"Flywashing" (Limpeza FLY)

Cara FLYLady!

Desculpe-me, mas muitas vezes eu leio o seu site e em e-mails, o termo "Flywashing" (Limpeza FLY) e diga-me o que você quer dizer exatamente . Eu tenho uma vaga ideia, mas talvez a minha "palavra que começa com p" me diz que não pode ser verdade e que não funcionará dessa maneira.

Muito obrigada,

Barbs

Cara Barbs,

Eu sei que todas nós já tivemos de lidar com pensamentos negativos que nos mantem em letargia ou fazendo sempre errado. Acho que chegou a hora de focar as que ouvimos com mais freqüência e encontrar o caminho certo para eliminá-las de nossas mentes. Eu já disse muitas vezes que o nosso site não é apenas sobre a limpeza da casa. Nós ajudamos a construir a base para que você possa aprender a FLY - voar (aprender a amar-se) em seu próprio país. O processo de construção começa com uma pequena escavação. Precisamos nos livrar dos velhos hábitos e substituí-las por novas formas de fazer as coisas que a farão sentir-se livre para voar mais longe do que você jamais sonhou.

Assim como livrar-se da desordem em nossas casas, temos de agir sobre o que existe em nossas mentes. Essa confusão resulta de todas aquelas vozes que são ditas para se sentir derrotada. No curso de nossas vidas, temos ouvido essas palavras de pessoas que mais amamos. A intenção era boa, mas não foram capazes de falar sem ir ainda mais fundo.Nós ouvimos as mesmas palavras de pessoas que queriam nos prejudicar: parceiros nos disseram que éramos preguiçosas, estúpidas ou simplesmente louca. Amigos, professores e pais nos criticaram, tudo em nome do afeto. Suas palavras nos magoaram muito mais do que poderíamos imaginar. Depois de um tempo, enquanto, começamos a acreditar nas mensagens negativas foram enviadas. Fomos informados de que não éramos perfeitas e que isso não era aceitável. Por isso, passamos a nos sentir rejeitado e morto. Triste recebermos este tipo de tratamento, por cuidar de pessoas.

Agora você vai querer saber como mudar esse pensamento estagnado. É muito simples. Agora que você sabe que coisas horríveis que diz para si mesma, pode parar de fazer isso. Na década de 80 eu ouvia algumas gravações de Rita Davenport. É foi a primeiro a me fazer notar as razões do meu comportamento negativo com declarações negativas, tais como: "Oh, quão estúpida eu sou" "Ah, como eu sou preguiçosa", O que ela me ensinou é que cada vez que um desses pensamentos desagradáveis ​​que eu tinha, teria de eliminá-lo e substituí-lo com uma afirmação positiva.

Assim, cada vez que você ouvir uma dessas palavras à sua mente, pare e exclua. Substitua com palavras positivas. Para substituir "você é estúpida", pode dizer: "Eu sou uma mulher inteligente e que possa encontrar a solução." Você pode substituir o "preguiçosa" com "fiz uma pausa e agora estou pronta para voltar ao trabalho."

Não reprove-se quando as coisas derem errado. Aprenda a falar consigo para construir a nova "você mesma". Se você sabe algumas frases de auto-elogio, por favor compartilhe comigo, para que eu possa divulgá-la. É sobre o tempo que todos devem enviar a pastar as palavras negativas.Você vai descobrir que quando você não permitir-se a palavras desagradáveis rodearem sua mente, é menos provável que preste atenção nos que dizem outras pessoas.

Existe um benefício adicional. Com o objetivo de mudar o pensamento negativo por si mesma, você será menos propensa a dizer a seus filhos as mesmas coisas que foram ditas. Em outras palavras, você está quebrando o ciclo de abuso mental.

Assim que aprender a pensar de outra forma, nós também devemos mudar a nossa forma de agir. Isso faz uma diferença em sua vida e na vida das pessoas ao seu redor. Muitas de vocês veem nossas mensagens, depoimentos e lembranças como uma forma de lavagem cerebral. Eu gosto de pensar neles como uma "FLYWashing", uma limpeza cerebral, a fim de finalmente começar a amar a si mesma. Se você lê-los o suficiente, então provavelmente vai imprimir na mente. Você sabe como a mente se sente em frente à sua brilhante pia! Basta esperar o momento em que você terá completado o "FLYwashing" de sua mente e de seu espírito.

Você está pronta para voar?

FlyLady

Você não está para trás, eu não quero que você corra atrás de nós!Eu somente quero que você pule para onde estamos. O.K.?

