Espiadinha Zona 05 - 26 a 29 de Fevereiro e Zona 01 - 01 de Março de 2024

 

Bom dia FLYBabies, sejam bem-vindas a uma nova Semana!

Essa é a visão do que sugerimos ser feito em seu Lar durante essa semana:

Nessa Semana trabalharemos na Zona 05 e 01 de nossos lares:

Zona 05 - Sala de Estar (TV) e Zona 01:  Varanda (garagem), corredor de entrada (Hall) e Sala de Jantar (Copa)

Lista de Limpeza Detalhada da Zona 05: aqui

Lista de Limpeza Detalhada da Zona 01: aqui

OBS: Faça somente após ter feito DECLUTTER da Zona da Semana!

Semana 05 e Semana 01

Zona 05 - Sala de Estar (TV) e 

Zona 01:  Varanda (garagem), corredor de entrada (Hall) e Sala de Jantar (Copa)

26 a 29 de Fevereiro - Área 05 e 01 de Março - Área 01

Missões diárias para a Zonas 05 e 01 – Sala de Estar e Hall, Sala de Jantar, Varanda

Segunda: Zona 5 - Missão #1 - Verifiquem o chão da sua sala. Veja aqueles cinco centímetros ao redor das paredes e rodapés que parecem passar despercebidos com o aspirador e a vassoura. Sua missão hoje é usar o aspirador e realmente se concentrar nessa área, você também pode usar uma escova (não aquelas que está usando atualmente no banheiro) para soltar os pelos e a sujeira que fica grudado na parede.

Terça:  Zona 5 - Missão #2 -  Para hoje vocês devem reservar 5 minutos para tirar o pó dos itens decorativos da sua sala. Os porta-retratos, luminárias e bugigangas, isso é uma varredura detalhada. Ligue a música e mova-se rapidamente, você ficará surpresa com a rapidez com que consegue fazer isso!

Quarta: Zona 5 - Missão #3 - Hoje quero que vocês invistam 15 minutos se livrando de tudo que não pertence à sua sala de estar. Coisas que foram jogadas num canto, numa cadeira ou até no chão. As coisas que quase nem vê porque acabaram de passar a fazer parte da sala, tire-as! Se não pertence a esse lugar, então deve ir embora! Isso não significa que tenha que passar três horas na sua sala, faça o que puder por 15 minutos.

Quinta:  Zona 5 - Missão #4 - Hoje é nosso último dia na Sala de Estar! Vamos fazer uma sessão detalhada de aspiração. Isso significa aspirar o ambiente, apoiando-se nos rodapés e embaixo dos móveis. Tenha cuidado para não se machucar ao mover móveis. Se for muito difícil passar por baixo do sofá ou das cadeiras, tente chegar o mais próximo possível da base dos móveis.

Sexta: Zona 1: Missão #1 - Teremos uma missão em várias salas hoje, então pode ser que leve mais de 15 minutos para fazê-la, então ajuste seu cronômetro para cada sala e VOE por ela! Para a varanda, entrada e sala de jantar, apague os "incêndios" que queimam nos pontos quentes. Livre-se da pilha de sapatos perto da porta da frente, livre-se da pilha de correspondências e guarde as revistas e papéis escolares que estão empilhados na mesa da sala de jantar.

Lembre-se, o trabalho doméstico imperfeito ainda abençoa sua família!

Hábito do Mês de Fevereiro: Praticar o DECLUTTER!

Hábito do Mês de Janeiro: Vestir-se completamente, inclusive com sapatos!

LEIA MAIS SOBRE OS HÁBITOS DESTES MÊSES AQUI e AQUI

Reforce sua disposição, acompanhando as missões diárias na lista do grupo whatsapp Espiadinhas da Semana.

Amigas e amigos, amem-se e dediquem algum tempo para voar neste novo hábito! Ganhem ânimo, acompanhando as missões na lista do grupo.

Vamos investir na nossa qualidade de vida. Nós podemos fazer qualquer coisa em 15 minutos!

LEMA FLYLADY DE 2024: 

"Abra a porta para a visita, você vai libertar-se da desordem em 2024!" (adaptação FLYRoBrasileira)

De: "Freedom from CHAOS is Knocking at Your Door! Open It in 2024!" (FLyLady)

(Liberte-se do medo de receber visitas que estão batendo em sua porta! Abra-a)

Não esqueça de reservar um momento para Mimar-se, tanto diário como semanal:

Sugestão de Mimo Semanal

Caras FLYMigas!

