quarta-feira, 10 de janeiro de 2018

BabySteps Dia 10: O Poder dos 15 Minutos

Dia 10
Você pode fazer qualquer coisa por 15 minutos

Rotina da Manhã (Matinal)
  • Levantar-se e vestir-se inclusive com sapatos;
  • Arrumar seus cabelo e maquiar-se
  • Olhe seus lembretes fixados na cozinha e no banheiro
  • Leia por 2 minutos os lembretes (REMINDERS)
  • Reconheça as vozes negativas quando você ouvir e então mude as palavras para serem agradáveis para você.
Isto é que é FLY (Finally Loving Yourself) – Finalmente Amando Você Mesma
  • Livre-se dos HOT SPOTS por 2 minutos
  • Faça o Resgate do Quarto da Bagunça por 5 minutos (escolha qualquer quarto na casa) ajustou seu TIMER e vá!

Rotina Antes De ir Para a Cama (Noturna)
  • Mantenha sua Pia Brilhando
  • Separe sua roupa para a manhã seguinte
  • Livre-se de seus HOTSPOTS (a FLYLady precisa fazer este duas vezes por dia) pois diz que a faz sorrir pela manhã!
Nós temos usado nosso TIMER para 2 minutos e 5 minutos.

Hoje nós vamos aprender o poder dos 15 minutosVocê pode fazer qualquer coisa por 15 minutos. Esta dica é para aprender a dar-se a permissão de parar o que está fazendo quando o TIMER apitar.

Você não pode reiniciar o TIMER. Não é uma corrida para terminar em 15 minutos também! O TIMER ajuda a manter-nos focados em que estamos fazendo. Agora ajuste seu TIMER por 15 minutos e vá recolhendo todo o tipo de lixo que você pode encontrar para jogar fora e pôr lá fora na lata do lixo.

Então ajuste seu TIMER por outros 15 minutos e sente-se em sua poltrona favorita e ponha seus pés acima e leia sua revista favorita até que o TIMER apite. 


"Nós não entendemos a simplicidade do TIMER. Nós pensamos automaticamente (em nosso perfeccionismo) que para manter uma casa em ordem precisamos de trabalhar o dia todo.


Não precisamos de um período de tempo longo (um dia inteiro para limpar) para ter uma casa em ordem.


Nós precisamos de apenas 15 minutos.


Toda a nossa vida vivemos em um frenesi. É hora de pararmos correr como uma galinha com a cabeça cortada e apenas mantermos o foco. Não estamos correndo contra o relógio, tentando vencer um recorde mundial. Nós só queremos ser consistentes com o nosso objetivo e cuidar de nós mesmas ao mesmo tempo. Estar em extrema agitação não é saudável. Estamos à procura de paz e não de pânico!


A beleza de usar o TIMER é que não precisamos terminar o que estamos fazendo. Quando o TIMER apitar, comemoramos o que nós fizemos. Experimente em algum momento! É tão relaxante. O TIMER não nos induz a uma Maratona! É para mantermos o foco.


O fundamento do que fazemos é aprender a Amar a Nós Mesmas. Isso faz com que tudo funcione. 


Você não estará se Amando quando está correndo em desespero! Lentamente e com regularidade é o que levará nossa casa e nossa vida a ficar em ordem. Um BabyStep por vez. Você pode fazer isso!


FLYLady Marla - CHAOS to Clean: in 31 Easy BabySteps



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Tradução e adaptação: FLYRoBrasileira

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