FLYERs Vigésima Sexta Missão: Comemorar...

Bom Dia FLYMigas e FLYMigos


FLYERs Vigésima Sexta Missão: Comemorar...

"Mexa-se um pouco mais,coma um pouco menos.Eu tenho objetivos a longo prazo" - FlyLady

Hoje é Sexta-Feira.... Dia de Namorar, Dia de Felicidade e de Planejar...

No Plano Básico Semanal do Sistema, é aquele dia em que a FLYLady nos sugere cuidarmos do relacionamento e do Escritório (preparar listas, contas e cartas para enviar), Organizar a Bolsa e o Carro - é um dia MOVIMENTADO!!!!

No ano de 2007 - quando ela enviou as mensagens do Maio Movimentado pela primeira vez, veio muitas idéias de como "MEXER-XE" e no BIGTENT também, mas, não dá para traduzir, é MUIIITO MATERIAL!
 
Mas, àquelas curiosas que gostam de conhecer o FLYLady mais a fundo e na "Língua Natal", segue o LINK da última semana de "Maio Movimentado" - é só mudar o número no finalzinho que se acessa outras semanas e outras dicas:

http://www.flylady.net/pages/FLYers5.asp 

A FLY Kelly agradece a todos que enviaram idéias de como eles planejaramm instalar 15 minutos de exercícios por dia. Suas idéias são maravilhosas! Como você pode ver, há muitas e muitas maneiras de se manter em forma. Como FlyLady diz: "Você pode fazer qualquer coisa por 15 minutos - mesmo exercício". 

Hoje, eu quero ver vocês comemorando. Não importa se tem praticado por dois dias ou 26 dias. Hoje você pode começar a comemorar. Vá para sua caminhada de 15 minutos. Aproveite o clima (mesmo se estiver chovendo ou nevando em algumas partes do mundo) e depois volte para casa e faça algo especial para você!
 
Aproveite e parabéns!
 
Divirta-se.

"FLYer: Finally Loving Your Exercise Routine. - Finalmente amando sua rotina de exercícios."

FLYERs Vigésima-Quinta Missão: Caminhar sempre...

Bom Dia FLYMigas e FLYLords

FLYERs Vigésima-Quinta Missão: Caminhar sempre...

"Mexa-se um pouco mais,coma um pouco menos.Eu tenho objetivos a longo prazo" - FlyLady

Hoje é quinta-feira!

No Plano Básico Semanal do Sistema, é aquele dia em que a FLYLady nos sugere irmos pagar as contas, fazer as compras do supermercado, ir à biblioteca, são tantas incumbências que uma pessoa pode ter ao sair de casa, então fica a sugestão de ser o melhor dia para tentar deixar o carro para trás e tentar andar ao invés. Hoje em dia, pegar um recado a uma curta distância (ou a distância de bicicleta) e dar-lhe um ir.

Além disso, agora que as crianças estão na escola, muitos de vocês estão combinando o seu exercício ao ato de levar as crianças na escola. Que ótima idéia!
Divirta-se.

"FLYer: Finally Loving Your Exercise Routine. - Finalmente amando sua rotina de exercícios."

FLYERs Vigésima-Quarta Missão: Aja...

Bom Dia FLYMigas e FLYMigos
FLYERs Vigésima-Quarta Missão: Aja...

"Mexa-se um pouco mais,coma um pouco menos. Eu tenho objetivos a longo prazo" - FlyLady

Hoje é quarta-feira, dia anti-procrastinação.

Muitos de nós temos feito isso.  
Com a melhor das intenções, nós pagamos a mensalidade de um clube academia, ou se inscreveu para uma Academia ou outras aulas (Hidroginástica, Natação, Yoga). Mas, depois de alguns dias .... bem, você sabe o que acontece, LOL. Mas lembre-se, sem culpa! Não é um problema. Hoje, tire da gaveta aquele cartão de sócio e vá à sua academia ou clube, é mais do que você fez ontem. Divirta-se!
 
Se você não é Sócia de um Clube, mas tem a maioria dos equipamentos de ginástica em casa, invista seus 15 minutos mimando-se com treino, a sua esteira ou bicicleta ergométrica vai agradecer! LOL
 

Divirta-se e até já já!

"FLYer: Finally Loving Your Exercise Routine. - Finalmente amando sua rotina de exercícios."

FLYERs Vigésima-Terceira Missão: Seja Criativa...

FLYERs Vigésima-Terceira Missão: Seja Criativa...

"Mexa-se um pouco mais,coma um pouco menos.Eu tenho objetivos de longo prazo" - FlyLady

A FLY Kelly AMA Caminhadas, por isso tantas Missões do Maio Movimentado foi sugerido...
Ela comenta também, que embora goste muito dessa modalidade de exercícios - ela reconhece que pode ser tedioso...

Para hoje ela sugere que vocês escolham uma nova atividade. Uma que vocês amem fazer, invistam 15 minutos mexendo-se.

Ela comenta que vai na piscina dar umas braçadas.... ela diz que é realmente muito divertido nadar, principalmente quando está calor! 

E vocês?? Vão movimentar-se?

Divirta-se.

"FLYer: Finally Loving Your Exercise Routine. - Finalmente amando sua rotina de exercícios."

FLYERs Vigésima-Segunda Missão: Caminhar sempre...

FLYERs Vigésima-Segunda Missão: Caminhar sempre...

 Nosso objetivo no "Flylady Flyer's" durante as últimas três semanas tem sido nos ajudar a desenvolver o hábito de nos exercitar. Algo tão simples como uma caminhada de 15 minutos por dia é uma das maneiras mais fáceis para iniciar o hábito. Esta é a última semana que estarei postando as idéias de 15 minutos de exercício. Isso tem sido muito divertido e estamos muito orgulhosas de todas que participaram! Parabéns!

Hoje, pegue o seu parceiro preferido e vá lá fora para uma caminhada de 15 minutos. Aproveite o clima. No local onde moro dias mais frios estão por vir. Eu quero aproveitar a natureza o máximo possível! 

Divirta-se.

"FLYer: Finally Loving Your Exercise Routine. - Finalmente amando sua rotina de exercícios."