27/07/2024

Espiadinha Zona 05 – Sala de Estar (TV) - 29 a 31 de Julho - Zona 01 - 01 e 02 de Agosto

 


Bom dia FLYBabies, sejam bem-vindas a uma nova Semana!
Essa é a visão do que sugerimos ser feito em seu Lar durante essa semana:

Nessa Semana trabalharemos na Zona 05 e 01 de nossos lares:

Zona 05 - Sala de Estar (TV) e Zona 01:  Varanda (garagem), corredor de entrada (Hall) e Sala de Jantar (Copa)

Lista de Limpeza Detalhada da Zona 05aqui
Lista de Limpeza Detalhada da Zona 01aqui

OBS: Faça somente após ter feito DECLUTTER da Zona da Semana!

Semana 05 e Semana 01
Zona 05 - Sala de Estar (TV) e 
Zona 01:  Varanda (garagem), corredor de entrada (Hall) e Sala de Jantar (Copa)

29 a 31 de Julho - Área 05 e 01 e 02 de Agosto - Área 01
Missões diárias para a Zona 05 – Sala de Estar/TV

Segunda: Zona 5 - Missão #1
Agora recebemos a pergunta sobre salas da família e salas de estar. O que fazer se tiver os dois? Bem, minha resposta é fazer a missão nas duas salas. Eu calculo que as missões levem menos de 15 minutos, então não deve ser muito difícil fazer os dois cômodos, se as tiver. É hora de mergulhar no sofá e na cadeira! É para remover as almofadas dos sofás e cadeiras e começar a "cavar" em busca das coisas que desaparecem magicamente ali. Pegue essas coisas, jogue-as no lixo e depois pegue o aspirador e aspire os "pelos de poeira" que gostam de se multiplicar pela casa! Aposto que alguns de vocês encontrarão algumas coisas que as pessoas da sua família perderam em algum momento!
Terça:  Zona 5: Missão #2
Para hoje hoje vamos atrás das áreas negligenciadas da nossa sala de estar.
Pegue um espanador ou pano de limpeza e vá atrás da parte superior dos batentes das portas, da parte superior dos quadros, das molduras, das janelas, dos cantos do teto e da parte superior das cortinas. Agora não fique obcecado e comece a destruir a sala. Basta olhar para cima e tirar a poeira!
Quarta: Zona 5: Missão #3
Hoje é o último dia da Área. Sua missão para hoje é colocar algo bonito na sala que seja só para você. Estou pensando em algumas flores lindas do seu jardim ou um pequeno buquê que pode comprar. Talvez tenha um arranjo ou planta adorável em algum lugar da sua casa que ficaria perfeito na sua sala de estar recém-limpa! Aproveite!

Quinta:  Zona 1: Missão nº 1 Quinta-feira
Caras amigas: Bem-vindas a agosto e à Área 1: A entrada, a varanda da frente e a sala de jantar. Teremos uma missão em vários cômodos hoje, pode levar mais de 15 minutos para fazê-la, então ajuste seu cronômetro para cada cômodo e VOE por ele! Para a varanda da frente, entrada e sala de jantar, apague os incêndios que estão queimando em seus pontos quentes. Livre-se da pilha de sapatos perto da porta da frente, livre-se da pilha de correspondência indesejadas e guarde as revistas e papéis escolares que estão empilhados na mesa da sala de jantar.
Sexta: Zona 1: Missão #2 Sexta-feira
Hoje, dê uma olhada nas paredes e janelas da sua sala de jantar. Pegue um limpador e um pano e vá atrás das impressões digitais e manchas. Vamos levar essa missão para a sua porta da frente também. Limpe a porta e preste atenção na área ao redor da maçaneta. Se for parecido com o meu, precisará de uma pequena esfregada.

Lembre-se, o trabalho doméstico imperfeito ainda abençoa sua família!

Hábito do Mês de Julho: Limpeza do Banheiro Diária!

LEIA MAIS SOBRE O HÁBITO DESTE MÊS AQUI

Hábito do Mês de Agosto: Cuide de sua Lavanderia!

LEIA MAIS SOBRE O HÁBITO DESTE MÊS AQUI

Amigas e amigos, amem-se e dediquem algum tempo para voar neste novo hábito! Ganhem ânimo, acompanhando as missões na lista do grupo.

