Dia 28
Beba Água, Alimente-se e Faça Pausas
Se você não cuidar de você mesma, quem irá fazer? Coma alimentos
saudáveis e beba sua água!
Verifique seu CONTROL JOURNAL a cada
Manhã, Tarde e Noite
Rotina da Manhã (Matinal)
§ Levantar-se e
vestir-se inclusive com sapatos;
§ Arrumar seus cabelo e
maquiar-se
§ Arrumar a Cama
§ Passar Escova no Vaso
Sanitário
§ Limpar a Pia do
Banheiro
§ "Swish
and a swipe"
§ Olhe seus lembretes
fixados na cozinha e no banheiro
§ Reconheça as vozes negativas
quando você ouvir e então mude as palavras para serem agradáveis para você.
Isto é que é FLY (Finally Loving Yourself) – Finalmente Amando Você Mesma
§ Livre-se dos HOTSPOTS
por 2 minutos
§ Faça o Resgate do
Quarto da Bagunça por 5 minutos (escolha qualquer quarto na casa) ajuste seu
TIMER e vá!
ROTINA DA TARDE
§
Chegar da
Escola
§
Conferir
mochilas e lancheiras
§
Beber
Água
§
Almoçar
§
Ajudar na
Lição de Casa
§
Fazer uma
pausa
Rotina Noturna
§ Mantenha sua Pia
Brilhando
§ Separe sua roupa para
a manhã seguinte
§
Livre-se de seus HOTSPOTS (a FLYLady tem que fazer este duas vezes por
dia) pois diz que a faz sorrir pela manhã!
§ Vá dormir em um
horário decente
Muitas vezes quando nós não conseguimos seguir em frente é porque nós não estamos cuidando de nós mesmas, não comemos corretamente, não bebemos nossa água ou não dormimos o suficiente.
Como parte de suas rotinas eu quero que você lembre-se de: Alimentar-se corretamente, Beber sua água e ter um bom descanso!
"Se você não cuida
de você, quem irá cuidar?
Deixe-me falar sobre “FLYing” (finalmente amando
você mesma)! Muitos anos atrás, comecei a praticar “me amar”. Primeiro em
palavras apenas. Eu meditava e em vez de ter um mantra (eu nem sabia o que era
e não me importava), sabia que precisava de algumas palavras para ajudar a me
concentrar.
Eu escolhi: "Eu amo a mim mesma!" Ao
inspirar (puxar o ar), eu dizia "Eu amo" e, ao expirar (soltar o ar),
eu dizia "a mim mesma". Eu dizia repetidamente. Eventualmente, ao
fechar meus olhos, essas palavras apareceriam em minha mente.
Logo eu estava fazendo coisas para me amar:
descansando, tomando banhos de espuma, lendo livros que gostava, passando um
tempo com amigos que me faziam bem, vestindo-me todos os dias e colocando maquiagem.
Nessa altura, pude olhar para o espelho e não desviar o olhar ou encontrar
falhas em meu rosto. Eu estava me amando com ações.
Nossa mensagem é muito mais do que limpar sua casa.
Se não conseguirmos que faça mais nada, espero que impressionemos você de forma
que saiba, que se não cuidar de si mesma, você não terá mais nada para nutrir
sua família. Você não pode dar afeto se não estiver abastecida de amor.
Todo mundo ficará insatisfeito. Você nos encontrou,
porque estava procurando por algo, qualquer coisa que o ajudasse a fazer sua
casa ficar em ordem.
A verdade é que, como Dorothy do Mágico de Oz, você
sempre teve o poder dentro de si durante todo esse tempo. Sua jornada em sua casa
está quase completa. Apenas alguns passos a mais nos seus chinelos de rubi
(rotinas e sapatos) e você encontrará a paz que tem procurado por toda a sua
vida. Eu sei que parece muito simples para ser verdade, mas prometo que se
cuidar de si mesmo primeiro a casa ficará organizada como em um passe de mágica
diante de seus próprios olhos. Se você não acredita em mim, tente me provar que
estou errada. Deixe de lado as desculpas que sempre a levava à direção errada e
foca em seu objetivo! Use o Sistema como guia para criar seu local de paz! Você
o encontrará! “Venha “voar” comigo” Aprenda a se amar com a FLYLady Marla!
FLYLady Marla - CHAOS to Clean: in 31 Easy BabySteps
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