Control Journal - Etapa 3: Adicione a Sua ROTINA NOTURNA

CONTROL JOURNAL Etapa 3:
 Adicione a Sua ROTINA NOTURNA

Se você não pode fazer tudo o que estiver listado na ROTINA ANTES DE DORMIR da FLY Lady,então liste apenas três coisas:

1. Brilhe sua Pia
2. Separe as roupas que você vai usar amanhã
3. Escove os dentes

"Isso é tudo o que você pode fazer, e já é MUITO.Comece com pequenos hábitos e quando você estiver mais confiante, você pode escrever novos hábitos em sua ROTINA, um pequeno BABYSTEP de cada vez. Eu não espero que você faça todas as minhas rotinas. "

– FLYLady

Control Journal - Etapa 2: Configuração básica

CONTROL JOURNAL - Etapa 2: Configuração básica

"Estou lhe dando instruções específicas para construir o seu CONTROL JOURNAL, até certo ponto. Quero que este é seja seu CONTROL JOURNAL, não o meu. Isso é muito pessoal." – FLYLady

Estes são os divisores para o seu CONTROL JOURNAL. À medida que você avançar através dos 15 passos, você irá gradualmente encher cada seção do seu CONTROL JOURNAL.

Lembre-se: BABY STEPS e mantenha simples!

Rotinas diárias e lembretes: todas as suas rotinas diárias: manhã, tarde, antes de dormir, etc (FLY Lady utiliza um divisor amarelo)

Plano Básico Semanal: muitas de vocês pode ainda não ter desenvolvido um Plano Básico Semanal. Não tem problema, só tenha uma folha de papel rotulada para cada dia da semana. (FLY Lady utiliza um divisor azul)

Zonas: este é o local onde você irá colocar a sua Lista de Limpeza Detalhada de cada zona (5 diferentes folhas coloridas). Toda semana é enviado um email com a Lista Detalhada da Zona trabalhada na semana.

Zona 1: Entrada e Sala de Jantar
Zona 2: Cozinha
Zona 3: Banheiro e uma outra sala
Zona 4: Banheiro Principal
Zona 5: Sala de Visita

Cardápios & Lista de Compras do Supermercado

Números de Emergência

Caderno de Endereço (ABC separadores)

Página Pessoal (FLY Lady usa rosa)

Em seguida, alguns separadores em branco para você crias as suas própria seções.

"Isso é o suficiente por enquanto. Você vai adorar ter um CONTROL JOURNAL, então você não precisará mais de mim! LOL Você será capaz de (FLY) voar por si mesma." - FLYLady

Control Journal - Etapa 1: "Comprar" o material em seu lar

Bom dia Caríssimos Leitores!!

O diário de suas Rotinas pode e deve ser pessoal!

A FLYLady o chama de CONTROL JOURNAL - resumimos em CJ!

As dicas que darei nos próximos dias é uma forma de lhe mostrar que seu CJ deve ser simples, com materiais que tenha em casa, se não tem, não saia ainda comprando os itens listados!

Faça um rascunho em um caderno ou agenda usados!!

Control Journal - Etapa 1:
"Comprar" o material em seu lar

Hoje, vamos desenterrar um monte de suprimentos de escritório para construir o seu CONTROL JOURNAL com eles (você com certeza já tem bastante coisa em casa). Coisas que você pode querer incluir:

• Uma caderneta
• papéis branco ou colorido (o que você escolher)
• Separadores em branco ABC
• Separadores de endereços
• Separadores de Janeiro-Dezembro
• Separadores Sazonais, tais como lembretes:

• De aniversários

• mudança do filtro do Aquecedor/Ar condicionado

• Protetores para as folhas transparentes (para ser possível escrever com Caneta de Quadro Branco)
• Caneta Colorida para Quadro Branco com sua cor favorita
• um pequeno bloco de notas para fazer listas ou post-its
• uma pequena bolsa (carteira) com zíper (para os selos, clipes de papel e pequenos itens)

Amanhã continuaremos!!

Passo 03 Control Journal - Rotina Noturna (Hábito Setembro)

Novo Hábito de Setembro:
Rotina Noturna

Vocês que já observaram a "Espiadinha da Semana" já perceberam que vamos começar um novo Mês, com um novo hábito:
Adicionar a Rotina Noturna, ou em lembretes, ou em uma Agenda, ou CONTROL JOURNAL!

Vocês decidem...

A ROTINA NOTURNA é o Passo 3 do CJ, e é uma Rotina importante para o nosso "dia seguinte" começar mais centrado...

http://flyrobrasileira.blogspot.com/2009/05/controljournal-files.html

Então - mãos à obra!!! Anote sua Rotina Noturna - segue o exemplo da FLYLady, ela levou um tempo para conseguir completar as metas, se vocês querem começar, adicionem somente 3 coisas até ficar no Piloto automático!!!!!

CONTROL JOURNAL Etapa 3: Adicione a Sua Rotina Antes de Ir Dormir (ROTINA NOTURNA)

"Sua Missão para o CONTROL JOURNAL de hoje é para anotar a sua ROTINA NOTURNA (Antes de Ir Dormir). Se você quer começar depois do jantar, então vá em frente. Coloque esta ROTINA em um pedaço de papel amarelo, se tiver, se não, não se preocupe. Pam e Peggy tinha cartão amarelo para o seu quotidiano. Parece brilhante e chamativo em seu CONTROL JOURNAL "- FLYLady


A ROTINA ANTES DE DORMIR é a chave para pular para o início da amanhã.. Este é apenas um exemplo de como a ROTINA ANTES DE DORMIR é usado como um "check list" para ter certeza que tudo seja feito para tornar a manhã fluir suavemente. Use isso como um guia para ajudar você a desenvolver suas ROTINAS.

