BabySteps Dia 21 Cheque as Perguntas do Dia no Site FLYLady

Dia 21

Cheque as Perguntas do Dia no Site FLYLADY

Cheque Seu Control Journal Toda Manhã e Toda Noite

Rotina da Manhã (Matinal)

§  Levantar-se e vestir-se inclusive com sapatos;

§  Arrumar seus cabelo e maquiar-se

§  Arrumar a Cama

§  Passar Escova no Vaso Sanitário

§  Limpar a Pia do Banheiro

§  Olhe seus lembretes fixados na cozinha e no banheiro

§  Leia por 2 minutos os lembretes (REMINDERS) Calendário GOOGLE - Grupo FLYBABIES

§  Reconheça as vozes negativas quando você ouvir e então mude as palavras para serem agradáveis para você. Isto é que é FLY (Finally Loving Yourself) – Finalmente Amando Você Mesma

§  Livre-se dos HOTSPOTS por 2 minutos

§  Faça o Resgate do Quarto da Bagunça por 5 minutos (escolha qualquer quarto na casa) ajuste seu TIMER e vá!

Rotina Noturna

§  Mantenha sua Pia Brilhando

§  Separe sua roupa para a manhã seguinte

§  Livre-se de seus HOTSPOTS (a FLYLADY tem que fazer este duas vezes por dia) pois diz que a faz sorrir pela manhã!

§  Vá dormir em um horário decente

Hoje a FLYLADY nos dá a dica para ir ao Site dela todos os dias, pois é colocado lá respostas para as Dúvidas das FLYBABIES... http://www.flylady.net/d/getting-started/fly-faq/ (Site em Inglês); Faça um passeio por lá, mas qualquer dúvida pode perguntar para nós mesmos do grupo, o que nós não sabemos, procuramos a resposta!

PS: O Sistema FLYLADY foi criado de uma forma, que os Grupos ficavam de suporte para o SITE FLYLADY - todas as dúvidas, testemunhos, trocas de experiências, quanto você se exercitou, se fez sua Pia Brilhar, etc. etc. etc. - são para serem encaminhados para o email do FLYMentors.

Quando nós Brasileiras conhecemos o Sistema, nos vemos "amarradas":

Primeiro que o Nosso Inglês é meio enferrujado.  (o meu pelo menos é...)

Segundo, os costumes Norte-Americanos diferem muito dos nossos... (estação do ano, produtos) O que fazer então?

Se inscrever no Grupo FLYMentors e só receber mensagens em Inglês, ou trocar experiência aqui no Grupo do que aprendemos com a vida e aplicar no Sistema? Nós Brasileiros somos muito diferentes e o Sistema só dará certo se soubermos adaptar um ao outro... Por isso, vocês têm a liberdade de visitar o Site FLYLADY, pois acho importante.

Inscrever-se no FLY Mentors - aonde vem os Reminders, Testemonials e Missões... (só aviso que muitas FLYBABIES acabam desistindo, por causa da quantidade de mensagens) e continuar por aqui, perguntado que a gente responde...

Por isso nessa nova postagem dos BABYSTEPS a "assinatura" são os LINKS dos Grupos!

Também estou organizando uma lista de envio de email, se inscreva onde se sentir mais confortável: atualização pelos feeds? Emails? Grupos? Comentários? Estou aqui para ajuda no que estiver ao meu alcance!

UPDATE: Principais dúvidas em Português: leia aqui

Una-se ao FLYLADY no Brasil no Facebook https://www.facebook.com/groups/FLYLADYbrasil/

Una-se ao FLYMigas no Yahoo:

https://br.groups.yahoo.com/neo/groups/FLYBABIESbrasileiras/info

BabySteps Dia 20 Inclua cuidar de Sua Lavanderia em suas Rotinas

Dia 20

Inclua cuidar de Sua Lavanderia em suas Rotinas

Cheque Seu Control Journal Toda Manhã e Toda Noite

Rotina da Manhã (Matinal)