Pratique suas Rotinas 2014!

Tradução e Adaptação: FlyRoBrasileira

Plano Básico Semanal da FlyLady:  um toque para o Control Journal Pense sobre as tarefas de casa que precisam ser feitas todas as semanas. Decida em quais dias você quer que estas tarefas sejam feitas e coloque isso no seu calendário para a semana seguinte, e seja consistente!! Tenha esse compromisso consigo mesma! Risos!! Experimente fazer isso por uma semana. Você vai surpreender-se como a sua semana gira em torno dessas tarefas. É assim que eu faço. Com o Plano Básico Semanal,  escolhemos um dia para fazer certas tarefas e mantermos esse compromisso, nós somos persistentes. Nem imaginava o quanto isto ajudaria na minha falta de organização. Saber que eu faço minhas compras na quinta-feira, minha limpeza na segunda-feira e faço serviço de escritório na sexta-feira me dá a liberdade de programar as coisas de acordo com o dia da semana. Quando você sabe que dia da semana é, já sabe o que tem que ser feito. Essa é uma maneira de colocar as tarefas a serem feitas no piloto automático. FlyLady Leia Mais: http://flyrobrasileira.blogspot.com/2009/03/licoes-da-flylady-flying-lessons-oitava.html
	Foco	Atividades
Segunda-feira	Dia Semanal de Abençoar o Lar	Levante-se e calce seus sapatos Cuide da Lavanderia Faça a Hora Semanal de Abençoar o Lar: Livre-se das Revistas Velhas Troque os Lençóis Esvazie todas as lixeiras Passe o Aspirador de Pó Passe o MOP (ou pano) na Cozinha e no Banheiro Limpe os Espelhos Passe o espanador nos móveis
Terça-feira	Dia de Planejamento e Mimo	Molhe e adube as plantas Gaste 15 minutos na Zona da Semana
Quarta-feira	Limpeza da Zona e Trabalho de Escritório (Hora de Fazer balanço das contas, fazer pagamentos, passar cheques, papelada, etc.)	Termine a limpeza da zona da semana Faça o restante da Limpeza Semanal Certifique-se de que o refrigerador esteja limpo Escreva cartas de agradecimento Trabalhe nos menus e lista de supermercado para a semana seguinte Confira seu saldo bancário antes de ir às compras (Balancete)
Quinta-feira	Incumbências: Supermercado e Dia de Fazer as Saídas da Semana e Serviço de Rua  (Banco, Correio, Supermercado, etc.) Lembre-se de ter o Cardápio da Semana já planejado e em mãos antes de ir às compras	Cheque a Lista do Supermercado uma última vez antes de você sair de casa. Leve sua lista com você. Verifique se está levando comprovantes, cópias de documentos, enfim, o que for necessário para o roteiro programado. Faça um roteiro para as ações programadas (supermercado, feira, correio, biblioteca, mecânico, etc.) Ex: Biblioteca Correios Comprar Presentes e Cartões Comprar Velas Perfumadas
Sexta-feira	Declutter na bolsa, no carro, tratar dos pets e cuidados com as roupas	Descongele alguma coisa para o cardápio do fim de semana Arquive papéis e recibos Escreva cartas e cartões Limpe sua bolsa Arrume as roupas (remendos, botões, barras, bainhas) e limpe os sapatos (polir) Cuide dos seus animaizinhos de estimação (banho, tosa, veterinário, pulgas) Limpe o carro e verifique o óleo Limpar a lavanderia (área de serviço)
	Noite de Sexta-feira: Romance e Diversão!!!	Programe  um Encontro Romântico com o QM e namorem muito Saia para dançar
Sábado	Divertimento em Família	Passeie com os filhos e marido Vá a um espetáculo ou cinema Caminhem num parque Andem de bicicleta Cozinhem em família, selecione receitas que as crianças possam fazer junto com vocês Jogue um game com os filhos Cuidem  do jardim e dos pets Pratiquem alguma atividade esportiva ou recreativa "Encenem" uma pequena peça de teatro
Domingo	Renovação Emocional	Relaxar Frequentar o templo da sua religião ou sede de grupo filosófico Meditar Ler Buscar alegria nas coisas simples Cultivar a memória da família em fotos, vídeos ou outros registros Almoçar em família Escrever aos amigos Ler poesia ou prosa, mas algo que seja para seu deleite Cantar Passear  Dedicar-se a um passa-tempo
Checklist  Semanal da FlyLady Para ajudá-la a criar o seu Planejamento Básico Semanal, você pode desejar uma lista escrita com tudo que precisa fazer em uma área. Isto é um Checklist Semanal. Depois programe essas tarefas no seu Planejamento Básico Semanal. Essa é a minha lista*. Mantenho essa lista acessível durante toda a semana e uso para marcar as tarefas que eu já fiz. Acrescente seus itens e torne a lista adequada para você. FlyLady  * com uns toques da Flybaby Mila
Atividades   Cozinha e lavanderia Esfregar o chão. Lavar os tapetes da área. Limpar a geladeira. Substituir papel de alumínio nas bocas do fogão. Varrer a área ou terraço. Mudar o saco ou limpar o aspirador de pó  Banheiros Limpar o espelho. Esvaziar a lixeira. Passar MOP ou Super Rodo no chão. Usar um aromatizador  Quartos Limpar o espelho. Passar aspirador de pó no carpete ou no tapete. Tirar o pó, espanar. Trocar o lençol. Sala de Jantar, Sala de Estar Tirar o pó dos móveis. Passar aspirador de pó no carpete ou no tapete. Limpar os espelhos. Jogar fora as revistas velhas. Papelada , Carro,  Pets e Outras tarefas Planejar o cardápio para a semana seguinte. Arquivar a papelada pessoal. Escrever cartas e cartões. Limpar a bolsa. Molhar e adubar as plantas. Polir os sapatos e costurar roupas (colocar botões, fazer bainhas). Cuidar do bichinho de estimação  Limpar o carro. Arrumar a lavanderia. Saídas necessárias: Supermercado. Biblioteca. Correios. Banco. Escola. Como a maioria de vocês já sabe, a minha rotina evoluiu durante vários meses só adicionando um novo habito a cada duas ou três semanas. Só isso. Algumas semanas foi o que EU precisei pra fazer cada procedimento  novo entrar no automático e realmente tornar-se um hábito. Nós somos todos diferentes, você tem que descobrir o que funciona pra você, o tempo que você precisa pra assimilar um novo habito. Não se afobe, não espere criar um novo habito em apenas um  dia. Dê tempo ao tempo. FlyLady  Os créditos em português são da criadora e moderadora do grupo Flybabies no Brasil - Roseli de Araújo Gomes. O original é da FlyLady: http://www.flylady.net/d/getting-started/flying-lessons/control-journal/step-11/. Algumas adaptações foram feitas por Mila.