O Exemplo da ROTINA NOTURNA da FLY Lady está relacionada em Inglês no link: "FLYing Lessons", under "Example of FlyLady's Routine".
Lembre-se de que não esperamos que você siga esta rotina passo a passo, você tem que adaptar as Rotinas sugeridas pela FLYLady para você e sua família.  

Se você não pode fazer tudo o que estiver listado na ROTINA ANTES DE DORMIR da FLY Lady, então liste apenas três coisas:

• Brilhe a Pia
• Escove seus dentes
• Separe as Roupas para o Dia Seguinte

 "Isso é tudo o que você pode fazer, e já é MUITO. Comece com pequenos hábitos e quando você ficar mais forte, você pode escrever novos hábitos em sua ROTINA, um pequeno BABYSTEP de cada vez. Eu não espero que você faça a minha rotina." – FLYLady

Você está pronta para VOAR nesse novo hábito?

FLYLady

CONTROL JOURNAL - Dias 22 e 23

Construa seu Control Journal
 Missões diárias para guiá-la em seu caminho

 Missões por Dawn
 Compilação por Leigh Tradução
Adaptação FLYRoBrasileira

Dia 22

Preencha sua folha de Plano Semanal para terça-feira:
Lembre-se que esta não é uma lista enorme de coisas intimidantes - apenas alguns itens

Aqui segue o exemplo da minha:

Terça-feira
Zona do Dia (DECLUTTER)

* Regar e fertilizar plantas, se houver
* Trabalhar na Zona da semana por 15 minutos ou 15 minutos DECLUTTER

É isso aí!

Seu desafio diário para o hoje é para adicionar uma imagem bonita para torná-la convidativa! Divirta-se!

Dia 23

Preencha sua folha de Plano Semanal para quarta-feira:
Lembre-se que esta não é uma lista enorme de coisas intimidantes - apenas alguns itens.

Aqui segue o exemplo da minha:

Quarta-feira:  Zona da Semana + Mesa do Escritório
Terminar qualquer zona de trabalho ou DECLUTTER de ontem
Fazer cardápio semanal
Conferir Finanças
Arquivar Documentos
Limpar a Mesa do Escritório

Final HCJ

Queridas FLYMigas,

Eu sei que você acabou de ler esse Diário de Festas (CONTROL JOURNAL DE FESTAS DE FINAL DE ANO - HCJ) do começo ao fim apenas para ter uma pista de como evitar o stress de fim de ano. Tudo o que eu posso dizer é que o seu stress não vai melhorar a menos que você pegue 15 minutos por dia para preencher essas páginas e fazer esse projeto. Um pouco de planejamento agora e um pouco de tempo cada dia evitará que você deixe tudo para o último minuto. É isso que irá te ajudar a ter um cruzeiro tranqüilo pelas festas de fim de ano

Sem o stress você finalmente poderá aproveitar todas as coisas maravilhosas pelas quais você sentia culpa por não ter tempo de fazer. Pela primeira vez você talvez até goste do fim do ano ao invés de evitá-lo.

Nossa data de Cruzeiro é 1º de dezembro, então ponha o seu plano em ação e prepare-se para aproveitar o mês de dezembro, fazendo bolos e bolachinhas de Natal, decorando sem ficar atabalhoada, participe das festividades e não ultrapasse o seu orçamento com os presentes.

Você está pronto para viajar pelas festas?

FlyLady/FLYMiga Ana BC

Cole um envelope nessa página para colocar os recibos; você talvez precise deles mais tarde. Isso também ajuda a manter os seus gastos sob controle.

Datas Para Colocar no seu Calendário

Datas Para Colocar no seu Calendário

Envio de Encomendas: O quanto antes!

Pacotes enviados para o exterior___________________

Cartões de Natal   _______________________________

Pacotes nacionais _______________________________

Datas de partida: se você for viajar _________________

Datas de chegada: se pessoas vem visitar você________

Datas das Festas ________________________________

Datas da Escola   ________________________________

Datas da Igreja _________________________________

Jantares com amigos ____________________________

Datas do Escritório   _____________________________

Voluntariado _________________________________

Data limite para presentes feitos em casa____________

Outras __________________________________________

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           __________________________________________

           __________________________________________

Revise essa lista a cada semana para ter certeza de que você não está esquecendo nada e para evitar adiamentos.

Você pode fazer qualquer coisa por 15 minutos; até cumprir os seus prazos passo a passo. - FlyLady/FLYMiga Ana BC

Encomendas de Catálogos

Encomendas de Catálogos

Lista para checagem

Toda vez que você encomendar alguma coisa escreva aqui: Marque na medida em que forem chegando.

Eu sei que parece redundante com o pedido de compra, mas use essa folha como local dos pedidos. Determine que a data limite seja 1º de dezembro. Assim, você não precisará pagar mais caro para entrega rápida.

#	Empresa	Item/Quem	Data pedido	Recebido
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FlyLady/Flymiga Ana BC