§  Levantar-se e vestir-se inclusive com sapatos;

§  Arrumar seus cabelo e maquiar-se

§  Arrumar a Cama

§  Passar Escova no Vaso Sanitário

§  Limpar a Pia do Banheiro

§  Olhe seus lembretes fixados na cozinha e no banheiro

§  Leia por 2 minutos os lembretes (REMINDERS) Calendário GOOGLE - Grupo FLYBABIES

§  Reconheça as vozes negativas quando você ouvir e então mude as palavras para serem agradáveis para você. Isto é que é FLY (Finally Loving Yourself) – Finalmente Amando Você Mesma

§  Livre-se dos HOTSPOTS por 2 minutos

§  Faça o Resgate do Quarto da Bagunça por 5 minutos (escolha qualquer quarto na casa) ajuste seu TIMER e vá!

Rotina Noturna

§  Mantenha sua Pia Brilhando

§  Separe sua roupa para a manhã seguinte

§  Livre-se de seus HOTSPOTS (a FLYLADY tem que fazer este duas vezes por dia) pois diz que a faz sorrir pela manhã!

§  Vá dormir em um horário decente

A FLYLADY envia vários REMINDERS (Lembretes) – entre eles o "Cuidado com a Lavanderia".

Quando você incluir a Lavanderia em sua Rotina da Manhã e da noite, ficará mais fácil de manter suas roupas. Cuidar das Roupas não leva muito tempo se você não "adiar" nenhum dos 5 passos:

SEPARAR: se você tiver que separar as roupas, talvez demore mais para se animar em colocar a roupa para lavar. A gente pode decidir até não colocar nenhuma. Tente isto: tenha três cestos de roupa no local onde você mantém as roupas sujas. Um para as roupas brancas, outro para as coloridas e um para as roupas boas que você não quer lavar com as demais. Conforme você se despe, já coloca cada peça no cesto correspondente ou pendura o que pode ser usado novamente. Como você pode ver o princípio do “faça isso agora” continua funcionando. Até as crianças pequenas podem ser ensinadas a fazer isso!

LAVAR: Só coloque para lavar se você tiver tempo para tirar a roupa da máquina e pendurar para secar. Se tiver secadora, só coloque para lavar se tiver tempo de fazer tudo: lavar, secar, dobrar e guardar. Retire a roupa da máquina no momento em que ela desligar, nada mais desagradável que roupa limpa cheirando a mofo, além disso pendurar logo ajuda a não amassar tanto, o que ajuda na hora de passar.

SECAR: Nunca deixe sua roupa ressecar no varal. Se tiver secadora, retire as roupas no minuto que escutar a mesma desligar. Isto ajuda na hora de passar.

DOBRAR: Dobre as roupas assim que retirá-las do varal ou secadora.

GUARDAR: Ninguém gosta de viver com roupa espalhada para todo lado. Tenha um lugar para tudo. Mesmo que você tenha que etiquetar as gavetas para saber o que guarda aonde, até se acostumar com os lugares. Mas coloque cada coisa em seu lugar. Inclusive para as roupas que precisam ser passadas.

Faça um pouco por dia levará somente alguns minutos. Inclua cuidar de sua Lavanderia em suas Rotinas e todas as pessoas de sua casa serão Abençoadas. Nada diz mais "Eu amo você" do que uma Roupa Limpinha!

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BabySteps Dia 19 Leia um Testemunho!!

Dia 19

Leia um Testemunho!

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Rotina da Manhã (Matinal)

§  Levantar-se e vestir-se inclusive com sapatos;

§  Arrumar seus cabelo e maquiar-se

§  Arrumar a Cama

§  Passar Escova no Vaso Sanitário

§  Limpar a Pia do Banheiro

§  Olhe seus lembretes fixados na cozinha e no banheiro

§  Leia por 2 minutos os lembretes (REMINDERS) Calendário GOOGLE - Grupo FLYBABIES

§  Reconheça as vozes negativas quando você ouvir e então mude as palavras para serem agradáveis para você. Isto é que é FLY (Finally Loving Yourself) – Finalmente Amando Você Mesma

§  Livre-se dos HOTSPOTS por 2 minutos

§  Faça o Resgate do Quarto da Bagunça por 5 minutos (escolha qualquer quarto na casa) ajuste seu TIMER e vá!