Trabalhamos duro esta semana!  É hora de fazer uma pequena pausa e ter um “tempo para mim”.  Vamos a uma nova missão! Ok, bem, esta não é tecnicamente nova, mas, como sempre, é um mimo muito necessário! É hora de aquecermos nossos corações. Seja observando pets e crianças em uma praça ou em um banho de espuma, reserve um tempo só para você hoje e relaxe. Deixe o calor aquecer você de fora para dentro! Reserve um tempo só para você, relaxe, dê-se ao luxo e fuja um pouco da correria do dia a dia. Você merece isso! *********************** Você precisa de algumas ideias para mimos? Aqui tem: Ideias para Mimos Imprima-os, corte-os em missões de mimos individuais, dobre-os e coloque-os em uma tigela. Este pode ser um presente divertido para você ou um amiga! (frasquinhos também dá certo)

Valorize-se, cuidar de si vale a pena!
Com carinho,
Fly Lady/Rô

Sugestão de Cardápio:
Distribua para os familiares fichários, peça que eles coloquem seus pratos favoritos, divida durante a semana, o ideal é ter um cardápio para 4 ou 5 semanas, dependendo do mês.

A FLYLady nos dá a seguinte sugestão de Jantar:

Segunda-feira: Espaguete e salada (sua receita)
Terça-feira: Café da manhã (estilo americano) para o jantar (as crianças adoram – panquecas, ovos, o que você quiser)
Quarta-feira: carne de panela (sua receita, feita na panela de pressão)
Quinta-feira: Salada e Sanduíche
Sexta-feira: Frango elástico – primeiro dia
Sábado: Frango elástico – segundo dia
Domingo: Frango elástico – terceiro dia (sua receita favorita de sopa)

Receita de Frango elástico: Planejamento de Cardápio
Em todas as refeições, sirva montanhas de saladas e vegetais – nós precisamos ficar bem nutridas!

Sugestão da Marla para essa semana:
Querida Melodia,

Faço hambúrguer desde os doze anos. São cinquenta anos e só descobri isso no ano passado. Uma das bênçãos do meu freezer é a carne de moída pré-cozida. Isso é tão fácil!

Eu odeio grandes pedaços de carne. Eu uso minha panela elétrica o tempo todo. Decidi tentar cozinhar carne moída na minha panela elétrica.

Você pode cozinhar a carne sem nada, com seus temperos favoritos sem a cebola ou com cebola picada. É com você. Costumo fazer uma cebola picada por quilo de carne moída.

Coloque a carne na panela alta com cebola, se quiser.

Mexa na água

Defina um cronômetro para 15 minutos, mexa e reinicie o cronômetro

Cozinhe por duas horas ou até que a carne esteja dourada e pronta

Deixe esfriar, use uma escumadeira para escorrer e embale em porções de 2 xícaras.

Rotule, date, congele e divirta-se!

Essa carne pré-cozida acaba rápido. É o meu ingrediente preferido para refeições rápidas.

Estrogonofe de Hambúrguer, Refeições de 15 Minutos ou o mais rápido que consega cozinhar o macarrão

• Coloque uma panela com água para ferver para cozinhar um pacote de macarrão largo
• 1 (2 xícara) Pacote de Carne Pré-cozido e Cebola.
• Descongele na frigideira
• Adicione 1 lata de sopa de cogumelos dourados Campbell's
• Aqueça e adicione 1 lata de creme de leite ou cream cheese
• Misture no macarrão cozido

Sirva com parmesão ralado e salada.

***********************

Cardápio personalizável em Excel para 2 semanas:

Basta inserir sua Alimentação e Ingredientes Favoritos e combinar, para duas semanas

Em excel:

Em Português: Clique Aqui

Em Inglês: Clique Aqui

Chegamos ao final de nossa "Espiadinha da Semana!" - deixe o computador por 15 Minutos e faça sua Missão de Hoje, aguardamos seu retorno com muito orgulho, por saber que você é uma FLYBaby de muito sucesso!!

FLYRoBrasileira

Espiadinha Zona 04 - 19 a 23 de Fevereiro de 2024

  

Bom dia FLYBabies, sejam bem-vindas a uma nova Semana!

Essa é a visão do que sugerimos ser feito em seu Lar durante essa semana:

Nessa Semana trabalharemos na Zona 04 de nossos lares: O quarto principal, o closet (quem tem) e banheiro

Lista de Limpeza Detalhada da Zona 04: aqui
OBS: Faça somente após ter feito DECLUTTER da Zona da Semana!

Semana 04 - Quarto do Casal e Banheiro

19 a 23 de Fevereiro de 2024

Missões diárias para a Zona 04 – Quarto do Casal, Banheiro e Armário

Segunda: A missão de hoje é limpar a parte de cima da sua cômoda. Jogue fora todo o lixo e guarde os itens aleatórios que foram colocados lá em um esconderijo. Certifique-se de tirar o pó depois de terminar! Se a parte superior da sua cômoda for uma tarefa mais complicada, ajuste o cronômetro e resolva isso usando seu TIMER 15 minutos por vez.