Vamos investir na nossa qualidade de vida. Nós podemos fazer qualquer coisa em 15 minutos!

LEMA FLYLADY DE 2024: 
De: "Freedom from CHAOS is Knocking at Your Door! Open It in 2024!" (FLyLady)
(Liberte-se do medo de receber visitas que estão batendo em sua porta! Abra-a)

Não esqueça de reservar um momento para Mimar-se, tanto diário como semanal:

Sugestão de Mimo Semanal

Caras FLYMigas!

Estou animada para compartilhar a Missão Pamper desta semana com vocês.

Com o fim do período de férias escolares, acho que é hora de todos nós fazermos uma pequena pausa, 
relaxar e aproveitar. E a Missão Pamper de hoje é exatamente isso... faça uma pausa!

Sim, você me ouviu. Sente-se e não faça absolutamente nada por pelo menos 15 minutos.
Mais se você puder! Levante os pés e relaxe. 

Nada de fazer uma lista de tarefas, nada de responder e-mails de trabalho, 
nada de organizar as revistas na mesa ao seu lado. RELAXE! 

Quer um benefício adicional para a saúde sem fazer nada?
Faça uma massagem no couro cabeludo! Alguns "especialistas" afirmam que uma massagem
diária no couro cabeludo ajudará seu cabelo a crescer mais e mais rápido.

Mesmo que eles estejam errados, quem se importa! Você ainda ganha uma bela massagem relaxante na cabeça com isso!

Rsrs. Programe seu cronômetro e VAI!

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Você precisa de algumas ideias para mimos? Aqui tem: Ideias para Mimos

Imprima-os, corte-os em missões de mimos individuais, dobre-os e coloque-os em uma tigela. Este pode ser um presente divertido para você ou um amiga! (frasquinhos também dá certo)

Valorize-se, cuidar de si vale a pena!
Com carinho,
Fly Lady/Rô

Sugestão de Cardápio:
Distribua para os familiares fichários, peça que eles coloquem seus pratos favoritos, divida durante a semana, o ideal é ter um cardápio para 4 ou 5 semanas, dependendo do mês.

A FLYLady nos dá a seguinte sugestão de Jantar:

Segunda-feira: Espaguete e salada (sua receita)
Terça-feira: Café da manhã (estilo americano) para o jantar (as crianças adoram – panquecas, ovos, o que você quiser)
Quarta-feira: carne de panela (sua receita, feita na panela de pressão)
Quinta-feira: Salada e Sanduíche
Sexta-feira: Frango elástico – primeiro dia
Sábado: Frango elástico – segundo dia
Domingo: Frango elástico – terceiro dia (sua receita favorita de sopa)

Receita de Frango elástico: Planejamento de Cardápio
Em todas as refeições, sirva montanhas de saladas e vegetais – nós precisamos ficar bem nutridas!

Sugestão da Marla para essa semana:
Querida Melodia,


Faço hambúrguer desde os doze anos. São cinquenta anos e só descobri isso no ano passado. Uma das bênçãos do meu freezer é a carne de moída pré-cozida. Isso é tão fácil!


Eu odeio grandes pedaços de carne. Eu uso minha panela elétrica o tempo todo. Decidi tentar cozinhar carne moída na minha panela elétrica.


Você pode cozinhar a carne sem nada, com seus temperos favoritos sem a cebola ou com cebola picada. É com você. Costumo fazer uma cebola picada por quilo de carne moída.


Coloque a carne na panela alta com cebola, se quiser.

Mexa na água

Defina um cronômetro para 15 minutos, mexa e reinicie o cronômetro

Cozinhe por duas horas ou até que a carne esteja dourada e pronta

Deixe esfriar, use uma escumadeira para escorrer e embale em porções de 2 xícaras.

Rotule, date, congele e divirta-se!


Essa carne pré-cozida acaba rápido. É o meu ingrediente preferido para refeições rápidas.

Estrogonofe de Hambúrguer, Refeições de 15 Minutos ou o mais rápido que consega cozinhar o macarrão


  • Coloque uma panela com água para ferver para cozinhar um pacote de macarrão largo
  • 1 (2 xícara) Pacote de Carne Pré-cozido e Cebola.
  • Descongele na frigideira
  • Adicione 1 lata de sopa de cogumelos dourados Campbell's
  • Aqueça e adicione 1 lata de creme de leite ou cream cheese
  • Misture no macarrão cozido


Sirva com parmesão ralado e salada.