Rotina Noturna

§  Mantenha sua Pia Brilhando

§  Separe sua roupa para a manhã seguinte

§  Livre-se de seus HOTSPOTS (a FLYLADY tem que fazer este duas vezes por dia) pois diz que a faz sorrir pela manhã!

§  Vá dormir em um horário decente

Aqui está um Testemunho Inspirador – é a primeira página do Livro da FLYLADY: Reflexões da Pia.

"Você está pronta para sentir-se "hóspede de um Hotel 5*" em seu lar?

À procura de seu recanto de férias!

O que faz todos quererem viajar de férias mesmo com toda a preparação e o aborrecimento? Ficar longe do telefone? Eu não penso assim; A maioria de nós temos nossos celulares. Conhecer novos lugares? Talvez, mas muitos de nós geralmente

voltamos para locais já visitados. É a comida em uma cozinha limpa? As pessoas? Eles são os mesmos que você tem em casa.

Então, por que estar em um lugar diferente com as mesmas pessoas? Pode ser querer a mudança da rotina!

Os quartos do hotel são simples: duas camas, uma mesa, um banheiro, uma mesa de cabeceira, um pequeno armário, uma pequena mesa de jantar e talvez uma pequena geladeira. Não vou citar a televisão e os videogames. Ignore-os.

Digamos que você alugue um condomínio na praia. Tem uma pequena cozinha, dois a três quartos, uma sala de estar, uma varanda, dois banheiros e armários vazios. O mesmo para uma casa no lago ou uma cabana na floresta; eles têm todos as conveniências de casa sem todo seu CLUTTER!!!

Ah, mas não é CLUTTER, são suas coisas, você pode gritar. Bem, suas coisas fazem você sentir que precisa sair de casa para respirar. O que isso lhe diz? Suas coisas estão matando você. Você está com dificuldade em viver em sua própria casa. Outra palavra para desconforto é doença. Entendeu? Sua casa tornou-se um local de armazenamento para suas coisas, não um Lar. É por isso que é tão bom entrar em um quarto de hotel. O espaço liberta você para respirar sem que se sinta presa.

Isto é o que vai fazer sua casa um refúgio de férias. É chamado de um sentimento de paz. Não vai acontecer da noite para o dia, mas você pode começar a ter essa sensação calma, praticando alguns BabySteps para levá-la no caminho da paz.

Você consegue fazer isso. Nós vimos milhões fazer este primeiro BabySteps. A paz é uma jornada não um destino!"

FLYLady Marla - CHAOS to Clean: in 31 Easy BabySteps

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BabySteps Dia 18 Leia os 11 Mandamentos da FLY Lady

Dia 18

Leia os 11 Mandamentos da FLYLADY

Cheque Seu Control Journal Toda Manhã e Toda Noite

Rotina da Manhã (Matinal)

§  Levantar-se e vestir-se inclusive com sapatos;

§  Arrumar seus cabelo e maquiar-se

§  Arrumar a Cama

§  Passar Escova no Vaso Sanitário

§  Limpar a Pia do Banheiro

§  Olhe seus lembretes fixados na cozinha e no banheiro

§  Leia por 2 minutos os lembretes (REMINDERS) Calendário GOOGLE - Grupo FLYBABIES

§  Reconheça as vozes negativas quando você ouvir e então mude as palavras para serem agradáveis para você. Isto é que é FLY (Finally Loving Yourself) – Finalmente Amando Você Mesma

§  Livre-se dos HOTSPOTS por 2 minutos

§  Faça o Resgate do Quarto da Bagunça por 5 minutos (escolha qualquer quarto na casa) ajuste seu TIMER e vá!