Checklist Outubro 2014

Checklist Outubro 2014

por Maria Gracia

http://www.getorganizednow.com

Tradução e adaptação: FLYRoBrasileira

www.flyrobrasileira.blogspot.com.br

____ 01 Outubro Outubro é mês da consciência do câncer de mama. Se não fez, ou programou uma mamografia este ano, faça HOJE!

____ 02 Outubro Quando foi a última vez que você limpou as gavetas do criado-mudo? Se você não lembra, pode ser a hora do DECLUTTER (tralha) novamente.

____ 03 Outubro Use um limpador de vidros para limpar todos os espelhos em sua casa. Inicie a partir do topo e vá até a parte inferior de cada espelho.

____ 04 Outubro Organize e estoque seus alimentos. Manter ingredientes para cozinhar no mesmo espaço facilita o uso. Se possível mantenha os utensílios, ferramentas de medição, e panelas fácil para serem acessados. Cozinhar em casa é mais divertido e fácil quando tudo está disponível e fácil de encontrar.

____ 05 Outubro Vamos limpar ventiladores de teto e luminárias. Limpe cuidadosamente lâmpadas e luminárias com sabão neutro. Limpe o topos e fundos de cada lâmina.

____ 06 Outubro Escolha uma sala para realizar uma "Limpeza Rápida", isto é, passar 20 minutos pegando e reorganizando itens nesta sala.

____ 07 Outubro Pegue algumas flores coloridas, ou mesmo um vaso com folhagem, para colocar ao lado de sua porta da frente para uma visão brilhante e acolhedora.

____ 08 Outubro Telefone para uma pessoa querida e idosa (pode ser algum vizinho) hoje, que não tem visto ou falado, por um longo período de tempo. Pergunte-lhe se tem tudo o que precisam ou ajudá-lo com algum pequeno favor.

____ 09 Outubro Limpe o exterior e o interior de todos as lixeiras.

____ 10 Outubro Faça de hoje um dia especial para "você": relaxe, leia, assistia a um filme ou jogar com sua família ou um amigo.