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Cardápio personalizável em Excel para 2 semanas:

Basta inserir sua Alimentação e Ingredientes Favoritos e combinar, para duas semanas

Em excel:

Em Português: Clique Aqui

Em Inglês: Clique Aqui

Chegamos ao final de nossa "Espiadinha da Semana!" - deixe o computador por 15 Minutos e faça sua Missão de Hoje, aguardamos seu retorno com muito orgulho, por saber que você é uma FLYBaby de muito sucesso!!


FLYRoBrasileira

20/07/2024

Espiadinha Zona 04 - O quarto principal - 22 a 26 de Julho de 2024

     

Bom dia FLYBabies, sejam bem-vindas a uma nova Semana!

Essa é a visão do que sugerimos ser feito em seu Lar durante essa semana:

Nessa Semana trabalharemos na Zona 04 de nossos lares: O quarto principal, o closet (quem tem) e banheiro

Lista de Limpeza Detalhada da Zona 04aqui
OBS: Faça somente após ter feito DECLUTTER da Zona da Semana!

Semana 04 - Quarto do Casal e Banheiro

22 a 26 de Julho de 2024
Missões diárias para a Zona 04 – Quarto do Casal, Banheiro e Armário

Segunda: 
Nesta semana estamos no quarto principal,  Vocês estão prontos para sua missão? 
Cuidaremos muita do assunto organização nesta semana, porém não quero que fiquem sobrecarregadas, então certifique-se de usar seu TIMER. 
Hoje eu quero que vocês passem 15 minutos se livrando de qualquer coisa que não pertença 
ao seu quarto. Coisas que foram jogadas em um canto, em uma cadeira ou até mesmo no chão.

As coisas que você quase nem vê porque elas acabaram de se tornar parte do cômodo! Se não pertencer ao local, então tire-as de seu quarto! 

Isso não significa que você tem que passar três horas no seu quarto, faça o que puder fazer por 15 minutos.  
Terça: 
De volta à Zona 4, que significa cuidar do Quarto Principal.

Hoje é o dia de atacar a pilha de roupas. Agora todos vocês sabem do que estou falando. 
Esta pilha está em uma cadeira, em cima do cesto, cômoda ou no pé da sua cama.
Programe seu cronômetro para 15 minutos e pegue alguns cabides ou comece a dobrar.
Enquanto você estiver fazendo isso, não pendure ou dobre algo que você não gosta e não usa mais! 
Esta é a hora de deixar ir!! Se você não ama, mande para fora imediatamente!


Quarta: 
Vamos arrumar a sapateira! Os sapatos estão se acumulando e você não consegue encontrar dois sapatos iguais?

Você acha que tem sapatos demais? Enquanto você alinha seus sapatos, escolha dois pares para doar ou jogar fora.

Da próxima vez que estiver procurando o par de sapatos que combina com sua roupa, você sorrirá porque poderá encontrá-los sem se ajoelhar. Isso colocará outro sorriso em seu rosto e evitará que seu cabelo fique bagunçado.
Quinta: 
Nesta semana, estamos lidando com a desordem em nossos quartos.
Então, hoje vamos limpar as mesas de cabeceira!
Pegue os lenços, copos e outras coisas que se acumularam, jogue fora o que é lixo e guarde cada coisa em seu devido lugar.
Em seguida, pegue um espanador ou um pano de limpeza e tire o pó da superfície. Coloque uma vela bonita ou uma foto ali.
Algo que seja novo naquele lugar que você adora ver.
Acordar e não ver uma pilha de coisas na mesa de cabeceira e uma pilha de roupas espalhadas pelo quarto tornará sua manhã um pouco mais brilhante!

Estou muito orgulhosa do trabalho que fizeram! Utilize o seu TIMER e não fique sobrecarregada.
Sexta: 
Hoje é o último dia no quarto principal. 

Reserve 15 minutos para organizar sua cômoda. 

Tire as coisas de cima da cômoda que colocou lá para guardar mais tarde. Mais tarde é agora. 

Programe um tempo para cuidar disso; realmente faz uma grande diferença as superfícies lisas do quarto sem acúmulos de objetos.