Terça: Vamos nos mudar para o Armário hoje! Passe 15 minutos organizando a prateleira de cima do seu armário. Tenho certeza de que encontrará coisas que esqueceu completamente. Se não consegue chegar ao topo, reserve 15 minutos e organize o que está impedindo você de entrar naquela prateleira.

Quarta: Tenho certeza que vocês podem adivinhar que estamos indo para o Banheiro Principal! A missão de hoje é passar pela sua maquiagem. Livre-se de tudo que é muito antigo e não é usado. Maquiagem antiga pode causar infecções, especialmente delineador, rímel e sombra.

Quinta:  Hoje vamos limpar as mesinhas de cabeceira. Retire todos os lenços de papel, lixo, livros e copos e coloque-os onde pertencem. Já derramei muitos copos d'água porque não o levei para a cozinha pela manhã! Você vai adorar a sensação de ir para a cama esta noite e acordar sem toda aquela bagunça na cara!

Sexta: Hoje é dia de lavar janelas! Limpe todas as janelas do seu quarto principal e, se tiver uma no banheiro, limpe-a também. Certifique-se de limpar o peitoril da janela e a moldura.

Lembre-se, o trabalho doméstico imperfeito ainda abençoa sua família!

Hábito do Mês de Fevereiro: Praticar o DECLUTTER!

LEIA MAIS SOBRE O HÁBITO DESTE MÊS AQUI

Reforce sua disposição, acompanhando as missões diárias na lista do grupo whatsapp:

Espiadinhas da Semana.

Amigas e amigos, amem-se e dediquem algum tempo para voar neste novo hábito! Ganhem ânimo, acompanhando as missões na lista do grupo.

Vamos investir na nossa qualidade de vida. Nós podemos fazer qualquer coisa em 15 minutos!

LEMA FLYLADY DE 2024:

"Abra a porta para a visita, você vai libertar-se da desordem em 2024!" (adaptação FLYRoBrasileira)

De: "Freedom from CHAOS is Knocking at Your Door! Open It in 2024!" (FLyLady)

"A liberdade do CAOS está batendo à sua porta! Abra em 2024!"

Não esqueça de reservar um momento para Mimar-se, tanto diário como semanal:

Sugestão de Mimo Semanal

Caras FLYMigas! Bem-vindas a uma nova semana e a uma NOVA Missão Mimo! Uma das minhas maneiras favoritas de cuidar do meu rosto é aplicar uma máscara facial. Por que não comprar um na farmácia quando sair esta semana e desfrutar de um mini tratamento de spa em casa? Se preferir usar produtos que já tem em casa, experimente usar Leite de Magnésia no rosto se tiver pele oleosa. Se tem a pele mais seca, experimente misturar algumas gotas de mel com algumas gotas de água e dar tapinhas no rosto. Deixe a máscara permanecer no rosto por 20 a 30 minutos e depois enxágue. Dedicar alguns momentos para cuidar de sua pele pode fazer você parecer mais jovem, sua pele ficar mais macia e adicionar brilho ao seu rosto. Você merece alguns mimos! Você precisa de algumas ideias para mimos? Aqui tem: Ideias para Mimos Imprima-os, corte-os em missões de mimos individuais, dobre-os e coloque-os em uma tigela. Este pode ser um presente divertido para você ou um amiga! (frasquinhos também dá certo)

Valorize-se, cuidar de si vale a pena!
Com carinho,
FlyLady/Rô

Sugestão de Cardápio:
Distribua para os familiares fichários, peça que eles coloquem seus pratos favoritos, divida durante a semana, o ideal é ter um cardápio para 4 ou 5 semanas, dependendo do mês.

A FLYLady nos dá a seguinte sugestão de Jantar:

Segunda-feira: Espaguete e salada (sua receita)
Terça-feira: Café da manhã (estilo americano) para o jantar (as crianças adoram – panquecas, ovos, o que você quiser)
Quarta-feira: carne de panela (sua receita, feita na panela de pressão)
Quinta-feira: Salada e Sanduíche
Sexta-feira: Frango elástico – primeiro dia
Sábado: Frango elástico – segundo dia
Domingo: Frango elástico – terceiro dia (sua receita favorita de sopa)

Receita de Frango elástico: Planejamento de Cardápio
Em todas as refeições, sirva montanhas de saladas e vegetais – nós precisamos ficar bem nutridas!

Reflexão sobre Refeições

Caras FLYMigas,

Novembro é o mês de planejamento do nosso cardápio. Algumas de nós precisam de um curso de atualização. Se planejarmos nossas refeições, poderemos economizar tempo e dinheiro. Podemos até dobrar nossas receitas e congelar o extra para as refeições do próximo mês. Planeje e economize.