Rotina Noturna

·         Mantenha sua Pia Brilhando

·         Separe sua roupa para a manhã seguinte

·         Livre-se de seus HOTSPOTS (a FLYLADY tem que fazer este duas vezes por dia) pois diz que a faz sorrir pela manhã!

·         Vá dormir em um horário decente

Vocês sabem quais são os 11 Mandamentos da FLYLADY? Clique aqui no Site Oficial para ler no original - aproveite e faça uma visitinha e mate a curiosidade de como o SITE é organizado

Os Onze Mandamentos da FLYLADY!

FLYLADY's Eleven Commandments Os 11 Mandamentos da FLYLADY

1. Mantenha sua Pia Limpa e Brilhando
2. Vista-se toda manhã, mesmo que você não se sinta bem para isso. Não esqueça-se de colocar os sapatos de amarrar.
3. Faça suas Rotinas da Manhã e as Rotinas de Antes de Ir para Cama (Noturna) todos os dias
4. Não deixe o Computador lhe distrair
5. Observe as suas atitudes você mesma. Se você tirou algo, ponha-o de volta no lugar.
6. Não tente fazer dois projetos de uma vez. UM TRABALHO POR VEZ.
7. Não coloque para fora a mais, coisas que você não pode devolver em 1 hora
8. Faça alguma coisa por você todos os dias. Talvez a cada manhã e noite.
   Trabalhe o mais rápido que você pode. Isto te dará mais tempo para divertir-se mais tarde
9. Sorria, mesmo quando você não estiver disposta a isso. Um sorriso é contagioso. Faz sua mente ficar feliz e você será feliz.
10. Não esqueça de gargalhar todos os dias. Mime você mesma. Você merece isso!

"Eu quero que Mimar-se torne-se tão automático quanto colocar seus sapatos e brilhar sua pia. Se você não se preocupar com você mesma, então, quem irá?

Quero que Mimar-se torne-se um modo de vida; todo dia! Eu acho que você só precisa se permitir fazer isso. Talvez nem mesmo receber uma permissão, mas sim uma ordem!

Então segue: Agora vá cuidar de você mesma!"

FLYLADY Marla - CHAOS to Clean: in 31 Easy BABYSTEPS

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BabySteps Dia 17 Decida um horário de Ir dormir e fixe-o

Dia 17

Decida um horário de Ir dormir e fixe-o

Verifique suas Rotinas da Manhã e Noite em seu CONTROL JOURNAL

Rotina da Manhã (Matinal)

§  Levantar-se e vestir-se inclusive com sapatos;

§  Arrumar seus cabelo e maquiar-se

§  Arrumar a Cama

§  Passar Escova no Vaso Sanitário

§  Limpar a Pia do Banheiro

§  Olhe seus lembretes fixados na cozinha e no banheiro

§  Leia por 2 minutos os lembretes (REMINDERS) Calendário GOOGLE - Grupo FLYBABIES

§  Reconheça as vozes negativas quando você ouvir e então mude as palavras para serem agradáveis para você. Isto é que é FLY (Finally Loving Yourself) – Finalmente Amando Você Mesma

§  Livre-se dos HOTSPOTS por 2 minutos

§  Faça o Resgate do Quarto da Bagunça por 5 minutos (escolha qualquer quarto na casa) ajuste seu TIMER e vá!

Rotina Noturna

·         Mantenha sua Pia Brilhando

·         Separe sua roupa para a manhã seguinte

·         Livre-se de seus HOTSPOTS (a FLYLADY tem que fazer este duas vezes por dia) pois diz que a faz sorrir pela manhã!

·         Vá dormir em um horário decente

Hoje eu quero que você pense sobre a hora que você está indo dormir todas as noites. Ajuste um horário específico de ir para a cama. Você precisa de descanso.

Acrescente esse Horário em sua Rotina de Antes de Ir para a Cama (ROTINA NOTURNA), a FLYLADY nos sugere ir para a Cama Antes das 23hs - para o repouso ser garantido e seu dia seguinte nós podermos acordar bem dispostas!