Lembre-se, o trabalho doméstico imperfeito ainda abençoa sua família!

Hábito do Mês de Julho: Limpeza do Banheiro Diária!

LEIA MAIS SOBRE O HÁBITO DESTE MÊS AQUI


LEMA FLYLADY DE 2024:

"Freedom from CHAOS is Knocking at Your Door! Open It in 2024!" (FLyLady)
"A liberdade do CAOS está batendo à sua porta! Abra em 2024!"
Não esqueça de reservar um momento para Mimar-se, tanto diário como semanal:

Sugestão de Mimo Semanal

Caras Amigas Mimadas,

É hora de focar nesses seus pés doces novamente. Se seu calcanhar estão ásperos de usar sandálias o verão todo,  a FlyBaby Lori tem uma sugestão para você!

Olá FlyLady

Tenho uma ideia rápida de mimo para você…

Se os flybabes por aí tiverem pés ásperos, tenho uma ideia que minha prima sugeriu:
Antes de ir para a cama, aplique sua loção favorita nos pés, cubra-os com papel filme de cozinha e calce meias de algodão.
Só tome cuidado se ao se levantar para andar, é realmente uma boa rotina para antes de dormir.
Então, pela manhã, tire-as e você terá pés lindos e macios. 
Um mimo de cinco minutos que deixa seus pés maravilhosos.

Abraços
Lori
FlyBaby em Queensland, Austrália

Eu recomendaria usar uma lixa de pedicure em pontos ásperos antes de aplicar a loção para pés ainda mais macios na manhã seguinte.

Lembre-se, o tempo gasto em mimos não é desperdiçado. Ele te revigora e permite que você se aprecie ainda e VOE mais alto com um sorriso no rosto e no coração.

FLYLady/Roseli

Você merece isso!

Você precisa de algumas ideias para mimos? Aqui tem: Ideias para Mimos

Imprima-os, corte-os em missões de mimos individuais, dobre-os e coloque-os
em uma tigela.
Este pode ser um presente divertido para você ou um amiga!
(frasquinhos também dá certo)

Valorize-se, cuidar de si vale a pena!
Com carinho,
FlyLady/Rô

Sugestão de Cardápio:
Distribua para os familiares fichários, peça que eles coloquem seus pratos favoritos, divida durante a semana, o ideal é ter um cardápio para 4 ou 5 semanas, dependendo do mês.

A FLYLady nos dá a seguinte sugestão de Jantar:

Segunda-feira: Espaguete e salada (sua receita)
Terça-feira: Café da manhã (estilo americano) para o jantar (as crianças adoram – panquecas, ovos, o que você quiser)
Quarta-feira: carne de panela (sua receita, feita na panela de pressão)
Quinta-feira: Salada e Sanduíche
Sexta-feira: Frango elástico – primeiro dia
Sábado: Frango elástico – segundo dia
Domingo: Frango elástico – terceiro dia (sua receita favorita de sopa)

Receita de Frango elástico: Planejamento de Cardápio
Em todas as refeições, sirva montanhas de saladas e vegetais – nós precisamos ficar bem nutridas!

Reflexão sobre Refeições

Caras FLYMigas,


Novembro será o mês de planejamento do nosso cardápio. Algumas de nós precisam de um curso de atualização. Se planejarmos nossas refeições, poderemos economizar tempo e dinheiro. Podemos até dobrar nossas receitas e congelar o extra para as refeições do próximo mês. Planeje e economize.


Você tem refeições ou apenas uma receita que faz que te traz lembranças? Quando eu tinha 11 anos, meu pai me ensinou a fazer espaguete com molho de carne do zero. Essa refeição me ensinou a dourar a carne moída, picar cebola, pimentão verde e ferver água para fazer macarrão. O que mais precisa para cozinhar? Foi uma lição que me serviu bem.


Depois que me casei, meus sogros me ensinaram a preparar outras coisas básicas para as refeições. Minha doce sogra Elizabeth começou a planejar cada refeição em torno do amido do prato. Ela poderia preparar batatas de um milhão de maneiras. Uma de suas maneiras favoritas de cozinhar batatas eram batatas fritas.


Quantas maneiras você consegue imaginar para preparar batatas? Pronto, pronto, vá! A maioria delas, Robert e eu criamos por conta própria. Outras, nós trapaceamos e pesquisamos no Google. Encontrei um prato de batata que fiz, mas não sabia o nome.