____ 11 Outubro Organize um local onde colocar as correspondências recebidas: Os itens necessários são uma lixeira, escaninhos de reciclagem e pastas de arquivos para separar contas, documentos para arquivamento ou ação necessária. Organizar sua correspondência diariamente faz os papéis que chegam em casa mais manejáveis.

____ 12 Outubro Faça um inventário de seus sapatos em seu armário. Doar ou descartar qualquer sapatos que já não quer ou precisa.

____ 13 Outubro Olhe em torno de sua sala de estar para ver se há tralhas que podem ser eliminadas. Se é difícil livrar-se da decoração que você ama, coloque um pouco das peças em uma caixa para armazenamento. Você pode fazer um rodízio, estabelecendo poucas coisas de cada vez. Isso ajuda a reduzir a desordem e faz da faxina um pouco mais fácil.

____ 14 Outubro Dê uma olhada nos lanches de sua casa. São eles elevado teor em gordura e açúcar? Tente substituir gradualmente com lanches saudáveis, como frutas, nozes, biscoitos de arroz e / ou baixos alimentos em lactose e gordura.

____ 15 Outubro Converse com sua família sobre segurança contra incêndios em sua casa. Certifique-se de todos sabem o que fazer e onde ir em caso de incêndio. Instale uma escada de incêndio em uma janela para facilitar o socorro. Agradeça ao seu corpo de bombeiros local pelos serviços prestados nos último ano.

____ 16 Outubro Verifique suas facas de cozinha hoje. Facas afiadas faz a preparação da refeição muito mais fácil. Afie suas facas e tesouras também. Tesoura pode ser afiada cortando-se vários pedaços de lixa.

____ 17 Outubro Tente desligar-se da tecnologia hoje e use o dia para se comunicar à moda antiga, ou seja, por telefone ou face-a-face, se possível.

____ 18 Outubro Substitua todos os filtros. Isto inclui o seu forno e também filtros de água. Compre novos filtros para tê-los disponíveis em todos os momentos.

____ 19 Outubro Faça a sua vida mais fácil. Planeje refeições para a semana, ou melhor ainda, para todo o mês.

____ 20 Outubro  Agora é um bom momento para começar a fazer listas ou compras de presente de Natal.

____ 21 Outubro Hoje você pode organizar seu guarda-roupa. Retire qualquer roupa que não tenha sido utilizada em mais de um ano. Tenha certeza que seus armários são usados para a roupa e vestuário úteis em vez de um local para colocar coisas nunca ou raramente usado.

____ 22 Outubro Coma mais vegetais, aproveite e visite os agricultores de sua região, você pode encontrar algum distribuidor de produtos orgânicos

____ 23 Outubro Lave as janelas ou contrate algum especialista (se forem muito altas) - a primavera tem brilhos e cores lindas para serem observadas por um vidro limpo e transparente.

____ 24 Outubro Como vai o armazenamento das suas joias? Mantenha uma pequena bandeja ou prato em sua cabeceira para colocar as mais frequentemente usadas. Armazene as outras joias em uma caixa, ou em uma gaveta com divisórias ou pendure-as. Organize-as joias de forma que se mantenham limpas e desembaraçadas.

____ 25 Outubro Faça o final da semana especial. Prepara um filme e lanche especiais.

____ 26 Outubro Faça uma trilha no parque local. Caminhe um quilômetro ida e volta ou mais, se possível. Depois de sua caminhada, volte para casa e faça um lanchinho leve. Frio ou calor demais para andar lá fora? Ande em um shopping em vez disso, e observe as pessoas.

____ 27 Outubro Faça um livro de receitas favoritas já testadas que utiliza. Ou, organizar suas receitas favoritas em caixas simples.

____ 28 Outubro Você está planejando viajar de férias com a família ou sozinho? Comece agora. Pense sobre o seu destino dos sonho e pesquise online para algumas sugestões de Roteiros de Viagens.

____ 29 Outubro Limpe o pó no topo da sua geladeira ou freezer. Minimize os itens armazenados na superfície.

____ 30 Outubro Limpe o congelador, retire todos os itens. Lave as paredes e prateleiras em seguida, classifique os itens do congelador. Jogue fora qualquer coisa com mais de um ano. Reabasteça o freezer com itens que você quer e precisa.

____ 31 Outubro Nós sempre pensamos no que Há a fazer. Em vez disso, pense hoje, em todas as coisas que você já tem realizado e celebre seu sucesso.

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por Maria Gracia - Organize-se agora!

http://www.getorganizednow.com

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