe o computador por 15 Minutos e faça sua Missão de Hoje, aguardamos seu retorno com muito orgulho, por saber que você é uma FLYBaby de muito sucesso!!
OBS: Faça somente após ter feito DECLUTTER da Zona da Semana!
Semana 01
Zona 01: Varanda (garagem), corredor de entrada (Hall) e Sala de Jantar (Copa)
01 a 05 de Abril - Área 01
Missões diárias para a Zonas 05 e 01 – Sala de Estar e Hall, Sala de Jantar, Varanda
Zona 1: Missão #1 Segunda-feira Nesta semana inteira trabalharemos na Zona 1, que é a Varanda da Frente, a área de Entrada e a Sala de Jantar. Hoje varreremos a área da varanda ao redor da porta da frente. Sacuda os tapetes de boas-vindas e limpe a porta da frente. Isso faz uma grande diferença na aparência da nossa casa. Temos tendência a negligenciar esta área e, no entanto, é a primeira coisa que as pessoas veem quando chegam à nossa casa.
Zona 1: Missão #3 Quarta-feira Hoje dê uma olhada nas paredes e nas janelas da sua sala de jantar. Pegue um pouco de limpador e um pano e vá atrás das impressões digitais e manchas. Vamos levar esta missão até a sua porta também. Limpe a porta e preste atenção na área ao redor da maçaneta. Se for parecido com o meu, precisará de uma pequena esfregada.
Zona 1: Missão #4 Quinta-feira Hoje quero que vocês invistam 15 minutos se livrando de qualquer coisa que não pertença à sua varanda ou à sua entrada. Coisas que foram jogadas em um canto, na parede ou até no chão. As coisas que quase nem se vê porque acabaram de passar a fazer parte do espaço. Se não pertence a esse lugar, então vai embora! Isso não significa que tenha que passar três horas na sua varanda, faça o que puder por 15 minutos.
Lembre-se, o trabalho doméstico imperfeito ainda abençoa sua família!
Hábito do Mês de Abril: Arrumar a Cama!
LEIA MAIS SOBRE O HÁBITO DESTE MÊS AQUI
Reforce sua disposição, acompanhando as missões diárias na lista do grupo whatsapp Espiadinhas da Semana.
Amigas e amigos, amem-se e dediquem algum tempo para voar neste novo hábito! Ganhem ânimo, acompanhando as missões na lista do grupo.
Vamos investir na nossa qualidade de vida. Nós podemos fazer qualquer coisa em 15 minutos!
LEMA FLYLADY DE 2024:
"Freedom from CHAOS is Knocking at Your Door! Open It in 2024!" (FLyLady)
(Liberte-se do medo de receber visitas que estão batendo em sua porta! Abra-a)
Não esqueça de reservar um momento para Mimar-se, tanto diário como semanal:
Sugestão de Mimo Semanal
Caras FLYMigas!
Sugestão de Mimo Semanal
Caras FLYMigas!
Uma das minhas maneiras favoritas de me mimar é reservar um tempo para almoçar com minha melhor amiga ou melhor amigo. A vida é tão ocupada e agitada que muitas vezes esquecemos de reservar um tempo para nutrir a nós mesmos e aos nossos relacionamentos. Deixamos escapar algumas das pessoas mais importantes de nossas vidas porque não reservamos tempo para vê-las. A missão mimo de hoje é reservar um tempo para marcar um encontro com uma boa amiga ou amigo. Sejam 15 minutos ao telefone ou uma hora no almoço, você se sentirá mais feliz e relaxada após o seu “encontro”. Não se trata apenas de manter seus relacionamentos vivos, trata-se de aliviar o estresse e cuidar de si mesmo. Um bate-papo com um amigo é quase tão bom quanto uma visita ao terapeuta! E muito mais barato também! Vá marcar seu encontro! Você merece isso! Você precisa de algumas ideias para mimos? Aqui tem: Ideias para Mimos Imprima-os, corte-os em missões de mimos individuais, dobre-os e coloque-os em uma tigela. Este pode ser um presente divertido para você ou um amiga! (frasquinhos também dá certo) |
Valorize-se, cuidar de si vale a pena!
Com carinho,
Fly Lady/Rô
Com carinho,
Fly Lady/Rô
Sugestão de Cardápio:
Distribua para os familiares fichários, peça que eles coloquem seus pratos favoritos, divida durante a semana, o ideal é ter um cardápio para 4 ou 5 semanas, dependendo do mês.
A FLYLady nos dá a seguinte sugestão de Jantar:
Segunda-feira: Espaguete e salada (sua receita)
Terça-feira: Café da manhã (estilo americano) para o jantar (as crianças adoram – panquecas, ovos, o que você quiser)
Quarta-feira: carne de panela (sua receita, feita na panela de pressão)
Quinta-feira: Salada e Sanduíche
Sexta-feira: Frango elástico – primeiro dia
Sábado: Frango elástico – segundo dia
Domingo: Frango elástico – terceiro dia (sua receita favorita de sopa)
Receita de Frango elástico: Planejamento de Cardápio
Em todas as refeições, sirva montanhas de saladas e vegetais – nós precisamos ficar bem nutridas!
Sugestão da Marla para essa semana:
Querida Melodia,
Faço hambúrguer desde os doze anos. São cinquenta anos e só descobri isso no ano passado. Uma das bênçãos do meu freezer é a carne de moída pré-cozida. Isso é tão fácil!
Eu odeio grandes pedaços de carne. Eu uso minha panela elétrica o tempo todo. Decidi tentar cozinhar carne moída na minha panela elétrica.
Você pode cozinhar a carne sem nada, com seus temperos favoritos sem a cebola ou com cebola picada. É com você. Costumo fazer uma cebola picada por quilo de carne moída.
Coloque a carne na panela alta com cebola, se quiser.
Mexa na água
Defina um cronômetro para 15 minutos, mexa e reinicie o cronômetro
Cozinhe por duas horas ou até que a carne esteja dourada e pronta
Deixe esfriar, use uma escumadeira para escorrer e embale em porções de 2 xícaras.
Rotule, date, congele e divirta-se!
Essa carne pré-cozida acaba rápido. É o meu ingrediente preferido para refeições rápidas.
Estrogonofe de Hambúrguer, Refeições de 15 Minutos ou o mais rápido que consega cozinhar o macarrão
- Coloque uma panela com água para ferver para cozinhar um pacote de macarrão largo
- 1 (2 xícara) Pacote de Carne Pré-cozido e Cebola.
- Descongele na frigideira
- Adicione 1 lata de sopa de cogumelos dourados Campbell's
- Aqueça e adicione 1 lata de creme de leite ou cream cheese
- Misture no macarrão cozido
Sirva com parmesão ralado e salada.
Cardápio personalizável em Excel para 2 semanas:
Basta inserir sua Alimentação e Ingredientes Favoritos e combinar, para duas semanasEm excel:
Em Português: Clique Aqui
Em Inglês: Clique Aqui
Chegamos ao final de nossa "Espiadinha da Semana!" - deixe o computador por 15 Minutos e faça sua Missão de Hoje, aguardamos seu retorno com muito orgulho, por saber que você é uma FLYBaby de muito sucesso!!
FLYRoBrasileira