  1. Batatas assadas
  2. Purê de batata
  3. Batatas curtidas
  4. Batatas Fritas
  5. Batatas Rústicas
  6. Batatas Rosti
  7. Batatas fritas country
  8. Salada de batata
  9. Batata Assada Recheada
  10. Purê de batatas
  11. Salada de batata alemã
  12. Sopa de batata
  13. Batatas gratinadas
  14. Batatas à milanesa
  15. Batatas assadas cruzadas
  16. Batatas fritas caseiras
  17. Cascas de batata recheadas
  18. Panquecas de batata/Latkes - parece com a rosti
  19. Batatas Hasselback (fritas em espiral)


Adoro como podemos dividir em três grupos de acordo com a forma como são cozidos.


  1. Assado no forno
  2. Frito em uma frigideira
  3. Cozido em uma panela


Muitos dos tipos de batatas podem ser feitos com sobras de batatas assadas. Você sabia que pode usar sua panela elétrica para fazer batatas assadas? Isso evitará que sua cozinha se aqueça no verão.


Existem dois tipos de batatas; vermelhas e brancas.


Batatas brancas são escamosas. A textura é exatamente o que precisa para batatas assadas e purê de batatas. Batatas vermelhas são boas para saladas de batata porque permanecem firmes. Eles também funcionam bem com batatas fritas e batatas rostis.


O segredo do purê de batata fofo é não processá-lo demais. Tenho um aparelho que faz o melhor purê de batata de todos os tempos. É o espremedor de batatas (no meu primeiro casamento o padrinho achou que era um espremedor de alho gigante)Você provavelmente tem um em sua gaveta de utensílios. Uma amiga deu o espremedor quando ela estava se mudando. Nunca sonhei que iria adorar tanto.


Para fazer purê de batata "ataque cardíaco"; Fervo cinco quilos de batatas brancas redondas de tamanho médio. Gosto de fervê-los com casca. Após cerca de uma hora de fervura, você pode descascá-las facilmente sem desperdiçar tanto da batata. Deixo as batatas esfriarem. Se colocá-las em água fria, a casca sairá rapidamente. Então eu as coloco no meu espremedor. Eu faço esta receita para o Jantar de Ação de Graças uma vez por ano.


A razão pela qual os chamo de purê de batata "ataque cardíaco" é porque contêm manteiga, cream cheese e creme de leite fresco. Para que não ter pressa no Dia de Ação de Graças; Eu os preparo com alguns dias de antecedência e congelo. Eles congelam bem porque contêm todos os laticínios. Coloco-as em uma caçarola alta e coloco queijo parmesão ralado por cima. Você pode colocá-las em pratos menores ou em sacos para freezer para poder comer purê de batata sempre que quiser.


Adoro sobras de purê de batata. Você pode fazer muitas coisas com elas; sopa de batata, panquecas de batata, cobertura para torta de pastor e batatas assada recheada. Eles também podem ser parte das receitas "elásticas" como a do frango elástido.


Agora se você tem batatas que estão começando a brotar, não jogue fora; corte-os em pedaços respeitando os brotos e plante-os em um vaso. Não demorará muito até que tenha suas próprias batatas novas com muito pouco trabalho. Não há nada melhor do que batatinhas novas em uma panela de feijão verde fresco.


Divirta-se preparando suas refeições em torno de uma simples batata.


Fly Lady/Rô


Cardápio personalizável em Excel para 2 semanas:

Basta inserir sua Alimentação e Ingredientes Favoritos e combinar, para duas semanas

Em excel:

Em Português: Clique Aqui

Em Inglês: Clique Aqui

Chegamos ao final de nossa "Espiadinha da Semana!" - deixe o computador por 15 Minutos e faça sua Missão de Hoje, aguardamos seu retorno com muito orgulho, por saber que você é uma FLYBaby de muito sucesso!!


FLYRoBrasileira

Destaque:

Índice dos 31 BaBySteps e Lições do Sistema FLY Lady

INTRODUÇÃO Primeiro Mês Sistema FLY Lady - 31 BabySteps     Caríssimas Novas FLYMigas e FLYMigas "Que saíram do trilho", Eu sei qu...

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