Você tem refeições ou apenas uma receita que faz que te traz lembranças? Quando eu tinha 11 anos, meu pai me ensinou a fazer espaguete com molho de carne do zero. Essa refeição me ensinou a dourar a carne moída, picar cebola, pimentão verde e ferver água para fazer macarrão. O que mais precisa para cozinhar? Foi uma lição que me serviu bem.

Depois que me casei, meus sogros me ensinaram a preparar outras coisas básicas para as refeições. Minha doce sogra Elizabeth começou a planejar cada refeição em torno do amido do prato. Ela poderia preparar batatas de um milhão de maneiras. Uma de suas maneiras favoritas de cozinhar batatas eram batatas fritas.

Quantas maneiras você consegue imaginar para preparar batatas? Pronto, pronto, vá! A maioria delas, Robert e eu criamos por conta própria. Outras, nós trapaceamos e pesquisamos no Google. Encontrei um prato de batata que fiz, mas não sabia o nome.

1. Batatas assadas
2. Purê de batata
3. Batatas curtidas
4. Batatas Fritas
5. Batatas Rústicas
6. Batatas Rosti
7. Batatas fritas country
8. Salada de batata
9. Batata Assada Recheada
10. Purê de batatas
11. Salada de batata alemã
12. Sopa de batata
13. Batatas gratinadas
14. Batatas à milanesa
15. Batatas assadas cruzadas
16. Batatas fritas caseiras
17. Cascas de batata recheadas
18. Panquecas de batata/Latkes - parece com a rosti
19. Batatas Hasselback (fritas em espiral)

Adoro como podemos dividir em três grupos de acordo com a forma como são cozidos.

1. Assado no forno
2. Frito em uma frigideira
3. Cozido em uma panela

Muitos dos tipos de batatas podem ser feitos com sobras de batatas assadas. Você sabia que pode usar sua panela elétrica para fazer batatas assadas? Isso evitará que sua cozinha se aqueça no verão.

Existem dois tipos de batatas; vermelhas e brancas.

Batatas brancas são escamosas. A textura é exatamente o que precisa para batatas assadas e purê de batatas. Batatas vermelhas são boas para saladas de batata porque permanecem firmes. Eles também funcionam bem com batatas fritas e batatas rostis.

O segredo do purê de batata fofo é não processá-lo demais. Tenho um aparelho que faz o melhor purê de batata de todos os tempos. É o espremedor de batatas (no meu primeiro casamento o padrinho achou que era um espremedor de alho gigante). Você provavelmente tem um em sua gaveta de utensílios. Uma amiga deu o espremedor quando ela estava se mudando. Nunca sonhei que iria adorar tanto.

Para fazer purê de batata "ataque cardíaco"; Fervo cinco quilos de batatas brancas redondas de tamanho médio. Gosto de fervê-los com casca. Após cerca de uma hora de fervura, você pode descascá-las facilmente sem desperdiçar tanto da batata. Deixo as batatas esfriarem. Se colocá-las em água fria, a casca sairá rapidamente. Então eu as coloco no meu espremedor. Eu faço esta receita para o Jantar de Ação de Graças uma vez por ano.

A razão pela qual os chamo de purê de batata "ataque cardíaco" é porque contêm manteiga, cream cheese e creme de leite fresco. Para que não ter pressa no Dia de Ação de Graças; Eu os preparo com alguns dias de antecedência e congelo. Eles congelam bem porque contêm todos os laticínios. Coloco-as em uma caçarola alta e coloco queijo parmesão ralado por cima. Você pode colocá-las em pratos menores ou em sacos para freezer para poder comer purê de batata sempre que quiser.

Adoro sobras de purê de batata. Você pode fazer muitas coisas com elas; sopa de batata, panquecas de batata, cobertura para torta de pastor e batatas assada recheada. Eles também podem ser parte das receitas "elásticas" como a do frango elástido.

Agora se você tem batatas que estão começando a brotar, não jogue fora; corte-os em pedaços respeitando os brotos e plante-os em um vaso. Não demorará muito até que tenha suas próprias batatas novas com muito pouco trabalho. Não há nada melhor do que batatinhas novas em uma panela de feijão verde fresco.

Divirta-se preparando suas refeições em torno de uma simples batata.

Fly Lady/Rô

Cardápio personalizável em Excel para 2 semanas:

Basta inserir sua Alimentação e Ingredientes Favoritos e combinar, para duas semanas

Em excel:

Em Português: Clique Aqui

Em Inglês: Clique Aqui

Chegamos ao final de nossa "Espiadinha da Semana!" - deixe o computador por 15 Minutos e faça sua Missão de Hoje, aguardamos seu retorno com muito orgulho, por saber que você é uma FLYBaby de muito sucesso!!

FLYRoBrasileira