"Você está doente e cansada ou começando a sentir-se doente e cansada?

Sua rotina antes de dormir é a mais importante, em minha opinião, porque dá à sua manhã uma vantagem. Seus pratos estão preparados, a casa está em ordem, os pontos quentes estão sob controle se você fizer uma rotina antes de ir para cama simples. Mas tudo isso pode ser jogado pela janela se ficar acordada até as primeiras horas da manhã.

Aquelas de vocês que estão fazendo isso estão se machucando e sua família. Eu posso te ouvir agora, "este é o único momento para mim mesma!"

Bem, digo: "Um pouco é bom, muito pode ferir!" Você precisa repousar ou você não vai sentir mal com qualquer coisa que precisa ser feito no dia seguinte. Este é um dos motivos que eu acho que nossas casas ficaram na forma em que estão: Não termos nossas energias restauradores após uma boa noite de descanso.

O sono permite que sua mente faça uma pausa, suas células se reconstruam e seus olhos descansem.  Sem dormir o suficiente, você acorda sentindo-se lenta e de mau humor. Você sabe sobre esse mau estado de espírito. Seu mau humor a leva a falar palavras que ferem. Falta de paciência que afetam seus filhos, marido e suas vidas.

Muitos de nossos membros têm problemas de saúde e o sono é tão importante para a cura de nossos corpos. A falta de sono pode até fazer com que fiquemos doentes.

Eu acredito com todo meu coração que ter a quantidade adequada de descanso é essencial para ter uma casa funcionando sem problemas. Eu não quero ouvir "só preciso de 4 horas de sono e estou bem". Isso não é verdade. Você pode funcionar, mas a que custo? Para sua família, para não mencionar você mesmo?

Isto tem que parar. Tento recordá-la de ir dormir na hora decente, mas todas vocês se envolveram em muitas coisas e não querem ouvir. Você já leu um livro até não conseguiu manter seus olhos abertos? Eu fiz isso. É nosso comportamento obsessivo que não nos deixa colocar o livro de lado. Outra coisa obsessiva que fazemos é assistir filmes na televisão. Mas o principal motivo são as mídias sociais; tenho medo de que estamos deixando isso entrar no caminho da nossa casa feliz e organizada. Se você tem bebês, vai perder um pouco de sono, mas faça o que puder para descansar quando descansarem. Seu corpo agradecerá mais tarde.

Como eu disse antes, um pouco é bom, muito pode ferir. Quando ficamos nas mídias sociais durante todo o dia e a noite toda, algo deve padecer. O brilho da tela manda sinais do dia e da noite do seu cérebro. É por isso que eu nunca olho para o meu telefone, televisão ou meu computador no meio da noite.

O dispositivo que você está olhando agora é uma ferramenta, apenas uma ferramenta. Está lá para sua conveniência. Quando você permite que ele interrompa seu dia e suas noites, você e sua família são os perdedores. A comunicação é a primeira coisa a ser perdida. Você não está mais falando com seu marido ou seus filhos. Você está envolvido na vida dos outros. Eu sei que você está usando o dispositivo para organizar a sua casa, mas você não precisa usar o dia todo. Estou me vigiando agora mesmo tanto quanto quero que você se vigie.

Em um mundo perfeito, nós faríamos a Rotina da Manhã e verificaríamos as mídias sociais por alguns minutos como uma recompensa. Então deixaria de olhar para fazermos outras coisas. Depois do almoço, poderíamos entrar novamente, e depois ir fazer outras rotinas. O jantar é o momento da família. Seu foco está neles. Coloque uma cesta na sua mesa para colocarem todos os seus telefones. Temos que lidar com esse problema. Pense no que estamos fazendo para nós mesmos, nossa família e nossas casas. Faça um compromisso comigo e com você para obter mais tempo de sono, ouça seu corpo gritar para descansar e reduzir o tempo das redes sociais. Você notará a mudança quase que imediatamente."

FLYLADY Marla - CHAOS to Clean: in 31 Easy BABYSTEPS

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